08:12
Comentarii Adauga Comentariu

_ Adevărul despre vaccinurile cu iaurt pentru imunitate - și care dintre ele vă aduce cu adevărat sănătatea

_ Adevărul despre imunitatea injecțiilor cu iaurt - și care dintre ele îți aduce cu adevărat beneficii sănătății

Fie că vrei să-ți îmbunătățești sănătatea intestinală, să-ți întăriți imunitatea sau să-ți sporești aportul de vitamine, există o gamă din ce în ce mai mare de băuturi din care poți alege. 

Dar cu unele produse bogate în zahăr, iar altele care costă mai mult de 60 de lire sterline pe lună, chiar merită? Caroline Jones a cerut experților să evalueze o selecție, pe care apoi am evaluat-o... 

Actimel Cultivat Shot Capsuni

12 sticle de 100 g, 4,50 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 73; grăsimi saturate, 1 g; proteine, 2,8 g; zahăr, 11 g; sare, 0,10 g

Pretenție: Conținând 10 miliarde de bacterii L. casei, vitamina D și vitamina B6, aceasta „vă poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. și îngrijește-ți oasele, dinții și funcția musculară”.

Verdictul expertului: „La prima vedere, acesta pare să conțină mult zahăr — 11 g (3 lingurițe) pe sticlă”, spune dieteticianul Clare Thornton-Wood.

„Cu toate acestea, aproximativ jumătate din aceasta este lactoză, un zahăr natural din lapte. Acest lucru nu se ia în calcul pentru limita dvs. zilnică (30 g) de „zahăr liber [sau adăugat]”, așa că ne facem mai puține griji în privința asta.

„Lactoza este digerată mai lent, ceea ce este mai bine deoarece păstrează sângele. zahăr constant. Dar acestea fiind spuse, cu aproape 1,5 linguriță de zahăr adăugat, acesta este încă un produs cu zahăr mediu.

‘L. Studiile producătorului au demonstrat că bacteriile casei îmbunătățesc microbii intestinali, deoarece rezistă la digestia acidului din stomac. De asemenea, poate ajuta la diaree.

‘Din păcate, vitaminele adăugate sunt în cantități foarte mici. Mult mai ieftin ar fi iaurtul sau chefirul (laptele fermentat), pe care le puteți face singur.' 

6/10

M&S X ZOE Gut Shot

150 ml, 2 GBP, M&S și ocado.com

Per 100ml: Calorii, 60; grăsimi saturate, 1,1 g; proteine, 2,2 g; zahăr, 5,6 g; sare, 0,05 g

Pretenție: Chefir cu cinci miliarde de culturi vii din 14 tulpini, plus piure de fructe amestecat. „Sursă de calciu care contribuie la funcționarea normală a enzimelor digestive”.

Verdictul expertului: „În ceea ce privește zahărul, jumătate provine din lapte , deci conține aproximativ 1 linguriță de zahăr adăugat pe injectare', spune Clare Thornton-Wood.

Aidan Goggins, un farmacist și consilier independent al industriei suplimentelor, adaugă: „Aceste produse sunt vândute pe baza ideii că cu cât mai multe bacterii, cu atât mai bine.

„Această băutură, totuși, conține doar cinci miliarde de bacterii vii pe doză, ceea ce nu este prea mult în comparație cu unele care au peste 100 de miliarde în acea porție.

„Nu avem idee cum au procesat fructele adăugate”, adaugă el. „Folosirea căldurii în procesul de prelucrare a pulpei, de exemplu, poate distruge o parte din conținutul de vitamine.

„Cu multe necunoscute și un număr dezamăgitor de bacterii, această băutură nu se potrivește cu alte opțiuni, cum ar fi standardul. chefir sau chiar o capsulă probiotică.' 

3/10

Yakult Balance mai puțin zahăr

15 x 65 ml, 6 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 41; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 1,3 g; zahăr, 4,4 g; sare, 0,04 g

Revendicare: O băutură care conține 20 de miliarde de L. casei Shirota, „demonstrată științific că ajunge în viață în intestin și crește bacteriile”. Oferă 15% din necesarul zilnic de vitamina D, pentru a „sprijini imunitatea și sănătatea mușchilor și a oaselor”.

Verdictul expertului: ' Yakult este unul dintre cele mai vechi probiotice de pe piață — datând din 1935', spune Aidan Goggins.

'Bacteria sa L. casei Shirota a fost studiată independent și s-a dovedit că nu numai că supraviețuiește lichidelor gastrice și ajunge la intestinul este viu, dar îmbunătățește și tulburările digestive precum IBS și reduce riscul de infecții ale stomacului.

„Folosirea îndulcitorilor maltitol și stevie este inteligentă.

„În timp ce unii îndulcitori artificiali pot perturba microbiomul intestinal, acestea nu par să facă acest lucru. Folosit în cantități mici, maltitolul ajută de fapt sănătății intestinale, deoarece ajută la hrănirea bacteriilor bune.

„Conținutul de vitamina D, totuși, nu este suficient pentru aportul zilnic recomandat, așa că va trebui totuși să luați un supliment.' 

8/10

Biotiful KIDS KEFIR căpșuni & banane

4 x 100ml, 2 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 52; grăsimi saturate, 0,8 g; proteine, 3,3 g; zahăr, 6,9 g; sare, 0,09 g

Revendicare: chefirul este plin de bacterii bune, calciu și vitaminele B12 și D, pentru „sprijinirea imunității și promovarea dinților puternici”. și oasele la copii.

Verdictul expertului: Probioticele pot fi la fel de benefice pentru copii, cercetările sugerând că pot ajuta la prevenirea insectelor de burtă. și reduceți zilele de boală de la școală, spune Clare Thornton-Wood.

„Este de remarcat că acest produs este similar cu altul de aceeași marcă, care nu are „copii” pe etichetă – și totuși acest lucru costă 15p/100ml mai mult!

„De asemenea, nu există informații despre nivelurile exacte de probiotice, dar conținutul de zahăr este cel care îmi dă cea mai mare pauză de gândire. Se adaugă o cantitate suficientă sub formă de piureuri și sucuri de fructe, care se consideră zahăr liber. Dar odată ce a fost procesat, există puține beneficii nutriționale de la acest tip.

„O porție de 100 ml de lapte îți va oferi aproape aceeași cantitate de calciu pe care ai obține-o aici, fără zahăr adăugat.

„Cantitățile moderate de vitamina B12 și D pot fi obținute cu ușurință în altă parte. Copiii ar trebui să ia zilnic un supliment de vitamina D de la naștere.

‘Vitamina B12 se găsește în carne, pește, ouă și marmite. Servit pe pâine prăjită de grânar, acesta ar oferi cel puțin de patru ori cantitatea într-unul dintre acestea.' 

5/10

p>

Baobab Good Gut Nerooted & Fructul pasiunii

60 ml, 2 GBP, ocado.com

Per 100ml: Calorii, 18; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 0,2 g; zahăr, 2,7 g; sare, 0,1 g

Afirmație: Conține baobab, un fruct bogat în fibre care este un „prebiotic puternic”. Bogată în vitamina C.

Verdictul expertului: În loc de probiotice vii, aceasta conține fibre prebiotice, care acționează ca hrană pentru bacteriile intestinale bune, spune Aidan Goggins.

„Studiile au arătat că pudra de baobab are efecte prebiotice benefice, dar numai atunci când este utilizată în cantități mai mari – de obicei peste 15 g, deci de cinci ori mai mult decât aici.

„Acest lucru este mă face să pun la îndoială acreditările pentru sănătatea intestinală ale produsului și îl face să pară o băutură scumpă, procesată cu suc.

„În mod similar, deși fructul este o sursă puternică de vitamina C, acesta conține doar 5% baobab – care înseamnă că majoritatea vitaminei C provine din conservantul adăugat, acidul ascorbic.

„Deși va avea unele beneficii, este o versiune ultra-procesată, mai degrabă decât cea naturală la care te-ai aștepta de la un produs comercializat cu acreditări sănătoase.” 

3/10

Plenish Berry Gut Health

2 GBP, 60 ml, sainsburys.co.uk

Per 100ml: Calorii, 52; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 0,2 g; zahăr, 10,5 g; sare, 0 g

Pretenție: „Rodie puternică, zmeură, oțet de cidru de mere — plus milioane de culturi vii pentru a susține sănătatea intestinală.”

Verdictul expertului: „Bacillus coagulans găsit aici s-a dovedit în studii că rezistă condițiilor acide care distrug adesea alte probiotice”, spune Clare. Thornton-Wood.

„Acest lucru se datorează faptului că produce spori rezistenți la acid pe care alții nu îi fac. Sosirea în viață în intestin poate ajuta la ameliorarea problemelor stomacale, cum ar fi balonarea.

„De asemenea, studiile nu arată, în general, nicio diferență de eficacitate între probioticele cu mai multe tulpini și cu o singură tulpină, cum ar fi aceasta.

'Ceea ce este mai important este să verificați dacă tulpina este benefică pentru un anumit scop - cum ar fi ameliorarea diareei.

'Oțetul de mere este un probiotic în sine. Cu toate acestea, bacteriile „bune” se găsesc în starea sa nefiltrată – și nu este clar dacă aceasta este folosită aici.

„Dezavantajul aici este conținutul de zahăr din sucul de fructe: cu 1,5 linguriță per porție.” 

7/10

MOJU Raspberry Gut Health

60ml, 2,10 GBP, ocado.com

Per 100ml: Calorii, 73; grăsimi saturate, 0; proteine, 0g; zahăr, 7,3 g; sare, 0,01 g

Pretenție: O băutură de zmeură, lămâie și baobab care conține inulină de cicoare, „o fibră prebiotică care promovează funcția digestivă normală prin creșterea bacteriilor bune”.

Verdictul expertului: „Aceasta este una dintre băuturile cu zahăr mai scăzut, cu doar 1 linguriță de zahăr per [ mic de 60 ml]”, spune Clare Thornton-Wood.

„Cu toate acestea, este cel mai scump produs și ți-ar costa 63 GBP pe lună dacă ai avea unul zilnic.

„Deși conține inulină, o fibră solubilă care hrănește bacteriile intestinale, nu există bacterii vii, așa că este o modalitate costisitoare de a vă crește aportul de fibre și prebiotice. Pentru o doză mare de inulină, adăugați pur și simplu usturoi și ceapă în mâncare.

„În mod egal, fibrele totale pe care le obțineți aici (4 g) ar putea fi obținute cu ușurință – și apoi puțin – mâncând un castron de terci sau o mână de nuci, care ar oferi și alți nutrienți benefici.’ 

4/10

Benecol Iaurt Drink afine

6 x 67,5g , 4,30 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii 52; grăsimi saturate, 2,1 g; proteine, 2,8 g; zahăr, 4,7 g; sare, 0,09 g

Pretenție: Una dintre aceste băuturi pe zi poate „scădea colesterolul cu 7-10% în două până la trei”. săptămâni datorită stanolilor noștri din plante.

Verdictul expertului: Fitosterolii, inclusiv stanolii din plante găsiți în Benecol, sunt recunoscuți de mult timp pentru beneficii eficiente de scădere a colesterolului', spune Aidan Goggins.

'Au fost unul dintre primele ingrediente autorizate să facă mențiuni de sănătate de către organismele de reglementare.

'Acţionează legându-se de colesterol. , care apoi se elimină ca deșeuri, în loc să fie absorbite în fluxul sanguin, unde poate înfunda arterele.

„Cu toate acestea, nu cunoaștem încă impactul luării de stanoli de plante pe termen lung. Deși sunt eficiente în scăderea colesterolului, nu știm dacă acest lucru se traduce printr-o sănătate mai bună a inimii pe termen lung.”

Clare Thornton-Wood adaugă: „Deși sunt eficiente, stanolii din plante trebuie să fie administrați zilnic sau nivelul de colesterol va crește din nou. De asemenea, trebuie să le combinați cu exerciții fizice și modificări ale dietei.’ 

6/10


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ 15 oficiali de stat avertizează Bank Of America despre „de-bancarea” creștinilor

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Rusia a revendicat preluarea controlului asupra micii localităţi Bogdanivka, în estul Ucrainei

_ S-au încheiat alegerile regionale în Ţara Bascilor, în Spania: aproximativ 1,8 milioane de alegători au fost aşteptaţi la urne pentru a decide rezultatul

_ Nelly Korda câștigă titlul Chevron pentru a cincea victorie consecutivă, cu recorduri LPGA

_ Un director de închisoare din Ecuador a fost ucis în timpul referendumului referitor la un pachet de măsuri de securitate

_ �ndoctrinarea queer obligatorie la școală provoacă zarvă uriașă

_ DEZVLUIT: Fostul Barack Obama și Hillary Clinton, consilier principal pentru politici, acuzați de infracțiuni sexuale asupra copiilor

_ Ligue 1: PSG, victorie clară în fața echipei Olympique Lyon

_ Este identificat primul martor care va depune mărturie în procesul penal al lui Donald Trump pe banii tăcuți

_ Judecătorii și telespectatorii Britain's Got Talent se prăbușesc în „vălmășii de lacrimi” în timp ce un băiat de 8 ani, care are o tumoare la creier, primește Golden Buzzer alături de corul său

_ Sydney Sweeney „își cere scuze” că „a avut t**uri grozave” în timpul evadării mexicane îmbrăcate în bikini... și o ridică din umeri pe producătorul care a criticat-o pentru că „nu este drăguță”

_ Ucigașul acuzat de ciuperci Erin Patterson va fi în fața justiției după ce trei persoane au murit mâncând carne de vită Wellington acasă la ea

_ O explozie galactică gigantică expune poluarea galaxiilor în acțiune

_ Guvernatorul Illinois JB Pritzker despre Biden: �Oamenii �nțeleg că Joe Biden este cel care reprezintă valorile americane� (VIDEO)

_ Aproape un sfert dintre londonezi au fost atacați sau amenințați cu violență în ultimii cinci ani, arată un nou sondaj șoc

_ British Airways învinge adesea rivalii în ceea ce privește prețul după ce a contabilizat „taxele ascunse” ale companiilor aeriene cu buget redus, sugerează un nou studiu

_ ANDREW PIERCE: Critica lui Keir o va vedea pe Mandy înapoi în pustie?

_ Fanii susțin că VAR-ul „a distrus unul dintre cele mai mari momente de la Cupa FA vreodată” după ce câștigătorul din ultimul minut al lui Coventry împotriva lui Man United a fost declarat în ofsaid, deoarece ei spun că „omoară toată bucuria sportului”

_ Acoperă lumea într-o ciuma de firimituri care durează 500 de ani să se descompună, să otrăvească lanțul trofic și să se infiltreze în creierul nostru. Deci, de ce nu pot oamenii de știință să vină cu ceva mai bun pentru a înlocui polistirenul toxic?

_ Si relaxeaza-te! Alergătorii de la maratonul londonez răsuflă uşuraţi în timp ce trec linia de sosire după o cursă istovitoare de 42,2 mile prin capitală - cu atleţi şi celebrităţi, toţi printre cei 50.000 de participanţi la un eveniment celebru mondial.

_ Fostul ministru de interne Sajid Javid le cere miniștrilor să respingă definiția propusă a islamofobiei din cauza temerilor că va înăbuși dezbaterea legitimă

_ Un pensionar cu boală terminală, în vârstă de 78 de ani, și soția sa, care erau „atât de devotați unul celuilalt” au fost găsiți morți în bungalou la doar o oră după ce s-a întors acasă de la spital, dezvăluie vecinii.

_ Bellingham a câștigat „dramatic” Clasico lui Real Madrid în fața Barcelonei

_ Victoria Beckham țâșnește că reunirea cu Spice Girls a fost „cel mai bun cadou pe care și l-ar fi dorit” în timp ce împărtășește o poză de grup de la cea de-a 50-a petrecere

_ Președintele Biden nu trebuie să �ncurajeze migrația ilegală �n masă din Haiti

_ Episcopul Strickland avertizează asupra �Crescendo of Apostasy� al forțelor Vaticane �mpotriva liturghiei, doctrinei catolice

_ Singura fabrică de muniții din Marea Britanie explodează, la doar c�teva zile după ce fabrica de muniții a armatei americane a luat foc �n Scranton, PA

_ C�nd va putea AI să se proiecteze singur? Ameca, cel mai avansat robot umanoid din lume, dă un răspuns �nfiorător �Asta te va ține trează noaptea� (VIDEO)

_ Chirurgii de cancer de s�n trebuie să trimită declarația DEI pentru a lucra la UC Davis

_ Columnist Bloomberg declară că opoziția față de carnea cultivată �n laborator este �nesiguranță culturală conservatoare�

_ Un tânăr de 13 ani din Florida, arestat pentru că a strălucit cu laser la elicopterul șerifului – „El ne orbiește pe pilot” (VIDEO)

_ Guvernatorul Oklahoma, Kevin Stitt, nu se va angaja să semneze proiectul de lege �mpotriva imigrației ilegale

_ ACTUALIZARE: Mitingul lui Trump din Wilmington, NC a fost anulat din cauza vremii severe � Trump anunță: �Vom compensa asta foarte repede, altă dată�

_ OMG: James O�Keefe va lansa un film sub acoperire Bombshell care expune oficialii Intel

_ Profesorul amenință că va ��mpușca� grădinița din Nashville

_ Eșec climatic: New York va abandona majoritatea proiectelor sale eoliene offshore, neviabile din punct de vedere economic

_ Cea mai mare datorie studentească a Marii Britanii este de 230.000 de lire sterline, în timp ce un alt absolvent a acumulat doar 55.000 de lire sterline doar în dobândă, arată noile cifre - deci cât datorați?

_ New Balance i-a batjocorit pentru pantofi formatori noi, cumpărătorii susținând că sunt cei „cei mai răi” pantofi văzuți vreodată... dar TU i-ai purta?

_ Visul familiei britanice care a devenit un coșmar: Podcastul dezvăluie cum modelul Playboy și soțul ei, care au cumpărat o insulă îndepărtată din Nicaragua pentru a „trăi în paradis”, au fost blestemati de aventuri, răpire și moarte

_ Poli Iași a dat lovitura pe final de meci și a învins formația Rapid București, scor 3-1

_ Vii la un interviu? Pur și simplu nu am putea fi deranjați, spun un uluitor 93% dintre tinerii de 18-24 de ani

_ Cu până la 300 de lire sterline un bilet pentru debutul lui Sarah Jessica Parker în West End, mă așteptam la Cosmopolitans gratuit serviți de Mr Big toată noaptea! JAN MOIR urmărește noua piesă a starului Sex And The City

_ AI ar putea ajuta la prezicerea inundațiilor acolo unde metodele tradiționale se luptă

_ Nu plouă niciodată, dar toarnă: ploile intense și inundațiile fulgerătoare au crescut în interiorul Australiei de est

_ Sunt un „pregătitor” - nu am făcut un magazin mare de produse alimentare de patru ani, dar am suficiente mese pentru a-mi hrăni familia de cinci persoane în următoarele 12 luni

_ Deputații conservatori îl îndeamnă pe prim-ministru să renunțe la planul de interzicere a fumatului, în schimb să majoreze vârsta legală la 21 de ani - politica de temeri este o „distragere a atenției” de la probleme mai presante

_ VIDEO| Imagini de coșmar din Gaza: au fost dezgropați oameni care au fost torturați, uciși și îngropați în gropi comune

_ Victor Ponta explică mizele jocului pentru Primăria Capitalei: Totul s-a simplificat

_ Reprezentantul RINO, Tony Gonzales, �și numește colegii republicani pe CNN �adevărați ticăloși� � �i compară cu The KKK

_ Fost consilier politic senior al Casei Albe a lui Obama acuzat de infracțiuni sexuale asupra copiilor în instanța britanică

_ Prima statuie memorială a regretatei Regine este dezvăluită cu ocazia celei de-a 98-a aniversare a ei - prezentându-i pe iubitul ei Corgis în picioare, în calitate de proprietari reali ai masei rasei pentru a-și aduce omagiu

_ Femeia din spatele - dar nu atât de departe - noului britanic Mo Farah: Cum iubita lui Emile Cairess este, de asemenea, un atlet de top și îl sprijină după ce s-au întâlnit pentru prima dată în urmă cu șase ani

_ „Rușinos” La Liga nu are tehnologie pentru linia de poartă: antrenorul Barça, Xavi

_ Concursul de kiwi Dixon câștigă Marele Premiu IndyCar Long Beach

_ Sydney Sweeney „își cere scuze” că „a avut t**uri grozave” în timpul evadării mexicane îmbrăcate în bikini... și ridică din umeri comentariile critice ale producătorului.

_ Influențul TikTok și directorul Club Rat, Eva Evans, a murit la 29 de ani: Prietenii plâng pierderea „insondabilă” după ce sora și-a anunțat moartea șoc

_ DEZVLUIT: Fostul ministru conservator care a sărit în apărarea Angelei Rayner... lucrează pentru Muncă

_ VIDEO - Un polonez în vârstă de 53 de ani, 'îndrăgostit de frig', a depășit toate recordurile la scufundarea în gheață

_ Guvernul se împrumută iar de la români. Ce dobânzi primiţi dacă împrumutaţi statul

_ RĂUL PUR: O �ngrijitoare din Michigan bate cu cruzime o pacientă neputincioasă �n v�rstă de 93 de ani cu demență �nainte de a o sufoca � Fiica victimei dezvăluie cum familia a surprins atacul pe bandă (VIDEO)


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 94, afisate in 2 pagini.