02:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ Poate o dovadă de iaurt să-ți stimuleze cu adevărat imunitatea și sănătatea intestinului?

_ Poate o dovadă de iaurt să vă stimuleze cu adevărat imunitatea și sănătatea intestinului?

Fie că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală, să vă întăriți imunitatea sau să vă creșteți aportul de vitamine, există o gamă din ce în ce mai mare de băuturi din care puteți alege. 

Dar cu unele produse bogate în zahăr, iar altele care costă mai mult de 60 GBP pe lună, merită cu adevărat? Caroline Jones a cerut experților să evalueze o selecție, pe care apoi am evaluat-o... 

Actimel Cultivat Shot Capsuni

12 sticle de 100 g, 4,50 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 73; grăsimi saturate, 1 g; proteine, 2,8 g; zahăr, 11 g; sare, 0,10 g

Pretenție: Conținând 10 miliarde de bacterii L. casei, vitamina D și vitamina B6, aceasta „vă poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. și îngrijește-ți oasele, dinții și funcția musculară”.

Verdictul expertului: „La prima vedere, acesta pare să conțină mult zahăr — 11 g (3 lingurițe) pe sticlă”, spune dieteticianul Clare Thornton-Wood.

„Cu toate acestea, aproximativ jumătate din aceasta este lactoză, un zahăr natural din lapte. Acest lucru nu se ia în calcul pentru limita dvs. zilnică (30 g) de „zahăr liber [sau adăugat]”, așa că ne facem mai puține griji în privința asta.

„Lactoza este digerată mai lent, ceea ce este mai bine deoarece păstrează sângele. zahăr constant. Dar acestea fiind spuse, cu aproape 1,5 linguriță de zahăr adăugat, acesta este încă un produs cu zahăr mediu.

‘L. Studiile producătorului au demonstrat că bacteriile casei îmbunătățesc microbii intestinali, deoarece rezistă la digestia acidului din stomac. De asemenea, poate ajuta la diaree.

‘Din păcate, vitaminele adăugate sunt în cantități foarte mici. Mult mai ieftin ar fi iaurtul sau chefirul (laptele fermentat), pe care le puteți face singur.' 

6/10

M&S X ZOE Gut Shot

150 ml, 2 GBP, M&S și ocado.com

Per 100ml: Calorii, 60; grăsimi saturate, 1,1 g; proteine, 2,2 g; zahăr, 5,6 g; sare, 0,05 g

Pretenție: Chefir cu cinci miliarde de culturi vii din 14 tulpini, plus piure de fructe amestecat. „Sursă de calciu care contribuie la funcționarea normală a enzimelor digestive”.

Verdictul expertului: „În ceea ce privește zahărul, jumătate provine din lapte , deci conține aproximativ 1 linguriță de zahăr adăugat pe injectare', spune Clare Thornton-Wood.

Aidan Goggins, un farmacist și consilier independent al industriei suplimentelor, adaugă: „Aceste produse sunt vândute pe baza ideii că cu cât mai multe bacterii, cu atât mai bine.

„Această băutură, totuși, conține doar cinci miliarde de bacterii vii pe doză, ceea ce nu este prea mult în comparație cu unele care au peste 100 de miliarde în acea porție.

„Nu avem idee cum au procesat fructele adăugate”, adaugă el. „Folosirea căldurii în procesul de prelucrare a pulpei, de exemplu, poate distruge o parte din conținutul de vitamine.

„Cu multe necunoscute și un număr dezamăgitor de bacterii, această băutură nu se potrivește cu alte opțiuni, cum ar fi standardul. chefir sau chiar o capsulă probiotică.' 

3/10

Yakult Balance mai puțin zahăr

15 x 65 ml, 6 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 41; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 1,3 g; zahăr, 4,4 g; sare, 0,04 g

Revendicare: O băutură care conține 20 de miliarde de L. casei Shirota, „demonstrată științific că ajunge în viață în intestin și crește bacteriile”. Oferă 15% din necesarul zilnic de vitamina D, pentru a „sprijini imunitatea și sănătatea mușchilor și a oaselor”.

Verdictul expertului: ' Yakult este unul dintre cele mai vechi probiotice de pe piață — datând din 1935', spune Aidan Goggins.

'Bacteria sa L. casei Shirota a fost studiată independent și s-a dovedit că nu numai că supraviețuiește lichidelor gastrice și ajunge la intestinul este viu, dar îmbunătățește și tulburările digestive precum IBS și reduce riscul de infecții ale stomacului.

„Folosirea îndulcitorilor maltitol și stevie este inteligentă.

„În timp ce unii îndulcitori artificiali pot perturba microbiomul intestinal, acestea nu par să facă acest lucru. Folosit în cantități mici, maltitolul ajută de fapt sănătății intestinale, deoarece ajută la hrănirea bacteriilor bune.

„Conținutul de vitamina D, totuși, nu este suficient pentru aportul zilnic recomandat, așa că va trebui totuși să luați un supliment.' 

8/10

Biotiful KIDS KEFIR căpșuni & banane

4 x 100ml, 2 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii, 52; grăsimi saturate, 0,8 g; proteine, 3,3 g; zahăr, 6,9 g; sare, 0,09 g

Revendicare: chefirul este plin de bacterii bune, calciu și vitaminele B12 și D, pentru „sprijinirea imunității și promovarea dinților puternici”. și oasele la copii.

Verdictul expertului: Probioticele pot fi la fel de benefice pentru copii, cercetările sugerând că pot ajuta la prevenirea insectelor de burtă. și reduceți zilele de boală de la școală, spune Clare Thornton-Wood.

„Este de remarcat că acest produs este similar cu altul de aceeași marcă, care nu are „copii” pe etichetă – și totuși acest lucru costă 15p/100ml mai mult!

„De asemenea, nu există informații despre nivelurile exacte de probiotice, dar conținutul de zahăr este cel care îmi dă cea mai mare pauză de gândire. Se adaugă o cantitate suficientă sub formă de piureuri și sucuri de fructe, care se consideră zahăr liber. Dar odată ce a fost procesat, există puține beneficii nutriționale de la acest tip.

„O porție de 100 ml de lapte îți va oferi aproape aceeași cantitate de calciu pe care ai obține-o aici, fără zahăr adăugat.

„Cantitățile moderate de vitamina B12 și D pot fi obținute cu ușurință în altă parte. Copiii ar trebui să ia zilnic un supliment de vitamina D de la naștere.

‘Vitamina B12 se găsește în carne, pește, ouă și marmite. Servit pe pâine prăjită de grânar, acesta ar oferi cel puțin de patru ori cantitatea într-unul dintre acestea.' 

5/10

p>

Baobab Good Gut Nerooted & Fructul pasiunii

60 ml, 2 GBP, ocado.com

Per 100ml: Calorii, 18; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 0,2 g; zahăr, 2,7 g; sare, 0,1 g

Afirmație: Conține baobab, un fruct bogat în fibre care este un „prebiotic puternic”. Bogată în vitamina C.

Verdictul expertului: În loc de probiotice vii, aceasta conține fibre prebiotice, care acționează ca hrană pentru bacteriile intestinale bune, spune Aidan Goggins.

„Studiile au arătat că pudra de baobab are efecte prebiotice benefice, dar numai atunci când este utilizată în cantități mai mari – de obicei peste 15 g, deci de cinci ori mai mult decât aici.

„Acest lucru este mă face să pun la îndoială acreditările pentru sănătatea intestinală ale produsului și îl face să pară o băutură scumpă, procesată cu suc.

„În mod similar, deși fructul este o sursă puternică de vitamina C, acesta conține doar 5% baobab – care înseamnă că majoritatea vitaminei C provine din conservantul adăugat, acidul ascorbic.

„Deși va avea unele beneficii, este o versiune ultra-procesată, mai degrabă decât cea naturală la care te-ai aștepta de la un produs comercializat cu acreditări sănătoase.” 

3/10

Plenish Berry Gut Health

2 GBP, 60 ml, sainsburys.co.uk

Per 100ml: Calorii, 52; grăsimi saturate, 0 g; proteine, 0,2 g; zahăr, 10,5 g; sare, 0 g

Pretenție: „Rodie puternică, zmeură, oțet de cidru de mere — plus milioane de culturi vii pentru a susține sănătatea intestinală.”

Verdictul expertului: „Bacillus coagulans găsit aici s-a dovedit în studii că rezistă condițiilor acide care distrug adesea alte probiotice”, spune Clare. Thornton-Wood.

„Acest lucru se datorează faptului că produce spori rezistenți la acid pe care alții nu îi fac. Sosirea în viață în intestin poate ajuta la ameliorarea problemelor stomacale, cum ar fi balonarea.

„De asemenea, studiile nu arată, în general, nicio diferență de eficacitate între probioticele cu mai multe tulpini și cu o singură tulpină, cum ar fi aceasta.

'Ceea ce este mai important este să verificați dacă tulpina este benefică pentru un anumit scop - cum ar fi ameliorarea diareei.

'Oțetul de mere este un probiotic în sine. Cu toate acestea, bacteriile „bune” se găsesc în starea sa nefiltrată – și nu este clar dacă aceasta este folosită aici.

„Dezavantajul aici este conținutul de zahăr din sucul de fructe: cu 1,5 linguriță per porție.” 

7/10

MOJU Raspberry Gut Health

60ml, 2,10 GBP, ocado.com

Per 100ml: Calorii, 73; grăsimi saturate, 0; proteine, 0g; zahăr, 7,3 g; sare, 0,01 g

Pretenție: O băutură de zmeură, lămâie și baobab care conține inulină de cicoare, „o fibră prebiotică care promovează funcția digestivă normală prin creșterea bacteriilor bune”.

Verdictul expertului: „Aceasta este una dintre băuturile cu zahăr mai scăzut, cu doar 1 linguriță de zahăr per [ mic de 60 ml]”, spune Clare Thornton-Wood.

„Cu toate acestea, este cel mai scump produs și ți-ar costa 63 GBP pe lună dacă ai avea unul zilnic.

„Deși conține inulină, o fibră solubilă care hrănește bacteriile intestinale, nu există bacterii vii, așa că este o modalitate costisitoare de a vă crește aportul de fibre și prebiotice. Pentru o doză mare de inulină, adăugați pur și simplu usturoi și ceapă în mâncare.

„În mod egal, fibrele totale pe care le obțineți aici (4 g) ar putea fi obținute cu ușurință – și apoi puțin – mâncând un castron de terci sau o mână de nuci, care ar oferi și alți nutrienți benefici.’ 

4/10

Benecol Iaurt Drink afine

6 x 67,5g , 4,30 GBP, majoritatea supermarketurilor.

Per 100ml: Calorii 52; grăsimi saturate, 2,1 g; proteine, 2,8 g; zahăr, 4,7 g; sare, 0,09 g

Pretenție: Una dintre aceste băuturi pe zi poate „scădea colesterolul cu 7-10% în două până la trei”. săptămâni datorită stanolilor noștri din plante.

Verdictul expertului: Fitosterolii, inclusiv stanolii din plante găsiți în Benecol, sunt recunoscuți de mult timp pentru beneficii eficiente de scădere a colesterolului', spune Aidan Goggins.

'Au fost unul dintre primele ingrediente autorizate să facă mențiuni de sănătate de către organismele de reglementare.

'Acţionează legându-se de colesterol. , care apoi se elimină ca deșeuri, în loc să fie absorbite în fluxul sanguin, unde poate înfunda arterele.

„Cu toate acestea, nu cunoaștem încă impactul luării de stanoli de plante pe termen lung. Deși sunt eficiente în scăderea colesterolului, nu știm dacă acest lucru se traduce printr-o sănătate mai bună a inimii pe termen lung.”

Clare Thornton-Wood adaugă: „Deși sunt eficiente, stanolii din plante trebuie să fie administrați zilnic sau nivelul de colesterol va crește din nou. De asemenea, trebuie să le combinați cu exerciții fizice și modificări ale dietei.’ 

6/10


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Un misterios avion american de lux, echipat și adaptat de către armata americană, zărit în vestul României

_ Articolul criticului spectatorilor care recunoaște că poftește după un lector și că s-a culcat cu o prostituată a divizat națiunea... deoarece unii îl numesc un nebun - dar alții se întreabă, care este problema?

_ Tradarea ignominioasă a vorbitorului Johnson

_ Bine�nțeles: Stephen Colbert va difuza emisiunea t�rzie direct de la Convenția Națională a Democraților de la Chicago �n această vară

_ Avioanele de luptă F16, achiziționate din Norvegia, au ajuns la Baza 71 aeriană de la Câmpia Turzii

_ Parlamentarii din Togo dau aprobarea finală noii constituții pe fondul temerilor opoziției

_ Squatters sfidătoare NU vor părăsi pub-ul londonez al lui Gordon Ramsay, de 13 milioane de lire sterline, deoarece anarhiștii se pregătesc să „aștepte să vină executorul judecătoresc”

_ Rahul strălucește când Lucknow a învins Chennai în IPL

_ Cu atât tatăl său, regele, cât și soția lui Kate, fiind tratați împotriva cancerului, William Prințul de Wales se întoarce la îndatoririle sale publice

_ „Defund NPR Act” introdus în casă din cauza părtinirii, CEO „Radical, Left-Wing Activist”

_ Un atac cu dronă lansat de Kiev face victime în regiunea rusă Belgorod

_ Farul - CFR Cluj: Camora declară că el şi colegii săi nu merită în acest moment să poarte tricoul formaţiei clujene

_ Temerile de război scad pe măsură ce Iranul promite că NU va da înapoi atacul israelian... dar atacul chirurgical al lui Netanyahu îi înfurie pe miniștrii săi de dreapta, care voiau ca el să devină „enervat”

_ Baza uriașă Blast Rocks din Irak folosită de milițiile legate de Iran

_ Victor reacționează: Este jenant! Primarul LA roagă oamenii bogați să doneze case persoanelor fără adăpost (VIDEO)

_ Modi seeks 3rd term: Will Indians vote 'according to needs or according to blind faith in one man'?

_ Creșterea importantă a importurilor de petrol rusești a împins cota de piață a OPEC în India până la un nivel scăzut

_ Katie Holmes face o siluetă lejeră în timp ce iese în New York după ce fiica ei, Suri Cruise, împlinește 18 ani

_ Povestea sosiei care a înlocuit-o pe regina Elisabeta a II-a de peste 50 de ori: ce nu i s-a permis sub nicio formă

_ NIH refuză să publice detalii despre acordul privind drepturile de autor pentru vaccinul COVID-19

_ Costurile cu locuința zdrobesc clasa de mijloc americană, dar cum putem rezolva problema?

_ „Promitem că aceasta nu este o persoană în body”

_ Ca un magnat foarte bogat, cu un trecut FOARTE în carouri, grămada lui din Highland a fost cândva un sanctuar. Deci, de ce este acum în război cu vecinii (și cu MOD) din cauza planurilor sale controversate de parc eolian?

_ Există mai mult în această panică actuală de gripă aviară decât se vede?

_ VEZI: Școlile curajoase din Virginia de Vest refuză să concureze �mpotriva concurenților transgender (bărbați bio) la �nt�lnirea de atletism, sacrific�nd gloria potențială pentru a susține corectitudine

_ Secretarul pentru Educație Biden amenință că va închide cel mai mare colegiu creștin din SUA

_ Primarul rasist din Baltimore, Brandon Scott, atacă afacerile �White-Ran� � Deturnează fondurile de ajutor pentru COVID pentru a sprijini artiștii non-albi, inclusiv grupul african de tobe -VIDEO

_ FBI avertizează asupra riscului de atac chinezesc la infrastructura energetică

_ 'În Europa!': sute de tineri au manifestat în capitala Georgiei, Tbilisi, fluturând drapele în culorile Uniunii Europene

_ Cereale pentru micul dejun verificate pentru pesticide care pot dăuna reproducerii

_ Bryan conduce în Puntacana în timp ce Lower crește

_ Raliul automobilistic al Croaţiei: românii sunt pe patru la categoria WRC3 şi pe tot pe patru la juniori

_ Temerile de război scad pe măsură ce Iranul promite că NU va da înapoi atacul israelian... dar atacul chirurgical al lui Netanyahu îi înfurie pe miniștrii săi de dreapta, care voiau ca el să devină „enervat”

_ NOU: Juratii nu au putut returna verdictul in procesul de crima pentru rancherul din Arizona George Alan Kelly

_ Mama noastră a fost o asistentă devotată timp de trei decenii, dar când a avut cea mai mare nevoie de NHS, medicii au lăsat-o să moară pentru că i-au confundat notițele cu cele ale unui bărbat de 90 de ani, care spunea Nu resuscitați.

_ Îngrijorări majore cu privire la sateliții lui Elon Musk: ar putea avea consecințe devastatoare asupra câmpului magnetic al Pământului

_ Bărbatul care s-a auto-inmolat în apropierea procesului lui Trump a fost antifascist, a avertizat despre „lovitură mondială” și a vrut să înceapă „revoluția nenorocită”

_ Elev din Carolina de Nord, suspendat din cauza utilizării „străinului ilegal”

_ Videoclipul muzical „Fortnight” al lui Taylor Swift este aici! Superstarul pop este glam goth victorian într-o rochie de 6,2 mii de dolari, în timp ce iubitul de pe ecran, Post Malone, o ajută să evadeze dintr-un azil.

_ 800.000 de locuitori dintr-un oraș din Sudan se confruntă cu un pericol deosebit și imediat - avertisment ONU

_ O studentă curajoasă se luptă cu arma de la un t�lhar �ntr-un �ndrăzneț de furt de telefon (VIDEO)

_ „Nu mineritului”: activiștii cer închiderea minei de aur din Guatemala

_ AMANDA PLATELL: Renunță la titlurile tale regale Harry și devii cetățean american

_ Democrații se mută pentru a-l deposeda pe Trump de protecția serviciilor secrete

_ RFK Jr primește primul loc de vot pentru câmpul de luptă pentru stat: cine va beneficia cel mai mult?

_ În adolescența mea abia dacă mâncam și mă simțeam prea mare chiar și ca mărimea 6. Acum 15 milioane urmează rețetele mele delicioase de copt.

_ Asta iti face sa urci 6.600 de trepte! Un videoclip amuzant arată picioarele clătinitoare ale drumeților și picioarele instabile în timp ce încearcă să atingă vârful muntelui Tai din China

_ Primarul trans cu pieptul păros din California, dezvăluit din funcție pe fondul creșterii populației fără adăpost și a criminalității � numit anterior Efort de rechemare transfobic

_ Ajunge cu flagelul Swift! MAUREEN CALLAHAN îl critică pe Taylor ca fiind o poetisă acaparatoare de bani, narcisistă și aspirantă și spune că acest nou album clișeu și slăbit din punct de vedere intelectual comite cel mai mare păcat dintre toate.

_ Articolul criticului spectatorilor care recunoaște că poftește după un lector și că s-a culcat cu o prostituată a divizat națiunea... deoarece unii îl numesc un nebun - dar alții se întreabă, care este problema?

_ Geri și Christian Horner „în discuții pentru a filma un documentar despre viața lor personală”, după ce șeful Red Bull Racing a fost scutit de fapte greșite pe fondul scandalului său de „sexting”

_ În lipsa unui vot în Senat, un program de monitorizare a cetățenilor străini în afara granițelor SUA este aproape de a expira

_ Squatters sfidătoare NU vor părăsi pub-ul londonez al lui Gordon Ramsay, de 13 milioane de lire sterline, deoarece anarhiștii se pregătesc să „aștepte să vină executorul judecătoresc”

_ Katie Holmes face o siluetă lejeră în timp ce iese în New York după ce fiica ei, Suri Cruise, împlinește 18 ani

_ „Southwest Stop!”: Dezastrul din apropierea pistei de la Washington-Reagan înregistrat pe un sunet șocant

_ NATO a inventariat capacităţile existente pe teritoriul alianţei şi există sisteme care pot fi puse la dispoziţia Ucrainei - Jens Stoltenberg

_ Războiul major a fost evitat, iar Biden gândește deja peste 1 miliard de dolari în arme noi pentru Israel

_ Biden insultă puternic �n timp ce face o tiradă �mpotriva reducerilor de impozite ale lui Trump: �Va expira, iar dacă sunt reales, va răm�ne expirat!� (VIDEO)

_ FRUMOASA! O femeie crescută la evenimentul universitar �i mulțumește doctorului Ben Carson pentru că i-a salvat viața c�nd era copil (VIDEO)

_ Scrisoarea scursă sugerează că miniștrii care lucrează pentru a contracara riscul de interferență chineză în datele de sănătate din Regatul Unit


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 162, afisate in 3 pagini.