10:13
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MAX: Acesta este motivul pentru care alimentele ultraprocesate creează dependență în același mod ca și cocaina

_ DR MAX: Acesta este motivul pentru ultra- alimentele procesate creează dependență în același mod ca și cocaina

Depărtați-vă de Coco Pops! Pune jos lingura! Pune deoparte bolul acela! Săptămâna trecută, autorul și profesorul asociat, Dr. Chris van Tulleken, a înaintat un pachet din cerealele menționate mai sus comisiei selectate pentru alimentație, dietă și obezitate a Camerei Lorzilor și a susținut că aceasta, precum și alte alimente „dăunătoare” ar trebui să fie lipsite de sănătate. reclamații și a fost interzis de la publicitate.

El a fost unul dintre mulți experți care au vorbit în Parlament despre defectul junk food, în special când vine vorba de copii. Dr van Tulleken a acuzat industria alimentară produsă în masă că acționează într-un mod similar cu tutunul mare, vânzând produse care creează dependență, care ar putea fi dăunătoare.

Este un subiect despre care a scris în cea mai recentă carte a sa Ultra-processed People: De ce mâncăm lucruri care nu sunt alimente și de ce nu ne putem opri, care a fost serializat de Daily Mail și expune efectele îngrozitoare asupra sănătății — inclusiv tipul 2 diabet, boli de inimă și cancer — al junk food și al tacticilor nemiloase companiile obișnuiesc să-și vândă produsele unui public nebănuit.

„Dieta săracă a depășit tutunul ca principală cauză de deces la nivel global – iar o dietă proastă înseamnă o dietă ultra-procesată”, susține el.

Este greu să nu fii de acord. Deși nu creează dependență în același mod ca alcool sau heroină, alimentele procesate sunt adesea atent făcut pentru a ne lumina căile de recompensă.

Acest lucru este similar cu modul în care cocaina funcționează asupra creierului și poate crea o dorință puternică de a căuta „recompensa” din nou și din nou - un tip de dependență psihologică. Am văzut asta de multe ori.

Pacienții pur și simplu nu par capabili să înceteze să mănânce alimente procesate și să se simtă scăpați de sub control cu ​​acestea, într-un mod în care nu o fac cu alte tipuri de alimente. Poftele pot fi extreme, deoarece creierul nostru încearcă să ne facă să activăm această cale de recompense din nou și din nou.

Acesta nu este un accident - aceste alimente sunt preparate cu atenție pentru a maximiza efectul pe care îl au asupra recompensei noastre. căi, făcându-le incredibil de atrăgătoare.

Este ușor să spunem că oamenii ar trebui doar să învețe puțină autodisciplină, dar pentru mulți aceste mici momente de „recompensă” sunt îmbătătoare și incredibil de greu de rezistat.

La urma urmei, suntem pregătiți să căutăm recompense și este un instinct greu de luptat, mai ales dacă ești un copil.

Producătorii folosesc eficient neurologia noastră împotriva noastră pentru a ajuta la vânzarea produselor lor.

Acum, ar trebui să mărturisesc că iubesc Coco Pops. Întotdeauna există o cutie în dulapul meu. Dar sunt un răsfăț rar – poate o dată pe lună, maxim.

Între timp, mănânc sănătos și fac mișcare regulat. Mănânc multe legume și fructe, mănânc doar carne slabă precum puiul și peștele și evit alimentele procesate. Deci, din când în când, cred că e bine să te răsfăț. Nu sunt călugăr, pentru Dumnezeu — am nevoie de niște vicii și ar putea fi mult mai rău decât un castron ocazional de cereale procesate, cu zahăr.

Dar pentru mulți oameni, acest tip de alimente foarte procesate. este un pilon al dietei lor. Pentru mulți, alimentele procesate sunt o sursă cheie de nutriție, prezentând în fiecare masă, adesea de mai multe ori.

Este deosebit de îngrijorător pentru copii, al căror corp este încă în creștere și dezvoltare.

Există dovezi clare ale impactului negativ pe care alimentele ultraprocesate îl au, nu numai asupra sănătății fizice, ci și asupra sănătății mentale. Un studiu de la Harvard anul trecut a constatat că consumul de alimente ultraprocesate (UPF) a crescut riscul de depresie, de exemplu. 

Studiul a constatat că participanții din prima cincime dintre consumatorii de UPF – consumând nouă sau mai multe porții pe zi – au un risc cu 50% mai mare de a dezvolta depresie decât cei din cincimea inferioară, consumând patru sau mai puține porții pe zi. .

Alte studii au găsit, de asemenea, legături cu anxietatea și declinul cognitiv. Dar de ce? Oamenii de știință au făcut ceva progrese în a răspunde la această întrebare dificilă. UPF-urile sunt bogate în carbohidrați, grăsimi saturate și energie și sărace în proteine ​​și fibre.

Acest tip de combinație nu se observă în alimentele neprocesate. Acest lucru, împreună cu aditivii precum stabilizatorii și emulgatorii care măresc termenul de valabilitate și îmbunătățesc gustul și textura, creează inflamație în organism, cunoscută pentru creșterea riscului de probleme de sănătate mentală și fizică.

Multe UPF-uri sunt scăzute. în micronutrienți - cum ar fi niacină, piridoxina, cupru, seleniu, fier, fosfor, magneziu și zinc - substanțe chimice de care organismul are nevoie în cantități mici pentru a funcționa corect, ceea ce înseamnă că mâncăm alimente care nu sunt cu adevărat alimente în sensul nutrițional.

Sunt un libertarian și cred că oamenii ar trebui să fie liberi să facă alegeri în ceea ce privește viața lor, inclusiv ceea ce mănâncă.

Dar să nu uităm că multe dintre aceste produse sunt comercializate în mod agresiv copiilor și Familii lipsite de numerar care nu cunosc implicațiile asupra sănătății ale lucrurilor pe care le pun în căruciorul de cumpărături în fiecare săptămână.

Cu siguranță, cele mai puține firme care vând astfel de produse ar trebui să le avertizeze pe cei care le consumă. a pericolelor pentru sănătate?

Mulți adulți și adolescenți cu căderea severă a părului vor beneficia de Ritlecitinib, un medicament inovator care poate declanșa recreșterea în doar șase luni . A fost descrisă drept o „zi monumentală” pentru cei care suferă de alopecia areata, care poate fi devastatoare în multe feluri, pentru mii. 

Cum a devenit Robin o victimă a faimei 

A existat o revărsare de tristețe după ce fostul star Strictly Robin Windsor a murit săptămâna trecută la vârsta de 44 de ani.

El a fost foarte deschis cu privire la luptele sale pentru sănătatea mintală și a fost un avocat pasionat pentru alți suferinzi. L-am intervievat cu câțiva ani în urmă despre asta și a fost o plăcere absolută să vorbesc cu el.

Dar el a vorbit și despre impactul că a fost abandonat de Strictly după o accidentare. Era atât de supărat încât nu a putut viziona BBC arată și a căzut într-o depresie profundă.

Ragul pe care oamenii îl experimentează atunci când căldura reflectoarelor trece la altcineva poate fi devastatoare. Am văzut asta când am lucrat în privat și am tratat un număr de foste vedete care apelaseră la băutură sau la consumul de droguri sau dezvoltaseră o stimă de sine scazută când steaua lor scădea - aproape întotdeauna fără vina lor.

Lumea celebrităților este crudă și capricioasă. Aspira oamenii și îi scuipă. Acest lucru mă face să mă îngrijoreze cu privire la numărul de tineri care visează la vedete. Faima ar trebui să vină cu un avertisment de sănătate.

Femeile care suferă de o naștere morta sau un avort spontan înainte de 24 de săptămâni vor putea solicita guvernului un „certificat de pierdere a bebelușului”. Schema își propune să recunoască impactul devastator al pierderii în timpul sarcinii și să ajute familiile îndurerate să avanseze.

Cred că aceasta este o idee atât de bună. Avortul spontan afectează oamenii în moduri foarte diferite. În timp ce pentru unii, ei îl înțeleg ca parte a naturii și merg mai departe, pentru alții, poate fi îngrozitor și poate atârna peste ei ani de zile.

De-a lungul anilor, am vorbit cu mai mulți pacienți care s-au chinuit să se miște pe tocmai pentru că există atât de puțină recunoaștere a suferinței lor. Acest lucru va ajuta.

Dr Max prescrie... 

Memoriile lui Wendy 

Wendy Mitchell a murit săptămâna trecută, la vârsta de 68 de ani, după o luptă cu demența vasculară cu debut tânăr și Alzheimer. Ea a decis să nu mai mănânce și să bea în încercarea de a-și pune capăt vieții. Cel mai bine vândut memoriu al ei din 2018 rămâne una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit pe acest subiect. Cald, inteligent și care afirmă viața, o lectură obligatorie pentru oricine este afectat de demență.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Fondatorul aplicației de sănătate Zoe, care a fost susținută de starul Dragon’s Den, Steven Bartlett, le spune personalului că își vor pierde locurile de muncă, deoarece încearcă să reducă costurile cu 20% după „extinderea excesivă” a echipei.

_ Drumurile fantomă distrug cu viteză pădurile tropicale din Asia-Pacific, constată un studiu

_ Fosta co-star a lui Amanda Bynes la Nickelodeon o acuză pe actrița tulburată că I-a scuipat în față în timpul filmărilor The Amanda Show, în timp ce ea vorbește despre ororile celebrității copiilor în Quiet On Set: „Am fost înfuriat”

_ Teoriile care explică criza din democrație sunt inadecvate pentru America Latină, spun experții

_ Consilierul Fauci i-a trimis în secret un mesaj zoologului care a canalizat bani către laboratorul chinez: e-mailuri

_ O nouă înregistrare terifiantă arată momentul în care ostaticul israelian care țipă Noa Argamani este capturat de Hamas și dus în Gaza pe 7 octombrie

_ EPIC: Guvernatorul Iowa LEGALIZĂ arestarea imigranților �n r�ndul invaziilor de frontieră | Dincolo de titluri

_ DEZVOLTARE: 16 răniți �n timp ce șoferul unui vehicul furat cu 18 roți ară intenționat �n clădirea Departamentului pentru Siguranță din Texas

_ „JO a fost încadrat!”: mustrarea șocantă a avocatului „Dream Team”, ALAN DERSHOWITZ, adresată celor care spun că achitarea lui Simpson a fost o eroare judiciară – și de ce el încă crede că juriul a luat decizia CORECTĂ

_ Cele mai strălucitoare vedete ale fotbalului vor reveni, spune Ancelotti

_ Gazda BBC News este supusă unei intervenții chirurgicale majore și va lipsi LUNII în timp ce împart o clipă din patul de spital

_ Copii de până la nouă ani sunt adăugați în grupurile WhatsApp care promovează autovătămarea, violența sexuală și rasismul după ce platforma de socializare a redus limita de vârstă minimă la 13 ani

_ VIDEO | Imagini uluitoare! Superstarul lui Al-Ittihad a fost biciuit de un fan

_ SUA au restricţionat călătoriile personalului diplomatic în Israel de teama unui atac al Iranului

_ Bonobo sunt mai agresivi decât se credea anterior, arată studiul

_ Câștigătorul de la Loto 6/49 de joi și-a ridicat premiul de aprope 2 milioane de euro: Mesajul său pentru jucători

_ Administratorul Biden spune pentru prima dată că foametea Congresului este în curs în Gaza

_ Șeful Apărării Germaniei îl compară pe Putin cu Hitler

_ NASA dezvăluie o sondă destinată lunii lui Jupiter, care poate susține viața

_ Echipa găsește dovezi ale sacrificiilor umane ritualizate desfășurate în mod obișnuit în Europa în epoca de piatră

_ Este mai bine să te antrenezi înainte sau după muncă? Experții în fitness dezvăluie partea din zi în care vei arde cele mai multe calorii

_ Un medic de la Institutul C.C. Iliescu a fost găsit mort

_ Mesaje obscene au apărut pe borna de pe Vârful Măgulici

_ Priorităţile pentru sezonul estival 2024: turism accesibil şi responsabil

_ Odobescu: Desfăşurarea la Bucureşti a Summitului Ucrainenilor, reconfirmare a legăturilor puternice dintre cele două popoare

_ Echipa de cercetare descoperă peste 50 de specii potențial noi de adâncime într-una dintre cele mai neexplorate zone ale planetei

_ Explorări radio rapide: cercetările introduc o abordare nouă pentru a le caracteriza comportamentul

_ Starlink ar fi instruit să se închidă în Zimbabwe de către guvern

_ Bucharest Stock Exchange closes lower Friday's session

_ Femeia este catalogată drept „persoană rea” după ce a insistat că proprietarii de animale de companie nu ar trebui să-și asume „datorii medicale care le schimbă viața” în numele animalelor lor

_ Un tânăr a murit în timp ce își făcea un tatuaj, într-un mall din Timișoara

_ A cincea ediţie din 2024 de titluri de stat TEZAUR, cu dobânzi neimpozabile de pânã la 6,85% pe an, lansată din 15 aprilie

_ DOCUMENT | De ce au murit, de fapt, pacienții de la Spitalul Pantelimon

_ Străzi Deschise, Bucureşti - Promenadă urbană revine pe Calea Victoriei şi se extinde în Sectorul 1 cu activităţi artistice, sportive şi zone de joacă

_ Pierduţi pe un atol, au fost salvaţi datorită mesajului desenat pe nisip

_ Războiul din Ucraina, ziua 779. Kievul aprobă noua mobilizare / Putin: Conferinţa din Elveţia este un spectacol ciudat / AP: ruşii dezertează pe capete de pe front

_ Prevederile legii privind Centura Verde Bucureşti - Ilfov vor fi preluate ca amendamente în noul Cod silvic: Ce spune Alex Găvan

_ Jab neaprobat de slăbit supranumit „triplu G” și fabricat în laboratoare chinezești este vândut ilegal online cu doar 2 lire sterline per pop

_ A început ancheta la Spitalul Sf. Pantelimon. Explicaţiile directorului / Ministrul Rafila a fost la unitatea medicală

_ Cercetătorii rezolvă vechiul mister al modului în care fagii dezarmează bacteriile patogene

_ Turist s-a înecat și 130 de persoane sunt evacuate în timp ce Tenerife este lovită de furtuni ciudate și valuri de 16 metri

_ PETER HITCHENS: La fel ca Blair, Starmer ar fi un dezastru. A încerca să-i pedepsești pe tories ajutându-l să ajungă la putere este ca și cum te-ai lovi peste cap cu un ciocan.

_ Cea mai mare magnată imobiliară din țară, condamnată la moarte pentru mită și o fraudă colosală

_ Pescuitul de somon în largul coastei Californiei este interzis pentru al doilea an consecutiv

_ Maramureş: UDMR a lansat candidaţii pentru locale; actualul viceprimar de la Baia Mare candidează pentru primărie

_ BCE se reunește în Irlanda pentru discuții strategice într-o stațiune de lux

_ Vin cicadele: părerea unui entomolog asupra unui eveniment o dată la 200 de ani

_ Administraţia militară din Niger a anunţat debutul cooperării militare cu Rusia

_ `Strânsă cu ușa` de decizia CCR DNA cere încetarea dosarului de luare de mită a lui Tăriceanu - Procurorii cer însă confiscarea mitei de 800.000 de dolari

_ Papa Francisc va vizita câteva țări din Asia

_ Monica Macovei a fost condamnată la şase luni de închisoare cu suspendare

_ Primăria condusă de Clotilde Armand a atras doar 0,5% din fondurile UE pentru București în 2020-2024

_ Vânarea suspecților de genocid: cu cuplul franco-rwandez care caută dreptate

_ Poundland nu se va întoarce la vânzarea de articole pentru o liră, confirmă șeful, în ciuda angajamentului de a „proteja” cumpărătorii care nu au numerar în timpul crizei costului vieții

_ DR MICHAEL MOSLEY: Noi secrete incredibile de sănătate legate de faptul că nu vă puteți ține băutura sau „blush de vin” - inclusiv cancerul la care sunteți mai expus riscului și ce înseamnă pentru talia dvs.

_ Starul K-Pop Park Bo Ram, este găsit mort la casa unui prieten la vârsta de 30 de ani - cel mai recent cântăreț sud-coreean care a murit tânăr

_ Angajat al companiei Spirit Airlines o plesnește și o înjură pe „Karen” în timpul verificării cărții de îmbarcare, în timp ce lucrătorii se confruntă cu o serie de comportamente rele la aeroport și în avioane

_ Gripa aviară găsită în al șaptelea stat pe măsură ce restricțiile la bovine cresc

_ Osaka ajută Japonia să preia controlul în egalitatea Cupei BJK

_ Galerie Foto | A fost găsită 'camera neagră' la Pompei: Este una dintre cele mai uimitoare descoperiri


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1577, afisate in 27 pagini.