06:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent

Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent

Femeile care fac 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au un risc de mortalitate cu 24% mai mic decât cele inactive.

Studiul arată că femeile pot obţine aceleaşi beneficii pentru sănătate cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii, necesitând doar 2,5 ore de activitate comparativ cu cele 5 ore necesare pentru bărbaţi.

Experţii subliniază importanţa integrării exerciţiilor fizice în rutina săptămânală pentru menţinerea sănătăţii inimii şi recomandă activităţi aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă.

Un studiu recent sugerează că femeile ar putea beneficia într-o măsură mai mare de exerciţiul fizic regulat în comparaţie cu bărbaţii, scrie CNBC. Publicat în Jurnalul American de Cardiologie, studiul a analizat datele a peste 400.000 de adulţi din SUA pe parcursul a două decenii. Femeile care au practicat 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au prezentat un risc de mortalitate cu 24% mai mic în comparaţie cu femeile inactive, în timp ce bărbaţii au înregistrat o scădere a riscului cu 15% la niveluri similare de exerciţiu.

În mod interesant, femeile au reuşit să obţină beneficii pentru sănătate comparabile cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii. De exemplu, bărbaţii au avut nevoie de aproximativ cinci ore de exerciţiu moderat până la viguros pe săptămână pentru a reduce riscul de mortalitate cu 18%, în timp ce femeile au obţinut aceeaşi reducere a riscului cu doar 2,5 ore de activitate similară. Dr. Beteal Ashinne, un cardiolog care nu a fost implicat în studiu, a remarcat că această discrepanţă de gen în beneficiile exerciţiului fizic necesită investigaţii suplimentare pentru a înţelege motivele subiacente.

Studiul evidenţiază diferenţele anatomice dintre bărbaţi şi femei, cum ar fi dimensiunea inimii şi capacitatea pulmonară, care ar putea contribui la rezultatele variate ale exerciţiului fizic. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că natura observaţională a studiului împiedică trageri definitive de concluzii cu privire la rolul cauzal al exerciţiului în reducerea mortalităţii. Mai mult, factorii de stil de viaţă precum dieta şi consumul de substanţe nu au fost pe deplin luaţi în considerare.

În ciuda acestor limitări, experţii subliniază importanţa exerciţiului fizic regulat pentru sănătatea inimii. Dr. Nadish Garg, un cardiolog, accentuează că includerea exerciţiului fizic în rutina săptămânală este crucială pentru sănătatea optimă. Departamentul de Sănătate şi Servicii Umane din SUA recomandă 2,5 până la 5 ore de activitate fizică moderată sau 1 oră şi 15 minute până la 2 ore şi 30 de minute de activitate fizică viguroasă pe săptămână. Exerciţiile aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă, sunt recomandate pentru sănătatea inimii. În cele din urmă, găsirea activităţilor plăcute care cresc ritmul cardiac este cheia pentru menţinerea unei rutine regulate de exerciţii.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Fondatorul aplicației de sănătate Zoe, care a fost susținută de starul Dragon’s Den, Steven Bartlett, le spune personalului că își vor pierde locurile de muncă, deoarece încearcă să reducă costurile cu 20% după „extinderea excesivă” a echipei.

_ Drumurile fantomă distrug cu viteză pădurile tropicale din Asia-Pacific, constată un studiu

_ Fosta co-star a lui Amanda Bynes la Nickelodeon o acuză pe actrița tulburată că I-a scuipat în față în timpul filmărilor The Amanda Show, în timp ce ea vorbește despre ororile celebrității copiilor în Quiet On Set: „Am fost înfuriat”

_ Cele mai strălucitoare vedete ale fotbalului vor reveni, spune Ancelotti

_ Gazda BBC News este supusă unei intervenții chirurgicale majore și va lipsi LUNII în timp ce împart o clipă din patul de spital

_ Copii de până la nouă ani sunt adăugați în grupurile WhatsApp care promovează autovătămarea, violența sexuală și rasismul după ce platforma de socializare a redus limita de vârstă minimă la 13 ani

_ VIDEO | Imagini uluitoare! Superstarul lui Al-Ittihad a fost biciuit de un fan

_ SUA au restricţionat călătoriile personalului diplomatic în Israel de teama unui atac al Iranului

_ Bonobo sunt mai agresivi decât se credea anterior, arată studiul

_ Câștigătorul de la Loto 6/49 de joi și-a ridicat premiul de aprope 2 milioane de euro: Mesajul său pentru jucători

_ Administratorul Biden spune pentru prima dată că foametea Congresului este în curs în Gaza

_ Șeful Apărării Germaniei îl compară pe Putin cu Hitler

_ NASA dezvăluie o sondă destinată lunii lui Jupiter, care poate susține viața

_ Echipa găsește dovezi ale sacrificiilor umane ritualizate desfășurate în mod obișnuit în Europa în epoca de piatră

_ Este mai bine să te antrenezi înainte sau după muncă? Experții în fitness dezvăluie partea din zi în care vei arde cele mai multe calorii

_ Femeia este catalogată drept „persoană rea” după ce a insistat că proprietarii de animale de companie nu ar trebui să-și asume „datorii medicale care le schimbă viața” în numele animalelor lor

_ Un tânăr a murit în timp ce își făcea un tatuaj, într-un mall din Timișoara

_ A cincea ediţie din 2024 de titluri de stat TEZAUR, cu dobânzi neimpozabile de pânã la 6,85% pe an, lansată din 15 aprilie

_ DOCUMENT | De ce au murit, de fapt, pacienții de la Spitalul Pantelimon

_ Străzi Deschise, Bucureşti - Promenadă urbană revine pe Calea Victoriei şi se extinde în Sectorul 1 cu activităţi artistice, sportive şi zone de joacă

_ Pierduţi pe un atol, au fost salvaţi datorită mesajului desenat pe nisip

_ Războiul din Ucraina, ziua 779. Kievul aprobă noua mobilizare / Putin: Conferinţa din Elveţia este un spectacol ciudat / AP: ruşii dezertează pe capete de pe front

_ Prevederile legii privind Centura Verde Bucureşti - Ilfov vor fi preluate ca amendamente în noul Cod silvic: Ce spune Alex Găvan

_ Jab neaprobat de slăbit supranumit „triplu G” și fabricat în laboratoare chinezești este vândut ilegal online cu doar 2 lire sterline per pop

_ A început ancheta la Spitalul Sf. Pantelimon. Explicaţiile directorului / Ministrul Rafila a fost la unitatea medicală

_ Cercetătorii rezolvă vechiul mister al modului în care fagii dezarmează bacteriile patogene

_ Turist s-a înecat și 130 de persoane sunt evacuate în timp ce Tenerife este lovită de furtuni ciudate și valuri de 16 metri

_ PETER HITCHENS: La fel ca Blair, Starmer ar fi un dezastru. A încerca să-i pedepsești pe tories ajutându-l să ajungă la putere este ca și cum te-ai lovi peste cap cu un ciocan.

_ Cea mai mare magnată imobiliară din țară, condamnată la moarte pentru mită și o fraudă colosală

_ Pescuitul de somon în largul coastei Californiei este interzis pentru al doilea an consecutiv

_ Consilierul Fauci i-a trimis în secret un mesaj zoologului care a canalizat bani către laboratorul chinez: e-mailuri

_ `Strânsă cu ușa` de decizia CCR DNA cere încetarea dosarului de luare de mită a lui Tăriceanu - Procurorii cer însă confiscarea mitei de 800.000 de dolari

_ Papa Francisc va vizita câteva țări din Asia

_ Monica Macovei a fost condamnată la şase luni de închisoare cu suspendare

_ Primăria condusă de Clotilde Armand a atras doar 0,5% din fondurile UE pentru București în 2020-2024

_ Vânarea suspecților de genocid: cu cuplul franco-rwandez care caută dreptate

_ Poundland nu se va întoarce la vânzarea de articole pentru o liră, confirmă șeful, în ciuda angajamentului de a „proteja” cumpărătorii care nu au numerar în timpul crizei costului vieții

_ DR MICHAEL MOSLEY: Noi secrete incredibile de sănătate legate de faptul că nu vă puteți ține băutura sau „blush de vin” - inclusiv cancerul la care sunteți mai expus riscului și ce înseamnă pentru talia dvs.

_ Starul K-Pop Park Bo Ram, este găsit mort la casa unui prieten la vârsta de 30 de ani - cel mai recent cântăreț sud-coreean care a murit tânăr

_ Angajat al companiei Spirit Airlines o plesnește și o înjură pe „Karen” în timpul verificării cărții de îmbarcare, în timp ce lucrătorii se confruntă cu o serie de comportamente rele la aeroport și în avioane

_ Gripa aviară găsită în al șaptelea stat pe măsură ce restricțiile la bovine cresc

_ Osaka ajută Japonia să preia controlul în egalitatea Cupei BJK

_ Galerie Foto | A fost găsită 'camera neagră' la Pompei: Este una dintre cele mai uimitoare descoperiri

_ Un rucsac britanic este găsit mort într-un șanț de apă puțin adâncă pe faimoasa „Insula Morții” Koh Tao din Thailanda, după ce a dispărut în timpul nopții cu iubita lui

_ „Ofertele de acces de marcă” diluează marca părinte prin lipsa percepută a angajamentului consumatorilor: studiu

_ Când Richard și Judy l-au judecat pe OJ: Cum duoul soț și soție și-au asigurat primul interviu cu starul după infama sa achitare pentru dublu crimă... și mărturisirea surprinzătoare pe care a făcut-o

_ RAPORT: Biden și Harris cred că sprijinul pentru alegătorii LGBT îi va salva în noiembrie

_ Mai puține dușuri, mai puține rufe, deoarece tăierile de apă au lovit Bogota

_ Olivia Dunne nu reușește mișcarea gimnastică dificilă în antrenamentele LSU

_ Recruții Royal Navy nu mai trebuie să demonstreze că știu să înoate

_ RICHARD EDEN: Fă-i Contele și Contesa de Bucklebury! De ce Carole și Michael Middleton își merită propriile titluri pentru sprijinul lor eroic pentru William și Kate

_ Recenzie Back To Black: Acest film biografic al lui Amy Winehouse se ferește de lucrurile urâte atât de bine încât arată ca o reclamă la parfum, scrie PETER HOSKIN

_ DWP amenință îngrijitorii neplătiți cu urmărirea penală pentru încălcări minore ale regulilor privind beneficiile - în timp ce banda de fraudatori care a strâns 54 de milioane de lire sterline a trăit o viață superioară ani de zile

_ Amenzi aplicate de DSP Sibiu, în urma controalelor făcute după moartea unei paciente

_ John Goodman, 71 de ani, își arată silueta slăbită cu soția de 35 de ani, Anna Beth, la New York... după ce actorul Roseanne a slăbit 200 de kilograme

_ Gladiator II: Paul Mescal se luptă cu Pedro Pascal în prima filmare din continuarea foarte așteptată a lui Ridley Scott

_ Sărbătorile de Eid, revoltății au consumat băutură sau droguri, spun că liderii comunității musulmane după ce barajul de rachete au fost aruncate asupra poliției cu bastoane

_ Semne de inteligență ascuțită! Aceste notificări amuzante au lăsat clienții în accese de râs

_ Prințul William a fost văzut într-o ieșire la pub-ul Norfolk cu soacra Carole Middleton, dar Kate rămâne acasă

_ Iubita emisiune TV biografică „se va întoarce după două decenii cu Susanna Reid, Kate Garraway și Fiona Bruce în cursa pentru a fi gazda”


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1543, afisate in 26 pagini.