14:14
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cheia pentru a-ți aminti unde ți-ai lăsat cheile? Dezordinea-ti creierul. Și această carte fascinantă a unui profesor de neuroștiințe care studiază memoria pentru a-ți câștiga existența îți va arăta cum să faci asta...

_ Cheia pentru a vă aminti unde v-ați lăsat chei? Dezordinea-ti creierul. Și această carte fascinantă a unui profesor de neuroștiințe care studiază memoria pentru a-ți câștiga existența îți va arăta cum să o faci...

De câte ori întâlnesc pe cineva nou și descoperă că, în calitate de profesor de psihologie și neuroștiință, Studiez memoria pentru a-mi câștiga existența, cea mai frecventă întrebare pe care o primesc este: „De ce sunt atât de uituc?”

Îmi pun adesea aceeași întrebare. Zilnic, uit nume, fețe, conversații, chiar și ceea ce ar trebui să fac la un moment dat.

Cu toții ne strângem mâinile peste acele momente. Uitarea rămâne unul dintre cele mai derutante și frustrante aspecte ale experienței umane și, pe măsură ce îmbătrânim, poate fi de-a dreptul înspăimântătoare.

Pierderea severă a memoriei este, fără îndoială, debilitantă, dar după 25 de ani de studiu defectuos, incomplet. și natura intenționată inexactă a memoriei, am descoperit că uitarea „de zi cu zi” nu este, în general, ceva de care să vă faceți griji.

De fapt, este normal – și uneori chiar util – să uitați lucrurile mărunte.

Homo sapiens este de fapt conceput pentru a uita. Memoria este mai mult decât o arhivă a experiențelor noastre trecute. Creierul nostru nu a evoluat pentru a păstra o evidență cuprinzătoare a evenimentelor, ci pentru a extrage informațiile necesare pentru a ne ghida viitorul. Trebuie să uităm anumite lucruri pentru a ne aminti mai ușor și mai rapid ce este important.

Strămoșii noștri trebuiau să facă asta pentru a-i ajuta să rămână în viață. Trebuiau să-și amintească care boabe erau otrăvitoare; ce oameni erau cel mai probabil să-i ajute sau să-i trădeze; care loc avea o briză moale de seară sau apă proaspătă de băut; și care râu era infestat de crocodili. Aceste amintiri i-au ajutat să ajungă în siguranță la următoarea lor masă.

Deoarece creierul nostru este proiectat să navigheze într-o lume care se schimbă constant, amintirile noastre trebuie să fie maleabile. Un loc care a fost cândva un loc principal de hrănire ar putea fi acum un pustiu steril. O persoană în care am avut încredere cândva s-ar putea dovedi a fi o amenințare.

Memoria umană trebuia să fie flexibilă și să se adapteze, mai mult decât trebuia să fie statică și precisă din punct de vedere fotografic. Privit prin această lentilă, ceea ce vedem adesea drept defecte ale memoriei sunt, de asemenea, caracteristicile sale pozitive.

Mecanismele complexe și infinite ale memoriei nu au fost împletite pentru a ne ajuta să ne amintim numele acelui tip pe care l-am întâlnit cândva. la acea petrecere. În cuvintele perceptive ale celebrului psiholog britanic Sir Frederic Bartlett: „Reamintirea literală este extraordinar de neimportantă.”

Ceea ce este important este să fim selectivi, amintindu-ne ceea ce trebuie să știm atunci când trebuie să știm.

Totuși, aceasta este o întrebare mare, în special în lumea modernă, când, de-a lungul vieții, vei fi expus la mult mai multe informații decât ar putea stoca orice organism.

Cu un flux aproape constant de imagini, cuvinte și sunete care vin la noi prin smartphone-urile noastre, internet, cărți, radio, televiziune, e-mail și rețele sociale - ca să nu mai vorbim de nenumăratele experiențe pe care le trăim în timp ce ne deplasăm prin lumea fizică - o persoană medie din Occident este expusă la 34 de gigaocteți (sau 11,8 ore) de informații pe zi.

Și, totuși, oamenii de știință au demonstrat că nu putem păstra în minte mai mult de trei sau patru informații. dintr-o dată.

De aceea, atunci când un site web scuipă o serie aleatorie de litere și numere pentru o parolă temporară - să zicem, JP672K4LZ - o veți uita aproape instantaneu dacă nu o scrieți.

Cercetările arată, de asemenea, că o mare parte din ceea ce trăiți acum va dispărea din minte în mai puțin de o zi. Având în vedere toate acestea, nu este de mirare că nu ne amintim totul. Dimpotrivă, este uimitor că ne amintim orice.

Natura selectivă a memoriei înseamnă că viețile noastre – oamenii pe care îi întâlnim, lucrurile pe care le facem și locurile în care mergem – vor fi inevitabil reduse la amintiri care surprind doar o mică parte din acele experiențe. În loc să luptăm cu selectivitatea memoriei într-o încercare zadarnică de a ne aminti mai mult, ar trebui să acceptăm faptul că suntem proiectați să uităm și să folosim intenția pentru a ne ghida atenția, astfel încât să ne putem aminti ceea ce contează.

Dar, mai întâi, trebuie să înțelegem ce este memoria.

Pune pur și simplu, este produsul miliardelor de neuroni care alcătuiesc neocortexul uman, masa dens pliată de țesut gri din exteriorul creierului și care sunt în corespondență constantă unul cu celălalt.

Conexiunile dintre neuroni sunt în mod constant remodelate cu scopul de a vă îmbunătăți percepția, mișcarea și gândirea pe măsură ce câștigați din ce în ce mai multe experiențe.

Pentru a ajunge la ceea ce vrem să ne amintim, trebuie să găsim calea către combinația corectă de neuroni.

Dar, în multe cazuri, există o competiție intensă între combinația, sau conexiunea, care are memoria. pe care le cauți și cele care reprezintă alte amintiri de care nu ai nevoie în acel moment.

Dacă ai o mulțime de combinații diferite care reprezintă amintiri similare, luptele pot fi intense și s-ar putea să nu existe un câștigător clar.

Aceasta se numește „interferență” și este cauza multor uitării noastre zilnice.

Imaginați-vă că veniți acasă de la serviciu. Îți verifici e-mailurile pe telefon în timp ce pui cheia în broască și deschizi ușa din față. Pe măsură ce intri înăuntru, câinele tău sare peste tine, muzică puternică se aude din camera fiicei tale și o pepiță de pop oribil de atrăgătoare îți pătrunde în creier.

O stropire de durere îți amintește că trebuie să faci gheață. glezna te-ai entors acum câteva săptămâni.

Acum încearcă să-ți amintești unde ți-ai lăsat cheile. Dacă ai probleme să-ți amintești asta, nu ești singur. Ai fost distras de o mulțime de alte chestii.

Când ne confruntăm cu un atac de informație, memoria noastră pentru un eveniment devine aglomerată.

Ce este mai rău, când încercăm să ne amintim unde ne aflăm Punem ultima dată cheile, cercetăm amintirile din toate locurile anterioare în care le-am pus și din toate circumstanțele diferite în care am făcut-o, fie că a fost aseară, săptămâna trecută sau anul trecut. Asta e multă interferență. Și de aceea lucrurile pe care le pierdem atât de des – cheile, telefonul, ochelarii, portofelul, chiar și mașinile noastre – sunt, de asemenea, lucrurile pe care le folosim cel mai frecvent.

Cheia pentru a scăpa de interferență este să ne formăm amintiri. care poate lupta împotriva concurenței – și, din fericire, avem capacitatea de a face acest lucru să se întâmple.

Gândește-te la memoria ta ca la un birou care este aglomerat cu bucăți de hârtie mototolite. Dacă ți-ai fi mâzgălit parola pentru serviciile bancare online pe unul dintre acele bucăți de hârtie, ar fi nevoie de mult efort și noroc pentru a o găsi.

Aceasta nu este diferită de provocarea de a-ți aminti. Dar dacă parola dvs. este scrisă pe un post-it roz, aceasta va ieși în evidență printre toate celelalte note de pe biroul dvs.

Memoria funcționează în același mod. Experiențele care sunt cele mai distinctive sunt cel mai ușor de reținut, deoarece ies în evidență față de orice altceva.

Așadar, cum creăm amintiri care să iasă în evidență în mintea noastră aglomerată? Răspunsul este: atenție și intenție.

Atenția este modul creierului nostru de a prioritiza ceea ce vedem, auzim și ne gândim.

Data viitoare când dați jos un obiect, îl pierdeți frecvent. urmărirea, cum ar fi cheile dvs., acordați o clipă atenție la ceva care este unic pentru acel moment și loc, cum ar fi: „Cheile sunt în buzunarul hainei mele impermeabile, deoarece ploua azi”. Apoi faceți o intenție clară de a vă aminti asta.

Așa putem construi amintiri mai distincte, care au o șansă de luptă împotriva tuturor zgomoturilor care interferează.

În cea mai mare parte, pe măsură ce ne desfășurăm viața de zi cu zi, facem o treabă destul de bună concentrându-ne pe ceea ce este relevant. Pentru asta, poți mulțumi unei părți a creierului care se află chiar în spatele frunții tale, numită cortexul prefrontal. Meseria sa este comparabilă cu cea a unui director executiv într-o corporație majoră - coordonarea activităților în timp ce diviziile de specialitate ale creierului își continuă munca.

Cortexul prefrontal este una dintre ultimele zone ale creierului. creierul să se maturizeze, ajustându-și continuu conexiunile cu restul creierului pe parcursul adolescenței. Deci, deși copiii pot învăța rapid, nu sunt atât de grozavi în a se concentra pe ceea ce este relevant, deoarece sunt ușor distrași.

Cortexul prefrontal este, de asemenea, una dintre primele zone care se deteriorează pe măsură ce trecem la vechi. vârstă și, în consecință, să te simți mai uituc.

În afară de vârstă, nu lipsesc alți factori care te pot face să te simți ca și cum cortexul tău prefrontal este prăjit.

În lumea modernă , multitasking-ul este cel mai frecvent vinovat. Conversațiile, activitățile și întâlnirile noastre sunt întrerupte în mod obișnuit de mesaje text și apeluri telefonice și adesea agravăm problema împărțindu-ne atenția între mai multe obiective.

Artistul prolific și obsesiv Andy Warhol a observat odată: „Poate că memoria mea este atât de proastă este că fac întotdeauna cel puțin două lucruri deodată. Este mai ușor să uiți ceva ce ai făcut doar pe jumătate sau pe un sfert.’

Chiar și oamenii de știință în neuroștiință nu sunt imuni la multi-tasking — în zilele noastre, la fiecare discuție academică la care merg, voi găsi oameni cu laptopuri în timp ce alternează între ascultarea prelegerii și răspunsul la e-mailuri.

Mulți oameni chiar se mândresc cu capacitatea lor de a face mai multe sarcini, dar a face două lucruri simultan are aproape întotdeauna un cost. Cortexul prefrontal ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce trebuie să facem pentru a ne atinge obiectivele, dar această abilitate minunată devine inundată dacă trecem rapid înainte și înapoi de la o sarcină la alta.

Cercetarile arată că cortexul prefrontal este s-a redus la persoanele care comută constant între mesaje text și e-mailuri, de exemplu.

Stresul este, de asemenea, cunoscut că dăunează substanței albe din creier, căile de fibre prin care zonele din creier comunică între ele. Lipsa de somn poate avea, de asemenea, efecte devastatoare asupra memoriei, la fel ca și alcoolul.

Pur simplu, dacă stai treaz toată noaptea, bea și derulează pe telefon după o săptămână stresantă la serviciu, nu fii surprins dacă apoi petreceți weekendul luptându-ne cu ceața creierului.

Reversul frustrării uitării este că uneori putem fi plăcut surprinși când o amintire care părea dispărută de mult ne apare brusc în cap, transportându-ne înapoi la un anume loc și timp.

O mare parte din uitarea de zi cu zi se întâmplă nu pentru că amintirile noastre au dispărut, ci pentru că nu ne putem întoarce la ele.

Dar în contextul potrivit și, cu indiciul potrivit, amintirile pot reapară brusc.

Ele se strecoară asupra noastră în momentele cele mai neașteptate și din sursele cele mai puțin probabile — un cuvânt, o față, un anumit miros sau gust pot declanșa flashback-uri, amintind de evenimente și experiențe de demult. O melodie pe care nu ai mai auzit-o de la 17 ani te poate transporta înapoi la dansul unde ai avut primul sărut.

Adaptat din Why We Remember de Dr. Charan Ranganath va fi publicat de Faber & Faber pe 14 martie, la 20 de lire sterline. © Charan Ranganath 2024. Pentru a comanda o copie la prețul de 17 GBP (ofertă valabilă până la 16.03.24; P&P din Regatul Unit gratuit pentru comenzile de peste 25 GBP), accesați mailshop.co.uk/books sau sunați la 020 3176 2937.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Lamele roșii de pe vârful morii de vânt Moulin Rouge din Paris se prăbușesc peste noapte

_ Se pregătesc investiții cu miză uriașă la Marea Neagră: Ciolacu s-a întâlnit cu șefa Parteneriatelor Internaționale din cadrul UE

_ Gorghiu, despre decizia CSM privind judecătoarea cazului 2 Mai: Mi-aş fi dorit să spulbere orice fel de semn de întrebare

_ Siegfried Mureșan: PE votează astăzi raportul meu prin care creștem bugetul Parchetului European

_ Agent armat al serviciilor secrete desemnat de Kamala Harris se luptă cu alți agenți la baza comună Andrews, trebuie să fie reținut fizic

_ Tot ce trebuie să știți despre EMP de la un expert NASA

_ Un analist FOX News din Chicago spune că locuitorii orașului sătui sunt serioși să voteze pentru Trump �n noiembrie (VIDEO)

_ Ce să faci atunci când metodele obișnuite de slăbit nu au efect?

_ Moartea, deformarea și spectrul „jumătate om, jumătate broască” care bântuie până în ziua de azi Castelul Glamis... Istoria tragică a familiei reginei mame a fost dezvăluită

_ Rafila: În România, circa 20% din totalul cheltuielilor din sănătate sunt suportate de pacienţi

_ FC Liverpool, învinsă de Everton (0-2) în Merseyside Derby

_ Polonia și Marea Britanie își reiau alianța anterioară Brexitului - pentru susținerea Kievului

_ Israelul lovește peste 40 de site-uri Hezbollah, ministrul apărării susține că Comandamentul din Libanul de Sud a fost decimat după ce jumătate dintre comandanții Hezbollah au fost uciși

_ Meteorologii au dat alerta: grindină, ploi torențiale și descărcări electrice în trei regiuni din România

_ Dezvăluit: Cele 5 mărci populare responsabile de cea mai mare poluare cu plastic din lume - așadar, este favorita TĂU pe listă?

_ Scene de groază într-un liceu din România: fată violată în grup de patru adolescenți

_ Speciali până la moarte, conform legii. Ce se întâmplă de fapt cu pensiile speciale

_ Un consiliu prezidenţial va fi învestit în Haiti. Misiunea lui va fi de a stabiliza țara parțial controlată de bande puternic înarmate

_ Iubita lui Declan Rice, Lauren Fryer, șterge toate pozele ei după o agresiune crudă din cauza aspectului ei - deoarece este susținută de starul Love Island

_ Iulian Dumitrescu, la Poliţie după ce și-a depus candidatura care a declanșat scandalul în PNL: Am spus că a fost o decizie personală

_ 'Lista de cumpărături': De ce are nevoie Ucraina pentru a-i opri pe ruși

_ BREAKING SURSE DNA `calcă` la CE Oltenia - 7 percheziții au loc în legătură cu o mită `consistentă`

_ Ultimă oră - Gelu Voican Voiculescu a ajuns la Parchetul General - I se prezintă acuzațiile în Dosarul Mineriadei

_ NANA AKUA: Este greu să nu detectezi o miros de rasism la colegii care insistă că Rwanda nu este sigură pentru solicitanții de azil

_ Rusia amenință Polonia: 'Vizăm armele nucleare NATO, dacă o să fie instalate!' (VIDEO)

_ Ce ar putea însemna pentru Europa o a doua preşedinţie a lui Trump

_ RAPORT: Protestatarii anti-israelieni plănuiesc să ��nchidă� cina corespondenților de la Casa Albă de s�mbătă

_ Împărțiți și cuceriți: propaganda guvernului a fricii și a știrilor false

_ O nou studiu spulberă veganismu: Consumul de carne ajută la funcționarea corectă a creierului

_ Războiul din Ucraina, ziua 792. Zelenski avertizează că Rusia plănuieşte să perturbe summitul de pace de la Elveţia

_ Un student care protesta la NYU pare să nu știe de ce este chiar acolo � se �ntoarce la �ntrebarea prietenului (VIDEO)

_ Victor reacționează: ei nu o mai ascund, Biden vrea amnistia �n masă �nainte de alegeri (VIDEO)

_ Prostia se plătește! Percheziții la escroci imobiliari care s-au dat ingineri și au extins mai multe imobile. Au ameninţat că lasă casele fără acoperiş

_ Albumul The Tortured Poets Department al lui Taylor Swift a înregistrat un miliard de stream-uri pe Spotify într-o săptămână

_ I Kant Even: cancelarul german declanșat după ce Putin l-a citat pe un filosof legendar

_ Cluj: Asociere pentru realizarea unui tren metropolitan pe o distanţă de aproape 50 de kilometri

_ Radu Petrescu arbitrează meciul Dinamo - FC Voluntari, de vineri, din Superligă

_ Virgil Guran anunță înfrângerea lui Sebastian Burduja: Îl pregătim pentru peste patru ani!

_ Klopp le prezintă scuze suporterilor după ce Liverpool a făcut un pas greşit în lupta pentru titlu

_ Mai multe vaci sunt testate și urmărite pentru gripa aviară. Iată ce înseamnă asta

_ Cosmin Vasile își continuă marile proiecte de dezvoltare ale județului Dolj cu o echipă nouă

_ Informare ANM: Ploi în cea mai mare parte a ţării până vineri dimineaţa

_ Peste 100 de balene pilot au eşuat în Australia de Vest

_ Petre Roman a ajuns la Parchetul General - Reîncep audierile în Dosarul Mineriadei

_ Poliţist de penitenciar, găsit mort într-o benzinărie: Criminaliștii fac cercetări

_ Percheziții în București! Maestru spiritual și instructor de yoga, acuzat de trafic de persoane și viol. A păcălit tinere să facă videochat / Video

_ Left Wing Daily Show �l batjocorește pe Joe Biden din cauza comentariilor canibalilor: �Veți pierde alegerile� (VIDEO)

_ Plata în avans a pensiilor pentru luna mai, pe ordinea şedinţei de Guvern de azi de la Timişoara

_ Bașcana Găgăuziei o acuză pe Maia Sandu după ce a fost trimisă în judecată: 'Dosarul e fabricat!'

_ Dispute aprinse la ONU între Rusia și SUA: Washingtonul acuză Kremlinul că a dezvoltat o armă nucleară antisatelit care urmează a fi plasată în spațiu

_ Experiment bizar: un tânăr a devenit om al străzii pentru a demonstra că poate ajunge milionar într-un an. Câţi bani a strâns

_ Lovitură totală pentru Simona Halep! Visul româncei, spulberat. Ies la iveală dezvăluiri dureroase

_ Veneţia introduce o taxă de intrare de 5 euro începând de joi

_ Amnesty International critică Moldova pentru încălcarea unor drepturi în lupta cu influența rusă

_ Fostul preşedinte brazilian Jair Bolsonaro scapă de urmărirea penală, după acuzațiile legate de prezența sa în ambasada Ungariei

_ Manifestațiile pro-palestiniene capătă amploare în campusurile universitare din Statele Unite

_ China câștigă foarte mult pe vehiculele electrice mai mici

_ Ultimă oră: USR i-a făcut plângere la DIICOT lui Cristian Popescu Piedone

_ Exerciţiu NATO de dislocare rapidă a trupelor în Slovenia, Ungaria şi România

_ Ce a fost în neregulă cu caii Cavaleriei de Gospodărie ieri? Un nou videoclip arată animale speriate - cu un călăreț aruncat la pământ și rănit - într-un incident SEPARAT față de cel care a văzut călăreți fugiți făcând carieră prin Londra


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9

Nr. de articole la aceasta sectiune: 524, afisate in 9 pagini.