13:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Oprah Winfrey a slăbit şi este în mare formă: luminile şi umbrele dietei pe care a urmat-o

GALERIE FOTO  Oprah Winfrey a slăbit şi este în mare formă: luminile şi umbrele dietei pe care a urmat-o

Hidratare extremă, post peste noapte, mers pe jos sunt elementele care se află în spatele pierderii în greutate a vedetei americane.

De peste 30 de ani, silueta prezentatoarei Oprah Winfrey a fost subiectul atenţiei mass-media. Iar recent, cu atât mai mult. Oprah a obţinut o pierdere semnificativă în greutate în timpul unei perioade de reabilitare, după o intervenţie chirurgicală la genunchi.

La începutul lunii decembrie, pe covorul roşu al premierei filmului „The Color Purple”, vedeta americană în vârstă de 70 de ani a surprins publicul cu silueta ei mult mai zveltă decât de obicei. Oprah a dezvăluit revistei „People” metodele care i-au permis să-şi transforme corpul: postul peste noapte, hidratare intensivă, dieta Weight Watchers şi utilizarea unui medicament de slăbit.

Consultată de gazzetta.it, Flavia Bernini, biolog nutriţional, a explicat dacă metodele folosite aduc beneficii reale şi dacă unele dintre ele ar putea fi riscante pentru sănătate.

Una dintre primele acţiuni ale lui Oprah a fost să revizuiască planul de masă şi, mai precis, să „amintească ora cinei la ora 16:00”, a spus ea pentru „People”. „Este postul de noapte, un concept apropiat de postul intermitent, care constă în a nu mânca mai mult de 16 ore, adică până la micul dejun din ziua următoare.

Practicarea postului intermitent poate fi o strategie alimentară bună pentru unele persoane, dar slăbirea se realizează doar pentru că sărirea peste o masă declanşează un deficit caloric. Aducerea mesei înainte de ora 16 fără a face modificări ale aportului de calorii nu duce la slăbire”, spune nutriţionista.

La fel ca mulţi alţii, Oprah Winfrey pare să fi cedat uneo provocări TikTok, Thegallonchallenge, care invită fanii să bea 3,7 litri de apă pe zi. Printre presupusele beneficii ale practicii, adepţii raportează un stomac dezumflat şi o scădere în greutate după o lună. „Menţinerea hidratării este bună, reduce retenţia, dă claritate mentală, stimulează uşor metabolismul, reduce foamea.

Totuşi, nu este necesar să depăşeşti cantităţile. În mod normal organismul are nevoie de aproximativ 2-2. .5 litri de apă pe zi pentru a compensa pierderile legate de transpiraţie şi urină. Un exces poate duce la un dezechilibru al echilibrului electrolitic cu potenţiale complicaţii neurologice sau cardiace”, avertizează expertul.

Creata in 1963 de Jean Nidetch, un fost newyorkez obez de 107 kg, dieta Weight Watchers are ca scop o alimentaţie echilibrată, făra a exclude alimentele, cu o serie de puncte zilnice de respectat. „Acest sistem de numărare a punctelor, care echivalează cu un calcul al caloriilor, se bazează pe recomandările nutriţionale oficiale: alimentele cu densitate calorică mai mare, precum gustările şi dulciurile, vor avea un scor mai mare, iar dimpotrivă, cele cu densitate calorică scăzută, precum fructele şi legumele vor valora mai puţine puncte şi vor putea fi consumate cu mai multă libertate”, precizează nutriţionistul.

„Aceasta este o abordare originală pentru a redescoperi elementele de bază ale alimentaţiei sănătoase. Oamenii care urmează dieta cu seriozitate îşi pot atinge obiectivul de slăbire şi stabilizare”, opinează specialista. De-a lungul anilor, Oprah a susţinut că a slăbit până la 40 de kilograme folosind această metodă.

Oprah Winfrey a recurs şi la un remediu mai puţin convenţional: un medicament de slăbit pe bază de reţetă. „Îl folosesc acum când simt nevoia, ca un instrument pentru a face faţă efectului yo-yo”, mărturiseşte ea pentru „People”. Fără o referinţă specifică, însă gândul zboară către medicamentele prescrise iniţial pentru diabetul de tip 2 şi obezitatea morbidă, aceste medicamente, ca şi acum binecunoscutul Ozempic, sunt din ce în ce mai folosite pentru efectele lor asupra pierderii în greutate.

Utilizarea şi abuzul nu sunt lipsite de riscuri, cu excepţia cazului în care sunt prescrise de un medic. „Dacă luaţi Ozempic fără o indicaţie medicală dovedită, sunteţi expus la reacţii adverse, cum ar fi tulburări digestive, greaţă, vărsături, diaree”. Au fost evidenţiate şi riscurile legate de pancreatita acută.

Nu există tratament minune sau alimente pentru a controla greutatea, deoarece este un proces care necesită timp, consistenţă şi metodă. „Dacă vrei să slăbeşti, este indicat să cauţi îndrumarea unui medic nutriţionist şi, în funcţie de situaţie, şi sprijin psihologic, iar apoi să îmbini o dietă echilibrată cu practicarea regulată a sportului”. Iată ceva de reţinut despre practica lui Oprah: în fiecare zi merge 4 până la 8 kilometri, 16 în weekend.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Cristian Popescu Piedone șterge pe jos cu Nicușor Dan, după ultimele declarații ale edilului: 'Ești o putoare! Ești un mincinos! Ești cel mai leneș primar'

_ Dezvăluit: polițistul erou care l-a împușcat pe cuțitarul din Sydney, deja decorat pentru serviciul său exemplar

_ Forțele de apărare israeliene sunt 'pregătite pentru o nouă agresiune' / Iranul primește un mesaj clar: 'Acest lucru pur și simplu nu va merge'

_ Predicții Premiile Oscar 2025. Producțiile care ar putea câștiga anul viitor trofeul

_ Turist, 30 de ani, ucis pe loc într-un accident ciudat, după ce a fost lovit în cap de sunetul clopotului bisericii, în tradiția spaniolă

_ Israel says Hamas rejected truce proposal in response to Gaza truce mediators

_ Unirea Slobozia, lider în Liga a II-a, a remizat cu Gloria Buzău

_ Bucureștiul nu e sigur: Un tânăr a fost bătut pe stradă și băgat în spital

_ Sursa Hezbollah spune că Israelul a lovit poziția în estul Libanului

_ 18 persoane au murit în urma unor alunecări de teren în Indonezia

_ Papa Francisc: Destul război, suficientă violenţă!

_ Toate femeile ar trebui să aibă orgasm la mijlocul vârstei și nu numai, și iată cum să o faci... de un profesor de top care dezvăluie beneficiile incredibile pentru sănătate

_ Rusia vrea să pună mâna pe o localitate strategică din Ucraina: Lupte grele la Ceasov Iar

_ Marea Britanie nu mai este destinaţia favorită a investitorilor hotelieri: Spania este noua perlă

_ Cei mai în vârstă gemeni siamezi, Lori şi George Schappell, s-au stins la vârsta de 62 de ani

_ Iran: 'Atacul nostru s-a încheiat și nu dorim să-l continuăm' / Avertisment dur pentru SUA

_ Exercițiile fizice: Remediul surprinzător pentru nopțile albe și insomnie

_ Regimul iranian brutal trimite poliție morală pe străzile Iranului � pentru a ataca cetățenii iranieni și protestatarii după atacurile iraniene asupra Israelului � VIDEO

_ Ce seriale și filme au fost cele mai populare pe Netflix și Disney+ în 2023

_ Un școlar, în vârstă de opt ani, ucis după ce a fost lovit de o mașină într-un accident de groază într-o liniștită cul-de-sac din Wiltshire

_ Urmați drumul cărămizii Goldman Sachs: Banca trebuie să aibă dreptate să încaseze unele dintre acțiunile sale tehnologice, spune HAMISH MCRAE

_ Strategii naturiste pentru o digestie mai bună

_ Familia lui Bondi care a înjunghiat victima Ashlee Good rupe tăcerea - și oferă o actualizare majoră despre fetița care a fost înjunghiată

_ Rebelii conservatori îl îndeamnă pe Rishi Sunak să renunțe la planul controversat de interzicere a fumatului și alte politici „principal neconservatoare”

_ Candidatul AUR la Primăria Sectorului 4 și-a anunțat astăzi candidatura. Avocatul Matei Ștefănescu vrea să reclădească Sudul Capitalei

_ Incendiu într-un bloc: 20 de persoane au evacuate la Ploiești

_ Ultimele știri despre atacul cu drone al Iranului: Israelul se pregătește pentru un asalt aerian uriaș după ce Teheranul a lansat 100 de avioane kamikaze și rachete spre Tel Aviv

_ Localnicii furiosi dezvăluie planurile de a construi un zgârie-nori „plutitor” cu 42 de etaje, cu „dureri oculare”, deasupra fostului spital georgian din Birmingham, catalogat de gradul II, folosind piloni uriași de metal

_ Reacții MAE și MApN: Suntem profund îngrijorați de situația de securitate din Orientul Mijlociu

_ Băieți răi: Studiul arată că masculii bonobo agresivi atrag mai mulți parteneri

_ NATO condamnă atacul iranian asupra Israelului și îndeamnă la reținere: 'Este esenţial ca actualul conflict să nu devină incontrolabil'

_ Ottawa Senators a învins-o la limită, într-un meci cu 9 goluri, după șuturile de departajare, pe Montreal Canadiens în NHL

_ Preşedintele lui Lazio Roma îi răspunde lui Luis Alberto, care a anunțat că vrea să plece: 'Dacă vrea să plece, trebuie să găsească o echipă care să îl cumpere'

_ „El mă vede ca vaca lui de bani”: parașutist al cărui soț a încercat să o omoare modificându-i parașuta dezvăluie că ÎNCĂ o urmărește din închisoare... chiar dacă ea se recăsătorește

_ Polițiștii par să fi pierdut strada, în România: Patru tineri au tras cu pistolul de tip airsoft asupra unei mașini

_ 7,6 tone de deşeuri au fost strânse din Parcul Natural Văcăreşti

_ LIVE TEXT - Iranul a atacat Israelul: Valuri de drone și rachete balistice au fost lansate

_ DOUGLAS LUIZ face cumpărături în Tesco cu iubita sa superstar Alisha Lehmann. Întors acasă, a văzut oameni înjunghiați și împușcați: interviul său brutal de sincer

_ Cîrstoiu, ironii la adresa lui Dan: Rolul nostru nu e să spunem că apa caldă va veni a doua zi

_ Țara în care 29 de oameni au murit în urma fulgerelor

_ Atacul Iranului asupra Israelului ÎN DIRECT: piloții RAF desfășurați pentru a intercepta alte drone, în timp ce Iranul avertizează asupra unui răspuns mai mare dacă armata israeliană va riposta

_ Peste 33.000 de persoane verificate în ultima săptămână cu eDAC. A fost găsită o maşină de lux

_ Nike stabilește un record: Cheltuie mai mulți bani pentru Jocurile Olimpice de la Paris decât pentru oricare dintre jocurile anterioare

_ Beşiktaş l-a demis pe antrenorul portughez Fernando Santos

_ Klaus Iohannis și Marcel Ciolacu, primele mesaje după atacul Iranului asupra Israelului

_ VIDEO arată panică �n masă �n interiorul Israelului după atacurile iraniene cu rachete și drone

_ Ucigașul de cuțit din Sydney este demascat: un bărbat, în vârstă de 40 de ani, care suferă de probleme de sănătate mintală, s-a aflat în spatele unui înjunghiere oribil care a dus la moartea a șase persoane - înainte ca polițistul erou să-l împușcă.

_ „China este pe cale să înceapă să liciteze” – ETF-urile Bitcoin din Hong Kong vor declanșa raliul „înjumătățirii”?

_ DSA: Noile reguli europene care schimbă jocul pentru platformele online și serviciile digitale

_ DRAGĂ JANE: Am invitat-o ​​din greșeală pe femeia care are o AFIRĂ nebunească cu logodnicul celui mai bun prieten al meu la cina cu ea

_ În interiorul celui mai nepoliticos magazin din Marea Britanie: localnicii îl aruncă pe proprietarul unui magazin de epocă frecventat de Pete Doherty pentru semn înjurător - dar proprietarul spune că nu-i pasă

_ Fiscalul vine pentru opoziția slăbită a Indiei, în timp ce Modi urmărește victoria electorală

_ Formarea lui Alcaraz la French Open suferă o lovitură cu retragerea Barcelonei

_ Lovitură proaspătă pentru nuclearul britanic, în timp ce City îl respinge pe Sizewell C

_ Emma Răducanu a fost decisivă pentru calificarea Marii Britanii la turneul final al Billie Jean King Cup

_ Maratonul Manchester 2024: Toate drumurile închise au fost dezvăluite când peste 30.000 de alergători ies pe străzile orașului

_ VIDEO EXCLUSIV: Deci, Liz Truss, care ESTE adevărul despre relația ta cu Kwasi Kwarteng? Urmăriți-l pe Andrew Pierce întrebându-l pe fostul premier în emisiunea Mail The Reaction

_ Sunak: Avioanele britanice au doborât drone iraniene

_ Cadoul făcut de Oana Roman pentru tatăl lui Sebi, tânărul ucis de Vlad Pascu. Legătura dintre fiica lui Petre Roman și părintele victimei

_ PSD câștigă la pas Ploieștiul. Semnale de preluare și a Consiliului Județean Prahova - Sondaj CURS


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1637, afisate in 28 pagini.