09:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Ești încântat de ziua clătitelor? Fii avertizat, talia ta ar putea fi lovită! Graficul arată cum unele combinații de top pot avea mai mult decât un Big Mac

_ Ești încântat de ziua clătitelor? Fii avertizat, talia ta ar putea fi lovită! Graficul arată cum unele combo-uri de topping pot avea mai mult decât un Big Mac

Caloriile din sărbătoarea de zi cu clătite s-ar putea să vă crească...

Combinații de topping-uri preferate de britanici, de la ciocolată tartinată și fructe la sirop și slănină, poate stivui până la sute de calorii în Marți Gras. 

De exemplu, o porție tipică de clătite în stil american acoperite cu sirop, unt și bacon poate fi mai mult caloric decât un McDonald's Big Mac.

Și o singură crep servită cu Nutella și căpșuni poate conține jumătate din doza zilnică recomandată de adulți de zahăr.

Pentru a preveni talia să ia lovitura astăzi. , nutriționiștii îndeamnă oamenii să rămână la fructe, nuci și iaurt grecesc.

Puteți vedea tabelul MailOnline de mai jos pentru a vedea cât de calorice sunt combinațiile dvs. preferate de clătite. 

Audit al acestui site web din peste 30 de topping-uri și șase rețete au dezvăluit cantitatea șocantă de zahăr, grăsime și calorii pe care le pot conține.

O singură clătită scotch (121 de calorii) sau French Crepe (161) sunt baza cea mai puțin calorică, în timp ce o clătită americană mare și pufoasă este puțin mai proastă (178), conform rețetelor de pe BBC Mâncare bună.  ;

Clătitele cu banane, populare printre vegani și fanaticii sănătății, care schimbă zahărul cu fructele, conțin 161 de calorii per clătită. 

Între timp, un rețetă vegană, care înlocuiește ouăle și laptele de vacă cu ulei vegetal și lapte pe bază de plante, au doar 90 de calorii per clătită, conform rețetelor.

Dar toppingurile pot vedea răsfățul dulce urcând la peste 500 de calorii.

p>

O clătită americană, acoperită cu pui prăjit și stropită cu sirop de arțar, poate avea 527 de calorii, ceea ce este mai mult decât un McDonald's Big Mac (493 de calorii).

O crep servită cu un strop de Nutella conține 241 de calorii și 11,4 g de zahăr. Pentru comparație, o gogoașă glazurată originală Krispy Kreme are 195 de calorii și 12 g de zahăr.

Între timp, o clătită cu banane cu banane, amestec de nuci și miere poate avea 511 calorii și 46,9 g zahăr.

Pentru context, femeii obișnuite este sfătuit să aibă 2.000 pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă și o treime din cele 2.500 recomandate pentru bărbatul obișnuit. 

Două linguri de chipsuri de ciocolată cu lapte ( 137 de calorii) sau o banană (135 de calorii) sunt printre cele mai calorice opțiuni dulci care pot fi adăugate la clătite, în timp ce puiul prăjit (310 calorii) sau o felie de brânză (125 de calorii) sunt printre cele mai calorice opțiuni sărate.

O banană a fost, de asemenea, una dintre cele mai zaharoase opțiuni care puteau fi adăugate (27 g), alături de chipsuri de ciocolată cu lapte (14,3 g) și 25 g de bezele (14,2 g). 

Totuși, zahărul din banane este natural, în timp ce cel din ciocolată și bezele se adaugă. 

Sefii din domeniul sănătății recomandă reducerea acestui tip de zahăr (la cel mult 30 g pe zi), deoarece poate duce la carii dentare și la creșterea în greutate. 

Cu toate acestea, combinațiile mai simple pot reduce caloriile din clătite. 

Adăugați doar lămâie și o linguriță de  ;zahărul în crep ar totaliza aproximativ 178 de calorii și 7,1 g de zahăr.

Între timp, o clătită scotch cu unt conține 195 de calorii, în timp ce adăugarea de dulceață de căpșuni ar aduce totalul la 158 de calorii. 

Cu toate acestea, există opțiuni mai sănătoase care pot satisface atât un dinte dulce, cât și sărat, spune Rob Hobson, un nutriționist înregistrat și autor al cărții Unprocess Your Life.

El sugerează să rămâneți la fructe, nuci și iaurt.

„Fructele proaspete sunt grozave, cum ar fi fructele de pădure și bananele, care funcționează bine și cu unt subțire de unt de nuci. Fructele oferă o sursă de vitamina C și potasiu, în timp ce untul de nuci este o sursă bună de vitamina E”, a spus el pentru MailOnline.

„De asemenea, vă puteți face singur compotul foarte ușor, punând fructe de pădure congelate în cuptorul cu microunde pentru 30 de secunde până se înmoaie într-un sos gros, care este grozav cu iaurtul grecesc.

„Nucile și semințele sunt și ele grozave și pot fi presărate atât pe opțiunile de clătite dulci, cât și sărate.”

Dar dacă vrei să pui ceva mai substanțial, el sugerează să-ți adaugi clătitele cu felii de avocado, spanac și un ou fiert sau poșat felii.

Dl Hobson recomandă, de asemenea, să eviți adăugarea zahărului în amestecul de clătite.  

El a spus: „În ceea ce privește clătitele, cred că nu are nicio diferență dacă folosești același tip de aluat făcut cu făină, ouă și lapte (praf de copt pentru stilul american).

„Probabil aș lăsa orice zahăr din amestecul de clătite și aș opta pentru dulceața naturală din fructe și poate puțină miere.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ 'Canibalii' lui Biden aprind un scandal diplomatic - Reacție fulminantă din Papua Noua Guinee în urma afirmațiilor halucinante despre unchiul președintelui SUA

_ EHF European Cup: vicecampioana României, CS Minaur Baia Mare, a suferit cel mai drastic eşec al său din acest sezon

_ VIDEO/ Scene ca în filme: Ce ascundea în microbuz șoferul împușcat, după ce a 'spart' filtrul de Poliție

_ Sidney Powell a câștigat după ce judecătorii au respins efortul disciplinar din partea Baroului de Stat din Texas

_ DEZVLUIT: Fostul Barack Obama și Hillary Clinton, consilier principal pentru politici, acuzați de infracțiuni sexuale asupra copiilor

_ Procesul fără precedent al lui Trump se mută la declarații de deschidere

_ Apărarea pentru Ucraina şi sancţiunile impuse Iranului, pe masa miniştrilor de externe ai UE

_ Rachetele lansate din nordul Irakului vizează baza coaliției condusă de SUA din Siria

_ Orașul din California de Nord relaxează regulile fără adăpost pe fondul procesului federal

_ Arta Zilei Pământului îndeamnă Marea Britanie să gândească verde înainte de alegeri

_ Aproape un sfert dintre londonezi au fost atacați sau amenințați cu violență în ultimii cinci ani, arată un nou sondaj șoc

_ Congresmenii sunt „îngroziți de agențiile Intel”; Tucker Carlson avertizează că îi vor încadra cu „porno pentru copii”

_ 'Orașul care inspiră': Bucureștiul, destinație favorită a turiștilor, în finala competiției Destinația Anului 2024

_ VIDEO - Un polonez în vârstă de 53 de ani, 'îndrăgostit de frig', a depășit toate recordurile la scufundarea în gheață

_ Bunica, în vârstă de 97 de ani, a prețuit „o viață de amintiri” aruncată în timp ce se află în îngrijire de răgaz - după ce contractorilor li s-a spus că a murit

_ În cadrul rutinei neobișnuite de anti-îmbătrânire a lui Simon Cowell, de la „un pic de botox” la tratamente faciale cu placenta de oaie

_ Caitlin Clark ajunge la o afacere istorică cu pantofii Nike �n valoare de milioane chiar �nainte de �nceperea sezonului ei de �ncepători

_ Vedetele Angliei vor cheltui sute de mii de lire sterline pe măsuri de securitate „de grad militar” pentru a-și proteja casele în timpul euro după o serie de spargeri.

_ Gențile 'pungi de chipsuri', noul fenomen viral din lumea modei: prețul acestora denotă nebunie curată

_ Blue-State Paradise: Vitrinele libere din New York �Creating Havoc�, aproape duble de la pandemie

_ Fostul ministru de interne Sajid Javid le cere miniștrilor să respingă definiția propusă a islamofobiei din cauza temerilor că va înăbuși dezbaterea legitimă

_ Jurnalistul Terry Anderson, care a devenit cel mai longeviv ostatic al Americii, după ce a fost răpit în Libanul sfâșiat în 1985, a murit la vârsta de 76 de ani.

_ Victoria Beckham țâșnește că reunirea cu Spice Girls a fost „cel mai bun cadou pe care și l-ar fi dorit” în timp ce împărtășește o poză de grup de la cea de-a 50-a petrecere

_ DOMINIC LAWSON: Blocanții din Lords trebuie acum să renunțe la obiecțiile lor nesincere și să treacă astăzi proiectul de lege pentru Rwanda - adevărata bătălie pentru a decola zborurile nu a început încă.

_ Si relaxeaza-te! Alergătorii de la maratonul londonez răsuflă uşuraţi în timp ce trec linia de sosire după o cursă istovitoare de 42,2 mile prin capitală - cu atleţi şi celebrităţi, toţi printre cei 50.000 de participanţi la un eveniment celebru mondial.

_ Klaus Iohannis pleacă în Asia, în ziua decisivă pentru Coaliție - Arafat și trei miniștri, în delegația președintelui

_ Recenzie Red Eye: Acest thriller al companiei aeriene se repezi cu viteza avionului. Sunt la bord pentru toată călătoria, scrie CHRISTOPHER STEVENS

_ Răspunsurile „tit-for-Tat” de la Beijing la restricțiile comerciale ar putea duce la un război comercial total

_ Ligue 1: PSG, victorie clară în fața echipei Olympique Lyon

_ O explozie galactică gigantică expune poluarea galaxiilor în acțiune

_ Egiptul a recuperat o statuie furată a lui Ramses al II-lea, veche de 3.400 de ani

_ Israelul a lovit Iranul cu o rachetă supersonică de o jumătate de tonă: ce mesaj a vrut să transmită Teheranului

_ Se deschide o nouă fabrică în România: Francezii de la Michelin mută producția de anvelope din Polonia

_ De ce evită Rusia să tragă cu rachetele Kalibr de pe navele sale din Marea Neagră

_ Ohtani îl depășește pe Matsui pentru majoritatea homerurilor MLB ale jucătorului japonez

_ Sydney Sweeney „își cere scuze” că „a avut t**uri grozave” în timpul evadării mexicane îmbrăcate în bikini... și o ridică din umeri pe producătorul care a criticat-o pentru că „nu este drăguță”

_ Germania a început! Balcoanele solare, noua revoluție energetică din Europa

_ Judecătorii și telespectatorii Britain's Got Talent se prăbușesc în „vălmășii de lacrimi” în timp ce un băiat de 8 ani, care are o tumoare la creier, primește Golden Buzzer alături de corul său

_ Victoria Beckham își înfășoară brațele pe prietena apropiată Eva Longoria în timp ce ei își sărbătoresc ziua de naștere la o petrecere plină de stele: „Te iubesc VB”

_ Ce spune Apărarea Civilă din Gaza despre cadavrele descoperite îngropate în curtea unui spital din Fâşia Gaza

_ „Șapte nenorociți de dolari!”: Un influenț al rețelelor sociale se înfurie după ce a plătit 7 dolari pentru un măr la Whole Foods

_ Scene îngrozitoare la fotbal în parc, când fostul star din A-League îi rupe piciorul rivalilor cu o provocare plină de rău, când echipa sa a fost lovită cu 8-0

_ Mii de oameni pe străzile din Paris: protest împotriva islamofobiei, pe fondul tensiunilor din Gaza

_ Miniştrii de Externe UE se întâlnesc la Luxemburg pentru a discuta fortificarea apărării aeriene a Ucraine

_ Unul din opt alegători laburişti consideră că steagul St George este „rasist şi dezbinător şi nu ar trebui să fie afişat”, conform unui nou sondaj.

_ Horoscopul zilei de 23 aprilie 2024. Fecioarele au nevoie de timp pentru a lua decizii bune

_ Sărbătorile zilei de 22 aprilie 2024 - Sf. Ier. Teodor Sicheotul, episcopul Anastasiopolei

_ Comediul Johnny Vegas declanșează o dispută cu localnicii după ce și-a mutat site-ul de glamping Field of Dreams în orașul lor pitoresc.

_ Bază americană din Siria sub tirul rachetelor lansate din Irak

_ Ești suficient de curajos să încerci cea mai recentă tendință de tweaking: o schimbare a vaginului? Expertul nostru în frumusețe vă dezvăluie cele cinci tratamente despre care TREBUIE să știți dacă aveți peste 40 de ani

_ Iarna nu se dă dusă: Cod galben de ninsori însemnate cantitativ în 14 judeţe

_ Fosta soție a miliardarului lui Bill Gates, Melinda, arată un nou inel de diamant URIAȘ pe degetul de logodnă după o călătorie privată cu elicopterul... în timp ce își găsește fericirea după despărțirea de fondatorul Microsoft

_ Femeile, tot mai atrase de extrema dreaptă - 'Marine Le Pen a reușit să-și fidelizeze electoratul feminin'

_ Atenționare Infotrafic: Aglomerație pe A1, la intrarea în București, și pe Centura Capitalei

_ „Nu am nimic de ascuns”, spune șeful sporturilor cu motor Ben Sulayem

_ Problemă uriașă pentru mulți pensionari - Vor lua o pensie mai mică, deși au muncit mai mult

_ Fanii susțin că VAR-ul „a distrus unul dintre cele mai mari momente de la Cupa FA vreodată” după ce câștigătorul din ultimul minut al lui Coventry împotriva lui Man United a fost declarat în ofsaid, deoarece ei spun că „omoară toată bucuria sportului”

_ Sute de crime de vrăjitorie și voodoo au fost anchetate de forțele de poliție din Marea Britanie, arată noi cifre

_ Jennifer Hudson împărtășește o retragere de la eliminarea American Idol cu ​​20 de ani mai devreme, în timp ce reflectă asupra călătoriei către statutul EGOT: „Nu renunța niciodată!”

_ Prima statuie memorială a regretatei Regine este dezvăluită cu ocazia celei de-a 98-a aniversare a ei - prezentându-i pe iubitul ei Corgis în picioare, în calitate de proprietari reali ai masei rasei pentru a-și aduce omagiu


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 571, afisate in 10 pagini.