08:16 2023-05-30
UK - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Gemma Collins dezvăluie cum a rezolvat problema prea frecventă a incontinenței
_ Gemma Collins dezvăluie cum a rezolvat problema o problemă prea frecventă de incontinență
Stă în biroul managerului ei din centrul
Personalitatea mass-media — cel mai bine cunoscută pentru un șir de
„Tuseam și răceam de ceva vreme”, explică ea și se temea de consecințe. Desigur, criza de tuse intensă a provocat o scurgere jenantă.
„Parcă s-ar fi deschis porțile”, spune ea sincer.
Nu a fost prima dată când s-a întâmplat asta. s-a întâmplat. Cu câteva săptămâni mai devreme, era acasă când a avut prima ei scurgere a vezicii urinare după un atac intens de tuse.
„Deodată, a fost ca și cum mi s-ar fi spart apele; poate aveam un copil. . .' ea glumește acum. Dar la momentul respectiv nu era amuzant.
„M-a făcut să mă simt murdar. Oricum, sunt o persoană foarte igienă, dar niciunui adult nu-i place să se ude.”
La câteva săptămâni după primul episod, ea sărea în sus și în jos pe o trambulină cu cei doi nepoți ai săi „râzând ca nebună”. „, și același lucru s-a întâmplat.
La scurt timp după acea întâlnire de afaceri din Londra, a avut loc prima dată o scurgere de informații în public.
„M-am simțit inconfortabil, atât fizic, dar și din punct de vedere emoțional”, spune ea.
„Mi-a fost rușine și mi-era teamă că ceea ce se întâmplă va fi vizibil pentru toată lumea.”
Problema nu a dispărut. „În cele din urmă, m-am trezit într-o zi și m-am hotărât că asta trebuie să înceteze. M-am dus la farmacia mea locală să văd ce produse sunt oferite. Acum, iată-mă, în vârstă de 42 de ani, purtând fericit un tampon pentru a absorbi orice scurgere.'
Incontinența urinară este obișnuită, afectând aproximativ șapte milioane de femei în Marea Britanie, deși statistici precise sunt greu de găsit, deoarece atât de multe femei ezită să vorbească despre problema lor.
Poate să apară oricând, deși devine mai frecventă odată cu vârsta.
„Ceea ce experimentează Gemma este ceva numit incontinență de efort, declanșată de o slăbire a podelei pelvine de sub vezică, intestine și uter, care determină scurgerea urinei", explică Myra Robson, fizioterapeut pentru sănătatea pelvină la Lewisham and Greenwich NHS Trust din South London.
Acest lucru de obicei. apare ca urmare a nașterii. Greutatea purtării unui copil slăbește podeaua pelvină, banda musculară asemănătoare unui hamac care merge de la osul pelvin din față până la osul cozis din spate și care ajută la menținerea fermă a intrării în vezică. Când este sub presiune, de exemplu, în timpul unei crize de tuse, urina poate curge.
Cu toate acestea, deși este o problemă comună pentru mame, poate afecta și pe cei precum Gemma care nu au avut copii.
Constipația cronică, tusea severă, o creștere semnificativă a greutății pe o perioadă susținută și ridicarea greutăților grele în sala de sport pot de asemenea să o declanșeze, explică Myra Robson.
Toate acestea provoacă presiune în abdomen, la rândul lor, punând presiune asupra vezicii urinare și, „cu excepția cazului în care podeaua pelvină oferă suportul necesar”, poate duce la scurgeri, adaugă Gill Davey, asistentă de continence pentru Bladder Health UK.
„Experiența lui Gemma este foarte obișnuită”, spune ea. „Problema poate fi exacerbată odată cu vârsta și în special după menopauză, când organismul nu mai produce în mod natural estrogenul care ajută la întărirea podelei pelvine, care este înfășurată în jurul uretrei [tubul care iese din vezică] și are o deschidere și o închidere. mecanism cunoscut sub numele de sfincter.
„Atunci când suprafața planșeului pelvin este slăbită din cauza lipsei de estrogen, [sfincterul] nu se va închide întotdeauna eficient.”
Cauza în cazul Gemmai nu este clar.
În 2015, atunci în vârstă de 34 de ani, ea a suferit o procedură nechirurgicală bine mediatizată pentru a-și întineri labiile — „un vagin de designer” — dar i s-a asigurat că, în calitate de tratament cosmetic, nu a avut nici un efect asupra podelei pelvine. Oricare ar fi cauza, ea a fost foarte deschisă cu privire la problema ei.
Dacă ai detecta un zel misionar în mesajul Gemmai, nu te-ai înșela prea mult.
„Până la unul în cinci femei suferă de scurgeri ale vezicii urinare”, spune ea, „dar prea multe dintre ele nu caută ajutor. Este un subiect tabu.’
Într-adevăr, cercetările arată că este nevoie, în medie, de șase ani pentru ca o femeie cu incontinență de stres să caute ajutor, spune Myra Robson.
„Și totuși, una din trei femei va experimenta scurgeri ale vezicii urinare în viața lor. Ea dă vina pe „factorul de jenă”.
„Adevărul este că nu este normal”, spune ea. „A te uda nu este acceptabil, așa că nu suferi doar în tăcere. Există ajutor acolo. Acesta este ceva asupra căruia poți prelua controlul, ceva care te va ajuta să revii să-ți trăiești viața din plin.”
Gemma a cerut sfatul mamei ei, Joan, „care a suferit de scurgeri, mult mai rău. decât a mea, ani de zile și am întrebat-o totul despre ele', spune ea. De asemenea, ea a abordat subiectul pe rețelele ei de socializare.
Ea spune că nu a luat în considerare intervenția chirurgicală: „Puteți să vi se introducă o plasă pentru a oferi un strat suplimentar de sprijin sub vezica urinară. Dar am citit prea multe povești de groază despre plasele care murdăresc corpul unei femei.'
În schimb, ea s-a concentrat pe exercițiile pentru podeaua pelvină.
'Ceea ce scurgerile m-au făcut să realizez este că eu trebuie să faci exerciții pelvine regulate, la fel ca fiecare femeie, în fiecare zi”, a spus Gemma pentru Good Health.
„Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii tăi de acolo încep să se îndrepte spre sud și au nevoie de întăriri regulate.”
„M-am învățat singur ce să fac citind online. S-ar putea să nu reușiți să o vindecați complet, dar puteți reduce drastic scurgerea dacă lucrați la strângerea mușchilor de acolo de jos.'
(Prin întărirea corectă a mușchilor podelei pelvine, puteți obține o creștere de 80%- plus ameliorarea incontinenței de efort, spune Myra Robson.)
Gemma adaugă: „La aproximativ două luni după ce am făcut exerciții regulate pentru podeaua pelvină, am redus numărul de scurgeri ale vezicii urinare de care sufer. De fapt, nu am avut nicio scurgere din martie.'
Gemma mai spune că se bazează pe tampoane (acum este ambasador plătit pentru brandul Always Discreet).
' Le puteți obține fie ca parte integrantă a chiloților speciali – sunt disponibile până la mărimea 22 – sau pentru a vă strecura în propria lenjerie de corp”, spune ea.
„Sezonul febrei fânului este aici, ceea ce înseamnă Voi strănuta mult. Refuz să fac o injecție cu cortizon, deoarece steroizii mă fac să mă umfle.
„Dar nu va trebui să-mi fac griji pentru scurgeri atunci când strănut, deoarece un tampon combinat cu exerciții regulate înseamnă că pot strănuta după pofta inimii. .
„Totul ține de încredere. Și nu, nu a avut niciun impact asupra vieții mele sexuale.
„Îmi trăiesc viața din plin ca și cum fiecare zi va fi ultima și nu voi lăsa o scurgere jenantă să se oprească eu fac ceea ce vreau să fac — fie că e să merg la o plimbare cu bicicleta sau într-o vacanță activă sau să-mi scutur prada pe ringul de dans.
Și într-un slogan fidel statutului ei de vedetă de realitate, ea adaugă: „Vreau să pot trăi cea mai bună viață a mea.
„Nu este nevoie ca femeile să se simtă închise de o vezică care curge, spune ea. — Prea des primim o afacere brută. În cele din urmă, se rezumă la a vorbi cu încredere pentru a obține ceea ce ne dorim.'
Pentru sfaturi despre exercițiile pentru podeaua pelvină, accesați alwaysdiscreet.co. Regatul Unit; Linia de asistență pentru sănătatea vezicii urinare din Marea Britanie: 0121 702 0820.
Comentarii:
Adauga Comentariu