_ Sunt dentist - evitați-le greșeli la spălarea dinților

Curățarea dinților este un obicei atât de stabilit în rutina noastră de zi cu zi încât probabil nici nu te gândești la asta .

Dar ați putea face greșeli ușor de remediat care subminează ritualul zilnic pe care se bazează în mare măsură sănătatea dumneavoastră orală.

Acestea includ neacordarea atenției limbii, precum și păstrarea unei perii vechi prea mult timp.

Payal Bhalla, stomatolog principal și director clinic al Quest Dental din Ipswich, Suffolk, a dezvăluit acum câteva gafe neașteptate de care ați putea fi vinovat - cum ar fi periajul în același tipar la fiecare timp.

Vorbind cu FEMAIL, ea a explicat cele cinci greșeli diferite pe care le-ați putea face - și cum fiecare ar putea duce în cele din urmă la pierderea dinților.  

1. PERIAT PENTRU UN TIMP PREA SCURT 

„De obicei, recomand să periați cel puțin două minute, de două ori pe zi”, a explicat Payal.

„Această durată este crucială. pentru că oferă suficient timp pentru a curăța temeinic toate suprafețele dinților, inclusiv zonele greu accesibile.’

Ea a spus că împărțirea celor două minute în mod egal între dinții de sus și de jos este esențială, „de asemenea concentrându-se pe suprafețele din față, din spate și de mestecat” pentru a asigura o curățare completă.

Stomatologul recomandă, de asemenea, să folosești o „mișcare circulară blândă” pentru a atinge toate zonele, inclusiv linia gingiei. 

Acest lucru ajută la îndepărtarea plăcii, a particulelor de alimente și a bacteriilor.

Payal a explicat: „Două minute este un ghid general, iar unele persoane pot necesita mai mult sau mai puțin timp, în funcție de sănătatea orală specifică. nevoi.'

'Timpul insuficient de periaj poate lăsa în urmă substanțe nocive, crescând riscul de carii dentare, boli ale gingiilor și respirație urât mirositoare.

'În plus, durata recomandată permite fluorul în pasta de dinți pentru a avea un contact suficient cu dinții, promovând remineralizarea și întărirea smalțului.'

2. Ignorarea limbii 

Payal a dezvăluit că este „esențial” să nu ignorăm niciodată limba atunci când ne spălăm pe dinți. 

„Limba este un refugiu pentru bacterii, particulele de alimente și celulele moarte, făcându-l un potențial teren propice pentru respirația urât mirositoare și problemele de sănătate orală”, a adăugat ea.

„Neglijarea limbii în timpul rutinelor de igienă orală poate permite acumularea acestor substanțe dăunătoare, ceea ce duce la un miros neplăcut și un risc crescut de apariție a problemelor dentare.’

Acest lucru ar putea contribui la formarea plăcii dentare, a cariilor și chiar a bolii gingiilor. 

Și dacă nu ai grijă a limbii, este posibil ca tot periajul dentar bun să fi fost în zadar, deoarece lăsați în urmă o „sursă semnificativă de bacterii orale”.

„Inclusiv curățarea limbii ca parte a rutinei dvs. de igienă orală prin blândețe. periajul sau folosirea unei răzuitoare pentru limbă ajută la eliminarea acumulării de bacterii, promovează respirația proaspătă și contribuie la sănătatea și igiena orală generală”, a sugerat Payal.

3. PERIUL PREA DRU 

Expertul stomatologic spune că periajul prea tare poate avea „consecințe negative” – chiar dacă s-ar putea simți că depui mai multă muncă.

„Când vă periați dinții energic sau folosiți o forță excesivă, vă poate afecta gingiile și smalțul dinților”, a avertizat Payal.

„Smalțul este stratul exterior protector al dinților, iar dacă acesta este se uzează, poate duce la sensibilitate dentară, carii și un risc crescut de carii.'

A fi agresiv cu tehnica dvs. vă poate irita și deteriora și gingiile. 

„În plus, periajul prea tare nu înseamnă neapărat că vă curățați dinții mai eficient”, a spus Payal.

„Folosirea unei mișcări blânde și circulare cu o periuță de dinți cu peri moi este recomandat pentru îndepărtarea eficientă a plăcii dentare și a particulelor de alimente fără a vă afecta dinții sau gingiile. 

„Este important să găsiți echilibrul potrivit periându-vă dinții bine, dar ușor, pentru a menține sănătatea orală optimă.”

4. NU-ȚI SCHIMBAȚI SUFICIENT DE DES PERIUȚA  

„Schimbarea regulată a periuței de dinți este esențială pentru menținerea unei bune igieni orale și prevenirea potențialelor pericole”, a avertizat profesionistul stomatologic.

„Nerespectarea acestui lucru poate duce la mai multe riscuri. De-a lungul timpului, perii periuței devin uzați și mai puțin eficienți în îndepărtarea plăcii și a particulelor de alimente din dinți și gingii.'

Acest lucru ar putea duce la acumularea de bacterii, creșterea probabilității de carii dentare, boli ale gingiilor și respirație urât mirositoare.

„În plus, o periuță de dinți veche poate găzdui bacterii și agenți patogeni dăunători, prezentând un risc de infecție sau îmbolnăvire”, a spus ea.

„Este recomandat să înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei până la patru. luni sau mai devreme dacă perii devin uzați, asigurând o sănătate orală optimă și reducând pericolele potențiale.'

5. SPĂLAREA DINTII ÎN ACELAȘI MODEL 

Folosirea aceluiași model în fiecare zi ar putea însemna că nu acoperiți zonele vitale în fiecare zi, a explicat Payal. 

„Când vă spălați dinții, există câteva mișcări și modele cheie pe care dentistul le-ar recomanda, aceasta pentru a vă asigura că curățați fiecare zonă a dintelui și nu pierdeți pete”, a spus ea.

„Dacă  ;periați-vă întotdeauna pe dinții în același model în fiecare zi, de exemplu începând în stânga sus și terminând în dreapta jos, atunci există șanse mari să vă lipsească zonele în fiecare zi.

„Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să schimbați să crească modelul în care vă periați dinții.

„Este posibil să trebuiască să începeți să vă concentrați pe periaj, dar acest lucru vă va asigura că dinții sunt curățați corespunzător și că nu lipsește nicio zonă.”

(Fluierul)