![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Cele cinci mișcări simple pentru a fi în formă după Covid-19![]() _ Cele cinci mișcări simple pentru a fi în formă după Covid-19Mulți oameni se vor lupta pentru a-și menține nivelul de fitness ridicat după ce s-au îmbolnăvit - în special cei care se îmbolnăvesc de Covid.   ; Și cea mai bună modalitate de a reveni la nivelurile de fitness înainte de îmbolnăvire este să începi ușor cu antrenamente de 15 minute, a dezvăluit un antrenor personal. Vorbind exclusiv cu FEMAIL, ea a spus: „Ît este sfătuit de pe site-ul web al NHS să mă odihnesc timp de 10 zile după testarea pozitivă, altele decât mersul pe jos sau activitățile zilnice. „Așteptați până la șapte zile după ce nu aveți simptome pentru a progresa treptat, reveniți spre reluarea exercițiilor fizice (unii sportivi au nevoie de peste trei săptămâni pentru a se recupera, așa că fiți amabili cu voi înșivă!) „Ar trebui să puteți merge pe jos cel puțin 500 m pe fla t fără să rămâi fără suflare și să finalizezi toate activitățile vieții de zi cu zi fără oboseală excesivă și/sau dispnee. 'Toate tratamentele care pot masca simptomele ( de exemplu paracetamol) trebuie, de asemenea, oprit înainte de a începe planul de exerciții fizice.' Aici, ea îi spune FEMAIL sfaturile ei de top pentru antrenament după Covid ...
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
14:58
_ Toate animalele dorm?
ieri 21:29
_ Găsirea coerenței în haosul cuantic
ieri 21:19
_ FICȚIUNE LITERARĂ
ieri 21:19
_ TREBUIE CITIT
ieri 21:18
_ IMAGINA ACESTA
ieri 21:13
_ SCI-FI
ieri 21:13
_ DEBUTĂ
ieri 21:13
_ THRILLERE
ieri 21:07
_ Vladimir Putin pregătește 'Eurasia Mare'
|
Comentarii:
Adauga Comentariu