22:31 2022-01-22
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Deoarece bicicletele de exerciții sunt legate de incontinență, DR PHILIPPA KAYE întreabă dacă clasa de spin ar putea fi cauza principală
_ Deoarece bicicletele de exerciții sunt legate de incontinență DR PHILIPPA KAYE întreabă dacă clasa de spin ar putea fi cauza principală
Pacienta, la 50 de ani, nu era atât de jenată, ci perplexă.
Ea începuse, în ultimele luni, să sufere o incapacitate de a se ține atunci când avea dorința de a face pipi. Mai rău, începuse și ea să „scurgă” puțin, aproape fără să-și dea seama.
Ea nu a suferit în mod semnificativ acest tip de problemă după nașterea celor doi copii ai săi, care acum erau la începutul adolescenței. .
Și ea își făcuse religios exercițiile pentru podeaua pelvină, care le ajută pe femei să-și recapete și să-și păstreze controlul asupra vezicii urinare după ce au fost însărcinate.
„Nu are sens – eu nu pot înțelege de ce se întâmplă asta acum”, s-a plâns ea, adăugând că un număr dintre prietenii ei au fost mult mai grav afectați.
Nu a durat mult pentru a restrânge cauza. Problema ei era cea mai gravă când făcea exerciții fizice, iar acesta a fost aproape întotdeauna un singur lucru: spinning.
Aceste cursuri intense de ciclism indoor, care au de obicei muzică tare și un instructor în față îndeamnă cu insistență grupul. , există de ani de zile și au un public devotat.
Dar acum există și Peloton, o bicicletă staționară cu un ecran plat de 22 inchi atașat la ghidon pe care poți lua oricând cursuri virtuale de spinning acasă.
În ciuda prețurilor uimitoare – de la 1.300 de lire sterline la 1.800 de lire sterline – s-au vândut ca niște prăjituri calde în timpul blocării, deși cererea aparent s-a redus acum, când mai mulți dintre noi se întorc la sală.
p>
Pacienta mea le-a făcut acum pe amândouă, ceea ce înseamnă că a fost pe șa pentru o ședință plină de energie de cel puțin patru ori pe săptămână.
„Aș face-o mai mult dacă aș avea timp , a recunoscut ea. „Îmi place”.
Își cumpărase și o bicicletă adevărată ca să poată merge cu copiii pe școala și la magazine.
Dacă ar fi observat vreunul. amorțeală sau disconfort „acolo jos”, am întrebat? „Da, dar mi s-a părut normal să fiu puțin dureroasă”, a spus ea.
Așa că vă puteți imagina dezamăgirea ei când i-am spus că nu, nu era normal și nou-descoperită obsesie poate contribui la incontinența ei.
Se suspectează de mult timp că ciclismul poate cauza bărbaților tot felul de probleme cu organele lor urinare și genitale – sistemul genito-urinar.
Un studiu recent a constatat o rată crescută a cancerului de prostată la bărbații care merg cu bicicleta mai mult de opt ore pe săptămână, deși nu este complet clar de ce.
O teorie este că șaua exercită presiune asupra perineului - zona dintre testicule și anus – care, la rândul său, poate irita prostata, care se află chiar sub vezică.
S-a sugerat că acest lucru ar putea fi legat de disfuncția erectilă și incontinența urinară, totuși cercetările a descoperit că aceste probleme – care sunt comune la bărbații de vârstă mijlocie – sunt văzute la fel de des la cei care fac alte sporturi.
Ce este mai puțin cunoscut. este că prea mult timp în șa poate declanșa o serie de probleme la femei.
Deși nu există cifre oficiale, grupurile de Facebook pentru Peloton și spinning sunt pline cu sute de postări de la femei entuziaste cu povești similare pacientului meu.
Mulți raportează umflarea alarmantă după o clasă viguroasă sau amorțirea totală, apoi suferința de ace. Scurgerile neașteptate, chiar și la femeile fără copii, care nu avuseseră niciodată probleme până acum, au fost o altă temă comună.
Un studiu asupra a peste 300 de triatlete de sex feminin, care pedalează mult ca parte a sportului lor, a raportat că unul la trei au suferit incontinență și dureri pelvine. Experții au descoperit, de asemenea, că ciclistele de sex feminin pot suferi o scădere a sensibilității vaginale și labiale și o rată mai mare de infecții ale tractului urinar.
Motivul? Bărbații sunt capabili să-și miște organele genitale din cale atunci când merg cu bicicleta, dar femeile nu pot.
Și în timp ce ai ghidonul joasă te poate face să te simți mai rapid, aplecarea în față pentru a le ține crește presiunea internă exercitată de șa care apoi cuplează podeaua pelvină - hamacul de mușchi care se află la baza pelvisului. și susține vezica urinară, uterul și rectul.
Cu toate acestea, dacă podeaua pelvină este slabă, această presiune poate provoca scurgeri.
Alte factori declanșatori includ exerciții obositoare, cum ar fi alergarea și săriturile. , dar și tusea, strănutul sau chiar doar râsul. Numim această incontinență de efort.
O podea pelvină supraactivă sau suprasolicitată poate provoca, de asemenea, incontinență prin exercitarea unei presiuni asupra vezicii urinare și a nervilor care o alimentează, ceea ce duce la nevoia bruscă de a merge.
O schimbare bruscă a poziției poate provoca senzația de urgență – de exemplu, în timpul unui curs de spinning atunci când treci de la a sta în șa la a te ridica pe pedale.
De asemenea, poți avea o combinație a ambelor tipuri de incontinență și ambele pot fi mai grave după menopauză – pierderea de estrogen poate duce la slăbirea țesuturilor podelei pelvine și a sistemului genito-urinar.
Acest lucru nu înseamnă că nu. ciclul t, așa cum i-am spus pacientului meu.
Instruirea activității în viața normală, inclusiv aproximativ 30 de minute de exerciții fizice moderat intense cinci zile pe săptămână, este legată de o listă nesfârșită de beneficii pentru sănătate.
Dar dacă disconfortul genital și incontinența devin o problemă, trebuie făcute unele ajustări.
Ajustarea șai și ghidonului dvs. pro profesionist într-un magazin de biciclete este esențial, pentru a vă asigura că sunt confortabili.
Uitați-vă și la pantalonii scurți de ciclism căptușiți – aceștia trebuie să fie purtati fără lenjerie intimă, deoarece chiloții dvs. pot ajunge literalmente într-o răsucire, exacerbând situație.
Există, de asemenea, o gamă de șei care se pot adapta mai bine anatomiei feminine.
Dacă rănile sau frizările sunt probleme, un frotiu de cremă anti-fricare pe labii, inghinele și coapsele interioare pot face truc.
Experții recomandă, de asemenea, să te ridici în picioare la fiecare zece minute sau cam asa ceva în timp ce mergi cu bicicleta, doar pentru a reduce presiunea asupra perineului.
Acest lucru ar putea apărea în mod natural dacă faceți naveta pe drumurile urbane, dar ar putea fi necesar să vă amintiți când mergeți pe o bicicletă statică.
Incontinența urinară, care afectează 40% dintre femei la un moment dat în viața lor, ar trebui să nu să nu fie concediat niciodată.
Una dintre misiunile mele ca medic generalist este să mă asigur că nu este acceptată ca o consecință normală a sarcinii, a nașterii sau a menopauzei.
Din păcate, NHS prevede ionul poate fi neregulat. Pacienții, chiar și atunci când caută ajutor, pot ajunge pe liste lungi de așteptare.
Conform unui raport recent al The Pelvic Floor Society – un organism format din specialiști în vezică și intestin – unii bolnavi de incontinență așteptați un deceniu chiar și pentru un diagnostic.
Dacă incontinența are un impact asupra vieții de zi cu zi, medicii de familie ar trebui să poată oferi sfaturi sau să trimită pacienții la o clinică de continență, iar kinetoterapeuții specialiști pot recomanda exerciții menite să ofere pacienților un control mai bun al vezicii urinare. .
De asemenea, este important să rețineți că orice nouă durere pelviană trebuie investigată, pentru a exclude orice sinistru.
Așadar, dacă mersul pe bicicletă vă provoacă probleme, câteva ajustări simple ale bicicletei iar stilul tău de călărie poate fi tot ceea ce este necesar pentru a te readuce confortabil în șa.
Comentarii:
Adauga Comentariu