14:44 2023-03-28
extpolitic - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală
Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală
Într-un funk? Ai: a să ajungi după o pungă de chipsuri, b chemi un prieten, c iei un antidepresiv suplimentar sau d te îndrepți spre sală pentru a transpira tristețea?
>De ani de zile,
Acest nou
Așa cum au explorat cercetătorii, produsele farmaceutice sunt de obicei primul răspuns la problemele de sănătate mintală din întreaga lume, cu
Chiar și când
O bază vastă de dovezi
Pentru a sintetiza dovezile privind efectele pozitive și negative ale activității fizice asupra depresiei, anxietății și suferinței psihologice la adulți, cercetătorii australieni au efectuat o "privire generală a umbrelei”, o analiză cuprinzătoare a tuturor lucrărilor care au fost efectuate.pe subiect până în prezent.
Ideea din spatele unei revizuiri umbrelă de acest tip este de a încerca să cuantificați puterea semnalului.
Un studiu științific oferă câteva dovezi directe că un tratament este util; dar atunci când sute de studii se confirmă reciproc, luate împreună, aceste studii sugerează mai puternic că un tratament sau o intervenție poate fi eficient și aplicabil pe scară largă.
Deoarece s-au făcut atât de multe cercetări în domeniul
În acest scop, au analizat aproape o sută de recenzii, cuprinzând peste o mie de studii efectuate, pe peste 100.000 de participanți.Cu alte cuvinte, au efectuat o "[revizuire] sistematică a revizuirilor sistematice, sintetizând o bază vastă de dovezi.”
Exerciți cel mai bun tratament pentru depresie
Sănătatea mintală este adesea împinsă la marginea asistenței medicale, dar jumătate dintre oameni se confruntă cu o anumită suferință de sănătate mintală la un moment dat în viața lor și mai mult de 10% dintre oameni din întreaga lume se luptă în prezent cu sănătatea mintală.
Anxietatea este cea mai frecventă problemă – și pare să devină
Cercetătorii australieni au descoperit că exercițiile au oferit cele mai bune rezultate atunci când sunt utilizate pentru tratarea depresiei.Mai precis, exercițiile fizice au fost cu 150 la sută mai eficiente decât produsele farmaceutice sau terapia cognitiv-comportamentală CBT.
A fost, de asemenea, mai bine decât consultația psihologică sau "terapia vorbirii”.De fapt, s-a demonstrat că exercițiile fizice reduc simptomele depresive cu 42 până la 60 la sută, în timp ce terapia prin vorbire și medicamentele au redus simptomele doar între 22 și 37 la sută.
S-a dovedit că exercițiile fizice sunt cel mai bun tratament atât pentru anxietate, cât și pentru depresie, chiar dacă medicamentele sunt cel mai frecvent recomandat tratament pentru ambele.
Orice tip de exercițiu funcționează
Orice tip de exercițiu a funcționat.Numeroasele studii au analizat multe tipuri și programe de exerciții și toate au funcționat – a face orice mișcare în mod regulat inclusiv dans, mers pe jos și yoga a fost o îmbunătățire semnificativă față de a nu face nimic.
Citiți mai multe
Comentarii:
Adauga Comentariu