![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Dr Daniel Amen: Dacă sunteți trist sau supărat, nervos sau scăpat de sub control, încercați acest truc pentru a o rezolva rapid![]() _ Dr Daniel Amin: Dacă sunteți trist sau supărat, nervos sau scăpat de sub control, încercați acest truc pentru a o repara rapidUn psihiatru de top a dezvăluit un truc simplu pe care ar trebui să îl încercați dacă vă simțiți copleșit. Dr Daniel Amen , un specialist în creier de la Majoritatea oamenilor tind să stea cu emoțiile lor și să se bată în ele, dar dr. Amen recomandă să scoateți aceste gânduri neadevărate de la rădăcini. El dorește ca oamenii să noteze orice îi provoacă supărare și apoi să-l pună la îndoială. Psihiatrul a dezvăluit că a învăța cum să-ți pui la îndoială gândurile te ajută să te detașezi de ele și împiedică emoțiile tale negative să te facă să te simți rău. „Ori de câte ori te simți trist, supărat, nervos sau scăpat de sub control – notează ceea ce gândești și apoi pune-l la îndoială”, a spus el într-un videoclip. Psihiatrul împărtășește adesea tehnici profesionale pentru a lupta împotriva constrângerii mentale nedorite. „Întreabați-vă dacă este adevărat – dacă puteți ști cu siguranță că este adevărat”. Deoarece gândurile cinice provin adesea din nesiguranță Mai degrabă decât Adevărul material, a pune sub semnul întrebării originea lor este parte din anularea lor. „Și partea mea preferată a uciderii răspunsurilor este să iei gândul original care te-a făcut să te simți rău și să-l răsturn. Doctorul a oferit un exemplu despre cum să răsturnați un gând negativ. „Dacă crezi că [prietenul tău] Tana nu te ascultă niciodată”, a explicat el, „Atunci întoarce-l la opus și spune „Tana mă ascultă”. „Când înveți să-ți pui la îndoială gândurile, nu le crezi – și apoi nu te atașezi de ele și nu te fac să simți rău.’ Unii au rezonat cu adevărat cu tehnica doctorului Amen. „Un alt videoclip grozav, doc. Salvez asta și mă voi uita la el des.' 'Uneori îl notez, îl rup și mă simt mai bine.' 'Sentimentele fac servitori buni, dar groaznice. maeștri.” Dar alții au citat factori externi care i-au împiedicat să-l folosească. „Ce se întâmplă dacă sunt trist fără motiv?” ' Ce faci dacă te afli într-un mediu toxic care te face să te simți așa?’ Dacă tu sau o persoană dragă sunteți senzație de anxietate sau depresie, sunați la Lifeline la 13 11 14.
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 22:14
_ Danny Masterson este găsit vinovat de viol
ieri 20:11
_Marius Tucă Show - 31 May 2023 19:57:14
ieri 20:11
_Marius Tucă Show - 31 May 2023 20:00:49
ieri 20:11
_Marius Tucă Show - 31 May 2023 20:05:10
ieri 20:10
_Gold FM Romania - 31 May 2023 17:57:21
ieri 18:52
_ COMENTARIU Lelia Munteanu - Manechinul
ieri 18:32
_ Cuvinte din cinci litere
ieri 18:32
_ De ce Dansează Taurii Pe Stradă
ieri 17:51
_Gold FM Romania - 31 May 2023 16:54:52
ieri 17:32
_ Dalot semnează un nou contract cu Man Utd
ieri 15:50
_Stiri Negre - 31 May 2023 15:31:05
ieri 15:34
_ Știi ce să pui în coșul de reciclare?
ieri 15:30
_Gold FM Romania - 31 May 2023 13:10:47
ieri 15:30
_Gold FM Romania - 31 May 2023 14:44:19
ieri 14:53
_ Cum virusul gripei ne sparge celulele
ieri 14:12
_ Erdoğan se retrage de la Summitul European
ieri 13:51
_ Radu Boboc a semnat cu FC Voluntari
ieri 13:30
_Stiri Negre - 31 May 2023 09:54:24
ieri 13:30
_Stiri Negre - 31 May 2023 10:55:37
ieri 13:30
_Stiri Negre - 31 May 2023 12:19:10
ieri 13:11
_George Simion - 31 May 2023 09:27:01
ieri 13:10
_Gold FM Romania - 31 May 2023 10:50:00
ieri 13:10
_Gold FM Romania - 31 May 2023 11:51:45
ieri 12:31
_ Feli scoate „Iubirea ca la piaţă”
ieri 11:31
_ Ultimă oră: cutremur în Vrancea
ieri 10:52
_ Curs valutar, 31 mai
ieri 10:50
_Gold FM Romania - 31 May 2023 10:45:34
ieri 09:13
_ Alpinism: Deces al unui german în Himalaya
ieri 08:33
_ Ucraina: Sângerarea
|
Comentarii:
Adauga Comentariu