15:47 2023-03-23
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Vești bune și proaste pentru iubitorii de cafea, deoarece studiile arată că merg mai mult, dar dorm mai puțin
_ Vești bune și proaste pentru iubitorii de cafea ca Studiul arată că merg mai mult, dar dorm mai puțin
Cafea crește numărul de calorii pe care oamenii le ard în timpul zilei, dar le răpește somnul vital noaptea, conform unui nou studiu.
Rezultatele au sugerat că oamenii care beau cafea în mod regulat parcurg cu 1.000 de pași mai mulți decât cei care nu beau în fiecare zi, dar pierd aproximativ 30 de minute de somn noaptea.
Autorul principal al studiului, Dr. Gregory Marcus, cardiolog la Universitatea din
Studiul său, publicat astăzi în
Cafea este probabil cea mai des consumată băutură în America, fiind băută de până la trei sferturi dintre adulți în fiecare zi.
Unele studii au sugerat că băutura poate
Aceste efecte par să fie determinate de cofeină, care acționează prin blocarea receptorilor din creier care semnalează epuizarea, permițând cuiva să rămână alertă mai mult timp. De asemenea, ajută la creșterea ritmului cardiac.
Dar cofeina poate fi și dăunătoare, deoarece este nevoie de până la 10 ore pentru a spăla cofeina - un stimulent care îngreunează somnul și pune stres asupra sistemului nervos - de la organismul.
Toată lumea are nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe noapte, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Dar un
Nu reușesc să obțineți suficient stingerea a fost legată de numeroase probleme de sănătate, inclusiv dificultăți de concentrare, probleme de memorie și un risc mai mare de boli, inclusiv Alzheimer și obezitate.
Unele studii au sugerat că este posibil să obțineți multe dintre beneficiile pentru sănătate. de cafea
„În general, acest studiu sugerează că consumul de cafea este aproape sigur în general sigur”, a adăugat dr. Marcus.
„Dar oamenii ar trebui să recunoască faptul că există aceste efecte fiziologice reale și măsurabile. care ar putea – în funcție de individ și de obiectivele sale de îngrijire – să fie dăunătoare sau de ajutor.”
În studiu, cercetătorii au recrutat 100 de bărbați și femei sănătoase din San Francisco care beau cafea. Aveau aproximativ 39 de ani.
Fiecare era echipat cu un FitBit pentru a-și urmări pașii și somnul, precum și o electrocardiogramă pentru a-și monitoriza ritmul cardiac și monitoare de glucoză din sânge.
Ei au urmat apoi un program strict timp de două săptămâni.
Timp de două zile, au putut să bea atâta cafea cu cofeină cât doreau și să primească rambursarea costurilor de către oamenii de știință. Dar pentru următoarele două, au trebuit să se abțină. Acest ciclu a fost repetat.
În zilele în care aveau voie să bea cafea, participanții consumau în medie între una și trei cafele pe zi, deși unii consumau până la șase căni.
Rezultatele au indicat că au făcut 1.000 de pași în plus pe zi în timp ce luau cafea, numărul de pași crescând în medie de la 9.665 la 10.646 pe zi.
Cercetătorii au spus că acest lucru se datorează cel mai probabil energiei și motivației. stimulează furnizarea de cofeină.
Pe de altă parte, totuși, ei au descoperit că somnul participanților a fost afectat atunci când beau cafea.
Când nu beau cafea, dormeau șapte ore și 12 minute pe fiecare. noaptea in medie. Dar când au făcut-o, aceasta a scăzut la șase ore și 37 de minute, sau cu 35 de minute.
Cafea blochează hormonii care îi fac pe oameni să se simtă somnoroși.
Cofeina necesită până la 10 ore. pentru a se descompune în creier, aceasta înseamnă că efectele unei cafele la ora 14:00 pot să nu dispară până la miezul nopții.
Studiul a analizat și impactul pe care l-a avut cofeina asupra inimii oamenilor.
Ei au descoperit că, în zilele în care aveau mai multă cofeină, erau cu 50 la sută mai multe șanse de a avea contracții ventriculare premature - când ventriculii sau camerele inferioare ale inimii bat devreme - și cu nouă la sută mai multe șanse de a avea contracții atriale premature - atunci când atriile. , sau camerele superioare ale inimii, bat devreme.
Experții au spus că acest lucru nu este periculos pentru o persoană sănătoasă, dar poate reprezenta un risc pentru cineva care are o problemă cardiacă.
Dr. Amit Khera, un cardiolog la Universitatea din Texas, care nu a fost implicat în studiu, a declarat pentru
„Dacă simțiți că inima îți sare și te deranjează, atunci, pe baza rezultatelor acestor studii, eliminarea cafelei ar putea reduce aceste simptome.”
Comentarii:
Adauga Comentariu