_ Jennifer Lopez, 53 de ani, spune că exercițiul este „important”, deoarece îmbunătățește sănătatea mintală

Jennifer Lopez face exerciții în fiecare zi, nu doar să arate grozav pe un covor roșu, dar și să se simtă bine cu ea însăși.

Actrița de 53 de ani Shotgun Wedding a vorbit cu UsWeekly miercuri despre modul în care mișcarea corpului ei o ajută să păstreze o atitudine mentală pozitivă.

Bebeluşul născut în Bronx - care a fost văzută ultima dată goală în timp ce punea pantofii Revolve în priză - promova BodyArmor Lite pentru noua campanie Choose More în care joacă.

„Nu este un secret că fitness-ul este o parte foarte importantă din viața mea”, soția lui Ben Affleck și mama gemenilor Max și Emme, în vârstă de 15 ani, a spus.

„Cred că există o corelație pozitivă între exerciții fizice și sănătatea mintală”, a împărtășit artistul al cărui următor album, This Is Me... Now - o continuare a piesei This Is din 2003. Eu... Atunci - va debuta în această vară.

Ea este la ceva.

Conform MentalHealth.org, „Cercetarile arată că oamenii care fac sport în mod regulat au o sănătate mintală mai bună și bunăstare emoțională și rate mai scăzute ale bolilor mintale. 

„Facerea de exerciții fizice pare să reducă riscul de a dezvolta boli mintale.

„De asemenea, pare să ajute la tratarea anumitor boli mintale. afecțiunile de sănătate, cum ar fi depresia și anxietatea.”

Lopez a adăugat apoi scriitoarei UsWeekly Meredith Nardino: „Când găsești un echilibru bun prin determinare și concentrare, ne străduim în mod natural să fim cea mai bună versiune a noastră. '

Lopez a susținut că ea se mișcă „întâi lucru de dimineață” – care este adesea înainte de ora 5 dimineața când este încă întuneric – indiferent de ce „programul ei încărcat” îi rezervă. 

„Încerc să fac alegeri bune și să-mi echilibrez timpul ”, a adăugat ea pe site.

Și ea își amestecă mișcările de antrenament.

„Eu mereu în evoluție și caut lucruri care să mă țină entuziasmată și motivată”, a explicat ea .

„Nu îmi este frică să mă provoc, așa că sunt deschis să mă forțesc, ceea ce fac chiar acum în timp ce repeți pentru noul meu album, [This Is Me… Now ], care apare în această vară.”

De asemenea, îi place produsul.

„Împărtășim valori similare când vine vorba de determinare, muncă asiduă și pasiune de a ne provoca să mergem mai mult și devine mai bine în fiecare zi”, a spus Lopez site-ului.

„BODYARMOR LYTE este un produs care a funcționat pentru mine. Îmi place pentru că nu are zahăr adăugat și are un conținut scăzut de calorii. 

'Este făcută pe bază de apă de cocos și conține electroliți și antioxidanți plini de potasiu – care contribuie la menținerea hidratării, dar ajută și mă reînnoiesc după un antrenament intens, performanță sau o zi întreagă în mișcare.” 

Ea a făcut kickboxing, antrenament în circuit, munca de bază, lunges și burpee.

' Apare orice ar fi, își ia timpul în serios, își cunoaște corpul, vrea să fie ea însăși”, a spus antrenorul ei Tracy Anderson.  

„Știe că pune munca grea pentru a-și antrena face parte din asta.’

Când cariera ei a început prima dată, a acordat mai puțină atenție stresului. 

„A fost o perioadă în viața mea în care dormeam 3 până la 5 ore pe noapte. Eram pe platourile de filmare toată ziua și în studio toată noaptea și făceam junkets și filmam videoclipuri în weekend. Aveam 20 de ani și credeam că sunt invincibilă”, a scris ea în On the JLo în iulie 2022.

„Până când, într-o zi, am stat într-o rulotă și toată munca și stresul. a adus cu ea, împreună cu somnul insuficient pentru a-mi reveni mental, m-a prins din urmă.”

Apoi s-a simțit „înghețată”.

„Am crezut că îmi pierd mințile. … Acum știu că a fost un atac de panică clasic provocat de epuizare, dar nici măcar nu auzisem termenul la acea vreme.”

După ce a consultat un medic, originara din New York a spus că „și-a dat seama cât de gravă. consecințele ar putea fi ignorarea a ceea ce aveau nevoie corpul și mintea mea pentru a fi sănătoase – și de aici a început călătoria mea către sănătate.'

(Fluierul)