_ Gisele Bündchen ne împărtășește rutina ei de dimineață - de la trezindu-se la ora 4.30 și plimbându-și câinii

Gisele și-a dat capăt rutinei zilnice, care o vede trezindu-se la 4:30 dimineața și practicând yoga înainte ca soarele să răsară.  p>

Supermodelul în vârstă de 42 de ani - a cărui carieră în modă a cunoscut o renaștere masivă de la despărțirea ei de starul NFL Tom Brady, 45 de ani,  pe care ea a descris-o drept „moartea visului meu”  - și-a dat prioritate încă de la despărțirea cuplului. 

Gisele a dovedit că pasărea timpurie prinde viermele când a dezvăluit că își începe ziua la 4 dimineața în un interviu amplu cu Vanity Fair. 

Fostul modelul Victoria's Secret a detaliat o dimineață medie în viața ei, împărtășind că se trezește atât de devreme pentru că „îi place să întâmpine soarele” și astfel încât să aibă timp să practice yoga în timp ce ascultă o rugăciune Devi de 21 de minute înaintea copiilor ei, Benjamin, 13 ani, și Vivian, 10 ani, trezește-te. 

Vorbind cu priza, ea a spus: „Îmi place de fapt să salut soarele și îmi place să-mi iau rămas bun de la soare în fiecare zi.” 

Gisele a spus că se trezește mereu la sunetul „alarmei sale de telefon Zen flutelike”.

Apoi, modelul mediază și face yoga în timp ce ascultă o rugăciune Devi de 21 de minute. 

O rugăciune Devi este un imn care este menit să ofere pace și să fie folosit în timpul meditației și relaxării. 

Gisele a explicat că a apelat la yoga și meditație după ce a început să sufere atacuri de panică în 20 de ani. 

Ea a spus: „Instinctul meu natural era s, „Nu voi fi o victimă a acestui lucru.”

În cartea ei, Lessons: My Path to a Meaningful Life, modelul a discutat despre modul în care se simțea adesea prinsă din cauza presiunii industria modei și stresul frecvent a determinat-o să aibă multe atacuri de panică. 

Vorbind cu Observer în 2020, supermodelul a descris unul dintre episoadele care au determinat-o să apeleze la Yoga, spunând: „Când am avut un atac de panică, m-am gândit că aveam să mor. Eram speriat. nu puteam respira. Și ceea ce mi-am dat seama a fost că creez asta pentru mine: creăm viețile pe care le trăim cu acțiunile noastre și avem de ales. Am ales să intru în [rutina mea] pentru că a fost un instrument pe care l-am găsit pentru a mă vindeca.' 

Gisele a apelat la yoga, meditație, retrageri tăcute, cristale, elimină zahăr, alcool, cofeină , carbohidrați și a urmat o dietă pe bază de plante pentru a-și alimenta stilul de viață sănătos și a prelua controlul asupra vieții ei. 

Acum, ani mai târziu, modelul și-a păstrat în mod impresionant stilul de viață și și-a găsit mângâiere în petrecând timp în aer liber. 

La ora 5:30, Gisele admiră priveliștile uluitoare ale apei în timp ce își plimbă câinii de-a lungul plajei de sub casa ei. 

Când soarele răsare, modelul lasă razele să-i străbată fața exersându-și privirea zilnică. 

Își închide ochii, își ridică bărbia spre cer și inspiră, permițându-și să simtă că căldura îi lovește pielea strălucitoare. 

După ritualul ei de salutare a soarelui, modelul se concentrează pe hrănirea corpului ei cu un smoothie făcut din fructe și legume culese în propria ei grădină de pe deal. 

Adunând ingredientele pentru smoothie-ul ei superaliment, modelul a dezvăluit că intenționează să lanseze o carte de bucate. în curând, iar „obiectivul ei este de top să fie cu adevărat simplu”. 

Modelul a vorbit anterior despre o dietă pe bază de plante și a dezvăluit că aceasta a făcut-o „să se simtă bine”. 

Urmărirea divortul ei de NFL vedetă, Gisele a căutat multe modalități de a-și vindeca inima, inclusiv cristale. 

Potrivit Vanity Fair, modelul a dezvoltat o pasiune pentru cristale, în special pentru ametist - care este cunoscută ca o piatră protectoare care ajută la ameliorarea stresului și anxietății din viața ta - și selenitul - care este totul despre purificare, curățare și energie pozitivă. 

Modelul păstrează o colecție de cristale, cărți de taro , și tămâie lângă patul ei și glume că oamenii o numesc adesea „vrăjitoare” din cauza dragostei ei pentru „astrologie și cristale”. 

„De aceea m-au numit vrăjitoare, cred. ”, a glumit ea. 

„Dacă vrei să mă numești vrăjitoare pentru că iubesc astrologia, iubesc cristalele, mă rog, cred în puterea naturii, atunci mergi înainte”, a adăugat ea. . 

Pe lângă pietrele vindecătoare, yoga a ajutat model cu mult mai mult decât atacurile ei de panică. 

La cinci luni după despărțire, a trecut la Instagram pentru a-și atribui sănătatea „atitudinilor, emoțiilor, credințe, gânduri și acțiuni.” 

Supermodelul a distribuit o fotografie cu ea făcând yoga lângă plajă.

„A fi sănătos este mai mult decât o dietă curată și exerciții fizice. Este vorba despre atitudinile, emoțiile, credințele, gândurile și acțiunile noastre.

„Când viața devine provocatoare, amintiți-vă întotdeauna că soarele răsare în fiecare zi, oferind o nouă oportunitate pentru noi să încercăm din nou și să facem mai bine”, a adăugat Gisele.

„Poate deveni intens acolo și ne putem distra cu ușurință de zgomot. Conștientizarea este cheia. Ce energie cultivați?’

„Nu uitați, noi suntem co-creatorii propriei noastre realități, ceea ce credem că creăm!’

Gisele a făcut frecvent titlurile recent din cauza la despărțirea ei după 13 ani de căsnicie de Tom. 

Ea a declarat pentru presa că speculațiile despre despărțirea ei de Tom au fost „foarte dureroase”, în timp ce a insistat că ea și-a dorit doar „toate ale lui”. visele să devină realitate'.

'Ascultă, l-am aplaudat mereu și aș continua pentru totdeauna', a spus ea. „Dacă există o persoană pe care vreau să fiu cea mai fericită din lume, este el, crede-mă. Vreau ca el să realizeze și să cucerească. Vreau ca toate visele lui să devină realitate. Asta îmi doresc, cu adevărat, din adâncul inimii', a spus ea. 

Modelul a negat că divorțul lor a avut vreo legătură cu decizia fotbalistului de a-și întoarce retragerea de la NFL și a explicat că în cele din urmă perechea „s-a despărțit” și și-a dat seama că își doresc „lucruri diferite”.

(Fluierul)