03:45
Comentarii Adauga Comentariu

_ Osteopatul Brendon Talbot vă împărtășește exercițiul secret pentru a vă întări nucleul și zona inferioară a spatelui

_ Osteopatul Brendon Talbot îi împărtășește exercițiul secret întărește-ți nucleul și partea inferioară a spatelui

Un osteopat a dezvăluit exercițiul său cheie pentru a obține un nucleu „antiglonț” în loc să faci abdomene. 

Brendon Talbot, un medic canadian specializat în sănătate în țesutul osos și muscular, a împărtășit exercițiul în care învârte un kettlebell în jurul șoldurilor, trecându-l dintr-o mână în cealaltă într-un videoclip postat pe TikTok. 

El a spus că exercițiul construiește stabilitatea de bază , îmbunătățește echilibrul și coordonarea și întărește partea inferioară a spatelui. 

Derulați în jos pentru videoclip 

Dl Talbot s-a spus că asigurați-vă că vă angajați nucleul și partea inferioară a spatelui mai mult decât brațele atunci când efectuați exercițiul, pentru a începe cu o greutate mică și asigurați-vă că vă opriți dacă simțiți durere.

În comentarii, osteopatul recomandă să începeți prin a face mișcarea timp de 30 de secunde în fiecare sens de două ori pe săptămână și să creșteți încet greutatea kettlebell-ului pe măsură ce vă obișnuiți. 

„Lumina de pornire - forma este întotdeauna mai importantă decât greutate”, a spus el. 

Clipul a fost vizionat de peste 70.900 de ori și a strâns zeci de comentarii de la fani care lăudau sfatul util.

„Acest lucru va ajuta cu siguranță la nu-mi stresez prea mult partea inferioară a spatelui”, a scris o femeie. 

„Wow, da, pot fi adevărat simt asta! Mulțumesc”, a spus un al doilea.

„Trebuie să știu mai multe exerciții ca acestea! Mă lupt cu durerea cronică de spate de ani de zile, iar scrochetele îmi intensifică durerea”, a comentat un al treilea spectator.  

Dl Talbot și-a acumulat un număr de urmăritori pentru mai mult de 1,6 milioane de oameni pe TikTok pentru videoclipurile sale informative cu sfaturi și trucuri despre cum să îmbunătățiți funcția corporală. 

Într-un videoclip anterior, a dezvăluit semnele comune ale sistemului dumneavoastră limfatic este susținut și câteva mișcări simple pentru a îmbunătăți fluxul.   

Practicianul canadian a împărtășit semnele că sistemul dumneavoastră limfatic, care vă ajută corpul să scape de toxine, poate fi restricționat, inclusiv dureri de cap, ceață pe creier și oboseală.

În clip, el a demonstrat, de asemenea, trei mișcări despre care spune că ajută la îmbunătățirea fluxului limfatic și la reducerea inflamației.  

Dl Talbot enumeră semnele unui sistem limfatic restrâns precum constipație, dureri de cap, ceață pe creier, oboseală, rigiditate matinală, acnee. , sensibilități la alimente aleatorii, inflamații, boli autoimune și infecții constante.

Prima mișcare, cea de-a Osteopatul recomandă să vă așezați drept pe o bancă sau un scaun, să vă întindeți brațele în lateral și să faceți mici mișcări circulare.

Derulați în jos pentru videoclip.  

În al doilea rând, el rămâne așezat drept, își încrucișează brațele în fața lui și își răsucește trunchiul dintr-o parte în alta. 

Ultimul său exercițiu este să obțină pe mâini și în genunchi, își ridică genunchiul până la piept, apoi își întinde piciorul în spatele lui și repetă mișcarea.

În comentariile clipului, domnul Talbot a spus că mersul zilnic este un alt excelent este de a îmbunătăți fluxul limfatic .

Videoclipul a fost vizionat de peste 3,1 milioane de ori pe TikTok și a strâns sute de comentarii de la fanii săi.

„Sunt de fapt în stare de șoc. Am făcut aceste mișcări. zi de zi ca un exercițiu înainte și m-am simțit cel mai bine pe care m-am simțit vreodată”, a scris o persoană.

„I-am pus pe unii dintre colegii mei să facă aceste exerciții. Le fac de ani de zile. Ei salvează vieți atunci când ești pe picioare toată ziua, a spus o secundă tristă.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Tucker Carlson se alătură colegilor conservatori - și avertizează pe americani cu privire la planurile lui Joe Biden de a preda suveranitatea SUA către globalistul OMS (VIDEO)

_Ce probleme au englezii...Câinele vecinilor mei este pe cale să ne dărâme gardul: Îi putem face să plătească paguba?

Capsula Starliner de la Boeing a ajuns, pentru prima dată, pe Staţia Spaţială Internaţională

_ Trailerul Everything I Know About Love al lui Dolly Alderton debutează cu prietenie și durere de inimă

_ HOROSCOP 21 mai. Soarele intră în Gemeni. Zodiile trebuie să facă mai multe lucruri deodată

Oare ce se transportă de 7 ori mai mult? Traficul de mărfuri prin Gara Halmeu este de șapte ori mai mare ca înainte de războiul din Ucraina. Deputatul Adrian Cozma cere investiții urgente

_ 'Este foarte frumos să devii din nou bunică!' Joan Collins, în vârstă de 88 de ani, își urează bun venit celui de-al patrulea nepot

_ Mark Owen își dezvăluie speranțele de a fi în sfârșit „cel cool” din Take That, în timp ce lansează un album solo

_ Scolară dispărută, de 12 ani, găsită după ce a dispărut și a refuzat să spună părinților unde se află

_ PSG confirmă că Angel di Maria va pleca... și îi invită pe fani să-i ofere jucătorului „omagiu pe care îl merită”

_ Hramul Sfinţilor Împăraţi Constantin şi Elena, la Catedrala Patriarhală: Sfânta Cuvioasă Teofana Basarab va fi canonizată

_ Ministrul de externe din Marea Britanie: Moldova ar trebui să fie echipată la standardele NATO

Record doborât. Cel mai lung zbor al unui avion de hârtie a intrat în Cartea Recordurilor VIDEO

_ Sfinţii Constantin şi Elena, prăznuiţi de ortodocşi pe 21 mai. Tradiţii şi obiceiuri

_ Jankowicz spune că americanii care critică Consiliul de guvernare a dezinformarii lui Biden �pun �n pericol securitatea noastră națională� (VIDEO)

_ SUA au 'grațiat' organizaţii teroriste străine: Cine a ieșit de pe lista neagră

_ Matt Smith se bucură de o seară plină de băuturi în Soho și se bucură de cântăreața indie Millie Wild

_ Agonie pentru studenții din anii sabați ca organizație caritabilă care a trimis mii de voluntari să se prăbușească

_ Dame Deborah James spune că a fost „cuprinsă” după ce tricoul ei de caritate s-a vândut online

_ Gazdele de astăzi Karl Stefanovic și Allison Langdon au semnat contracte pe termen lung cu Nine

_ Trafic intens: Timp de aşteptare de 840 de minute pentru camioane, la PTF Siret

_ John Kirby lasă Pentagonul pentru Casa Albă. Ce funcție va ocupa

_ Adrian Cojocaru a fost delegat la ultimul derbi al sezonului, FCSB - CFR Cluj

_ Infotrafic: Aglomeraţie pe Autostrada Soarelui, coloană de maşini pe Valea Prahovei

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / ”Duminica orbului” - de fapt fost duminica unui chior în ţara orbilor şi ”Ziua Victoriei” pentru Securitate

_ Kim Kardashian își etalează curbele într-un top crop gri FOARTE busti la cina de familie

_ Documentele Wagatha Christie publicate la sfârșitul procesului includ mesaje șocante ale Rebekah și Jamie Vardy

_ Tornada lovește un oraș din vestul Germaniei; zeci de răniți și cel puțin unul ucis

_ Pete Davidson PLĂCĂ Saturday Night Live după opt ani cu următorul proiect o specială Netflix

_ Live: Rusia întrerupe exporturile de gaze către Finlanda după disputa de plăți

_ Ion Cristoiu, despre bâlbâiala impozitării progresive: A fost un exerciţiu care a dat posibilitatea PSD şi PNL să-şi facă o campanie electorală

_ „Material minune de generație următoare”, ipotezat îndelung, creat pentru prima dată

_ Un lider european „joacă” de partea Rusiei: Ucraina trebuie să accepte cererile lui Putin

_ Soldatul-fotograf de la Azovstal a fost capturat de ruşi. Gestul făcut înainte să cadă în mâinile inamicului

_ Războiul din Ucraina, ziua a 87-a. Bombardamentele răvăşesc localităţile ucrainene. Rusia revendică noi teritorii

_ Vești bune! Curtea de Apel din Florida reintroduce harta Congresului, semnată �n lege de guvernatorul DeSantis

_ Starul australian de golf, Cam Smith, lovește o minge în CAP lui Aaron Wise cu o lovitură sălbatică la PGA Championship

_ Britain's Got Talent acuzat că „reciclează” acte de la alte emisiuni

_ EDEN CONFIDENTIAL: Queen abandoneaza trasura traditionala la Royal Ascot din acest an

_ Matt Smith se bucură de o seară plină de băuturi în Soho și se încântă până la o blondă misterioasă

_ A-listeri, inclusiv Helena Bonham Carter, își fac un omagiu lui Helen McCrory

_ Idris Elba prezintă un spectacol îndrăgit cu soția Sabrina la premiera Trei mii de ani de dor

_ Frank Lampard îi avertizează pe Everton că ar putea înfrunta o altă luptă pentru retrogradare în Premier League

_ Deputatul conservator Andrea Jenkyns vizat de un bărbat care a amenințat-o că o va arunca în aer la un eveniment de cafenea

_ Olivia Munn printre părinți „intrat în panică” din cauza penuriei de lapte praf pentru bebeluși pe fondul provocărilor ei legate de alăptare

_ Irina Shayk și Andy Cohen se îmbrățișează în Manhattan după ce s-au întâlnit unul pe altul la o plimbare

_ Fundașul lui Real Madrid, Alaba, „va juca 100%” împotriva lui Liverpool, insistă Ancelotti

_ Angel Di Maria, la ultimul meci pentru PSG: Fotbalistul pleacă de la gruparea franceză după șapte sezoane

_ Chrissy Teigen modelează un sutien sport Celine și pantaloni roz îndrăzneți în timpul ieșirii la West Hollywood

_ Neighbours: Actorii filmează ultimele scene pentru o televiziune australiană anulată în Melbourne

_ Pedofila trans Hannah Tubbs se prezintă la ședința de judecată din California pentru uciderea unui bărbat în 2019

_ Dispariţia misterioasă: şeful cele mai mari companii germane de armament, un deţinător de secrete, a fost găsit beat după 4 zile

_ June Shannon încearcă să treacă de la iubitul „abuziv” Geno și să revină la întâlniri

_ Tristan Thompson stă cu fiica True... în timp ce Khloe Kardashian pleacă în Italia

_ Popularitatea preşedintelui SUA, Joe Biden, a atins cel mai scăzut nivel de la începerea mandatului

_ Foundation Gold Coast Sun a tăiat crunt cu O ALĂ rănire la genunchi după patru ani de absență

_ Khloe Kardashian face o declarație de modă sălbatică într-o rochie cu imprimeu leopard în timp ce iese la masă

_ John Cena arată mușchii în vârf în timp ce el și soția Shay Shariatzadeh se întâlnesc cu fanii în afara restaurantului

_ Criza COVID: Coreea de Nord raportează peste 200.000 de cazuri de febră în 24 de ore

_ Australia votează în alegeri strânse


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1256, afisate in 21 pagini.