00:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Mamă cu doi copii, 27 de ani, care bea 10 cafele pe zi, dezvăluie cum a slăbit 55 de kilograme

_ Mamă a doi copii, 27 de ani, care obișnuia să bea 10 cafele pe zi dezvăluie cum a slăbit 55 KILOS

O mamă cu doi copii, care a slăbit uimitor de 55 kg în doar 15 luni, a împărtășit secretele succesului ei - și spune că a pierdut 700 g pe săptămână este cheia.

Cicily Goodwin, 27 de ani, din Nambucca Heads, New South Wales, savurat 10 cafele pe zi și savurat în mod regulat la pachet de la KFC înainte ca ea să încline cântarul la 128 kg.

Dar după ce s-a alăturat comunității de fitness The Healthy Mami și și-a revizuit dieta și regimul de exerciții fizice, și-a urmărit sănătatea și starea de fitness transformându-se în interior și în exterior.   

„Am slăbit 55 kg, având o medie de 700 g scădere în greutate pe săptămână", a spus Cicily. 

„Mulți oameni țintesc mare, cum ar fi 2 kg, dar pentru mine pur și simplu nu a funcționat. Am decis să iau o abordare moderată și relaxată în ceea ce privește pierderea în greutate și a funcționat.”

Cicily a spus că nu a încetat să iasă la cină sau să mănânce ciocolată și, în schimb, „a trăit prin asta și i-a plăcut”.   

„Fă-l plăcut! Nu te distruge încercând să slăbești 2 kg pe săptămână. 700 g este numărul magic! Încă 36 kg pe an, cine nu ar fi mulțumit de asta?' 

Acum are 73 kg, Cicily este cea mai ușoară pe care a avut-o de la 13 ani.

Ea a avut o „relație toxică” cu mâncarea de ani de zile și a avut întotdeauna probleme să slăbească, în ciuda faptului că încercau nenumărate diete în fiecare an. 

„Nu-mi păsa dacă am mâncat sănătos pentru că nu părea să conteze. . Cred că de aici au început o mare parte a problemelor mele de sănătate”, a spus ea pentru FEMAIL.

Cicily bea de obicei până la 10 cafele pe zi, alături de mai multe mese la pachet de la KFC și McDonald's. 

„Chiar dacă nu ar fi fost gunoaie, mi-aș îngrămădi farfuria până se umplea incomod”, a spus ea.

În 2016, Cicily a dat peste cap programul australian de slăbit The Healthy Mummy când cerceta pierderea în greutate online.

Ea a început curând să bea smoothie-urile companiei de două ori pe zi și să le combine cu versiuni sănătoase ale mâncărurilor ei preferate, inclusiv lasagna.

În câteva luni, Cicily a slăbit peste 20 de kilograme fără să petreacă timp în sală; s-a lipit de plimbări de o oră când a avut timp. 

„Nu m-am grăbit, încă mă bucuram de ciocolată din când în când, dar am tăiat toate băuturile răcoritoare și am urmat Planuri de mese sănătoase pentru mami', a spus ea. 

Cicily a spus că, în timp ce slăbirea a fost dificilă, cel mai greu lucru a fost să țineți kilogramele de jos.

'A menține pierderea în greutate este un joc cu mingea complet diferit, deoarece răspunsul natural la pierderea în greutate este creșterea în greutate,' Cicily a spus. 

„Dar sunt mândru de mine pentru că am rămas aproape aceeași greutate.” 

Pentru cei care doresc să-și revizuiască sănătatea în 2022, Cicily are o simplă listă de verificare pe care jură.

„Acesta este ceva ce am făcut prin pierderea mea de 55 kg pentru a păstra perspectiva și a continua să împing.” a spus ea.

„Bea trei litri de apă, fă 10.000 de pași, bucură-te de smoothie-uri umplute cu fructe și super-alimente la micul dejun, fă 100 de genuflexiuni (dacă poți) și fă un depozit de mâncare în congelator.

„Este atât de ușor! Creați-vă lista și spuneți-vă „acesta este tot ce trebuie să fac astăzi pentru a-mi atinge scopul”. S-ar putea chiar să simți motivația de a face mai mult.

Cicily speră ca alte femei să vadă că consecvența are o rată de succes mult mai bună decât orice mod de remediere rapidă. 

„Oamenii cred că trebuie să faci lucruri drastice pentru a pierde în greutate, dar eu am considerat că această abordare este mult mai realistă și pot să-mi fac toate exercițiile acasă”, a spus ea.

„Acum sunt o versiune mai bună a cine am fost - acea persoană nu eram eu , era o umbră a cine eram. Știu că nu mă voi întoarce niciodată acolo.”

„Sunt normal acum și pot face lucruri normale și sunt atât de fericit. Este o provocare la început, dar merită atât de mult și, dacă dai greșelii, poți doar să începi din nou, să faci tot ce poți când poți – și nu vei regreta.”

Pentru mai multe informații despre Mumia sănătoasă, faceți clic pe aici.     


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Banii recuperați de DNA în ultimii doi ani. Crin Bologa se laudă cu cifre uriașe

_ După izbucnirea ei de „scură conservatoare”, acum Angela Rayner îl insultă pe Rishi Sunak cu un tweet vulgar

_ Băncile pun deoparte numerar pentru a acoperi datorii nerecuperabile și se pregătesc pentru o lovitură de 7 miliarde de lire sterline pentru împrumuturile negarantate

_ STUART BROAD: Vreau doar să am un impact pozitiv asupra noii Anglie cât mai curând posibil

_ Deși Kremlinul a negat tot timpul, ministrul rus al transporturilor recunoaște: Sancțiunile au stricat practic logistica în Rusia

_ Zelenski, într-un nou mesaj: Ucraina exclude o încetare a focului sau orice concesie față de Moscova / Video

_ Liderul PNȚCD dezvăluie de ce l-a exclus pe Terheș din partid: 'Ne vedem în instanţă, te aşteaptă zile grele!'. Pavelescu cere 500.000 de euro pentru defăimare

_ Războiul conservatorilor asupra taxei excepționale pe energie se extinde, în timp ce încă doi miniștri se pronunță ÎMPOTRIVA acesteia

_ Noul premier laburist australian, Anthony Albanese, va depune luni jurământul

_ Corupție în pandemie! Șeful DNA: 'Avem în lucru 90 sau 93 de dosare, din care avem 73 de suspecţi şi 51 de inculpaţi'

_ O nouă carte pentru copiii din școala din New York o laudă pe socialistul democrat Alexandria Ocasio-Cortez

_ Megan Thee Stallion trimite impulsuri în viteză într-o rochie mov moale și tocuri strălucitoare

_ Birocrația de la Ministerul de Interne îi blochează pe refugiații ucraineni vulnerabili din Regatul Unit după schimbarea de ultim moment

_ Halle Berry și Mark Wahlberg scena de film pentru Our Man From Jersey pe Albert Bridge din Londra

_ Starul din Dragons' Den Steven Bartlett dezvăluie că a fost reținut de securitatea Heathrow de patru ori

_ Rihanna „planifică să se mute surpriză în Barbados pentru a-și crește fiul”

_ Nuntă cu sute de invitați în familia PNL! Ionuț Stroe s-a căsătorit cu fiica vitregă a lui Marcel Vela

_ Vara haosului se profilează pentru călătorii britanici, deoarece personalul se plânge că nu se poate ocupa de cereri

_ Mitt Romney cere NATO să se pregătească pentru atacul nuclear din Rusia

_ Jair Bolsonaro spune că Brazilia NU va semna tratatul globalist OMS �mpotriva pandemiei

_ Bulldogii domină lista lui MIKE COLMAN cu cele mai proaste semnări ale LNR din 2022

_ Jodie Comer „într-o altă sperietură de securitate după spectacolul din West End”

_ Inspectorii de sănătate și siguranță ai Consiliului îi îndeamnă pe cei care iau cârciumă să nu-și aducă propriile țâșne

_ Migranții canalului „cere să fie returnați acasă și nu în centrele africane”, deoarece teama a trimis în Rwanda

_ Fostul soț al lui Rebekah Vardy NEAGĂ că a „forțat-o” să facă interviul „Chipolatagate” cu Peter Andre

_ Oficial: Rusia visează să transforme Ucraina într-o „federaţie"

_ Regina nu va primi salutul Trooping the Color pentru prima dată în 70 de ani

_ Zelenski acuză Rusia că a blocat exportul a 22 de milioane de tone de alimente: 'Va fi o criză în lume'

_ Nunţi pe bandă rulantă între minori la Strehaia. Autorităţile aplaudă de pe margine

_ MAFS AU: Domenica Calarco reactivează contul Only Fans

_ Josephine Skriver, Yumi Nu și Brooks Nader își arată stilul stelară la evenimentul Sports Illustrated

_ Cele mai bune muzee și tururi sportive din Marea Britanie au fost dezvăluite, de la Wimbledon la Silverstone

_ Cara Delevingne face o siluetă lejeră în timpul unei excursii de cumpărături la Glendale Galleria Mall

_ Pep Guardiola glumește că fanii lui Manchester United ar trebui să se alăture la sărbători dacă Manchester City va câștiga titlul

_ Starul lui Only Fools And Horses, Patrick Murray, în vârstă de 65 de ani, spune că s-a „vindecat” după lupta împotriva cancerului

_ Sorin Cîmpeanu anunță revoluție în educație: se schimbă bacalureatul din temelii

_ York City se bucură de revenirea în Liga Națională după victoria în fața Boston United

_ Două femei dezvăluie realitatea FOARTE dureroasă de a trăi cu eczeme

_ Ministerul britanic al Apărării dezvăluie planul lui Putin: Oraşul ucrainean Severodonetsk este una dintre 'priorităţile tactice imediate' ale Rusiei

_ Noi rumori despre o lovitură de palat la Moscova - `Elita informată` din cadrul forţelor de securitate `înţelege că războiul este pierdut`

_ Shanghai pregătește terenul pentru ridicarea restricțiilor: Ultima decizie luată de autorități

_ Harry Styles se întoarce triumfător pe scenă înaintea mult-așteptatului său turneu din Australia

_ IAN BIRRELL urmărește o descoperire încurajatoare la Harkov, în timp ce ucrainenii se împing împotriva lui Putin

_ Curățenia criminalistică împărtășește cum este să curățați unele dintre cele mai îngrozitoare scene ale crimei din Sydney

_ EMILY PRESCOTT: Victoria Beckham caută să „libereze discuțiile” între partenerii fiilor ei

_ Ar putea această lovitură revoluționară să ajute la distrugerea cancerului care l-a ucis pe Patrick Swayze?

_ Marca australiană Bath Box a fost forțată să-și ceară scuze pentru că TikTok și-a luat joc de Amber Heard

_ HOROSCOP 22 mai. Lipsuri şi probleme de comunicare pentru aproape tot zodiacul. Nu lăsa garda jos în faţa problemelor

_ CAIETUL LUI ALEXANDRA SHULMAN: Vă rugăm să nu mai cântăriți mărimea corpului, Victoria!

_ Un soldat rus îi bate şi îi ameninţă cu un cuţit pe soldaţii ucraineni luaţi prizonieri

_ Îngrijirea pielii Osmosis are cel mai bine vândut ser Rescue pe care femeile australiene îl iubesc

_ Înalţi oficiali ruşi consideră că războiul din Ucraina este "pierdut" şi se pregătesc pentru o Rusie post-Putin

_ Andy Cohen este imaginea fericirii în timp ce o leagăn pe fiica nou-născută Lucy într-o clipă dulce

_ LOVITURĂ DE TEATRU! Avocatul Elenei Udrea anunță o RĂSTURNARE DE SITUAȚIE în dosarul 'Gala Bute'

_ James Corden și Harry Styles se întâlnesc pentru a filma scene pentru The Late Late Show din New York

_ Zelenski acuză Rusia că a blocat exportul a 22 de milioane de tone de alimente

_ Iată cum să faci o vacanță de vară cu buget redus

_ De azi începe Programul `Litoralul pentru toți`

_ Dean Smith caută să sfideze șansele punând capăt visului lui Tottenham în Liga Campionilor

_ STUDIU - Deficit global de 2,7 milioane de angajaţi în domeniul securităţii cibernetice; aproape 200.000 în Europa


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1151, afisate in 20 pagini.



ieri 23:09 _ Să fie lumini