00:24 2022-01-19
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Mamă cu doi copii, 27 de ani, care bea 10 cafele pe zi, dezvăluie cum a slăbit 55 de kilograme
_ Mamă a doi copii, 27 de ani, care obișnuia să bea 10 cafele pe zi dezvăluie cum a slăbit 55 KILOS
O mamă cu doi copii, care a slăbit uimitor de 55 kg în doar 15 luni, a împărtășit secretele succesului ei - și spune că a pierdut 700 g pe săptămână este cheia.
Cicily Goodwin, 27 de ani, din Nambucca Heads,
Dar după ce s-a alăturat comunității de fitness
„Am slăbit 55 kg, având o medie de 700 g
„Mulți oameni țintesc mare, cum ar fi 2 kg, dar pentru mine pur și simplu nu a funcționat. Am decis să iau o abordare moderată și relaxată în ceea ce privește pierderea în greutate și a funcționat.”
Cicily a spus că nu a încetat să iasă la cină sau să mănânce ciocolată și, în schimb, „a trăit prin asta și i-a plăcut”.
„Fă-l plăcut! Nu te distruge încercând să slăbești 2 kg pe săptămână. 700 g este numărul magic! Încă 36 kg pe an, cine nu ar fi mulțumit de asta?'
Acum are 73 kg, Cicily este cea mai ușoară pe care a avut-o de la 13 ani.
Ea a avut o „relație toxică” cu mâncarea de ani de zile și a avut întotdeauna probleme să slăbească, în ciuda faptului că încercau nenumărate diete în fiecare an.
„Nu-mi păsa dacă am mâncat sănătos pentru că nu părea să conteze. . Cred că de aici au început o mare parte a problemelor mele de sănătate”, a spus ea pentru FEMAIL.
Cicily bea de obicei până la 10 cafele pe zi, alături de mai multe mese la pachet de la KFC și McDonald's.
„Chiar dacă nu ar fi fost gunoaie, mi-aș îngrămădi farfuria până se umplea incomod”, a spus ea.
În 2016, Cicily a dat peste cap programul australian de slăbit The Healthy Mummy când cerceta pierderea în greutate online.
Ea a început curând să bea smoothie-urile companiei de două ori pe zi și să le combine cu versiuni sănătoase ale mâncărurilor ei preferate, inclusiv lasagna.
În câteva luni, Cicily a slăbit peste 20 de kilograme fără să petreacă timp în sală; s-a lipit de plimbări de o oră când a avut timp.
„Nu m-am grăbit, încă mă bucuram de ciocolată din când în când, dar am tăiat toate băuturile răcoritoare și am urmat Planuri de mese sănătoase pentru mami', a spus ea.
Cicily a spus că, în timp ce slăbirea a fost dificilă, cel mai greu lucru a fost să țineți kilogramele de jos.
'A menține pierderea în greutate este un joc cu mingea complet diferit, deoarece răspunsul natural la pierderea în greutate este creșterea în greutate,' Cicily
„Dar sunt mândru de mine pentru că am rămas aproape aceeași greutate.”
Pentru cei care doresc să-și revizuiască sănătatea în 2022, Cicily are o simplă listă de verificare pe care jură.
„Acesta este ceva ce am făcut prin pierderea mea de 55 kg pentru a păstra perspectiva și a continua să împing.” a spus ea.
„Bea trei litri de apă, fă 10.000 de pași, bucură-te de smoothie-uri umplute cu fructe și super-alimente la micul dejun, fă 100 de genuflexiuni (dacă poți) și fă un depozit de mâncare în congelator.
„Este atât de ușor! Creați-vă lista și spuneți-vă „acesta este tot ce trebuie să fac astăzi pentru a-mi atinge scopul”. S-ar putea chiar să simți motivația de a face mai mult.
Cicily speră ca alte femei să vadă că consecvența are o rată de succes mult mai bună decât orice mod de remediere rapidă.
„Oamenii cred că trebuie să faci lucruri drastice pentru a pierde în greutate, dar eu am considerat că această abordare este mult mai realistă și pot să-mi fac toate exercițiile acasă”, a spus ea.
„Acum sunt o versiune mai bună a cine am fost - acea persoană nu eram eu , era o umbră a cine eram. Știu că nu mă voi întoarce niciodată acolo.”
„Sunt normal acum și pot face lucruri normale și sunt atât de fericit. Este o provocare la început, dar merită atât de mult și, dacă dai greșelii, poți doar să începi din nou, să faci tot ce poți când poți – și nu vei regreta.”
Pentru mai multe informații despre Mumia sănătoasă, faceți clic pe
Comentarii:
Adauga Comentariu