12:44 2023-02-07
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Avocatul de mare nivel Loren Hogue dezvăluie cum a depășit epuizarea severă pentru a regla sistemul nervos
_ Avocatul de mare zbor Loren Hogue dezvăluie cum a depășit epuizarea severă pentru a regla sistemul nervos
O avocată de vârf care s-a luptat cu epuizarea severă după ce și-a pierdut tatăl într-un accident de mașină a dezvăluit cele 11 lucruri la care a renunțat pentru a-și transforma sănătatea și rutina zilnică. ea jură să-și țină sistemul nervos sub control.
Loren Hogue, 34 de ani, de la
Combinația dintre orele lungi de muncă legală cu ajutorul lui mama ei să-și retragă afacerea și a plângerii pentru tatăl ei a făcut-o pe Loren să simtă că abia se descurcă.
Loren și-a amintit că îi cădea părul, nu putea dormi, a slăbit 10 kg și era anxioasă și epuizată tot timpul.
După ce Loren și-a părăsit slujba și a cheltuit mii de dolari căutând răspunsuri, ea a descoperit în cele din urmă că avea simptomele unui sistem nervos dereglat.
Reglarea sistemului nervos vă permite să mențineți homeostazia, să accesați un somn reparator, să scadă inflamația și este implicat în memorie, auditiv procesarea, învățarea, controlul procesării senzoriale și multe altele.
Loren a spus că a renunțat la anumite lucruri pentru a-și „regla sistemul nervos”, și acum are o rutină zilnică pentru a-și menține hormonii sub control.
„Primul lucru la care am renunțat au fost rețelele de socializare, televiziunea și filmele care m-au făcut să mă simt anxioasă”, a postat Loren pe
„De asemenea, eu A renunțat la nopțile târzii și la orele neregulate de culcare, precum și la consumul de alcool pentru a se „încadra”.
Tânăra de 34 de ani a spus că a renunțat la familia și prietenii care „nu o susțin” și petrec timp cu oameni care îi „se scurg” energia.
„Am renunțat să mai angajez mentori scumpi, să răspund tuturor DM-urilor, spunând da oricărui lucru care se simte ca o obligație, coaching individual în afacerea mea și exagerat exercițiu intens", a spus ea.
În cele din urmă, Loren a spus că a renunțat să mai încerce să se explice oamenilor care „pur și simplu nu înțeleg”.
Astăzi, cei 34 de ani -bătrâna are o rutină zilnică pe care o iubește și care o menține să se simtă în formă și sănătoasă.
Începe cu o serie de exerciții care o fac să se simtă „prezentă” în corpul ei, inclusiv genuflexiuni și unele „ soarele de dimineață devreme.
Loren
Ea uscată perii pentru corp, care se pare că ajută la detoxifierea pielii prin creșterea circulației sanguine și promovarea limfei. curgere/drenaj.
De asemenea, face gua sha facial pentru a „stimula ganglionii limfatici”.
Gua sha este o terapie alternativă naturală care implică răzuirea pielii cu un instrument de masaj pentru îmbunătățește-ți circulația.
În cele din urmă, Loren a spus că bea religios 3L de apă filtrată în fiecare zi, fie cu un praf de lămâie, fie cu sare roz de Himalaya, ea dezactivează toate notificările și rețelele sociale în timp ce lucrează și ajunge la sală în fiecare zi pentru a-și mișca corpul.
De asemenea, face o baie fierbinte în fiecare seară, cu săruri Epsom în interior, ceea ce o ajută să se relaxeze .
Anterior, Loren a spus lui FEMAIL că a cheltuit mii de dolari încercând să-și dea seama ce era în neregulă cu ea.
„După ce tatăl meu a murit, am început să experimentez ceea ce știu acum că sunt simptomele unui sistem nervos dereglat”, a spus Loren pentru FEMAIL.
„Am avut probleme cu intestinul, anxietate cronică și probleme la oprire. Am avut ceață severă pe creier și dureri aproape constante. Eram iritabil și neregulat din punct de vedere emoțional. Nu știam ce să fac.
„Am angajat psihologi, antrenori de viață, vindecători, kinesiologi, antrenori de afaceri, acupunctori, medici naturisti și chiar șamani în Peru să mă ajute”, a spus Loren.
„Am încercat totul, de la aplicații de meditație, antrenament mental, EFT, hipnoză, EMDR - ce vrei să spui. Am experimentat unele rezultate, dar lucrurile încă nu s-au simțit chiar în interiorul meu.”
Loren a spus că, oricât de greu ar arăta, pur și simplu nu a putut găsi răspunsul.
Asta a fost până în 2020, când a fost introdusă pentru prima dată în reglarea sistemului nervos ca concept.
„Am fost prezentată și lucrurile au început, în sfârșit, să se întâmple pentru mine”, a spus ea.
„Mi-am dat seama că nu am o problemă de mentalitate și că nu era nimic în neregulă cu mine. Tocmai am avut un sistem nervos dereglat care a fost blocat în exces după ani de stres.”
Loren a adăugat: „Se pare că 80% dintre nervii din organism sunt nervi aferenți, ceea ce înseamnă că aceștia. aleargă de la corp la creier.
„Doar 20% dintre nervi coboară în corp. Aceasta înseamnă că trebuie să folosim corpul și practicile de întruchipare pentru a trata epuizarea și stresul și nu munca mentală.”
Loren și soțul ei, om de știință și antreprenor în tehnologie, au început să aprofundeze ideea de reglare a sistemului nervos. , ceea ce i-a determinat să-și dezvolte
„Vreau ca oamenii să realizeze că sistemul nervos este esențial pentru depășirea stresului și a epuizării”, a spus Loren.
„Există exerciții fizice pe care oamenii le pot face zilnic pentru a-i ajuta și oamenii care își obișnuiesc. poate implementa pentru a-i face să se simtă mai bine aproape instantaneu.”
În câteva luni de la lansarea Neurofit, aplicația a avut deja un succes uriaș.
Loren a spus că utilizatorul lor mediu a raportat cu 54% mai puțin stres în doar șapte zile, în timp ce în cinci minute de la efectuarea exercițiilor de fitness neurologice, 96% s-au simțit mai puțin stresați și dereglați.
Mii de oameni au descărcat aplicația și văd deja rezultate mari.
„Un sistem nervos sănătos este rezistent la factorii de stres interni și externi și ne influențează semnificativ comportamentul și modul în care trăim lumea din jurul nostru”, a spus Loren.
' Un sistem nervos sănătos poate trece rapid din stările negative ale sistemului nervos de stare simpatică (luptă sau fugi), starea vagală dorsală (închidere și înghețare) și starea de copleșire în stările mai pozitive de stare vagală ventrală (citiți și digerați), joc. stare și stare de liniște.”
Fără o bază de bază neurologică puternică, Loren a spus că oamenii sunt mult mai susceptibili la stres cronic și epuizare, anxietate, probleme de sănătate și dereglare emoțională.
„Noastre. sistemul nervos reflectă oamenii din jurul nostru. Dacă găsiți o persoană care se scurge, este sănătos și acceptabil să luați o anumită distanță de ea și să stabiliți o limită clară”, a spus Loren.
Comentarii:
Adauga Comentariu