12:42 2023-02-07
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Am pierdut o jumătate de piatră mâncând doar pizza în fiecare zi
_ Am pierdut o jumătate de piatră doar mâncând pizza în fiecare zi
Un bărbat a pierdut mai mult de o jumătate de piatră, în ciuda faptului că a mâncat 10 felii de pizza în fiecare zi timp de o lună - și acum este mai rupt decât atunci când a început.
Antrenorul personal Ryan Mercer, 34 de ani, din Bangor în
El a acceptat provocarea de a arăta cum dietele cu deficit de calorii le permit oamenilor să
Ryan și-a planificat cu atenție dieta și a făcut el însuși toate pizza, menținând în același timp regimul obișnuit de exerciții fizice.
El a spus: „Ianuarie este o lună grea pentru oameni când vine la obiectivele de fitness.
„Mi-am propus să evidențiez nu numai pierderea de grăsime în ceea ce privește caloriile intră și caloriile eliminate, ci și că nu este vorba nici despre restricții.
„Nu trebuie să limităm alimentele noastre preferate pentru a obține rezultate și, de asemenea, am vrut să încurajez mai mulți oameni să își pregătească singuri mâncarea.”
Dieta obișnuită a lui Ryan este o abordare flexibilă a alimentației, cu un aport sănătos de proteine și șapte până la 10 porții de fructe și legume în fiecare zi.
Dar pentru provocare, Ryan nu a mâncat decât pizza.
El a adăugat: „Am consumat pizza la micul dejun, la prânz și la cină în fiecare zi.
„Am avut două pizza pitta și o pizza mai mare pe bază de aluat pe zi, aceasta e a estimat aproximativ 10 felii pe zi.
„În plus, am lăsat loc pentru gustări suplimentare.”
Pizza este una dintre alimentele preferate ale lui Ryan, dar din cauza programului său încărcat, el a descoperit este dificil să-mi fac timp pentru a pregăti singur pizza.
„Cea mai grea parte a întregii diete a fost pregătirea”, a spus Ryan.
„Pizza este una dintre cele din toate timpurile mele. mâncărurile preferate, așa că mi-a plăcut să mănânc toată luna, deși m-am asigurat că am o mare varietate de pizza diferite pentru a-mi oferi o oarecare variație.”
În timp ce pregătea totul el însuși, Ryan a cheltuit puțin sub 10 GBP pe fiecare zi cu mâncare.
A adăugat: „Am gătit totul acasă. Costul zilnic estimat a fost de aproximativ 6 GBP pe zi pentru două pizza pitta și o pizza pe bază de aluat și trei salate.
„În plus, am cheltuit aproximativ 2 sau 3 GBP pe zi pentru gustări. .'
La sfârșitul lunii, Ryan a devenit mai slab, ceea ce i-a surprins pe mulți dintre adepții săi online.
El a spus: „Aceasta a fost o strategie alimentară atent planificată. Am proiectat un sistem și acesta este ceea ce m-a dus la obiectivul meu.
„Aportul zilnic de calorii a fost stabilit la 1800-2100 de luni până vineri, 2.700 kcal sâmbătă și duminică, țintă zilnică de proteine 140 g pe zi, zilnic Obiectivul de porții de fructe și legume, minim șapte porții pe zi.’
Ryan recomandă dieta doar dacă se potrivește stilului de viață al persoanei, invocând „toată lumea este diferită”.
Dezvăluirea sa video a strâns peste. 2 milioane de vizualizări online și a generat un răspuns uriaș.
El a spus: „Simt că [videoclipul] a evidențiat confuzia în rândul maselor atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor și de nutriție.
„Am avut câteva comentarii negative, unele foarte amuzante și, bineînțeles, unele feedback pozitive.
„Un lucru pe care îl avem în comun este că mâncăm cu toții mâncare, așa că toată lumea are o anumită părere atunci când vine la alimentație.'
Comentarii:
Adauga Comentariu