07:06 2023-02-01
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Luke Hines: Antrenorul personal ne împărtășește rețeta sa cu cinci ingrediente pentru sănătatea hash brown
_ Luke Hines: Antrenorul personal îi împărtășește cinci ingredient health hash brown retete
Un antrenor personal și autor de cărți de bucate și-a împărtășit rețeta sa sănătoasă de hash brown cu usturoi cu cinci ingrediente.
Luke Hines, de la
Mâncarea cu conținut scăzut de calorii face parte din noua carte de bucate a lui Luke „cinci kilograme în cinci săptămâni”, care include un plan de mese cu rețete și macro-urile acestora pentru a ajuta persoanele care fac dietă slăbește cinci kilograme în cinci săptămâni.
Luke's hash browns servește două și au 586 de calorii, 25,7 grame de proteine, 34,6 grame de grăsimi și 43,7 grame de carbohidrați.
Derulează în jos pentru videoclip
El amestecă cartofi rasi cu căței de usturoi, praf de ceapă, făină de tapioca și fulgi de chili pentru a face felul de mâncare.
El și-a sfătuit adepții să înceapă prin a prăji hash browns pe ambele părți, până când devin aurii și gătite.
În timp ce hash browns se gătesc, Luke a spus că este „momentul perfect”. ' pentru a bracona ouă și pentru a pregăti condimente de somon afumat.
'Sunt s o mulțumit de felul în care arată prăjiturile, este timpul să le punem la farfurie', a spus el.
Gătește cele trei prăjituri aranjate pe o farfurie cu trei ouă poșate și trei rozete de salon afumat.
Apoi a stropit vasul cu ulei de măsline și l-a stropit cu fulgi de chili și pătrunjel.
„Mă salivează gura”, a spus antrenorul personal.
„Acest ingredient delicios de cinci. Rețeta este din noua mea carte, cinci kilograme în cinci săptămâni", a spus Luke.
Cartea conține 60 de rețete care conțin toate caloriile și macro-urile, un plan de masă de cinci săptămâni și „mișcarea și mentalitatea” pentru a vă ajuta să slăbiți cinci kilograme în cinci săptămâni.
Antrenorul personal pune accent pe adoptarea unei abordări echilibrate și durabile a pierderii în greutate.
Fanii lui Luke le-a plăcut rețeta simplă.
„Delicios crocant, auriu.. Știm ce asociem cu Tacos-ul nostru pentru micul dejun mâine dimineață”, a spus un bărbat.
„Arăta fantastic, încântat și de macrocomenzile de pe rețete. . Numărând zilele pentru zi”, a scris un altul.
„Omg yum. Abia aștept să sosească cartea mea și să încerc asta', a scris un altul.
Comentarii:
Adauga Comentariu