23:59
Comentarii Adauga Comentariu

Efectele dezastruoase de a munci mai mult şi de a dormi mai puțin

BBC - Efectele îngrijorătoare de a lucra mai mult și de a dormi mai puțin

Presiunea de a munci mai mult și de a dormi mai puțin conduce la o epidemie globală cu consecințe îngrijorătoare, spune neurologul Matt Walker. El a vorbit cu James Fletcher în podcastul din seria "Ancheta".

"În anii 1940, oamenii dormeau în medie puțin peste opt ore pe noapte, iar acum în epoca modernă, dormim în jur de 6,7 - 6,8 ore pe noapte", spune Matt Walker, profesor de neuroștiință și psihologie la Universitatea din California, Berkeley.

"Deci, este o pierdere uluitoare de somn intr-un spatiu istoric de doar 70 de ani, acum suntem aproape la stadiul in care am scos 20% din somnul nostru."

Pentru adulți, lumea modernă este plină de lucruri care reduc somnul. Cofeina, care ne tine treji. Alcoolul, care ne fragmentează somnul și suprimă visarea. Și, deși am îmbunătățit cu totul condițiile pentru somn, de la saltele mai bune la case fără fum, mediul nostru controlat poate avea, de asemenea, probleme, a spus Walker.

"O problemă, pe care pe oameni i-ar putea surprinde, este încălzirea centrală și aerul condiționat central. Deci, când soarele apune și dispare de pe cer, temperatura scade dramatic. Trupurile noastre se așteaptă la o frumoasă adormire termală. Când soarele se ridică pe cer, temeperatura începe să se ridice. Și ceea ce am făcut noi este să ne dezlipim de la natură și de la fluxul natural care ne spune când este timpul să dormim și care de fapt ne ajută să dormim ".

Alcoolul, cafeaua și chiar aerul condiționat pot afecta felul în care dormim, spune Walker

Și apoi există tehnologia. Nu mai este doar lumina artificială, ci tot felul de dispozitive cu ecrane LED, care emit o formă puternică de lumină albastră.

"Acum, lumina albastră, din nefericire, pune frână la eliberarea unui hormon numit melatonină pe timp de noapte, iar tocmai semnalele de melatonină ar trebui să vă facă să dormiți.

Tehnologia produce, de asemenea, un somn nesănătos. Miezul nopții este momentul când dacă ne gândim, bine, ar trebui probabil să trimitem ultimul nostru e-mail, și să ne gândim "lasă-mă să verific încă Facebook încă o dată".

Și la toate acestea, putem adăuga descendenții moderni ai stresului timpurii - presiunea economică și socială de a munci mai mult, de a dormi mai puțin inclusiv la mulți lideri de renume mondial - Donald Trump, Barack Obama și Margaret Thatcher - au afirmat că dorm aaproximativ cinci ore de somn o noapte sau mai puțin.

Numărul de oameni care pot supraviețui la șase ore de somn sau mai puțin și nu arată nici o depreciere este zero - a spus Matt Walker. Dar ar trebui să aspirăm să fim mai mult ca George W. Bush, care mergea la culcare în jurul orelor 21 și care dormea 9 ore de somn in fiecare noapte?

"Bazându-se probabil pe aproximativ 10.000 de studii de cercetare de până acum, numărul de persoane care pot supravietui in sase ore de somn sau mai putin si nu prezinta nici un prejudiciu medical, număr rotunjit la un număr intreg si exprimat ca procent, este zero.

Profesorul Walker spune că, cu ceva mai puțin de șapte ore de somn, începem să vedem deja consecințele asupra sănătății noastre.

"Fiecare boală majoră care ne ucide în lumea dezvoltată: Alzheimer, cancer, obezitate, diabet, anxietate, depresie, sindrom suicidal. Toate au acum legături cauzale directe și foarte puternice cu somnul deficitar"




(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Ministrul investițiilor și proiectelor europene promite construirea a 110 creșe pentru aproximativ 9.400 de copii. Câți bani s-au alocat pentru noul program

Concluzii devastatoare în urma unui control al Ministerului Educației la ARACIP. Ce au descoperit inspectorii

Câinele Lucca al US Marine Corps, decorat la Londra cu cea mai înaltă distincție de război pentru animale (GALERIE FOTO)

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

Trump despre Politica lui Biden: a transformat un „triumf național într-un dezastru național”

Guvernatorul BNR Mugur Isărescu și-a făcut public salariul. Primește în fiecare lună un munte de bani luați de la stat. Câteva întrebări pentru Isărescu legate de dezastrul pe care l-a produs în România în ultimii 26 de ani.

CORONAVISUL. Organizația Mondială a Sănătății decretează Urgență Mondială...Și când te gândești că doar acum câteva zile epidemiologul de servicii, Rafila, ne spunea că virusul "nu e ceva deosebit"

Clive Owen, alături de Julianne Moore în ''Lisey's Story'' de Stephen King și JJ Abrams

ISĂRESCU CIOCLUL Economiei Românești lovește din nou CU SATÂRUL însângerând creșterea economiei și pe oamenii cu rate la bănci.Cioclul de la BNR MĂREȘTE pentru a doua oară într-o lună dobânda de referință. Dobânda era deja cea mai mare din lumea civilizată

Câțu și soroșiștii nu le dau oamenilor cu cel mai mic salariu nici măcar o Sută de lei...

Ai altă părere decât progresiștii intoleranți? Te cenzurează, îți taie contractele, te pun la stâlpul infamiei. Vogue anulează un interviu cu M.I.A. pentru că artista militează împotriva vaccinării cu forța

Asistenta lui Mihai Morar, goală puşcă FOTO

E FRIG. E FRIG. E FRIG. MORȚII DE LA MATEI BALȘ. Efectele frigului din saloane și vina cinicului soroșist Nicusor Dan care îi ține pe bucureșteni în frig de trei luni, inclusiv pe pacienții bolnavi din saloanele de spital

Concluzii după arestarea lui Assange: "WikiLeaks a stabilit modelul secolului 21 pentru jurnalismul informatic"

Concluzii după arestarea lui Assange: "WikiLeaks a stabilit modelul secolului 21 pentru jurnalismul informatic". Libertatea Presei sau Libertatea Pumnului în Gură?

Roxana Nemeş, protagonista unui film XXX: "Eu sunt acolo. Toată lumea face asta"

Italia. Naționalistul Salvini și partidul său "Lega Nord" sunt pe primul loc la alegerile europarlamentare cu 34.3% din voturi. Salvini i-a mulțumit lui Dumnezeu pentru victorie, sărutând CRUCEA.

MINCIUNILE COVIZILOR DIN GUVERNUL KLAUS-MIKI-MAUS: Monopolul pe Informație înseamnă Monopol pe Minciună. Cifre care nu spun NIMIC. Aceștia sunt indivizii care ne vorbesc de "Fake-News"

Liviu Dragnea, primul mesaj, după ieșirea din închisoare: "Am fost deținut politic (n.red. al Rețelei Progresiste). Acum în România e o Dictatură Feroce (n.red. Dictatura Progresisto-Soroșistă) PSD nu mai e partid. PSD e în buzunarele SRI"

Publicație The Economist, publică o poveste bizară, criticând lipsa de „diversitate” în echipa italiană, proaspăt campioană a Europei. "Vă puteți imagina pe cineva să se plângă că echipa din Ghana nu are jucători albi?"

Mirel Curea despre Neobolșevismul-Progresist propagat în Universități: Feriți-vă copiii de „sifilisul” pătruns în facultățile românești!

Maghiarii negrii și Maghiarii roșii...Benedek îi scrie lui Viktor Orban. SCRISOARE BOMBĂ a profesorului dr. Benedek Imre, adresată premierului Ungariei, Orbán Viktor

Tg.Mureș. Ungurii sunt supărați pe votarea în parlamentul României a sărbătoririi Trianonului. "EMSZ: ura contra maghiarilor a devenit din nou o strategie națională în România". Care e Opinia Fluierul.ro?

Bayern Munchen: Branko Zebec, genialul manager deteriorat care a ajutat la formarea unui gigant

COMENTARIU Valeriu ŞUHAN: În memoria unui cioban, ucis de urs din cauza propagandei soroșiste

Securistoidul Vasile Dâncu și pseudo-democratia noii Securități

PSD, partid de cîrpe ciolace

Cristoiu publică un articol al lui Nae Ionescu : "Avem, categoric, (la adresa străinătății), o mentalitate de slugi; nu de robi liberaţi, ci de slugi."

COMENTARIU Marius Oprea | Statul criminal. Criminal prin indolenţa, impostura, incompetenţa, care domnesc pe culoarele administraţiei sale, la toate nivelurile. LA TOATE NIVELURILE.

EXIT POLL Alegeri parlamentare 2020. PSD – 30,5%, PNL – 29% și USR Plus – 15,9%. AUR 5.2%

Nemțălăii își bat joc , din nou, de români. Scandal în Germania. Fermierii nemți vor să aducă ROMÂNI pe care să-i țină cinci luni la muncă fără asigurare de sănătate

ALBA. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Partiale. AUR 12.30%

ARAD. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Partiale. AUR 13.75%

ARGEȘ. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Parțiale. AUR 7.97%

BACĂU. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Partiale. AUR 12.42%

BISTRIȚA-NĂSĂUD. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Partiale. AUR 9.36%

BIHOR. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Partiale. AUR 8.68%

BOTOȘANI. Alegeri Parlamentare 2020. Rezultate Parțiale. AUR 14.47%

O întrebare pusă de ActiveNews pe care o adresăm și noi celor de la AUR "Ce cauta masonul M.L.N.R. Voiculeț și Bobby Păunescu fiul lui Constantin Păunescu la AUR?"

LIVE BEC Rezultate oficiale Parțiale după numărarea a 95% din voturi. Senat: PSD 30.2%, PNL 25.5%, USR 15%, AUR 8.8%, UDMR 6.2%, PMP 4,8%, Pro România 4,2%

Andi Moisescu și Olivia Steer, SURPRINȘI într-un MOMENT DE MAXIMĂ TANDREȚE | FOTO

UDMR continuă să-și exprime public URA față de AUR. Kelemen are tupeul să ne spună de cine au nevoie românii în Parlament și de cine nu. Kelemen despre AUR:"nu era nevoie de aşa ceva în Parlamentul României, în 2020”Nu ți-e rușine Kelemen să spui așa ceva.

Soroșiștii de Digi24 îi înjură disperați pe cei de la AUR. Iată articolul Soroșiștilor de la DIGI 24 despre AUR. Dacă cei de la Digi îi îi înjură cu năduf pe cei de la AUR, înseamnă că e de bine

Cristian Tudor Popescu, aplaudacul lui Brucan, al lui Iliescu, al lui SOROS si al Bâtelor Minerești din 15 iunie 1990 despre AUR: "Național-ceaușismul xenofob, anti-occidental, a trecut la AUR". Dacă CTP-ul îi înjură înseamnă că e de bine

VIDEO. Senatoarea Diana Șoșoacă vorbește despre motivul pentru care a fost dată afara din AUR, de Târziu, Lavric, Tănase & comp.

Ovidiu Hurduzeu: ”Disputa AUR - Diana Șoșoacă pune în evidență un conflict serios între radicalismul unei mișcări populare care s-a săturat de compromisurile cu haznaua politică și dorința unor lideri ai AUR de a construi un partid acceptat de sistem.

Oamenii de știință au o nouă teorie cu privire la evenimentul de oxigenare a Pământului. Cum a influențat încetinirea rotației

COMENTARIU Marius Oprea / În vremuri de pandemie, a crescut încrederea oamenilor în Biserică și neîncrederea lor în circul politic al USR-PLUS

"Fără Penalii" sunt PENALI. USR poreclită "Uniunea lui SOROS" face ravagii cu 11,7 milioane de lei bani publici primiți de firma lui Barna. Câte 33.000 de euro USR-iștilor de încredere dați de firma lui Dan Barna din banii statului și din bani europeni

Ion Cristoiu: Se face totul pentru ca Mircea Diaconu să îl ducă pe Dan Barna în turul al doilea al prezidențialelor". Asta vă zicem și noi..... totul pentru Rețeaua SOROS, totul pentru Viktoria Progresismului Neomarxist în România...

Acționar al unui Laborator de Bioinginerie și Virusologie din Wuhan, SOROS îl atacă pe președintele Chinez Xi Jinping "că gestionează prost epidemia"

Cine era țăranul? S-a aflat cine era "țăranul" care "a găsit" valiza pe câmp și care l-a turnat pe Dragnea la DNA: Șeful USR pe Teleorman.

HALUCINANT DE NESIMȚIȚI. Țara arde și guvernul dă afară oameni. ÎN PLINĂ PANDEMIE DE CORONAVIRUS Guvernul progresist lasă pe drumuri 2000 de oameni de la ANAF. Unde o să se mai angajeze cei 2000 de oameni în Vremea Holerei?

"SOLUȚIA" LUI SOROS LA CRIZA COVID. Soros vrea ca țările UE să elibereze Titluri de Stat Perpetue pentru ca popoarele UE să plătească VEȘNIC, 5 miliarde de euro dobândă în FIECARE an. Asta l-a dus mintea de speculant pe SOROS.

Soroșiștii de la USR resping orice variantă cu Orban premier. Aviz tuturor tovarășilor de drum slugarnici de tip Orban care s-au făcut preș în fața Progresismului Internaționalist Neomarxist: tovarășii de drum sunt întotdeauna înlăturați și executați.

Ce fac pramatiile USR-isto-Soroșiste la Bruxelles crezând că nu-i vede nimeni din țară...Europarlamentarii USR-PLUS, împotriva intereselor României: Ei au votat pentru iniţiativa maghiară Minority SafePack. Gunoaiele de la PSD și PNL "s-au abținut"

Avangarde: Victor Ponta a fost votat de aproape 69% dintre alegătorii cu vârsta de peste 61 de ani.

Nemernicul care a făcut-o pe Fecioara Maria "mamă surogat", un bulă ateu pe nume Bulai, a fost pus de neomarxiștii de la USR, președintele comisiei de cultură a Parlamentului. Acest Bulă s-a legat acuma de Emisiunea de Revelion a TVR

Un securistoid soroșișt pe nume RAEȚCHI cere SRI să-i urmărească pe antivaccinisti. Pe baza cărei legi să-i urmărească SRI-ul pe antivacciniști măi Bulă Securistoidă? Tu ai citit Constituția stalinistule? E dreptul oricui să creadă ce vrea...

SUA. Cenzura stalinistă executată de companiile progresiste BigTech continuă: Twitter interzice încă un oficial al lui Trump la o săptămână după ce cenzura Big-Tech a început violent


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 131, afisate in 3 pagini.