![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Antrenorul personal al celebrității, Luke Hines, pierde 13 kg în 12 SĂPTĂMINI![]() _ Antrenorul personal al celebrității, Luke Hines, pierde 13 kg în 12 SĂPTĂMÂNIUn antrenor personal a dezvăluit cum a pierdut 13 kg de grăsime corporală încăpățânată în doar 12 săptămâni. Luke Hines, de la Imaginile arată excesul de grăsime corporală pe stomac și pe coapse din cauza lipsei de antrenament și a consumului de mâncare din „plictiseală”. El a reușit să piardă kilogramele nedorite modificându-și dieta și rutina de exerciții fizice și concentrarea pe un stil de viață mai bun. În timp ce transformarea l-a provocat atât fizic, cât și mental, Luke este mândru de ceea ce a realizat într-o perioadă scurtă de timp. „Am lucrat la găsirea unui echilibru realist și durabil între ceea ce am mâncat și felul în care m-am mișcat, pentru a mă ajuta să mă întorc în formă pe dinăuntru și pe exterior și să fiu din nou confortabil în propria mea piele”, a scris el. Pentru a pierde în greutate, Luke și-a schimbat perspectiva asupra tuturor aspectelor vieții sale - inclusiv mâncarea, exercițiile și somnul. „Am mâncat mâncare pentru a hrăni, nu pentru a umple plictiseala sau tristețea în interior. M-am mișcat de bucurie, nu pentru a-mi pedepsi corpul sau a-l împinge la extreme', a spus el. În loc să fie cel mai rău critic al lui, s-a concentrat pe scopul său final și s-a motivat să fie al lui. „cea mai mare majoretă”. De asemenea, s-a concentrat pe somn pentru a-și repara și reconstrui corpul, nu pentru că se simțea obosit sau epuizat. „Mi-am urmărit greutatea, IMC , procentul de grăsime corporală, pașii zilnici, somnul, sănătatea inimii, apa corporală, masa musculară și vârsta vasculară cu Withings ScanWatch și Body Cardio Scale pe parcursul celor 12 săptămâni și am urmărit totul cu aplicația Health Mate', a spus el.  ; Rezultatul vorbește de la sine, deoarece Luke a reușit nu numai să piardă în greutate, ci și să câștige 4,1% din masa musculară și să-și reducă grăsimea corporală de la 21,1% la 16,7%. De asemenea, a reușit să-și reducă „vârsta vasculară”, un indiciu al sănătății tale cardiace, de la 36-40 de ani la 28-32 de ani. „Mă simt incredibil de mândru de ceea ce am realizat și sper că am dat voi băieți, inspirația și motivația de a ști orice este posibil dacă faceți doar câteva mici schimbări pozitive în fiecare zi", a continuat el. "Acesta nu este sfârșitul pentru mine, voi continua să-mi urmăresc progres, monitorizează-mi obiectivele, stabilesc noi repere și transformă acest lucru într-un mod de viață durabil și plăcut.” Mii de mii au răspuns la postarea pe rețelele sociale cu cuvinte de laudă și sprijin pentru antrenorul de fitness.  ; 'Incredibil prieten!! Bravo”, a scris o persoană, iar alta a adăugat: „Este minunat!” Și nu este prima dată când Luke povestește cum a pierdut kilogramele în exces cu sute online. Anul trecut, a dezvăluit cum arată cu adevărat corpul său după șase luni plecat de la sală fără antrenament și nu este ceea ce te-ai putea aștepta. „Timpul confesiunii, niciunul dintre noi nu este perfect și trebuie să vedem mai multe despre asta pe Instagram”, Luke „Nu vedem suficient ce se întâmplă de fapt în spatele filtrelor, așa că iată câteva adevăruri pe care vreau să le știi: nu sunt în cea mai bună formă a vieții mele în acest moment.” Luke a spus că, deși primele două imagini pe care le-a distribuit au fost din aprilie anul acesta, după ce a petrecut „cea mai bună parte a 15 ani mâncând și antrenându-se într-un anumit fel”, a vrut să vadă ce s-a întâmplat când a luat o pauză de la mâncare și de la antrenament. „Am luat o pauză în ultimele șase luni și m-am simțit fantastic”, a scris Luke. „Am mâncat toate alimentele, am avut toate somnul și toată hrana sufletului . „Sigur, nu mă simt la fel de încrezător cu vârful în jos în aceste zile, dar viața nu se referă la cât de bun este echipamentul tău pentru Instagram, este despre momente, experiențe și uneori să-ți lași părul. „ În timpul pauzei sale de sală, Luke a spus că a învățat câteva lecții în viață, inclusiv că trebuie să fie confortabil în propria piele și că nu ar trebui să crezi niciodată tot ce vezi pe Instagram. „Mi-am luat obiceiul de a vă arăta doar când arătam sau mă simțeam cel mai bine și mi-am dat seama că asta nu servește nimănui, deoarece creează o așteptare nerealistă ca eu și alții să ne rezolvăm toate mizeria. timpul, nu este adevărat”, a scris Luke. PT a adăugat că în prezent „lucrează la noua mea normalitate”, ceea ce implică să se simtă confortabil în pielea lui, indiferent de aspectul corpului său. Mii de cei care au văzut postarea lui Luke i-au mulțumit antrenorului pentru că a fost atât de onest și curajos online, deoarece i-a făcut să simtă mai puțin că au nevoie să se străduiască în mod constant spre perfecțiune. „Sunt profesionist. ud de tine Lukey. Uneori este o luptă să știi când să te odihnești. Mai ales mental. Realizare uriașă”, a postat un comentator. „DA! Viața este mult mai mult decât așa cum arătăm”, a adăugat un altul. Pentru a-l urmări pe Luke Hines pe Instagram, faceți clic pe
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 23:57
_ De ce se tem șoarecii masculi de banane?
ieri 17:58
_ Cazul Dodon: La bal sau la spital
ieri 14:07
_ Astronomii găsesc găuri negre masive
ieri 13:08
_ Faza incipientă haotică a sistemului solar
ieri 13:03
_ Salvarea palmierilor fără a ucide albinele
ieri 10:03
_ Prinţul Charles revine în România
ieri 08:18
_ Jason Momoa merge „OK” după scanarea RMN
ieri 08:10
_ Igor Dodon a fost reținut pentru 72 de ore
|
Comentarii:
Adauga Comentariu