10:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Antrenorul dezvăluie de ce să faci cel mai RĂU lucru din ziua ta te poate ajuta să devii o femeie elegantă

_ Antrenorul dezvăluie de ce face cel mai RĂU lucru din Ziua ta primul lucru te poate ajuta să devii o femeie elegantă

Un antrenor de eleganță a dezvăluit cele șapte obiceiuri de dimineață care îți vor „schimba viața” și vor primi ziua la un început productiv. 

Experta în etichetă Anna Bey, care are sediul la Londra și își împarte timpul între Marea Britanie și Geneva , a câștigat 60.000 de adepți online cu sfaturile ei despre cum să „împotriviți un iubit milionar”.

Anna, a cărei abordare a făcut-o un bancher bogat Dragă, acum oferă sfaturi despre toate aspectele vieții, de la îmbrăcăminte și etichetă până la vorbire.

În cel mai recent vlog al ei pentru ea Școală of Affluence site-ul web, Anna a explicat schimbările rapide și ușoare pe care oamenii le pot face în rutina lor de dimineață pentru a începe ziua liber cu cel mai bun început posibil. , inclusiv abordarea mai întâi a celei mai dificile sarcini de pe lista dvs. de activități.   

1. Acordați atenție calității somnului dvs.

Cheia pentru o zi de succes este un somn bun cu o noapte înainte. Să te simți bine odihnit și gata de plecare este cel mai bun mod de a te asigura că vei fi productiv.    

„Rutina ta de dimineață începe de fapt cu o seară înainte”, Anna explicat. „Totul este despre modul în care te adormi.

„Câte ore de somn ai dormit în noaptea aceea? Cât de bună ai dormit?

„Toate acestea joacă un rol important în modul în care te trezești a doua zi. 

„Pentru că, dacă nu dormi suficient, dacă calitatea somnului tău nu este bună, atunci nu te vei trezi împrospătat și entuziasmat pentru o nouă zi și, de asemenea.” 

2. Scrieți o listă de lucruri de făcut cu o seară înainte 

Anna a spus că întocmește o listă de activități înainte de fiecare zi pentru a vizualiza ceea ce trebuie făcut.   

Ea a spus: „Cel mai mare și cel mai bun truc al meu de productivitate este să pregătesc și să scriu lista de lucruri de făcut a doua zi și apoi să o pun într-un loc evident, astfel încât când te trezești și mergi pe jos. în, pur și simplu vă luați lista și știți exact ce trebuie făcut astăzi.

„Acest lucru vă va pune într-adevăr pe harta succesului.”

3. Folosiți un ceas cu alarmă în loc de telefonul dvs.

„Mulți dacă ne folosim telefoanele pentru a seta o alarmă, dar aici devine atât de tentant să puneți acele alarme multiple încât ajungeți să amânați, ceea ce este de fapt rău pentru tine”, a explicat Anna.

„Așa că ia în schimb un ceas cu alarmă tradițional. În felul acesta îl poți pune în celălalt capăt al camerei și, odată ce sună, sună și nu mai există întoarcere.”

De asemenea, este important să știi exact de ce trebuie să te trezești la acea oră. . Ce ai de gând să faci să sari din pat?  

„Este foarte important să ai un „de ce” puternic când te trezești dimineața”, a spus ea. . 

„Trebuie să te simți cu adevărat motivat să te trezești devreme. Trebuie să te simți motivat să te trezești când sună alarma.

„Așa că fii foarte clar de ce vrei să te trezești la acea oră și fă ca morcovul tău să te tragă cu adevărat și să te tragă afară. de pat.'

3. Scrieți o listă de afirmații - și faceți-vă întotdeauna patul

Anna a explicat că implementează o listă de recunoștințe și o listă de afirmații în rutina ei zilnică. 

„În fiecare dimineață ar trebui să-ți faci practicile legate de legea atracției”, a spus ea. 

„Îmi place să mă trezesc și să-mi încep ziua în acest spirit, deoarece acesta stabilește cu adevărat tonul pentru cum va fi restul zilei. 

„Când ești încă în pat, începe de fapt să-ți faci recunoștință listă, afirmațiile tale în timp ce te trezești și în timp ce deschizi ochii.

„De asemenea, recomand să începi să-ți faci patul dimineața.”

Expertul a spus că acesta ar trebui să fie primul pas după ce te ridici din pat dimineața, în loc să pornești la orice ai planificat pentru ziua respectivă. 

Acest lucru te pune în mentalitatea potrivită și îți reamintește că au finalizat deja cu succes o sarcină înainte ca ziua să înceapă corect. 

5. Timp pentru reflecție   

De asemenea, antrenorul de eleganță a sfătuit să-ți aloci ceva timp pentru reflecție în timpul rutinei tale de dimineață, fie că este meditație, jurnal, citirea unei cărți sau vorbirea cu un persoana iubită. 

„Sau poate că poți chiar să stai în propria ta tăcere și să te bucuri de o ceașcă de cafea ca exemplu pentru a rămâne cu propriile gânduri”, a continuat ea.

„Întregul scop al acestui timp pentru reflecție este să exersezi pur și simplu atenția, să fii prezent sau să reflectezi în propriile gânduri și să-ți stabilești cu adevărat gândurile pentru ziua respectivă.”

6. Bifați mai întâi cea mai grea sarcină

Când este timpul să începeți, asigurați-vă că începeți cu cea mai puțin atrăgătoare sarcină din lista dvs. de activități.   

„Motivul pentru care vrem să facem acele sarcini cât mai curând posibil după ce ne-am trezit este că atunci avem cea mai puternică voință, nu avem încă oboseală de decizie, avem cea mai clară gândire atunci”, a spus ea. .  

Ea a adăugat că este o modalitate bună de a vă asigura că vă petreceți restul zilei făcând ceea ce doriți să faceți.   


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Gospodina împărtășește delicioasa ei lasagna dintr-o oală cu legume „suntoase”.

_ Discuţii în culise pentru majorări de taxe sau impozite noi. Ce face Guvernul şi ce a făcut BNR

_ FT: Epocă de aur a globalizării, care a durat trei decenii, riscă să se încheie

_ Rusia mută greu - va pune în funcţiune aproximativ 50 de noi rachete intercontinentale de generație nouă (Video)

_ Prime Minister Nicolae Ciuca, U.S. Deputy Secretary of Energy discuss civil nuclear programme enlargement

_ Afaceriștii se revoltă împotriva taxării progresive - Pisica e aruncată direct în curtea ANAF

_ Half of Romanians want to buy electric cars to reduce costs

_ Ghicitoarea lui Sue Gray raportează ofițer de presă care a fost mutat după scurgeri de informații și briefinguri groaznice

_ Ion Cristoiu: De ce s-a renunţat peste noapte la Operaţiunea Termopile de la Azovstal?

_ Regina lacurilor! Filmele de acasă dezgropate o arată pe Majestatea Sa în tinerețe, zbătându-se cu familia

_ În cealaltă între Turia Pitt și Beck Zemek, Celebrity Apprentice

_ Simona Halep se menţine pe locul 19 în clasamentul WTA. Clasamentul la zi

_ Pugiliştii români de la Campionatele Europene de box vor avea adversari din Slovacia, Ucraina și Serbia, în primul tur al competiţiei

_ Klaus Iohannis a dat undă verde: legile promulgate în 23 mai

_ Erik ten Hag a fost dezvăluit ca antrenor Manchester United LIVE: Actualizări pe măsură ce olandezul începe domnia

_ Probleme pentru premierul israelian - Un al doilea colaborator apropiat demisionează în mai puţin de două săptămâni

_ Locuitorii din Cernihiv își amintesc de doborârea dramatică a avionului de luptă rusesc

_ Pista Grand Canyon din pădurea tropicală Blue Mountains cu cascade ascunse: bijuterie de călătorie ascunsă

_ O inimă de România în mijlocul Vienei. De ce aleg mii de români să se trateze la Wiener Privatklinik?

_ Michael Dobson, directorul Institutului Shakespeare de la Stratford-upon-Avon, a primit premiul Premiul Internaţional Shakespeare, ediţia a VII-a

_ Park Chan-wook, regizorul sud-coreean care s-a remarcat cu 'Old Boy', pe covorul roșu de la Cannes

_ Pep Guardiola, campion al Angliei pentru a patra oară cu Manchester City: Aceşti băieţi sunt legende

_ DOCUMENT - Guvernul se pregătește pentru o penurie alimentară: cere comercianților să trimită stocurile deținute

_ Cubanezul Andy Diaz a stabilit cea mai bună performanţă mondială a anului la triplusalt

_ Autorul libian Mohamed Alnaas a câştigat Premiul Internaţional pentru Ficţiune Arabă

_ Newcastle încă se luptă pentru a debarca Sven Botman

_ Cancelarul Olaf Scholz a vizitat trupele germane desfăşurate în Niger

_ Sorin Grindeanu, replică pentru PNL în privința cotei unice: 'Acea linie roșie a fost depășită'

_ Liga I - rezultatele etapei a zecea din play-off şi clasamentul

_ Victoria Beckham țâșnește asupra soțului David înainte de a-l compara obraznic cu câinele lor, Olive

_ Patru membri ai unui grup media, arestaţi în Etiopia

_ Lady Victoria Hervey își prezintă silueta senzațională într-o rochie neagră decupată la Cannes

_ Liga I: FCSB - CFR Cluj 3-1, în play-off

_ În timp ce Europa încearcă să renunțe la petrolul rusesc, o importantă țară membră crește importurile

_ O carte pe zi: „El Camino. O zi, o poveste”

_ VIDEO Președintele Poloniei, mesaj de susținere: Lumea liberă are chipul Ucrainei

_ Adam Cooney spune că fanii părăsesc AFL pentru că s-au săturat de reguli și apeluri stupide

_ Bolnavii de cancer mai au un chin de îndurat. Cel mai mare spital de oncologie din țară, fără apă caldă pentru șapte zile

Oficialii cambodgieni roagă publicul să nu mai culeagă „plante de penis”

_ Informația care îi va enerva pe ruși: Statele Unite iau în considerare să trimită forțe speciale și pușcași marini la Kiev (The Wall Street Journal)

_ Entrepreneurs anticipate new price hikes in goods, services (poll)

_ Un ofiţer rus a riscat totul pentru a renunţa la războiul lui Putin

_ Personalul KPMG este sfătuit să nu vorbească despre excursii la schi sau școli private în încercarea de a spori incluziunea

_ Proprietarii de Wrexham, Ryan Reynolds și Rob McElhenny, prinși de o decizie de ofsaid la finala FA Trophy

_ Maren Morris cântă o melodie de la Wicked în timp ce filmează o „fotografie de probă pentru audiția mea personală”

_ DANIEL JOHNSON : Rise of the Left și gafe Down Under din care Boris Johnson trebuie să învețe

_ Joe Manganiello îl leagăn pe drăguțul cățeluș Bubbles în timp ce iese la plimbare în zona SoHo din New York City

_ Ministru francez, despre aderarea Ucrainei la UE: Probabil peste 15 sau 20 de ani

_ Nicuşor Dan: Dezvoltarea sportului de masă este o necesitate. Sportul înseamnă sănătate, disciplină, spirit de echipă, gestionarea situaţiilor limită

_ Ucraina refuză concesiile, în timp ce ruşii atacă în est şi sud

_ Emmy Rossum sfârâie în timp ce merge fără sutien în costum pantaloni roz în timp ce promovează mini serialul Angelyne

_ Prizonierii ucraineni, ținuți în condiții de lagăr nazist: rușii îi folosesc pe post de scut uman

_ Se complică și mai mult situația - India frânează livrările de oțel către Europa

_ Monorailul din Sydney a fost abandonat de ani de zile - iată cum este înăuntru

_ Bucureştiul urmează să încheie un acord de înfrăţire cu Tbilisi

_ Accident pe DN7 - O femeie şi un copil au fost răniţi

_ Producția de culturi modificate genetic în Marea Britanie va fi accelerată pentru a aborda criza alimentară din Ucraina

_ Modelul Megan Gale revine la actorie cu un rol în filmul Three Thousand Years of Longing

_ Starul lui Bayern Munchen, Alphonso Davies, confirmă despărțirea de iubita și atacantul PSG Jordyn Huitema

_ Tom Trbojevic are nevoie de o intervenție chirurgicală pentru o leziune gravă a umărului după ce l-a luxat și se confruntă cu cinci luni de absență


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2458, afisate in 41 pagini.



ieri 17:07