00:55 2022-12-09
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Păturile cântărite măresc nivelul de melatonină - ducând la un somn mai profund
_ Păturile ponderate cresc nivelul de melatonină - lider pentru un somn mai profund
Păturile cântărite din ce în ce mai populare sunt mai mult decât un alt mod de sănătate, a descoperit un studiu.
Păturile - care costă între 20 USD și 700 USD - sporesc producția unui hormonul somnului responsabil pentru un somn profund și odihnitor.
Cercetătorii suedezi au descoperit că nivelul melatoninei era cu o treime mai mare pe timp de noapte decât cei care foloseau o pătură normală.
Vânzările de pături cântărite au ajuns la aproximativ 600 USD. milioane în 2021, după
Melatonina este naturală eliberate de creier în fiecare noapte pentru a obosi o persoană și pentru a regla ritmul circadian.
Păturile cântărite se spune că pun sistemul nervos în modul „odihnă”, reducând unele simptome de anxietate, cum ar fi o inimă accelerată. ritmul sau respirația.
Când ești stresat, inima îți bate prea repede, ceea ce blochează producția de melatonină.
Succesul păturilor cântărite vine pe fondul temerilor din rândul experților că melatonina este populară. suplimente
Cercetătorii de la Universitatea Uppsala, în Suedia, au monitorizat 26 de participanți timp de două nopți.
În prima noapte, participanții au dormit cu o pătură cântărită. În noaptea a doua, au folosit un cearșaf de pat obișnuit.
Pături folosite pentru studiu, publicat în
Păturile cântărite reprezentau 12,2% din greutatea corporală totală a persoanei, în timp ce cearșafurile obișnuite reprezentau 2,2%.
Participanții s-au culcat în jurul orei 22:00. și a avut o probă de salivă colectată la fiecare 20 de minute până la ora 23:00.
Rezultatele au arătat că până la sfârșitul orei, dormitul cu o pătură cântărită a generat niveluri cu 32% mai mari de melatonină.
Glanda pineală a creierului secretă în mod natural hormonul. Este o reacție naturală la un mediu întunecat și induce somnolență, spunând creierului că este timpul să se culce în curând.
Mulți americani chiar folosesc suplimente pentru a stimula melatonina din creier și a-i ajuta să cadă și să rămână. adormit în fiecare noapte.
Efectele pe termen lung ale suplimentelor cu melatonină nu sunt însă cunoscute. National Institutes of Health se teme că ar putea crește riscul unei persoane de a dezvolta demență și alte probleme ale creierului în continuare.
Acest lucru se datorează faptului că mulți alți stimulenți ai somnului sunt cunoscuți că cresc ușor probabilitatea utilizatorilor de a avea creierul devastator. la o vârstă mai înaintată.
Folosirea unei pături cântărite pentru a stimula producția de melatonină evită totuși pericolul acestor suplimente.
Dr. Tracy Marks, psiholog din Atlanta, Georgia, care nu era un parte a cercetării, a explicat DailyMail.com că păturile cântărite sunt cunoscute de multă vreme a fi stimulente de somn - dar nu prin producția crescută de melatonină.
Ea a spus că păturile activează nervul vag al unei persoane - cel mai lung al corpului. Nervul care merge de la stomac la craniu.
Presiunea profundă a atingerii, așa cum o descrie ea, activează sistemul nervos parasimpatic al corpului.
Acest sistem ajută la „încetinirea” organismului, reducând producția de cortizol și crescând secreția de serotonină.
„Când simți greutatea unei pături sau ești strâns strâns , stimulează producția de serotonină și dopamină în creier', a spus dr. Marks.
Ea a comparat senzația de o pătură ponderată cu încetinirea respirației unei persoane sau stropirea cu apă pe față pentru a o calma.
„[Vă manipulezi sistemul nervos pentru a te calma”, a spus ea.
O persoană care este calmă și mai puțin anxioasă are mai multe șanse să adoarmă cu ușurință – ceea ce se credea a fi motivul pentru care păturile cântărite ajută la combaterea insomniei și a altor probleme de somn.
Studiul suedez introduce totuși o nouă teorie. În timp ce păturile au arătat o capacitate de a trata anxietatea în studii - ele pot avea, de asemenea, un impact asupra glandei pineale.
Dr. Marks a spus că activarea nervului vag nu ar afecta secreția de melatonină din glanda pineală.
Aceasta înseamnă că există un alt mecanism în joc care determină o persoană să experimenteze niveluri mai mari de melatonină în timp ce este înfășată într-o pătură cântărită.
Cercetătorii suedezi nu au identificat un mecanism în studiu, fie.
Păturile cântărite au devenit o tendință populară de wellness în ultimii ani, dar, spre deosebire de multe alte articole și suplimente promovate de influenți și celebrități - sunt susținute și de medici.
Dr. Marks a spus că ea recomandă pacienților cu anxietate să folosească păturile pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și pentru a obține un somn mai odihnitor. De asemenea, le recomandă în noua sa carte De ce sunt atât de anxioasă?
Un raport 360 Market Updates a constatat că în SUA au fost vândute produse cu pături ponderate în valoare de 625 de milioane de dolari în 2021 - în creștere de la 529 de milioane de dolari. cu un an mai devreme.
Se preconizează că cifra va ajunge la 1,7 miliarde USD până în 2027.
Comentarii:
Adauga Comentariu