00:54
Comentarii Adauga Comentariu

_ Un nou studiu arată că exploziile de un minut de activitate în timpul sarcinilor zilnice vă pot prelungi viața

_ Noul studiu arată că exploziile de un minut activitatea în timpul sarcinilor zilnice vă poate prelungi viața

Doar explozii de un minut de activitate zilnică, cum ar fi alergarea pentru a prinde un autobuz, ar putea ajuta la prelungirea vieții, potrivit unui nou studiu.

În veste bună. pentru cei cărora nu le place sportul sau să meargă la sală, cercetătorii au descoperit că doar trei până la patru perioade scurte de bâfâit și pufăit în timpul sarcinilor zilnice sunt asociate cu reduceri mari ale riscului de a muri prematur.

The studiu, condus de o echipă de la Universitatea din Centrul Charles Perkins din Sydney este primul care măsoară cu precizie beneficiile pentru sănătate ale „activității fizice intense în stilul de viață intermitent” sau VILPA.

VILPA reprezintă perioadele foarte scurte de activitate viguroasă – unul până la două minute – pe care le facem cu plăcere în fiecare zi, cum ar fi alergarea pentru autobuz, mersul pe jos în timp ce fac sarcini sau joacă jocuri energizante cu copiii.

Cercetătorii au folosit datele de urmărire purtate la încheietura mâinii pentru a măsura activitatea a peste 25.000 de „fără exerciții fizice” din Marea Britanie timp de o săptămână.

Aceștia au fost oameni care au spus că nu au făcut sport sau exerciții fizice în timpul liber. Datele de sănătate ale participanților au fost apoi urmărite timp de șapte ani.

Rezultatele au arătat că doar trei până la patru perioade de un minut de VILPA în fiecare zi au fost asociate cu o reducere de până la 40% a tuturor cauzelor și a cancerului. moartea.

De asemenea, a fost asociată cu o scădere cu până la 49% a riscului de deces legat de boli cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Cele mai mari câștiguri au fost observate atunci când se compară pe cei cu aproximativ patru până la cinci accese de VILPA pe zi cu cei care nu au făcut VILPA deloc.

Maximul de 11 crize pe zi a fost asociat cu o reducere cu 65% a riscului de deces cardiovascular. și o reducere cu 49% a riscului de deces legat de cancer.

Autorul principal Emmanuel Stamatakis, profesor de activitate fizică, stil de viață și sănătate a populației, a declarat: „Studiul nostru arată beneficii similare antrenamentului pe intervale de mare intensitate ( HIIT) poate fi atins prin creșterea intensității activităților accidentale efectuate ca parte a vieții de zi cu zi și cu cât mai multe, cu atât mai bine.

„Câteva crize foarte scurte, care însumează trei până la patru minute pe zi, ar putea ajuta foarte mult și există multe activități zilnice care pot fi modificate pentru a vă crește ritmul cardiac pentru un minut sau cam așa ceva.”

The majoritatea adulților cu vârsta de 40 de ani și peste nu fac exerciții fizice sau sport în mod regulat, a spus profesorul Stamatakis, dar studiul arată cum activitatea de zi cu zi poate fi benefică pentru sănătate.

„Creșterea intensității activitățile zilnice nu necesită timp, nici pregătire, nici apartenență la club, nici abilități speciale', a adăugat el. „Implică pur și simplu să accelerezi ritmul în timp ce mergi pe jos sau să faci treburile casnice cu ceva mai multă energie.”

Studiul are rezultate comparabile cu analiza separată a activității viguroase a 62.000 de persoane care făceau în mod regulat exerciții fizice, a spus echipa.

Acest lucru sugerează că dacă activitatea viguroasă este făcută ca parte a exercițiilor structurate sau treburile casnice, nu contează când vine vorba de beneficiile pentru sănătate.

Comentând rezultatele Paul. Leeson, profesor de medicină cardiovasculară la Universitatea din Oxford, a declarat: „Ceea ce este diferit la această cercetare este că anchetatorii au studiat modul în care tiparele de exerciții fizice se leagă de sănătatea viitoare, indiferent dacă participantul a intenționat sau nu să facă exercițiul.

„Ei descoperă că asocierea dintre exploziile scurte de activitate viguroasă și o sănătate mai bună în viața ulterioară este aceeași, indiferent dacă exercițiul a fost făcut intenționat ca parte a unui program de exerciții sau doar pentru că ați făcut această activitate ca parte a cealaltă activitate zilnică y, de exemplu, alergând pentru un autobuz.

„Limitarea majoră este că aceste date sunt observaționale. Prin urmare, nu ne spune dacă adăugarea unor explozii scurte de activitate viguroasă în stilul tău de viață, dacă nu faci asta deja, îți scade riscul.

„Descoperirile ne arată doar că tipul de oameni care au un stil de viață care includ explozii scurte de activitate viguroasă, indiferent de motiv, tind să fie aceleași persoane care trăiesc mai mult și evită atacurile de cord.'

Descoperirile au fost publicate în revista Nature Medicine.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ În timp ce Lisa Loring moare la 64 de ani, FEMAIL se întoarce la ceea ce sa întâmplat cu distribuția originală a familiei Addams

_ Am comandat haina perfectă Zara - apoi am descoperit un defect uriaș de design, oamenii spun că este vina MEA

_ Insula Iubirii 2023: Tot ce trebuie să știi despre episodul 15

Distrugerea României de Partidele Slugilor Ciulacu și Ciucă continuă. Vor distruge comunele țării. Aflați câte comune vor să distrugă. Stiri Negre - 26 Jan 2023 14:44:32

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 19:08:31

_ Whoopi Goldberg După ce 5 polițiști negri l-au bătut pe om negru: �Trebuie să vedem și oamenii albi bătuți �nainte ca cineva să facă ceva?� (VIDEO)

_ Mama lui Tire Nichols: „Urăsc că au fost cinci bărbați de culoare care au făcut asta”

_ Actrița de la Hollywood Annie Wersching, cea mai cunoscută pentru rolurile din „24” și „Star Trek”, a murit la 45 de ani

Protestul francez pentru creșterea vârstei de pensie de stat la 64 de ani... în timp ce britanicii așteaptă până la 68 de ani...iar pe romani care traiesc cu 10 ani mai putin ii chinuie Iohannis si Ciulacu pana la 65

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 17:27:48

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 16:30:11

_ Victor Davis Hanson: Stânga radicală este instituția

_ URMĂȚI: Karyn Turk și Ed Henry AU UMINI cu cele mai recente rapoarte ale lui Joe Hoft și TGP despre MAI MULTE documente clasificate pe laptopul lui Hunter Biden (VIDEO)

_Cristian Terheș - 30 Jan 2023 20:13:12

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 21:00:04

_ CHIAR IN: Al șaselea ofițer de poliție din Memphis, implicat în lovirea fatală a lui Tire Nichols, eliberat de serviciu

_ Departamentul de pompieri din Memphis concediază trei persoane de intervenție pentru că nu au oferit îngrijiri medicale adecvate lui Nichols.

_ INTERVIU EXCLUSIV: �Joci un meci de fotbal pe un teren trucat� � Mike Lindell discută despre integritatea alegerilor după alegerea președintelui RNC �n Dana Point, CA � spune că va fi pe Jimmy Kimmel live marți

_ Trump îl dă în judecată pe autorul de extremă stângă Bob Woodward pentru 49 de milioane de dolari pentru că a lansat înregistrări de interviuri

Cum se facturează consumul de energie începând cu 1 ianuarie 2023

_ EDEN CONFIDENTIAL: Profiturile lui Elton John se ridica dupa ce turneul de adio i-a sporit cuferele cu 6 milioane de lire sterline

_ Milionarul Bernie Sanders percepe 95 de dolari un bilet pentru un eveniment unde �ți spune de ce capitalismul este rău

_ RIP � Actrița Cindy Williams din emblematica emisiune TV �Laverne & Shirley� a murit la v�rsta de 75 de ani

_ Arsenal va amâna până la vară luarea unei decizii cu privire la viitorul lui Folarin Balogun

Vicarul Bisericii Angliei găsit vinovat de „activitate antisemită” după ce a împărtășit un articol despre Israel din 11 septembrie

_ Leeds CONFIRMĂ semnarea internaționalului american Weston McKennie

_ RUPTĂ: ORIBIL � Regimul din Arizona o investighează pe Kari Lake și �ncearcă să o condamne la �nchisoare pentru acuzații de infracțiune pentru exercitarea primului amendament și dezvăluirea fraudei electorale

_ Gordon Ramsay nu se acordă niciodată de Insula Iubirii în cazul în care una dintre fiicele lui s-a înscris în secret

_Călin Georgescu - 31 Jan 2023 03:11:09

_Stiri Negre - 30 Jan 2023 08:50:07

_ DEAD LAST: „Ridin with Biden” apare ultimul la Cupa Mondială Pegasus 2023 de la Gulfstream Park – VIDEO

_ Raportul TGP din octombrie 2020 despre apelul de conferință lui Obama care este scurs către Burisma susține raportul anterior al TGP de astăzi

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 11:54:30

_ Președintele Trump strigă „The Club for No Growth” și Karl Rove

_ Bacteriile eructatoare: identificarea microbilor arctici care produc gaze cu efect de seră

_ Reţinut după ce a luat bani pentru a închiria o cabană, fără să le asigure clienţilor serviciile promise

_ France hit by new wave of strikes against Macron's pension reform

_ `Opriți lupta internă din partid`. Marile probleme ale PNL înaintea rocadei premierilor

Ion Cristoiu: Cînd Guvernul sacrifică Partidul

_ AFL: Carlton ar putea avea mai multe funcții de premier decât Essendon cu o schimbare radicală

_ Expertul le spune spectatorilor cum să identifice înșelătoriile legate de costul vieții

_ Felicity Huffman filmează The Good Lawyer în Vancouver... în timp ce noua serie marchează primul rol de la închisoare

_ South Africa electricity crisis: govt considers national state of disaster

_ Lionel Messi spune că contul său de Instagram a fost BLOCAT după victoria Argentinei la Cupa Mondială

_ Michael Jackson va fi interpretat de nepotul său Jaafar Jackson în viitorul film biografic despre Regele pop

_ Lautaro Martinez, Ademola Lookman, Victor Osimhen: 10 LUCRURI PE CARE LE-AM ÎNVĂȚAT din Serie A

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 21:03:49

_ „Nici măcar nu știu despre consilierul special” – Biden când reporterul întreabă dacă va depune mărturie consilierului special Robert Hur (VIDEO)

_ Renumitul profesor MIT și specialist în analiza siguranței medicamentelor solicită suspendarea imediată a tuturor vaccinurilor cu ARNm COVID

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:48:53

_ Activist trans acuzat de viol după ce a fost mutată la închisoarea pentru femei

_ Noi sondaje primare arată că Trump conduce DeSantis cu două cifre în New Hampshire și Carolina de Sud

_ Ilegalii găzduiți pe cheltuiala contribuabililor refuză să părăsească hotelul Hell’s Kitchen din NYC pentru un nou adăpost

_ Te-ai gândit să renunți la lupta pentru salvarea Americii după rezultatele dezamăgitoare ale alegerilor din 2022? Aproape am făcut-o, la fel și mulți alții... Iată de ce am decis să rămânem și să luptăm

_ Clima mai caldă poate face ca ciupercile să fie mai periculoase pentru sănătatea noastră

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:54:56

_ Mai multe minciuni: Joe Biden repetă povestea dezmințită despre dirijorul Amtrak care i-a luat obrazul (VIDEO)

_ EXCLUSIV: AL DOILEA E-mail Hunter Biden de la laptop CU INFORMAȚII CLASIFICATE Descoperit – Hunter a fost distribuit cu colegii de afaceri din Ucraina – Mai multe vor veni

_ RUPTĂ: Activistul catolic pro-life Mark Houck a fost găsit NEVINAT de acuzațiile federale


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1683, afisate in 29 pagini.



01:50