14:03
Comentarii Adauga Comentariu

_ Blocarea emoţiilor şi riscul de îmbolnăvire

OPINIE  Blocarea emoţiilor şi riscul de îmbolnăvire

De ce ne îmbolnăvim? Care este motivul şi unde este ascuns factorul declanşator?

Structura de personalitate croită încă din copilărie ne predispune la sănătate sau boală. Asta depinde de cum ne este dirijat ghemul personalităţii de către părinţi şi apropiaţi, ce am învăţat de la ei despre cum să îţi trăieşti viaţa şi ce poziţie să adopţi în faţa ei.

De asta unii dintre noi sunt calmi, relaxaţi, voioşi, plini de energie şi cu o rezistenţă mai mare la stres iar alţii sunt morocănoşi, trişti şi mai apatici, mereu vulnerabili şi expuşi factorilor de stres.

Tu ce alegi? Să fii relaxat şi să spui lucrurilor pe nume? Te descarci şi scapi de tensiunea nervoasă? Sau eşti mai mult preocupat de liniştea celor din jur şi nu vrei să îi deranjezi? Aduni mai multe gânduri şi trăiri negative pentru că nu îţi găseşti curajul de a te exprima? Alegi să rămâi în rolul de victimă şi să te loveşti de propriile trăiri? Te gândesti cum e mai bine, să le spui sa nu oameniilor ceea ce te macină, din teamă poate să nu îi răneşti? Sau decizi că este timpul să exprimi tot ce simţi şi să te eliberezi? Ar fi indicat ca decizia să îţi fie poziţionată la mijlocul celor expuse mai sus, într-un continuum echilibru. Să nu fim coşul de gunoi al resentimentelor dar nici să reacţionăm violent împărtăşind tot ce nu ne convine.

De cele mai multe ori, atunci când nu ne exprimăm emoţiile, corpul şi psihicul au de suferit. Atunci când acest comportament persistă, există un risc de afectare, de la dureri fizice (somatizare), la afectare psihică şi chiar organică. În cazul în care punem o barieră în calea emoţiilor şi nu reuşim să le eliberăm, riscăm să devenim furioşi iar asta reprezintă un bumerang pentru sănătatea noastră. Un studiu al Universităţii Creighton, Nebraska pe 61 subiecţi cu cancer de colon a relevat că furia afectează sistemul imunitar, organismul devenind astfel mai slab în faţa bolilor.

,,Poate că este ultima speranţă de care se agaţă părinţii alcoolici: iluzia că n-au aflat copiii. Că nu văd. De parcă haosul poate fi ascuns. ,,Nu, haosul nu poate fi nici măcar îngropat, ci doar se lasă moştenire”. (F.B.) Aşadar, tot haosul traumelor din trecut va ieşi la suprafaţă dacă nu înveţi să te eliberezi, să discuţi despre ele şi să le vindeci. Adunate şi ţinute în tine vor fi precum conţinutul unei băuturi acidulate pe care ai agitat-o prea mult; la un moment dat când dopul se va deschide, îţi va afecta ceva anex sufletului tău, fie o tulburare psihică, una autoimună sau de altă natură organică. Presiunea neeliberată erodează sufletul şi apoi organismul, precum o pată de rugină netratată la timp.

Se acceptă discuţiile libere în care să îţi exprimi părerile despre cum ţi se pare şi cum crezi că ar fi mai bine? Sau este preferată tăcerea şi supuşenia? Cineva îmi spune: ,,consider capacitatea de a spune lucrurilor pe nume un aspect foarte important pentru funcţionarea noastră emoţională. Este bine şi de preferat să ne exprimăm nemulţumirile dar consider că maniera diplomată este cea mai corectă. Indiferent de situaţie, exprimarea nemulţumirilor sau a emoţiilor atunci când simţim nevoia să le transmitem este sănătoasă. Procedând aşa, avem avantajul de a ne elibera, de a nu avea resentimente faţă de sine şi de a evita vinovăţia şi overthinking-ul care apar în momentul în care nu ne exprimăm corect. Singurul dezavantaj este faptul că oamenii privesc cu teamă persoanele asumate şi directe. Va fi mai dificil să îţi faci prieteni sau să fii primit în anumite anturaje”. Drept urmare, comunicarea directă fără ocolişuri are şi aceste riscuri, de a fi marginalizat, mai ales de către cei care nu tolerează sinceritatea şi nu îşi doresc o remediere a situaţiei; ca în vremurile socialiste când elevii nu aveau dreptul să pună întrebări profesorilor ci doar să asculte cu sfinţenie predarea lecţiei. Vremurile s-au schimbat, se ia atitudine şi se critică mult în mass-media dar în societate se preferă angajaţii şi clienţii supuşi şi fără prea multe solicitări verbale. Consider că merită orice sacrificiu actual care duce la bunăstarea noastră îndelungată, atâta timp cât rămânem în echilibru, nu rănim şi doar ne îngrijim de sufletele noastre.

Este bine să practici sinceritatea emoţională în fiecare zi şi să ,,nu joci teatru” la nesfârşit. Toate sentimentele negative înmagazinate mult timp vor ieşi la suprafaţă şi te vor trata ca un bumerang. Stabileşte-ţi limite cu cei din jur şi nu permite să îţi fie încălcate. Prioritatea o reprezinţi tu şi este indicat să îţi iei ceva timp în fiecare zi pentru o introspecţie şi o mai bună cunoaştere a ta şi a sentimentelor ce îţi aparţin. Dimineaţa la un ceai sau la o cafea, când te rogi, când meditezi, într-o pauză de la serviciu sau o plimbare la sfârşitul zilei; reprezintă timpul petrecut cu tine. Furtuna aceasta de activităţi zilnice cu telefonul mobil activat în permanenţă ne transformă în roboţi care uită din ce în ce mai mult substratul vieţii şi mai ales de propriul suflet. ,,Am rătăcit mult timp, atât de mult, încât am uitat că aveam un suflet. Am aparţinut oamenilor şi lucrurilor. Mi-am împlinit toate ambiţiile şi m-am bucurat de toate fericirile dar nu mi-am aparţinut mie însumi. A trebuit să înţeleg în mod conştient că îmi pierdusem sufletul” (C.G.Jung) Aşadar fiţi concentraţi la ce se întâmplă în jurul vostru, admiraţi dinamica naturii, bucuraţi-vă şi prioritizaţi-vă nevoile sufleteşti.

Contributor: Dr. Cozmin Mihai, medic psihiatru


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Kylian Mbappe recunoaște că relația sa cu Neymar are momente „mai calde și mai reci”.

Rickards: A început al treilea război mondial?

_ Carolina Panthers „refuză două alegeri din primul tur pentru Brian Burns”

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ Video | Protest la Moscova: Noua ambasadoare SUA la Moscova, huiduită în timp ce intra în MAE rus

_ New qualification at university level, early childhood education teacher (association proposal)

_ 'Nu am absolut nicio legătură' - Ludovic Orban intervine în scandalul Victor Pițurcă-DNA

_ Sean Dyche este noul antrenor al lui Everton

_ Pe urmele tatălui! Fiul lui Pițurcă, Alex, este așteptat să dea explicații procurorilor DNA, în dosarul măștilor

_ Traseul Lepșa-Rezervația Cheile Tișiței a fost închis din cauza zăpezii

_ Ungaria vrea gaze azere - A fost semntat um Memorandum

_ Noi schimbări în guvernul de la Kiev: Încă doi înalți oficiali vor fi demiși

_ Reținut de DNA, Victor Pițurcă a fost băgat în Arestul Central, acolo unde sunt și frații Tate

_ Obținerea de profit atinge acțiunile chinezești după vacanța de Anul Nou Lunar

_ Taxele excepționale se extind prin sectorul energetic global

_ Evenimente cheie în această săptămână extrem de încărcată: „One For The Record Books”

_ Întoarcerea la marile reduceri ale ratelor Fed ar face lucrurile să fie mai bune sau mai rele

_ 5 moduri în care „Legea de reducere a inflației” vă fură banii

_ Goldman: Cazul pentru o aterizare dură (sau moale).

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Soția lui Alec Baldwin, Hilaria, împărtășește o clipă cu proaspătul copilaș Ilaria

_ Foreign Minister Aurescu, South Korean counterpart Park agree on resumption of regular political consultations


Pag.1
Nr. de articole la aceasta sectiune: 22, afisate in 1 pagina.