_ Dovada că POȚI depăși genele proaste doar cu patru modificări ale stilului de viață – și vă vor oferi cinci ani în plus de viață

Oamenii predispuși genetic la o viață mai scurtă pot trăi cu aproximativ cinci ani mai mult dacă urmează un stil de viață sănătos, sugerează un studiu.

În primul studiu de acest gen, cercetătorii au dorit să evalueze modul în care șansele de supraviețuire pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice, o dietă sănătoasă, dormi suficient și nu fumat.

Studiul, care implică mai multe peste 350.000 de britanici, au arătat că cei cu un risc genetic ridicat de o viață mai scurtă au o șansă cu o cincime (21%) mai mare de a muri tineri decât cei cu un risc genetic scăzut, indiferent de stilul lor de viață.

Între timp, persoanele cu un stil de viață nesănătos au o șansă mai mare de moarte timpurie cu 78%, indiferent dacă au avut sau nu gene care scurtează viața.

Având atât un stil de viață nesănătos, cât și gene care indică o durată de viață mai scurtă, a dublat riscul de apariție. moartea timpurie în comparație cu persoanele cu gene mai norocoase și stiluri de viață sănătoase.

Dar vestea bună pentru acești oameni este că stilul de viață a avut un grad semnificativ de control asupra a ceea ce s-a întâmplat, potrivit constatărilor experților de la Universitatea din Edinburgh și Școala de Medicină a Universității Zhejiang din China.

Orice risc genetic de o durată de viață mai scurtă sau de moarte prematură poate fi compensat de un stil de viață mai sănătos cu aproximativ 62%.

Experții a spus: „Participanții cu risc genetic ridicat ar putea prelungi aproximativ 5,22 ani din speranța de viață la 40 de ani cu un stil de viață favorabil.”

S-a constatat că „combinația optimă a stilului de viață” pentru o viață mai lungă nu fumează niciodată, obișnuit. activitate fizică, durata adecvată a somnului și dietă sănătoasă.

Cercetătorii au analizat scorul de risc poligenic al participanților – mii de variante genetice din genomul unei persoane pentru a estima riscul acestora de a dezvolta o anumită boală.

Fiecare variantă genetică individuală are un efect mic asupra riscului de îmbolnăvire al unei persoane.

Dar analizând toate variantele împreună, oamenii de știință pot estima riscul lor general de a dezvolta o boală.

Oamenii au fost grupate în trei categorii de durată de viață determinată genetic, inclusiv lungă (20,1 la sută), intermediară (60,1 la sută) și scurtă (19,8 la sută) și în trei categorii de scor de stil de viață, inclusiv favorabil (23,1 la sută), intermediar (55,6 la sută). ), și nefavorabile (21,3 la sută).

Ei l-au analizat apoi alături de factorii stilului de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, somnul și dacă au fumat.

Publicat în jurnalul BMJ Evidence Based Medicine, studiul a urmărit oamenii timp de 13 ani în medie, timp în care au avut loc 24.239 de decese.

Matt Lambert, ofițer principal de informații despre sănătate la World Cancer Research Fund, a declarat: „Această nouă cercetare arată că, în ciuda factorilor genetici, un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă nutritivă echilibrată și menținerea activității, ne poate ajuta să trăim mai mult. De asemenea, știm că poate reduce riscul de cancer.”

(Fluierul)