16:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Despărțiri de prieteni: de ce se pot simți uneori la fel de rău ca și când nu se îndrăgostesc

_ Despărțiri de prieteni: de ce se simt uneori la fel de rău ca să te îndrăgostești

Dacă ai trecut vreodată printr-o despărțire de prietenie, nu ești singur – un studiu din SUA a constatat că 86% dintre adolescenți au experimentat una.

Deși avem tendința de a crede că despărțirile proaste sunt sfârșitul relațiilor romantice, pierderea unui prieten – în special a unuia care ți-a fost aproape – poate fi la fel de greu.

Într-o sesiune recentă de dezvoltare personală Grupul pe care îl conduc, mai mulți participanți în vârstă de 20 și 30 de ani au vorbit despre faptul că au fost părăsiți de un prieten. Au fost uimiți de cât de similar s-a întâmplat „despărțirea”. Cei mai mulți au crezut că lucrurile sunt în regulă, apoi au primit un text lung în care prietenul îi explica că sunt nemulțumiți și nu mai doresc niciun contract.

Mulți au reacționat așa cum v-ați aștepta. „Cum de nu am văzut asta venind?” „Cum a putut prietenul meu să pună capăt?” Au mai spus lucruri de genul: „De ce mă simt atât de devastată, când nu e ca și cum ei ar fi partenerul meu de viață sau altceva?” „Cum pot să vorbesc despre cât de rău se simte asta – sau să obțin sprijin atunci când oamenii vor crede probabil că reacționez exagerat?”

Cercetarea atașamentului ne poate ajuta să înțelegem de ce o ruptură de prietenie poate fi devastatoare.

În calitate de copii, cele mai importante relații ale noastre sunt cu părinții sau îngrijitorii noștri. Dar în timpul adolescenței, acest lucru se schimbă.

Acest lucru face parte din designul nostru genetic, pregătindu-ne să creștem și să construim o viață de adult independent de părinții noștri. Schimbăm persoana în care avem cea mai mare încredere, în care ne bazăm și căutăm contactul intim către cineva care este un partener romantic – sau cel mai bun prieten.

O legătură cu un prieten – tovarășul tău, confidentul și co- călător prin schimbări mari pe măsură ce intri la vârsta adultă – poate fi mai puternică decât orice altă legătură. Femeile în special tind să discute problemele personale cu prietenii mai mult decât cu familia.

Ca psihoterapeut, aud adesea clienții descriind modul în care prietenii oferă stabilitate continuă, chiar și atunci când relațiile romantice ar putea veni și dispar. A avea cel mai bun prieten este o parte importantă a dezvoltării sănătoase.

Deci nu este de mirare că îți poate zgudui lumea dacă lucrurile merg prost cu acea persoană. Poate fi deosebit de dezorientator dacă nu ai văzut-o venind. Cercetările arată că cea mai obișnuită metodă de a pune capăt unei prietenii este evitarea - nu abordarea problemelor implicate.

Acest lucru poate fi un șoc, iar sentimentul de respingere poate răni la fel de mult ca durerea fizică. Îți poate distruge încrederea, mai ales dacă nu înțelegi ce a mers prost.

Cele mai mari motive pentru care prieteniile se termină la vârsta adultă sunt separarea fizică, crearea de noi prieteni care îi înlocuiesc pe cei vechi, devenirea de a displace prietenul. și interferențe datorate întâlnirilor sau căsătoriei.

O relație romantică serioasă sau întemeierea unei familii înseamnă că timpul și concentrarea acordate prieteniei vor scădea în mod natural. Și, dacă unul dintre voi este încă necăsătorit, acea persoană s-ar putea simți lăsată deoparte, geloasă și amenințată.

Prieteniile nu trebuie să se sfârșească prin astfel de schimbări, dacă poți încerca să empatizezi cu ceea ce prietenul tău. trece prin mai degrabă decât să-i judece sau să o ia personal. Discuția cu prietenul tău despre ce este diferit și cum ești afectat poate normaliza sentimentele pe care le poți experimenta.

Prin discuție, te poți liniști unul pe celălalt cu privire la angajamentul tău față de prietenie, chiar dacă trebuie să ajustați modul în care petreceți timpul împreună. Oferirea unui spațiu de prietenie pentru a crește, a se schimba, a trece prin pete grele, dar totuși să se unească din nou, vă poate întări legătura și îi permite să continue prin mulți ani de evenimente tumultuoase din viață. Prieteniile lungi vor trece în mod natural prin fluctuații, așa că este normal dacă uneori vă simțiți mai apropiați și alteori mai depărtați.

Dar dacă ați încercat să discutați lucruri cu prietenul dvs., dar cu el nu vor să vorbească. tu? Acest lucru poate face ca sentimentele tale de apropiere să sufere.

Și mai rău, prietenul ar putea încerca să te facă să te simți prost cu tine însuți, făcându-te vinovăție pentru dezvoltarea altor relații sau interese. O astfel de absență a respectului reciproc și a sprijinului semnalează că un mod sănătos de relaționare a luat sfârșit. Acesta este momentul în care e cel mai bine să renunți la această prietenie. În astfel de circumstanțe, poate fi o ușurare să încetezi implicarea ta cu acea persoană.

Dacă o prietenie se rupe, s-ar putea să experimentezi tipul de suferință asociat cu despărțirile romantice, cum ar fi simptome de depresie, anxietate și ruminare (se gândesc mult la situație). Valurile de sentimente dureroase sunt normale. Acestea vor scădea în timp.

Puteți să vă ajutați să treceți peste astfel de valuri prin practicarea respirației diafragmatice, care este dovedit că reduce stresul. Aceasta este o tehnică ușoară pe care o puteți face singur oriunde și în orice moment. Așezați o mână la baza coastelor și inspirați spre acea mână, simțind că se ridică pe burtă la fiecare inspirație. Inspirați pentru trei puncte și expirați pentru șapte. Continuați să repetați până vă simțiți mai calm.

Discutarea situației cu altcineva vă poate ajuta și vă poate permite să vedeți ce puteți învăța din ea. Sau încercați să scrieți în jurnal pentru a vă exprima liber gândurile și sentimentele, ceea ce vă poate stimula emoții pozitive și vă poate ajuta să vă împăcați treptat cu situația.

Când faceți față oricărui tip de despărțire, trăsăturile de rezistență (optimism, stima și grija) vă vor ajuta să vă adaptați. Puteți să le construiți amintindu-vă că există mulți oameni minunați cu care vă puteți face prieteni noi, că sunteți o persoană demnă pe care cineva să o aibă ca prieten și depunând efort activ pentru a hrăni alte prietenii din viața ta.

Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ SICK: Omul de știință a climei sugerează să „eliminați” populația umană cu o pandemie mortală pentru a rezolva „criza climatică”

_ Noile documente dezvăluie materiale de instruire care explică non-cetățenilor și străinilor ilegali cum se pot înregistra pentru a vota la alegerile DC

_ Curator la Muzeul American de Istorie Naturală, arestat în Turcia pentru că ar fi contrabandit păianjeni și scorpioni (VIDEO)

_ UPDATE UPDATE: Scriitorul de stânga Juraj Cintula a fost arestat după tentativa de asasinare a premierului populist slovac Robert Fico – L-a împușcat de 5 ori! – VIDEO DE LA FUCERE

_ Bărbatul, în vârstă de 62 de ani, îngropat de viu timp de PATRU ZILE, este săpat și salvat de poliție după ce i-au auzit strigătele înfundate de ajutor în timp ce investighează crima din apropiere.

_ EXCLUSIV: Congresmanul Jeff Van Drew vorbește cu The Gateway Pundit în timpul MASSIVE Mega Raliu al lui Trump din Wildwood, NJ: „America se va naște din nou, omule”

_ BIDEN BORDER BLOODBATH: Un străin ilegal din El Salvador ucide o femeie din Virginia de Vest dându-i foc

_ URMĂȚI: Vivek Ramaswamy, reprezentantul Byron Donalds și reprezentantul Cory Mills vorbesc în afara Tribunalului din Manhattan, judecătorul Slam Crooked, regimul Biden și sperjurul condamnat Michael Cohen

_ Fostul oficial al campaniei Obama și soția ei au murit într-un teribil accident de mașină

_ „Cineva mi-a prins t*ts așa că l-am dat cu capul. Se întâmplă tot timpul”: „Fetele împușcate” britanice de pe infama bandă a lui Magaluf descriu abuzuri îngrozitoare cu care se confruntă noaptea – dar spun „este mai bine decât Anglia”

_ Astronomii detectează absorbanți neutri de atomo-carbon cu o rețea neuronală profundă

_ Webb detectează cea mai îndepărtată fuziune a găurii negre de până acum

_ În abis: înțelegerea formării găurilor negre prin lovituri natale și emisie de neutrini

_ Trei noi stele variabile RR Lyrae descoperite

_ Cercetătorii aruncă lumină asupra modului în care ingredientul cheie pentru viață se poate forma în spațiu

_ „Supermembrele” robotizate ar putea ajuta moonwalkers să-și revină după cădere

_ Astronomii descoperă fuziunea unor quasari gemeni

_ Astronomii descoperă o nouă lume de dimensiunea Pământului, care orbitează în jurul unei stele ultra-rece

_ Soarele declanșează cea mai mare erupție solară din aproape 2 decenii, dar Pământul ar trebui să fie în afara drumului de data aceasta

_ Astronomii găsesc cel mai mare lot cunoscut de ingrediente de planetă învârtindu-se în jurul tinerei stele

_ Cercetătorii cartografiază Nebuloasa Orion ca niciodată

_ Astronomii descoperă WASP-193b, o planetă gigantică cu o densitate similară cu cea a vată de zahăr

_ Supernova SN 2023fyq a prezentat activitate pre-explozie de lungă durată, arată observațiile

_ Trei stele care înconjoară aureola Căii Lactee s-au format acum 12 până la 13 miliarde de ani

_ Oamenii de știință ajută la dezlegarea începuturilor cosmice ale vieții

_ Urmărirea originilor materiei organice în sedimentele marțiane

_ Oamenii de știință descoperă toroidi magnetici uriași în aureola Calea Lactee

_ Zmeura pe cer: Astronomii descoperă un nou candidat rămășit de supernovă

_ Anticiparea descoperirilor viitoare: oamenii de știință explorează topologia cosmică netrivială

_ Furtuna solară oferă un spectacol de lumini strălucitor pe tot globul, dar nu au fost raportate probleme serioase

_ AI poate fi de vină pentru eșecul nostru de a intra în contact cu civilizații extraterestre

_ Chandra de la NASA observă că centrul galactic se evacuează

_ Este moartă principala teorie a materiei întunecate? Sonda spațială Cassini și alte teste recente ar putea invalida MOND

_ Astronomii propun o nouă teorie stelară pentru a explica originea fosforului

_ Studiul dezvăluie mecanisme de evadare hidrodinamică în exoplanete de masă mică

_ O abundență de galaxii îndepărtate bogate în gaze găsite de FAST

_ Juno de la NASA oferă imagini de înaltă definiție ale carcasei de gheață a Europei

_ Descoperirea biomarkerilor în spațiu – condiții de pe luna lui Saturn, Enceladus, simulate în laborator

_ Analiza comparativă a asteroizilor primitivi a elevului oferă context pentru cercetări ulterioare, viitoare misiuni NASA

_ Joe Biden încearcă să-l troleze pe Trump după ce a anunțat noi tarife asupra Chinei – dar eșuează lamentabil (VIDEO)

_ Ofensiva nordică: trupele rusești intră în Volcansk – orașul Harkov aproape în raza de artilerie – Kievul nu mai are rezerve disponibile (VIDEO)

_ Expert: „Gripa aviară sa schimbat pentru a deveni supraalimentat” – Iată o modalitate de a vă pregăti

_ Sperjurul condamnat Michael Cohen depune mărturie susținând că a mințit și a ajuns la închisoare pentru a-l proteja pe Trump

_ CHIAR ÎN: Curtea de Apel din New York menține ordinul de călușă a lui Merchan – susține că un judecător strâmb „a cântărit corect” drepturile primului amendament al lui Trump

_ VEZI: Bunul samaritean se ocupă de afaceri împotriva unui interlocutor care încearcă să jefuiască o femeie nevinovată din San Francisco

_ Președintele Trump vorbește cu reporterii înainte de procesul Lawfare Show: guvernatorul Burgum, reprezentantul Donalds, reprezentantul Cory Mills, Vivek Ramaswamy și președintele Johnson i se alătură astăzi în instanță – VIDEO

_ Stormy Daniels a purtat o vestă antiglonț la tribunal din New York – dar s-a asigurat că nu i-a acoperit decolteul pentru camere

_ Cenzură în sala de clasă? Un profesor ar fi concediat pentru că a comis cea mai odioasă crimă – și-a încurajat elevii să gândească critic

_ Pârâtul J6 și fondatorul Condemned USA dă în judecată judecătorul Juan Merchan și DA Alvin Bragg

_ Enoriașii din Louisiana îl opresc pe un adolescent îmbrăcat în negru și înarmat cu pușcă când intră în biserica plină de familii (VIDEO)

_ Aici vin roboții mincinoși cu inteligență artificială: studiul avertizează că sistemele inteligenței artificiale devin abilități în a înșela oamenii

_ TIRANIA: Bank of America închide contul unui jurnalist conservator independent fără explicații

_ Victor reacționează: vrea să interzică „stocurile cu muniție mare?” Senatorul democrat se umilește (VIDEO)

_ Op-Ed: Când lupta împotriva rasismului se transformă într-un atac asupra unui fost președinte și a unor adevărate victime

_ „Cu cât atacurile asupra lui Trump par mai inechitabile pentru public, cu atât va crește mai sus în sondaje” Elon Musk intervine asupra tribunalului cangur al lui Alvin Bragg

_ CRINGE: Joe Biden spune că „lucrează pentru Kamala Harris” în declarațiile incomode de deschidere la recepția lunii patrimoniului AANHPI (VIDEO)

_ JUST IN: Comisia judiciară a Camerei ia măsuri pentru a-l ține pe Merrick Garland drept dispreț față de Congres pentru că a refuzat să predea audio din interviul lui Biden cu consilierul special Robert Hur

_ Cel mai mare raliu vreodată! Cum Wildwood a catapultat MAGA la înălțimi nemaivăzute până acum în istoria americană

_ Bill Gates a devenit VAX-NEBUN... Nu vei crede noua lui idee | Dincolo de titluri

_ Oferte noi la pagina de reduceri Gateway Pundit de la MyPillow – inclusiv extravaganza de 25 USD!


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9

Nr. de articole la aceasta sectiune: 487, afisate in 9 pagini.