02:29
Comentarii Adauga Comentariu

_ Regele fitnessului Nathan McCallum dezvăluie rutina obositoare din spatele fizicului său asemănător unui zeu

_ Regele fitnessului Nathan McCallum dezvăluie rutina obositoare în spatele fizicului său divin

Entuziastul de fitness Nathan McCallum a împărtășit diferența pe care 10 ani au făcut-o față de fizicul său divin în fotografii incredibile, declarând că nu a intrat la o sală de sport până la vârsta de 25 de ani.

Acum, în vârstă de 33 de ani, proprietarul site-ului web de coaching și nutriție online Milestone Strength nu seamănă deloc cu fostul său lucru care a lucrat singur la magazinele de modă Surf Dive și Ski and General Pants - dar aceeași hotărâre și dorință de a reuși există.

„Întotdeauna am fost activ. Am jucat fotbal la un nivel înalt spre sfârșitul școlii, dar nu m-am înscris într-o sală de sport până la vârsta de douăzeci de ani', a spus el pentru Daily Mail Australia. 

Deși era cu siguranță atletic în anii săi mai tineri. Domnul McCallum nu s-ar descrie ca fiind musculos și a folosit inițial experiența de antrenament personală a celui mai bun prieten al său din copilărie pentru a „obține un pachet de șase și mușchi mai mari”.

„Am avut cea mai bună experiență de învățare cu el și acum este partenerul meu de afaceri”, a spus el.   

În timp ce inițial Instagram a fost o platformă pentru dl McCallum, pentru a-și împărtăși sfaturile de modă de top, el a lucrat în merchandising vizual în industria modei - conținutul său a trecut treptat în conținut de fitness, înainte ca această parte să fie complet dominată.

Acum, cu 845.000 de urmăritori, el este o forță de luat în seamă și este descris în mod regulat ca o „inspirație” pentru alți tineri. și femeile care doresc să-și revizuiască corpul.  

„În prezent sunt într-o fază de „tăiere” așa că voi face sesiuni de 75 de minute cu puțină alergare, dar aproape exclusiv ridicând greutăți', a spus el.

'Aspectele de culturism ale antrenamentului îmi plac foarte mult, nu sunt ceva care să devină plictisitor... și dacă oamenii constată că este și nu obțin rezultate, este pentru că nu au programul structurat potrivit.” 

Site-ul său web îi ajută pe clienți să se concentreze asupra nutriției și antrenamentului lor de la un program susținut de știință. perspectivă, eliminând ghiciturile din antrenament.

„Este cel mai bun sentiment să vezi câți oameni vin și spun „Am slăbit atât de mult”, a spus el.  

În ciuda aspectului domnului McCallum, este incredibil de greu să „obțină aspectul voluminos” doar ridicând greutăți și chiar funcționează pentru a slăbi corpul, deoarece arzi mai multe calorii. 

„Una dintre celelalte concepții greșite este că dacă mănânci exact la fel ca altcineva, vei arăta ca ei”, a spus el.

Din păcate, nu este atât de simplu. La 5'8 și 81 de kilograme, Mr McCallum va consuma 3.200 de calorii în timp ce „tăie” – ceea ce „taie” grăsimea corporală în timp ce menține masa musculară – și 4.500 când nu are. 

Pe orice „braț” tipic Ziua va face trei exerciții menite să țintească bicepsul, cum ar fi bucle în sus, bucle presate cu ciocan și bucle predicator cu un singur braț, și trei pentru triceps, cum ar fi o extensie de frânghie deasupra capului, v-bar push down și presa franceză.  p>

Pentru a construi „coapse mai groase și o pradă mai bună”, el va opta pentru genuflexiuni cu barbell Cossack, bună dimineața, pauză de genuflexiuni pe spate, genuflexiuni pe spate, apăsare pentru picioare și genuflexiuni bulgărești split. 

El folosește WHOOP 4.0 pentru a-și urmări recuperarea, somnul și antrenamentul cu articolele de îmbrăcăminte coordonate ale mărcii ajutând la colectarea datelor despre sesiunile sale de ridicare de greutăți.

„Somnul era ultima mea prioritate, dar acum este în primul rând și în primul rând”, a spus domnul McCallum.

' Oamenii nu realizează cât de important este somnul pentru pierderea grăsimilor, iar consumul de apă este același.' 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Ultimele secrete ale Titanicului... dezvăluite

_ Știri de golf: Tyrell Hatton îl pierde la 18 la Abu Dhabi

_ ROSIE GREEN: Sigur că pot fi nevoiaș. Nu suntem toți?

_ Nicholas Lyndhurst neagă că se retrage din actorie după moartea sfâșietoare a fiului său Archie

_ Newcastle a devenit singurul club interesat să-l semneze pe James Tarkowski de la Burnley în această lună

_ Anglia a suferit o înfrângere pe 9 wicket în primul Twenty20 împotriva Indiilor de Vest

_ Supă de cină: boluri cu pui, fasole cannellini și ardei iute verde

_ Mâncare: Supă cina!

_ Supă de cină: ciorbă de tăiței cu creveți iute

_ Fostul star TOWIE, Joey Essex, este „îngrozit și foarte zdruncinat” după ce blocul lui de burlac a fost „răfuit”

_ Kamala Harris spune că una dintre �aşteptările� ei din acest an este amnistia �n masă pentru milioane de străini ilegali (VIDEO)

_ Aston Villa începe discuțiile cu Juventus pentru triplul câștigător al Seriei A, Rodrigo Bentancur

_ Newcastle speră să-i devanseze pe rivalii din Premier League la semnarea lui Yves Bissouma, evaluat la 50 de milioane de lire sterline

_ Moda: Da TU poți...

_ Secretarul de presă al Casei Albe dezvăluie și spune cui �i raportează cu adevărat și nu este Biden

_ Căpitanul Indiilor de Vest, Kieron Pollard, salută „fenomenul” Jason Holder

_ Preluarea baghetei ca dirijor? Trebuie să te identifici ca femeie, spun șefii festivalurilor de muzică

_ Stefanos Tsitsipas și Taylor Fritz printre cinci stele pregătite pentru noul serial Netflix în runda a patra

_ Liverpool angajează un terapeut pentru a-i ajuta pe jucători să se descurce cu trollingul online

_ Tocmai c�nd credeai că lucrurile nu s-ar putea �nrăutăți... �Bare Shelves Biden� interzice camioneții nevaccinați din Mexic și Canada �n SUA

_ Snoop Dogg, 50 de ani, sugerează că va merge la DJ la nunta lui Brooklyn Beckham și Nicola Peltz

_ Megan McKenna își arată silueta incredibilă în bikini verde în timp ce pozează pentru fotografii de plajă.

_ The Masked Singer 2022: Cântărețul Keane Tom Chaplin este dezvăluit ca Pudel

_ Christian Eriksen se așteaptă să finalizeze mutarea Brentford „în următoarele 72 de ore”

_ Molly Smith de la Love Island prezintă o prezentare foarte bustină într-un top cu corset cu Beth Dunlavey

_ „Comportamentul cochet al Nadiyei Bychkova provoacă o dramă în culise la turul arenei”

_ Noile vedete ale sportului

_ Leinster a marcat 10 încercări să-l bată pe Bath în Cupa Campionilor Europeni

_ Supă de cină: bulion de roșii, pesto și paste

_ Șeful canalului 10 dezvăluie că apariția lui Shane Warne la I'm A Celebrity le-a învățat o lecție mare

_ Moda: VOI IUBIRE...

_ Brendan Rogers admite că Leicester s-ar putea să fi Atins deja Vârful în ambițiile europene

_ Lovitura liberă a lui Jonjo Shelvey îi oferă lui Newcastle United trei puncte vitale împotriva Leeds United

_ Personalul NHS se alătură anti-vaxxenilor din Londra, Newcastle și Manchester în proteste împotriva atacurilor de Covid

_ Ferne McCann devine public cu noul prieten frumos al agentului imobiliar din Dubai, Lorri Haines

_ Susannah Taylor: Uneltele TLC pe care corpul tău le va iubi

_ Detectiv american confirmă că un om de știință britanic, 31 de ani, împușcat în cap în Atlanta a fost lovit de un glonț

_ Supă de cină: Supă de broccoli, nucă de cocos și frunze de lime

_ Telespectatorii sunt răvășiți din cauza T-urilor căzute de Rylan Clark în The One Show

_ Pentru 600 USD pe noapte poți sta în această casă pe plajă din anii 1960 de care vedetele Instagram nu se pot sătura

_ Directorul de închisoare DC aruncă J-6ers în blocare și izolare fără avertisment – ​​Democrații continuă să distrugă Constituția în căutarea unei dominații totale

_ Chrissy Teigen iubește camera într-o ținută elegantă în timp ce începe weekendul

_ Supă de cină: dovleac caramelizat, linte beluga și supă de rozmarin

_ OLIVER HOLT: Mikel Arteta construiește ceva la Arsenal

_ Fostul star TOWIE, Joey Essex, este „îngrozit și foarte zdruncinat” după ce blocul lui de burlac a fost „răfuit”

_ Comediantul Adam Spencer se căsătorește cu iubita Leah Boonthanom

_ Deputatul conservator sugerează că amenzile acordate pentru încălcări minore ale blocării ar trebui rambursate

_ Frumusețe: legenda frumuseții veche de 92 de ani

_ Atletico Madrid a marcat de două ori în timpul prelungirii pentru a învinge Valencia cu 3-2 și a ușura presiunea asupra lui Diego Simeone

_ Organizatorii premiilor Oscar pleacă pentru ca starul Globurilor de Aur Ricky Gervais să vină în ajutor

_ Katie Price „a marcat-o pe iubita fostului soț Kieran Hayler, într-un mesaj plin de insulte”

_ Molly Smith de la Love Island prezintă o prezentare foarte bustină într-un top cu corset cu Beth Dunlavey

_ Arnold Schwarzenegger face o plimbare cu bicicleta înainte de a conduce acasă... o zi după coliziunea cu mai multe vehicule

_ Kelly Osbourne și Sid Wilson sunt „foarte fericiți” împreună după ce se cunosc de mulți ani

_ HOROSCOPURI: Lucrează la tine, Vărsător

_ Magnatul de la Telefoane 4U, John Caudwell, dezvăluie cum se temea că fiul său se va sinucide din cauza bolii Lyme

_ Cum să faci mai puțin și să obții mai mult

_ Premier League se confruntă cu acțiuni legale din partea cluburilor pentru gestionarea de către consiliul său de conducere a amânărilor legate de Covid

_ Regina King primește sprijin de la prietenii de la Hollywood după ce fiul ei Ian s-a sinucis în mod tragic

_ Beauty Knowhow: și acum pentru o discuție pregătitoare...


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16

Nr. de articole la aceasta sectiune: 901, afisate in 16 pagini.