13:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Am vizitat un refugiu de wellness de 400 de lire sterline în Țara Galilor pentru a încerca arta antică japoneză a scăldatului în pădure - ne-am plimbat desculți prin pădure și ne-am îmbrățișat în copaci pentru a ne debloca „eul animal”

_ Am vizitat un centru de wellness de 400 GBP în Țara Galilor pentru a încerca arta antică japoneză a scăldatului în pădure - ne-am plimbat desculți prin pădure și ne-am îmbrățișat în copaci pentru a ne dezvălui „eul animal”

Mercând desculți pe o potecă noroioasă cu un grup de oameni pe care i-am întâlnit cu o zi înainte și să încerc să „conectez cu copacii” nu era așa cum mă așteptam să petrec o după-amiază răcoroasă de sâmbătă la mijlocul lunii martie.

Locuind în Londra înseamnă nu poți petrece mult timp în natură - câmpurile întinse în iarbă și pădurile străvechi sunt puține.

Dar, un refugiu de wellness în partea galeză a pitorescului Wye Valley crede că apropierea și confortul în aer liber ar putea fi răspunsul la o mulțime de probleme. 

Soți și soții, Hayley și Tom Court, conduc Hill Farm, un centru de retragere ecologică, amplasat în pădure. M-au invitat să merg în retragerea lor de primăvară de yoga și bunăstare (care costă de obicei 415 GBP) în încercarea de a mă simți împrospătat înainte de noul sezon.

Cursuri zilnice de yoga, meditație, dormit într-o iurtă și gătit acasă. vegetarian mesele au fost toate incluse în weekend - totuși, evenimentul principal a fost Shinrin Yoku, cunoscut și sub denumirea de „scăldat în pădure”.

Nu, nu înseamnă înot în pădure - este o practică meditativă care te ajută să te dezactivezi, conectează-te cu natura și sprijină-ți bunăstarea. 

Bazat pe terapia antică japoneză, unele dintre presupusele beneficii, care au fost susținute de profesioniștii din domeniul sănătății, includ întărirea sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale șinivel de stres, îmbunătățirea somnului, creșterea celulelor care luptă împotriva cancerului și chiar a fi un natural antidepresiv.

Citind lista lungă de afirmații, recunosc, inițial m-am gândit în sinea mea: „Nu există nicio posibilitate ca acest lucru să funcționeze”.

Ca cineva care nu este cel mai mare iubit. în aer liber și nu a pus niciodată piciorul într-un loc de campare, îmi era îngrijorată că excursia va fi irosită cu mine - dar nu m-aș fi putut înșela mai mult.

Practica scăldării în pădure a fost documentată pentru prima dată în 800 î.Hr. în vechea religie japoneză Shinto, care crede că toată lumea și totul este conectat.

Udeitorii au petrecut timp în natură pentru a atinge o stare de relaxare profundă, iar acum există peste 60 de centre naționale numai în Japonia, unde Shinrin Yoku este prescris chiar de medici pentru cei care suferă de afecțiuni precum anxietate, depresie și hipertensiune arterială.

Lucrătorii din țară sunt încurajați să-și ia timp în fiecare zi de la rutina lor și să iasă la plimbare. de-a lungul traseelor ​​dedicate, cu scopul de a se reîncărca, relaxa și relaxa. 

Doar două ore de mers în pădure sunt considerate a fi mai benefice decât antidepresivele, cu efecte care durează până la 30 de ore. zile.

Ni s-a spus să ne înfășurăm în cât mai multe straturi posibil, deoarece vom începe ceea ce ar trebui să fie o plimbare de 20 de minute, dar ar dura două ore, deoarece vom merge încet. și concentrându-ne pe simțurile noastre.

Fiind conduși de Tom, am început călătoria cu o scurtă meditație în pădure - cinci minute cu ochii deschiși și cinci minute cu ei închiși. În timp ce stăteam în tăcere, sunetele naturii - cântecul păsărilor, vântul, foșnetul frunzelor - toate păreau să devină mai puternice.

În continuare, am fost conduși mai adânc în pădure și ne-au îndemnat să ne descălțăm pentru a ne permite a „conecta cu pământul”. M-am surprins însumi fiind de acord fără ezitare.

Scalarea desculță prin poteca noroioasă a fost de fapt o experiență destul de plăcută. Mă concentram atât de mult să nu călc pe ceva ascuțit, încât m-am trezit devenind cu adevărat prezent și relaxat în acest moment.

Ceva pe care câțiva dintre noi l-am observat a fost că, în ciuda faptului că era de aproximativ cinci grade, picioarele noastre nu mi-a fost foarte frig.

„Ma face să mă simt din nou copil”, a recunoscut un membru al grupului, „să fiu liber să mă joc în aer liber.”

După o scurtă plimbare prin frunze, mușchi, pietre și noroi, am fost invitați să ne încălțăm. Unii membri ai grupului au fost obligați, dar alții, printre care și eu, au decis să continue puțin mai mult.

Când am decis să-mi pun pantofii înapoi, mi s-a părut ciudat să-i port, deoarece m-am obișnuit să fim fără ei.

Continuând cu practica noastră Shinrin Yoku, ni s-a spus să facem pereche cu altcineva din grup pentru următoarea activitate.

Unul dintre noi a trebuit să ne închidă. priviți și ghidați-l pe celălalt prin pădure, oprindu-i în puncte interesante și rugându-i să deschidă ochii pentru a face o „fotografie umană” cu mintea lor.

În timp ce mă plimbam cu ochii închiși a fost deranjant și Mi-a fost teamă să nu cad, mi-a întărit celelalte simțuri și a făcut priveliștile și mai spectaculoase când m-am uitat din nou.

Continuând cu ochii închiși, Tom ne-a instruit să ne conducem partenerul la un anumit copac. în pădurea care ar fi „copacul nostru”.

După ce am fost conduși la el, ar trebui să ne înfășurăm cu brațele în jurul ei și să simțim orice trăsătură distinctivă, folosind simțul tactil.

Apoi, am fost conduși de partenerul nostru și a trebuit să ne găsim drumul înapoi spre copacul nostru. Tom ne-a spus că din fiecare grup pe care l-au avut vreodată, doar patru persoane nu și-au identificat copacul la prima ghicire. 

Cu toții am reușit să ne găsim copacii și am recunoscut că după ce am străbătut pădure ore întregi, ne-am simțit destul de fericiți cu noi înșine și în ton cu natura.

Tom explică: „Shinrin Yoku se concentrează pe folosirea simțurilor pentru a vă ajuta să aveți o conexiune mai atentă și mai profundă cu pădurea. 

„Deci, concentrându-ne pe anumite simțuri în momente diferite, vă ajută să vă mențineți într-o stare de spirit parasimpatică. 

„Pe măsură ce ne folosim sistemul nervos parasimpatic, sinele nostru animal este activat și ne oprește să ne folosim prea mult creierul, ceea ce este un eliberator de stres. 

„Jocurile și activitățile senzoriale vă ajută să rămâneți în momentul actual și să nu vă distras atenția de distragerile de la locul de muncă. , distrageri sociale, oricare ar fi. 

„Prin practicarea acestor tehnici, vă ajută să vă petreceți mai mult timp în pădure și asta, la rândul său, face ca puterile vindecătoare ale pădurii să fie de până la patru ori mai mari. puternic.’

Fie că a fost vorba despre energiile autentice ale pădurii, pur și simplu un efect placebo sau poate ideea de pizza la foc cu lemne pe care aș fi mâncat-o mai târziu în acea noapte, am lăsat senzația de experiență. mai liniștit.

Îmi dau seama cum să faci asta pentru perioade lungi de timp și să le implementezi în rutina ta zilnică ar putea îmbunătăți sănătatea mintală - chiar i-a determinat pe unii membri ai grupului să ia în considerare mutarea mai aproape de mediul rural.

Deși Shinrin Yoku este motivul pentru care majoritatea oamenilor călătoresc la Hill Farm, am rămas la fel de impresionat de yoga oferită la retragere.

Hayley, care este un profesor de yoga calificat, ne-a condus printr-o mulțime de cursuri pe tot parcursul weekendului - dimineața, după-amiaza și seara.

Ca novice în yoga, inițial am fost nervos , dar Hayley avea o energie atât de caldă și primitoare, care m-a liniștit instantaneu. 

Tematice cu sezonul, cursurile aveau ca scop să ne simțim împrospătați și întineriți pentru primăvară.

p>Studioul în sine era uluitor, cu ferestre gigantice cu vedere la vale, permițând multă lumină solară să umple camera. 

Cu mantrele motivante ale lui Hayley și fragmente de poezie citite cu voce tare, uleiuri esențiale și muzică , sesiunile de yoga s-au simțit ca mai mult decât o simplă activitate de fitness - sesiunea de Duminica Sufletului a fost preferata mea personală, un amestec de yin și yang cu accent pe iubirea de sine.

Perechea a organizat retrageri la Hill. Fermă timp de șase ani - totul, de la retrageri de weekend la retrageri de o zi, zile de yoga, brunchuri și masaje. De asemenea, Hayley organizează trei cursuri de yoga pe săptămână.

Hayley a explicat: „Îmi plac temele de sezon, fiecare aduce noi intenții. Cred că, de fapt, noi, ca oameni, trebuie să gândim mai sezonier.

„Natura și reconectarea înseamnă în mare măsură să începem să fim mai ciclici ca natura, să știm când avem de fapt nevoie să ne odihnim. Cred că ne provocăm multă suferință dacă nu suntem sincronizați cu anotimpurile.’

Prinsiuni magice înconjurau Hill Farm însăși, permițându-vă să vedeți până la Tintern Abbey, Valea Wye și pădurile din jur.

Deși iurta mea era rece, cu siguranță a adăugat autenticitatea experienței și a fost un pas înainte de camping - schimbarea unui sac de dormit cu un pat real a făcut o diferență enormă, la fel ca și foc de bușteni arde în colț.

Hayley și Tom s-au asigurat că suntem bine îngrijiți cu o abundență de mâncare, inclusiv o gamă de mâncăruri vegetariene delicioase gătite acasă, de la pizza la foc cu lemne la un brunch consistent și produse de patiserie.

În seara finală, m-am bucurat de un masaj de 20 de minute pentru gât, spate și umeri și o seară de relaxare în eco-spa, compus dintr-o cadă cu hidromasaj și saună cu vedere la vale.

Fără nimic de auzit în afară de sunetele vieții sălbatice și un pârâu care se prelingea în depărtare, a fost grozav să scapi de agitația Londrei. 

Chiar și eu Mi-am încercat șansele la piscina rece, deși nu sunt sigur că mă voi grăbi încă să instalez o baie de gheață în grădina mea.

Cu toate acestea, deși nu pot vorbi pentru întreaga listă de beneficii, am plecat din weekendul meu galez simțindu-mă foarte liniștită, mai puțin anxioasă și cu promisiunea față de mine că voi ține pasul cu yoga și mă voi scufunda mai mult în natură.

Hayley și Tom au o varietate de beneficii. retrageri viitoare, despre care puteți găsi mai multe informații despre pe site-ul lor. 

Când este vorba de scăldat în pădure, oricine poate încerca. Iată cei patru pași ai lui Tom pentru a încerca: 

„Ai intențiile corecte, închide-ți telefonul, lasă-ți câinii acasă. Du-te în pădure cu intenția că te vei vindeca fizic și psihic. Acest timp este pentru tine.

„În al doilea rând, încetinește când intri în pădure. Nu ești într-o drumeție. Scopul este să nu mergi repede, ci să mergi foarte încet și să te oprești cât mai mult posibil. Apoi, lucrează prin simțuri - așează-te și privește la pădure.

„Apoi închide ochii și ascultă sunetele - insectele, vântul, păsările și copacii. De asemenea, atingeți totul și simțiți texturile cu degetele de la mâini sau de la picioare. Mersul desculț și acea experiență de împământare este, de fapt, ceea ce multă lume își dorește acum.

„În sfârșit, miroși diferitele mirosuri și dacă găsești ceva despre care știi că este sigur de mâncat, gustă. Doriți să vă declanșați toate simțurile în timp ce vă aflați în pădure.' 

Retretul de primăvară de două nopți de yoga și bunăstare de la Hill Farm începe de la 295 GBP pentru camping, 415 GBP pentru o iurtă comună și 465 GBP pentru o cameră modernă bazată pe două persoane în comun


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Savanții explică ideologia care spune că tehnologia este răspunsul la fiecare problemă

_ Veteranii Cristiano Ronaldo şi Pepe, în lotul Portugaliei pentru amicalele de la finele lunii

_ Simona Halep a răbufnit, după primul meci de la revenire: Nu sunt o trișoare!

_ Armata Română a rămas fără ofiţeri. Are încadrate doar 57 la sută din funcţii

_ Poșta Română își lansează portal de imobiliare: Vor veni bani grei din închirieri!

_ Ministrul polonez al Apărării nu exclude un război brutal cu Rusia: 'Trebuie să fim pregătiți pentru fiecare scenariu!'

Viktor Orbán: "Nu mai puteam să stăm cu mâinile în sân şi să privim cum lanţurile de magazine jefuiesc oamenii". Vă amintiți cum au sărit Soroșiștii pe Călin Georgescu când ne-a spus că Multinaționalele ne jefuiesc? De ce AUR și Simion TAC pe această temă?

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Ligue 1: PSG, victorie clară în fața echipei Olympique Lyon

_ Medvedev promite o răzbunare cruntă după atacul terorist: 'Așteptați, nenorociților!' (FOTO-VIDEO)

_ Socialiștii din Republica Moldova au cerut forțelor politice din țară să se opună referendumului privind integrarea în UE

_ Sky Sports Tennis îi face farsă pe Jamie Carragher și Nasser Hussain bombardându-i cu mingi în videoclipul de lansare HILARIOUS pentru noul canal al emițătorului

_ Lia Olguţa Vasilescu cere Guvernului relocarea Penitenciarului Craiova în afara oraşului

_ Ungaria cedează - NATO are un nou membru după votul din Parlamentul de la Budapesta

_ Lia Olguța Vasilescu cere Guvernului relocarea Penitenciarului Craiova în afara orașului

_ Modulul privat Odysseus mai are probabil 10-20 de ore de viaţă a bateriei

_ Parlamentarii francezi votează pentru încetinirea modului rapid cu penalități

_ Arheoastronomia folosește momentele și locurile rare ale eclipselor totale de soare anterioare pentru a ne ajuta să măsurăm istoria

_ Găsiți lunetistul cu arbaletă din Londra: poliția cercetează CCTV în timp ce vânează vinovatul din spatele împușcării a doi locuitori ai proprietății Shoreditch, inclusiv a unei femei de 44 de ani, care a fost împușcată în cap lângă ușa ei de la intrare.

_ Antrenorul Irakului avertizează o greșeală în Cupa Asiei și este „adio”

_ Liderii UE vor discuta despre utilizarea profiturilor din activele ruseşti pentru înarmarea Ucrainei

_ Lizzo RENUNȚĂ industria muzicală într-o postare șoc, în timp ce vedeta spune că s-a săturat să fie „târâtă de toată lumea” și critici asupra aspectului ei - după ce a fost lovită de un caz de hărțuire sexuală și de reacții online.

_ WTI extinde câștigurile după ce API raportează extrageri de inventar la nivel global

_ Instagram va blura imaginile nud din mesaje în încercarea de a proteja adolescenţii

_ Lumină după 5 ani de �ntuneric: adolescent operat la Iași de o tumoră gigant orbitară

_ Decalajele de gen din finanțarea startup-urilor sunt mai mari în societățile în care femeile sunt mai împuternicite: studiu

_ Fosta vocalistă rock Cherie Currie �i denunță pe democrați și �l numește pe Obama �președinte teribil� �ntr-o critică aprinsă � �Votarea pentru democrați acum te face doar un prost�

_ Numire controversată în Serbia! Fostul şef al serviciilor de informaţii, pro-Kremlin şi sancţionat de SUA, a fost pus vicepremier

_ Nicolae Ciucă, atac usturător la adresa lui Marcel Ciolacu: 'Nu iau meditații, că mă duce capul'

_ Înlocuirea alimentelor de origine animală cu proteine ​​alternative ar debloca terenuri pentru eliminarea carbonului, spun cercetătorii

_ Uniunea Europeană a găsit bani pentru înarmare. Un fond 400 de miliarde de euro ar putea fi folosit pentru investiţii în apărare

_ Breaking: Marcel Ciolacu transmite primul mesaj după ce a asistat la victoria Gloriei Buzău: S-a încheiat en fanfare

_ Tulisa de la I'm A Celeb se dezvăluie ca fiind demisexuală și dezvăluie că este celibată de peste TREI ani - după ce trauma înregistrată de caseta ei sexuală scursă „a afectat relațiile ei până în ziua de azi”

_ Bănescu, noi săgeți către Teodosie: Biserica nu e o sectă formată din extremiști

_ Planul care a salvat UE de la o criză uriașă: Miliarde de euro au fost pompate în domenii cheie

_ Un alt accident de avion tragic: cinci victime, inclusiv un băiețel de 3 ani, au murit după ce un jet a căzut scurt de pistă și a pătruns printre copaci din Virginia

_ Statul de drept este în declin în Uniunea Europeană. Democraţiile mai tinere sunt mai fragile. Situaţia în România

_ Banca Angliei menține ratele dobânzii la 5,25%, în ciuda veștilor bune despre inflație... cu speranțe de ușurare pentru plătitorii de credite ipotecare în câteva luni

_ Franţa are un plan B pentru ceremonia de deschidere a Paris 2024 în cazul unei ameninţări teroriste

_ O orcă blocată într-o lagună canadiană va fi salvată cu ajutorul unui elicopter

_ Ford Motor amână producţia unui nou SUV şi a unei camionete mari, complet electrice, pentru a se concentra pe vehicule hibride

_ Expert: Provocarea Iranului de către Israel riscă să atragă Marea Britanie şi SUA într-un alt conflict major

_ Zelensky salută aprobarea de către Camera SUA a ajutorului Ucrainei, îndeamnă trecerea în lege

_ Adolescentul englez Kris Kim este pregătit pentru „visul” de debut al PGA Tour în Texas

_ Sosește... Judecătorul Cannon stabilit să desealeze informațiile legate de ordinul judecătorului Obama care străpunge privilegiul avocat-client al lui Trump �n cazul documentelor clasificate

_ Turcii deschid o fabrică uriașă lângă București! Se angajeaza sute de români!

_ Dinamica socială a câinilor de familie: o privire în spatele ierarhiilor

_ Harry și Meghan se întâlnesc cu deputatul care conduce cererea pentru ca Jamaica să devină o republică: Marlene Malahoo Forte a spus că țara ar trebui să „rupă legăturile” cu monarhia, deoarece viitorul ei ar trebui să fie „în mâinile jamaicanilor”

_ Fluxul de yoga de 3 minute pentru a vă reduce riscul de diabet, pentru a vă reduce nivelul de stres - și pentru a vă tonifica!

_ Autoritățile găgăuze i se plâng Moscovei de `acțiuni ghidate` ale puterii de la Chișinău

_ Norfolk Southern va plăti 600 de milioane de dolari Palestinei de Est pentru deraierea trenului toxic

_ Roberto Cavalli a murit: legendarul design de modă italian, în valoare de 400 de milioane de lire sterline, moare la vârsta de 83 de ani, după o lungă luptă cu boala

_ Primar și candidat pentru un nou mandat, suspendat din funcţie după ce a fost arestat preventiv pentru corupție

"Black Rock" Merz câștigătorul alegerilor din Germania lansează public agenda Globaliștilor împotriva Suveraniștilor: Merz: "Germania și Europa trebuie să devină independente față de SUA"

_ Alunecare de teren în China: Bilanţul urcă la 43 de morţi

_ Cenzură în sala de clasă? Un profesor ar fi concediat pentru că a comis cea mai odioasă crimă – și-a încurajat elevii să gândească critic

_ Declaraţia unui ministru de externe încaieră lumea: Cel care moare de foame este un idiot

_ Emisiile de carbon din distrugerea pădurilor de mangrove vor crește cu 50.000% până la sfârșitul secolului

_ Calea spre victorie pentru Trump

_ Tîlvăr, discuţii cu ambasadorul SUA la Bucureşti despre modernizarea Bazei de la Mihail Kogălniceanu


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84 Pag.85 Pag.86 Pag.87
Pag.88 Pag.89 Pag.90 Pag.91 Pag.92 Pag.93 Pag.94 Pag.95

Nr. de articole la aceasta sectiune: 5697, afisate in 95 pagini.