00:05
Comentarii Adauga Comentariu

Idei de mic dejun bogat în proteine

Dupa depasirea varstei medii, oamenii au tendinta sa se ingrase. Masa musculara scade si, astfel, metabolismul incetineste.

Un alt beneficiu al proteinelor este mentinerea senzatiei de satietate pentru mai multa vreme, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin la urmatoarea masa si, de asemenea, vei fi mai putin tentat sa "ciugulesti" alimente interzise.

Specialistii nutritionisti spun ca este recomandat sa "imprastii" cantitatea de proteine pe parcursul intregii zile si nu sa ai o singura masa bogata in proteine, pentru a putea beneficia de avantajele lor. Aproximativ 20-30 de grame de proteine la o masa.

Iata cateva sugestii pentru un mic dejun cu un aport optim de proteine in alimentatia ta:

Ziua 1

Sandwich cu unt de arahide: doua felii de paine integrala prajita, pe care intinzi cate o lingura de unt de arahide si asezonezi cu felii de banana. Mai poti bea o ceasca de lapte degresat si vei avea un total de 22 grame de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Penibilii de la Active News au dat prima știre despre Coronavirus după ce avem 2461 de morți si 78.000 de îmbolnăviri în lume și după ce 11 orașe italiene au intrat în carantină. Asta nu e presă măi penibillor asta e E DEZINFORMARE.

Italia. 3 morți, 155 de persoane infectate și sute de suspecți de coronavirus în doar 48 de ore. 10 orașe italiene sunt în carantină de frica coronavirusului. Spitale, școli inchise. "Totul este sub control" - ne spune primul ministru progresist Conte

MOSTENIREA nestiuta a lui Ceausescu! America e SOCATA de ce a descoperit in Romania
ULTIMA ORA: Dusmanii tarii vor sa ascunda adevarul

Cercetători chinezi au descoperit că noul coronavirus nu își are originea în piața de fructe de mare din Wuhan

LIVE Noul Coronavirus face ravagii în lume. 2619 morți 79558 de îmbolnăviri. Virusul ucigaș a intrat în Germania, Franța, Italia. În UE nu se fac scanări de temperatură în Aeroporturi. Deducem ca UE-ul a cerut sa nu se facă scanări de temperatura. DE CE?

Italia. Al doilea mort de Coronavirus în mai puțin de 24 de ore. Încă un italian infectat cu Noul Coronavirus a decedat

Noul Coronavirus. Mortalitatea pe categorii de vârste.

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

Raed Arafat, despre coronavirus în România: Nu putem să spunem că nu va fi

LIVE. Coreea de sud. 7 morți 763 de îmbolnăviri. Coronavirusul lovește puternic. Samsung închide temporar o fabrică la Gumi

HOROSCOP 24 FEBRUARIE 2020: Zodiile care nu încep prea bine săptămâna. Peștii vor avea parte de confuzii și neînțelegeri

Parlamentul votează astăzi învestirea Guvernului Orban 2. PSD, Pro România și ALDE nu participă la vot

Economia franceză, în pericol din cauza epidemiei de coronavirus. Sectorul turismului este puternic afectat

Trenul oprit la granița cu Austria a primit permisiunea de a continua drumul. Rezultatele analizelor celor două pasagere cu simptome suspecte

Măsură extremă împotriva coronavirus la Universitatea din Arad: Cursurile au fost suspendate. Factorul de risc exterior

EFEMERIDE ASTRONOMICE - 24 februarie

Ministerul Sănătății: Românii care se vor întoarce din 10 localități din Italia vor fi puși în carantină timp de 14 zile

Progresista și soroșista UE nu vede ''niciun motiv de panică'' pentru epidemia de coronavirus din Italia, susține Paolo Gentiloni

Alimentarea cu energie electrică va fi întreruptă temporar, luni, în zone din județele Ilfov și Giurgiu

LIVE. Japonia - viitorul centru al Epidemiei. 145 infectați, 1 mort. Încă 3 japonezi morți pe nava de croazieră. Japonezii au cel mai mare procent de receptori ACE2 din lume. Japonia privește cu anxietate focarele de coronavirusuri.

Coronavirusul importat din Italia în România? Femeie venită din Italia la Buzău unde a venit în contact cu infectați de Coronavirus preluată de Smurd

Israelul a lansat mai multe rachete spre Siria, ca răspuns la un atac al Jihadului Islamic

Trafic feroviar blocat între Timișu de Jos și Predeal

Răspândirea COVID-19 în afara Chinei ar putea provoca o criză economică globală

Avertizare METEO: Cod roșu în 14 județe. Anunțul meteorologilor pentru principalele zone ale țării

CCR dezbate conflictul Președinție-Parlament pe desemnarea lui Orban ca premier

El Pais: Epidemia de coronavirus din Italia duce UE în pragul primei închideri a frontierelor de la introducerea Shengen

Hunedoara: Dragobetele, sărbătorit prin ''căsătorii de probă'' la Castelul Corvinilor

Al treilea MORT de CORONAVIRUS în Italia în doar 2 zile.

Dolj: Peste 130 de persoane venite din Italia au ajuns la Craiova; nimeni nu a avut simptome de coronavirus

De ce majoritatea îmbolnăviților sunt în China și mai ales în Wuhan, de ce mortalitatea e de 10 ori mai mare în Wuhan decât în restul Chinei și de ce 66% dintre infectați sunt bărbați? De ce boala afectează puțin copiii? Care e sursa Noului Coronavirus?

Templul sexului - Ce știm despre Insula pedofilului miliardar Jeffrey Epstein, prietenul lui Bill Clinton, și despre fetițele de 12 ani pe care Epstein le ducea pe insula lui.

Tensiuni în USR-PLUS. Negocieri eșuate între Nicușor Dan și Vlad Voiculescu

VIDEO. Pasagerii din Italia, așteptați cu "mascații" pe Aeroportul Craiova. Toate persoanele aflate la bordul avionului au trecut prin filtre de control

Protest la Bechet: Oamenii, nemulțumiți că persoanele care vin din Italia vor fi izolate în campusul școlar

CITATUL ZILEI

Bilanțul îmbolnăvirilor cu noul coronavirus: Mai puține cazuri noi în China, dar se înregistrează o creștere semnificativă în Coreea de Sud

ANM: Zona de munte din 14 județe, sub Cod roșu de vânt puternic cu rafale de până la 180 km/h

Pompeo i-a cerut premierului irakian desemnat să protejeze trupele americane

Tulcea: 300 de hectare de vegetație uscată, stuf și mărăciniș, afectate de un incendiu

Atac armat cu 7 răniți în Houston. Un suspect a fost reținut de poliție

Asociația GRAUR: Statul român nu are niciun drept să oblige la publicarea tezelor de doctorat

Coronavirus. Molima a lovit puternic Italia. 14 infestați într-o singură zi. Alți 250 la care li se face teste. Școli și magazine închise.

Primul mort de Coronavirus în Italia. Nu e chinez, e un italian

Steven Gerrard anunță schimbări în lotul Rangers, unde evoluează Ianis Hagi. "Sunt frustrat și îngrijorat"

Buzău: Femeia suspectă de coronavirus, transferată la tabăra de la Arbănași

Marcel Ciolacu: Ar fi o greșeală ca Raed Arafat să fie propus premier

ANCHETA incendiului din Colectiv - Angajată Golden Ideas: Nu a existat niciun fel de contract pentru focul de artificii

Profilul votantilor la parlamentare realizat de IRES: vezi cum au votat romanii in functie de varsta, educatie, statutul ocupational sau localitati

MIRCEA ELIADE “Românii nu au sabotat istoria. Au înfruntat-o și i-au rezistat din toate puterile lor”

Raed Arafat: Coronavirusul nu are tratament și poate suferi mutații. Măsurile preventive recomandate

Tren oprit la granița dintre Austria și Italia, din cauza a doi pasageri suspectați de coronavirus

Primul caz de coronavirus confirmat în Milano. Un medic a fost depistat pozitiv

O carte pe zi:"O istorie a violenței" de Édouard Louis

Daniela Crudu, sex la Burlăciţa. Ce decizie au luat şefii show-ului după apariţia IMAGINILOR XXX

INS: Ponderea companiilor inovatoare a crescut în perioada 2016-2018

ASIA EXPRESS, imagini pentru adulţi: Vârciu a dezbrăcat-o pe Daniela Crudu. LIVE VIDEO A1

Coronavirus: Coreea de Nord a plasat în carantină 380 de cetățeni străini (Yonhap)

"Fără Penalii" sunt PENALI. USR poreclită "Uniunea lui SOROS" face ravagii cu 11,7 milioane de lei bani publici primiți de firma lui Barna. Câte 33.000 de euro USR-iștilor de încredere dați de firma lui Dan Barna din banii statului și din bani europeni

Cea mai sexy dansatoare amatoare. O tânără a înebunit internetul cu un DANS EROTIC VIDEO


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84 Pag.85 Pag.86 Pag.87
Pag.88 Pag.89 Pag.90 Pag.91 Pag.92 Pag.93 Pag.94 Pag.95
Pag.96 Pag.97 Pag.98 Pag.99 Pag.100 Pag.101 Pag.102 Pag.103
Pag.104 Pag.105 Pag.106 Pag.107 Pag.108 Pag.109 Pag.110 Pag.111
Pag.112 Pag.113 Pag.114 Pag.115 Pag.116 Pag.117 Pag.118 Pag.119
Pag.120 Pag.121 Pag.122 Pag.123 Pag.124 Pag.125 Pag.126 Pag.127
Pag.128 Pag.129 Pag.130 Pag.131 Pag.132 Pag.133 Pag.134 Pag.135

Nr. de articole la aceasta sectiune: 8052, afisate in 135 pagini.



ieri 06:15 CITATUL ZILEI