16:52
Comentarii Adauga Comentariu

_ Mituri și fapte despre sforăit dezvăluite

_ Mituri și fapte despre sforăit dezvăluite

Fie că ești cel care primește, fie că ești responsabil, sforăitul este cauza somnului prost, a epuizării a doua zi și a discuțiilor cu partenerul tău, care se simte, de asemenea, iritabil și cu ochii încântați după o noapte tulburată. . 

Sforăitul este o boală atât de incomodă încât o scufundare profundă pe internet va dezvălui nenumărate remedii ciudate și minunate, dar există atât de multe informații greșite despre ceea ce poate fie să vă atenueze, fie să vă agraveze sforăitul.

De fapt, unele dintre soluțiile aprobate de știință nu sunt ceea ce vă așteptați.   

Un nou studiu a descoperit că apneea în somn, din care sforăitul este un simptom, este mai frecventă la femeile aflate în postmenopauză, deoarece acestea au niveluri mai scăzute ale hormonilor estrogen și progesteron. 

Același studiu a stârnit speranța că terapia de substituție hormonală (HRT) ar putea reduce sforăitul.

Aici, FEMAIL dezvăluie cinci fapte adevărate surprinzătoare despre remedii pentru sforăit și dezmințită patru mituri.  

FACTE  

1. HRT POATE REDUCE SORĂITUL

Sforăitul afectează femeile la fel ca și bărbații, iar problema se poate agrava după ce femeile ajung la menopauză. 

Aproximativ una din 20 de postări -femeile aflate la menopauză suferă de apnee obstructivă în somn, o afecțiune care provoacă colapsul căilor respiratorii care poate provoca sforăit puternic și poate trezi pe cineva de până la 40 de ori pe noapte.

Acum, oamenii de știință de la Universitatea din Bergen, în Norvegia, au descoperit că apneea în somn este mai frecventă la femeile aflate în postmenopauză, deoarece acestea au niveluri mai scăzute ale hormonilor estrogen și progesteron.

Aceștia sunt hormoni care sunt înlocuiți atunci când femeile au HRT, crescând speranța că ar putea. ajută la sforăitul și apneea în somn.

Studiul a constatat că sforăitul și alte simptome ale apneei în somn s-au diminuat atunci când hormonii au fost reînnoiți la niveluri de dinainte de menopauză. 

2. EXERCIȚIILE DE LIMBĂ SUNT O SOLUȚIE BUNĂ 

Cercetătorii au dezvăluit într-un studiu din 2013 că un set simplu de exerciții poate reduce dramatic sforăitul la pacienți.

Cei 39 de pacienți din studiu au fost randomizați pentru trei luni de tratament cu benzi dilatatoare nazale plus exerciții respiratorii (Control) sau exerciții zilnice (Terapia).

Cercetarea, care a fost publicată în revista CHEST, a constatat că la pacienții cu sforăit primar sau AOS ușoară, orofaringian sau gura și limbă, exercițiile au redus semnificativ frecvența sforăitului cu 36% și puterea totală a sforăitului cu 59%.

'Acest studiu demonstrează un tratament promițător, neinvaziv pentru populațiile mari care suferă. de la sforăit, cei care sforăiesc și partenerii lor de pat, care sunt în mare parte omise din cercetare și tratament', a declarat la acea vreme Barbara Phillips, directorul medical al Laboratorului de Somn de la Colegiul de Medicină al Universității din Kentucky. 

„Sincer, acest lucru va schimba sfatul „Le dau pacienților mei care sforăie”, a adăugat ea. 

Astfel de exerciții includ împingerea vârfului limbii pe paleta tare și alunecarea limbii înapoi de 20 de ori.

Un alt exercițiu rapid sugerează că ar trebui să forțați spatele limbii pe podeaua gurii, menținând în același timp vârful limbii în contact cu dintele incisiv inferior de 20 de ori.

O altă modalitate de a întări limba este să sugeți limba în sus împotriva gurii, apăsând întreaga limbă împotriva gurii de 20 de ori.

De asemenea, este un antrenament bun pentru a mesteca și a înghiți pe ambele părți ale gurii, fără a contracta limba.

Royal Devon and Exeter Hospital a descoperit că cântatul poate fi folosit pentru a reduce riscul de sforăit.

Acest lucru se datorează faptului că se crede că lipsa de tonus a mușchilor gâtului ar putea fi o cauză majoră a bolii. 

Cântăreții întăresc aceiași mușchi care sunt în palatul moale și în partea superioară a gâtului și pot duce la sforăit dacă devin prea slabi. 

Malcolm Hilton, consultant otolaringolog la Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust și subdecan al Școlii de Medicină a Universității din Exeter, a testat 120 de persoane, dintre care jumătate sforăiau cronic și cealaltă jumătate trăiau cu apnee moderată în somn. 

Timp de trei luni, jumătate din fiecare grup a cântat exercițiile, iar cealaltă jumătate nu a făcut nimic. 

La sfârșitul probei, grupul care a efectuat exercițiile a raportat o calitate mai bună a somnului și un sforăit mai mic. 

4. Sforăitul POATE FI FACTOR DE RISC PENTRU DISFUNCȚIONA ERECTILĂ

Mai multe studii au arătat că bărbații care sforăie au mai multe șanse să se lupte pentru a obține o erecție. 

Un studiu publicat de Journal of Sexual Medecine a constatat că 69 la sută dintre participanții de sex masculin diagnosticați cu apnee în somn au avut și disfuncție erectilă. 

Un alt studiu, publicat de data aceasta în 2016, a constatat, de asemenea, că 63% dintre participanții la studiu cu apnee în somn sufereau de disfuncție erectilă.  

Deși oamenii de știință nu au reușit să găsească un motiv clar pentru care sforăitul ar putea duce la disfuncție erectilă, ei au sugerat că apneea în somn ar putea provoca o scădere a nivelului de testosteron la bărbați și să le epuizeze nivelul de oxigen. de asemenea, care sunt ambele necesare pentru a produce erecții. 

5. FEBRA FANULUI ÎRĂUTĂCEAZĂ sforăitul  

După cum știu oamenii care trăiesc cu febra fânului, această reacție alergică la polen poate provoca mâncărimi în gât, gură, nas și urechi și strănut. 

Din acest motiv, febra fânului tinde să înrăutățească sforăitul oamenilor. 

Persoanele care suferă de alergii tind, de asemenea, să sufere de blocarea sau curgerea nasului și ar putea fi necesar să treacă la gură. respirați pentru a dormi, ceea ce înseamnă că sunt pregătiți să respire și mai tare decât înainte. 

Aceasta se datorează faptului că, respirația pe gură atunci când dormiți poate provoca ca limba dvs. să cadă mai în spate, poate provoca compresii pe gât de la maxilarul coborât și un gât uscat. 

Aerul care este inhalat direct prin gură vibrează și țesuturile moi din spatele gâtului, ceea ce va duce la sforăit. 

Și sforăitul poate apărea chiar dacă dormi pe nas, deoarece sunetul va fi produs de aerul care intră în sinus prin deschideri mai mici. și ar trebui să fie. 

FALS 

1. O șapcă de noapte NU VA AJUTA LA SORĂIT 

Credența populară spune că o șapcă de noapte te poate ajuta să adormi cu ușurință. 

Cu toate acestea, nu există nicio indicație că o băutură înainte de culcare vă va ajuta cu sforăitul. De fapt, este probabil să aibă efectul opus. 

Alcoolul are proprietăți relaxante musculare, iar consumul de alcool cu ​​patru până la cinci ore înainte de culcare poate înrăutăți lucrurile, deoarece reduce tonusul de repaus al mușchilor din spatele gâtului.

Acest lucru. afectează pe toată lumea și chiar și persoanele care nu sforăie de obicei pot dezvolta boala după o noapte de băut intens. 

Băutul poate provoca, de asemenea, deshidratare, care este, de asemenea, probabil să vă agraveze sforăitul. 

Când sunteți deshidratat, mucusul din gură și gât se poate îngroșa, ceea ce poate face ca suprafețele să se lipească împreună și să ducă la sforăit. 

2. somnifere  VA AJUTA 

Somniferele te pot ajuta să adormi mai repede, dar nu vor face nimic pentru a-ți reduce sforăitul. 

La fel ca alcoolul, acestea dorm Ajutoarele au tendința de a relaxa corpul, ceea ce, la rândul său, poate slăbi mușchii din spatele gâtului și poate provoca sforăit. 

Aceste pastile nu numai că vă vor face mai probabil să sforăiți, ci și să credeți că ar putea agrava starea de bază din spatele sforăitului, apneei în somn și să facă din aceasta o apariție obișnuită. 

Cu cât vei avea mai multe episoade de apnee în somn, cu atât vei sforăi mai mult, ceea ce înseamnă că somniferele pot sforăi. te târăște pe o pantă alunecoasă.  

Pe lângă sforăit, se crede că somniferele ar putea aduce pe părțile mai severe ale apneei în somn, care includ: epuizare în timpul zilei, tulburări memorie, depresie, hipertensiune arterială și diabet.  

3.  A DORMIT PE SPATE ESTE SOLUȚIA  

Dormitul pe spate este asociat cu unele beneficii pentru sănătate, dar este puțin probabil să ajute la reducerea sforăitului.

Asta se crede că dormitul pe spate ajută la coloana vertebrală, dar înseamnă, de asemenea, că este mai probabil ca limba să cadă înapoi în gură și să-ți obstrucționeze căile respiratorii, ceea ce este probabil să declanșeze apneea în somn. 

A 1985 studiu de fapt, a constatat că oamenii care au trecut de la dormitul pe spate la dormitul pe o parte au respirat mai bine noaptea și au sforăit mai puțin. 

Erica Carleton, profesor asistent de resurse umane și comportament organizațional de la Universitatea din Saskatchewan a declarat pentru New York Times în februarie că să dormi pe spate este de fapt unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă ai apnee în somn. 

„Când dormi pe spate, care, de fapt, vă comprimă mai mult sistemul respirator și vă face mai probabil să aveți acele sunete gâfâite sau să sforăiți”, a spus ea. 

4. CHIRURGIA ESTE SINGURUL MOD DE TRATARE A APNEEI DE SOMMN

În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a trata cu succes apneea de somn. 

Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru cazuri specifice, cum ar fi un copil ale cărui căi respiratorii sunt blocate de amigdalele mari. 

Unii adulți ar putea încerca să îndepărteze chirurgical sau să strângă țesuturile din gât, gură sau nas care agravează problema, dar s-ar putea să nu fie indicat pentru toată lumea. 

De asemenea, este probabil ca un medic de familie să prescrie o serie de modificări ale stilului de viață înainte de a recomanda o intervenție chirurgicală, deoarece apneea în somn și sforăitul pot fi cauzate și de igiena, o problemă de postură sau gravitate.  

Între timp, o altă formă de tratament de succes include CPAR - o mașină cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii. 

Acest dispozitiv suflă constant aer în căile respiratorii și fluxul de aer poate fi ajustat. Este cel mai frecvent tratament pentru pacienții cu apnee obstructivă severă în somn.  


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Ambasada Rusiei tocmai a lansat un nou videoclip care bate joc de Occident: „E timpul să ne mutăm în Rusia” unde există „valori tradiționale, creștinism, cultură fără anulare”

ÎNCĂ O MIZERIE PROGRESISTĂ. Film cu Călugărițe Lesbiene. Asta le-a trecut prin cap, neomarxiștilor, în încercările lor repetate de a distruge credința. Povestea adevărată din spatele filmului călugărițelor lesbiene numit „cel mai rasist film din acest an”

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ TREBUIE VĂZIT: Rep. GOP Dan Bishop DISTRUGE DOJ Hack pentru a �nființa bărbați albi cu venituri mai mici �ntr-un complot inventat și plătit pentru Whitmer fals (VIDEO)

_ Erik ten Hag dornic să-l smulgă pe Jurrien Timber de la Ajax ca prima sa semnătură de vară pentru Manchester United

_ După ce a fost și la București, reşedintele Poloniei e mai optimist: Flancul estic al NATO trebuie să fie mai puternic după summitul de la Madrid

_ Malia Obama îmbracă sutien sport și jambiere pentru a lua mâncare la pachet cu un bărbat misterios din Los Angeles

_ Peste 500 de copii sărbătoresc 1 iunie prin rugby în cadrul a patru şcoli din judeţul Suceava

_ Jack Vidgen dezvăluie că a făcut sex într-o baie publică la Mardi Gras

_ Femeia devine virală după ce a împărtășit cum să îndepărtezi zgârieturile de pe mașină folosind oțet și ulei de cocos

Trei femei negre căutate pentru un atac violent și rasist asupra unei femei albe în autobuzul din NYC

_ Ceremonia de deschidere a Jocurilor Commonwealth va fi egală cu Jocurile Olimpice de la Londra, susține șeful

_ Ava Max spune că „părul îi crește din nou” după ce s-a confruntat cu căderea părului după lupta cu COVID-19 din 2020

_ Cântăreața pop braziliană este arsă de un aruncător de flăcări pe scena unui concert

_ George Russell și iubita lui Carmen Montero Mundt se bucură de o evadare romantică în St. Barts

_ Pastilele de iod vor fi distribuite prin farmacii. Iodul va fi eliberat doar cu rețetă de la medicul de familie

_ Acord major în domeniul militar: Ucraina va cumpăra din Polonia armament în valoare de 650 de milioane de dolari

_ Thomas Markle îl critică pe „idiotul” prințului Harry și promite că va vizita Marea Britanie

_ Tributul Reginei luminează un monument antic în timp ce Stonehenge devine multicolor pentru Majestatea Sa

_ Real Madrid „a ajuns la un acord verbal cu Monaco pentru Aurelien Tchouameni într-o afacere în valoare de cel puțin 85 de milioane de lire sterline”

_ Insula Iubirii este criticată în timp ce fanii acuză spectacolul că „segrega” cuplurile

_ Ce spune zodia TA chinezeasca despre personalitatea ta?

_ Lady Gaga anunță parteneriat cu Sephora, care va vinde marca ei de cosmetice, Haus Labs

_ Salvamontiştii braşoveni au intervenit pentru salvarea unei minore care a căzut cu un ATV într-o râpă

_ Sussmann Defense Team Reveals FBI Knew Sussmann Worked for Hillary Clinton and Moved Forward with Alfa Bank Investigation Anyways

_ Conference League: Partida Şahtior Soligorsk - CFR Cluj va fi arbitrată de o brigadă din Grecia

_ Poliția Met NU ar trebui să ofere sprijin victimelor violului și eșuează femeile

SUA. Comitetul de informații al casei vorbește despre noile arme biologice ADN care pot viza o singură persoană

Rusia se pregăteşte pentru anexarea teritoriului ocupat în Ucraina şi impunerea rublei

Oamenii de știință creează o nouă fază ciudată a materiei care pare să ocupe DOUĂ dimensiuni temporale

Lupul norvegian este dispărut

_ „Ecoprotestatar” invadează terenul la finala de tenis pentru a se lega de plasă înainte ca gardienii să o tragă departe

_ Toto Wolff insistă că Lewis Hamilton este „în contact permanent” cu Mercedes

_ Fum de la 13 ani și a fost una dintre cele mai mari plăceri vinovate din viața mea

_ Războiul din Ucraina: Rusia bombardează civili care fug de Mariupol în timpul „încetarea focului”

_ „Am făcut aceste piciorușe”: Kylie Jenner țâșnește după fotografia fiicei Stormi și a fiului ei

_ Tentativă de suicid: un bărbat ameninţă că se aruncă de pe un stâlp de 30 metri înălţime în Feteşti Gară

_ A country 'worth defending': Finnish women learn defence skills amid Russia fears

_ Iubita lui Sam Kerr, vedeta de fotbal american, Kristie Mewis, împărtășește o fotografie „foarte drăguță” a perechii

_ A murit Edi Aringhieri, mama lui Andrea Bocelli. Porumbelul de la naştere şi cum a refuzat să-i asculte pe medici

_ 13th edition of 'ARC' camps program, launched in Sangeorz-Bai, on July 26

_ ALMA observă un blocaj în curs de formare a stelelor în Marele Nor Magellanic

CHINA. SE REIAU TESTELE ÎN FUND. China readuce testele anal Covid pe tampon... tocmai la timp pentru Jocurile Olimpice de iarnă

_ Alchimia înseamnă că un toc de 4 inci poate transforma orice femeie într-o zeiță, spune designerul de pantofi RUPERT SANDERSON

_ Migrantul face semnul „V pentru victorie” al lui Churchill la aterizarea în Dover

_ Liverpool este în pericol să cadă în situația de slabă după pierderea Ligii Campionilor

_ Legenda baschetului Bill Russell a murit la 88 de ani

_ Un camion chinezesc atârnă peste marginea unei stânci după ce s-a pierdut cu navigația prin satelit

_ Americanii așteaptă în linii de pâine pentru a-și hrăni familiile la băncile alimentare din întreaga țară pentru a supraviețui coșmarului inflaționist al lui Biden

_ Senatorul democrat Joe Manchin nu va spune dacă vrea ca democrații să câștige viitoarele mandate intermediare

_ Vila toscană de lux este disponibilă pentru cazare GRATUITĂ și vine cu bere gratuită

_ Condamnarea lui Ghislaine Maxwell pentru trafic sexual de copii „nu este de bun augur” pentru Prințul Andrew

Blockchain le oferă indigenilor americani control asupra datelor lor genomice

_ „Este o prostie totală”: sindicatele trenurilor din stânga tare sunt criticate, deoarece 50.000 de angajați plănuiesc să plece

_ În apărarea furnicilor

_ Kendall Jenner este radiată de fericire în zilele de o ieșire obișnuită după ce a făcut-o cu farmec la petrecerea Vanity Fair

_ Femeie supranumită „cel mai mare somn al lui TikTok” împărtășește fotografii șocante înainte și după machiaj


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 134, afisate in 3 pagini.