07:48 2024-04-04 crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Dezvăluit: până la jumătate dintre britanicii care încearcă să slăbească renunță după un „lip”

_ Dezvăluit: până la jumătate dintre britanici încearcă a slăbi renunța după un „blip”

Fie că este vorba de batonul de ciocolată sau de cedarea la o mâncare la pachet, majoritatea oamenilor experimentează un „lip” la un moment dat când încearcă să slăbește.

Dar mai mult de jumătate dintre adulții din Marea Britanie spun că un singur eșec îi poate duce complet de la obiectivele de slăbire, sugerează un studiu.

Între timp, unul din cinci a spus că un eșec i-a făcut să renunțe cu totul la dietă.

Un sondaj efectuat pe 2.003 de adulți a constatat că 77% dintre adulți au spus că au încercat anterior să slăbească și, în medie, oamenii au încercat să slăbească de șapte ori în timpul vieții.

Dintre cei care au suferit un eșec, 38% au spus că principala cauză a fost senzația de foame, în timp ce 29% au spus că a fost un eveniment stresant de viață, cum ar fi decesul, pierderea locului de muncă sau o boală a familiei.

Alții au spus că sunt dispărute. mâncărurile lor preferate și neplanificarea meselor sănătoase sunt ceea ce i-a deraiat.

Primele tentații care pot provoca eșecuri au inclus gustări nesănătoase, cum ar fi ciocolată, chipsuri, prăjituri și biscuiți în casă, mâncare la pachet, prăjituri și produse de patiserie în timp ce cumpără cafea și fast-food după o noapte petrecută la băutură.

Unul din 10 a spus că un ou de Paște este cel mai probabil elementul care le provoacă un eșec.

Între ora 18:00 iar ora 22:00 este momentul în care oamenii aveau cele mai multe șanse să se îndepărteze de la planurile lor de slăbire, în timp ce aproape o treime au spus că le-a luat mai mult de o lună să se întoarcă pe drumul cel bun după ce s-au confruntat cu o „lipire”.

The Sondajul a fost realizat de organizația de slăbire Slimming World.

Dr. Amanda Avery, consultant nutriționist în domeniul sănătății și cercetării Slimming World, a declarat că învățarea cum să gestionați eșecurile este crucială pentru succesul pe termen lung a pierderii în greutate.

„După cum am văzut cu rezultatele acestei cercetări, este de așteptat să se renunțe la o călătorie de slăbire”, a spus ea.

„Lucrurile nu merg întotdeauna perfect conform planului și asta este viaţă. Ceea ce este esențial atunci când se întâmplă acest lucru, este să fii amabil cu tine însuți.

„Învățând să accepți că un eșec face parte din călătoria ta de slăbire te poate ajuta să nu fii deraiat cu totul.

„The rezultatele sondajului susțin acest lucru, mai mult de jumătate dintre adulții interogați fiind de acord că învățarea cum să facă față eșecurilor pe parcursul călătoriei lor de slăbire i-a ajutat să navigheze în suișurile și coborâșurile pierderii în greutate.'

Sondajul, de asemenea. a dezvăluit că cel mai popular mod în care oamenii au încercat să slăbească a fost prin exerciții fizice, urmate de numărarea caloriilor și post.

Comentând rezultatele, James Stubbs, profesor de apetit și echilibru energetic la Universitatea din Leeds, a spus: „Pentru oricine dorește să slăbească, este important să rețineți că aceasta nu este o soluție rapidă, este un proces treptat.

„Ca în orice călătorie, este bine să fiți pregătit, să aveți planuri, instrumente pentru vă ajută să navigați și să faceți față strategiilor pentru momentele în care călătoria poate deveni dificilă.

„Schimbarea comportamentului joacă un rol esențial și vor exista zile în care vor fi experimentate eșecuri și lucrurile nu merg atât de bine, ceea ce este perfect natural.

„Învățarea cum să treacă prin eșecuri este ceea ce îi ajută pe oameni să dezvolte abilitățile necesare pentru o schimbare durabilă a comportamentului.

„Chiar și oamenii care au un mare succes în a pierde în greutate și a nu o pierde în greutate au eșecuri și să revizuiască unele dintre strategiile pe care le-au folosit pentru a pierde în greutate inițial.'

(Fluierul)

Inapoi