00:19
Comentarii Adauga Comentariu

_ Consumul de kimchi de trei ori pe zi poate reduce dimensiunea burtei de bere, conform unui studiu major efectuat pe 115.000 de oameni

_ Consumul de kimchi de trei ori pe zi poate reduce dimensiunea burticii tale de bere, conform unui studiu major pe 115.000 de persoane

Mâncarea a până la trei porții de kimchi pe zi ar putea reduce cantitatea de grăsime din jurul mijlocului tău - reducând potențial riscul de diabet, a sugerat un studiu major.

Kimchi, un fel de mâncare tradițional coreeană făcut din legume fermentate, cum ar fi varza, a fost mult timp legat de beneficii pentru sănătate, cum ar fi reglarea digestiei și stimularea memoriei.

Acum, un studiu a peste 100.000 de persoane. oameni de la cercetătorii de la Universitatea Chung Ang din Coreea de Sud a constatat că bărbații care mănâncă trei porții din fel pe zi au mai puține șanse să fie supraponderali și să aibă mai puțină grăsime pe burtă - tipul considerat a fi cel mai riscant pentru tipul  2 diabet.

Cercetări anterioare au arătat că bacteriile găsite în kimchi au un efect anti-obezitate, dar cercetătorii au vrut să știe dacă consumul regulat ar putea fi legat de o reducere a riscului de obezitate abdominală și generală.

Obezitatea abdominală – denumită adesea „burtă de bere” – este considerată a fi cel mai important tip de grăsime în dezvoltarea diabetului de tip 2, deoarece se află în jurul organelor vitale precum pancreasul și ficatul.  ; 

Pentru noul studiu, cercetătorii au analizat datele a peste 115.000 de coreeni de peste 40 de ani care au participat la studiul Health Examinees - o analiză pe termen lung a factorilor de risc genetici și de mediu pentru boli cronice comune. . 

Participanții au completat un chestionar despre cât de des au mâncat diferite tipuri de alimente, alegând între mai puțin de o porție pe zi, una până la două porții pe zi, două până la trei, trei până la cinci și mai mult de cinci pe zi.

Kimchi total a fost definit ca kimchi de varză, kimchi de ridiche și kimchi apos.

O porție de kimchi de varză sau ridiche este de 50 g, în timp ce o porție de kimchi apos este 95 g.

O porție de 50 g este aproximativ o treime dintr-o cană. 

Studiul, publicat în jurnalul BMJ Open, hopt și greutatea, IMC și circumferința taliei au fost măsurate pentru fiecare participant.

Un IMC de 18,5 a fost definit ca subponderal; greutate normală 18,5 până la 25; iar obezitatea este peste 25.

În SUA, un IMC între 18,5 și 25 este o greutate sănătoasă, între 25 și 30 este supraponderal și peste 30 este obez. 

The cercetătorii au definit obezitatea abdominală ca o circumferință a taliei de cel puțin 35 de inci pentru bărbați și de cel puțin 33 de inci pentru femei. 

Acesta este un prag puțin mai scăzut față de definiția din SUA, care ia în considerare obezitatea abdominală la nivelul cel puțin 40 inci la bărbați și 35 inci la femei.

După standardele SUA, aproximativ 36% dintre bărbați și 25% dintre femei erau supraponderali.

Rezultatele au arătat un J- curbă în formă, ceea ce a însemnat că o cantitate moderată de kimchi a arătat o scădere a persoanelor supraponderale, în timp ce prea mult a cauzat o creștere a excesului de grăsime.

După ce cercetătorii au luat în considerare factorii potențial influenți, consumând până la trei porții zilnice de totalul de kimchi a fost asociat cu o prevalență cu 11% mai mică a supraponderalității, în comparație cu mai puțin de o porție.

La bărbați, trei sau mai multe porții de kimchi de varză a fost asociată cu o prevalență cu 10% mai mică a excesului de greutate și o prevalență cu 10% mai mică a nivelurilor ridicate de grăsime abdominală, comparativ cu mai puțin de o porție zilnică.

La femei, două până la trei porții pe zi de acest tip de kimchi au fost legate de o prevalență mai mică cu opt procente a supraponderală, în timp ce una până la două porții pe zi au fost asociate cu o prevalență mai mică cu șase procente a nivelurilor ridicate. de grăsime abdominală.

Mâncatul în cantități sub medie de kimchi cu ridichi a fost asociat cu o prevalență mai mică de nouă procente a supraponderală la ambele sexe.

În plus, consumul de doar mai puțin de două linguri de ridichi kimchi pe zi (25 g) pentru bărbați și doar mai puțin de o lingură pe zi (11 g) pentru femei a fost asociat cu un risc mai mic de 8% (bărbați) până la 11% (femei) de a avea un nivel ridicat de grăsime abdominală în comparație cu consumul deloc. .

Cu toate acestea, să mănânce prea mult nu a fost sănătos: în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o porție zilnică de kimchi total, participanții care au mâncat cinci sau mai multe porții cântăreau mai mult, aveau o talie mai mare și erau mai mari probabil să fie supraponderal.

Cercetătorii au avertizat că studiul poate stabili doar corelația și nu cauzalitatea.

Ei au spus: „Deoarece toate rezultatele au observat o asociere „în formă de J”, excesiv consumul sugerează potențialul unei creșteri a prevalenței [excesului de greutate]. 

„Și, deoarece kimchi este una dintre sursele majore de aport de sodiu, ar trebui recomandată o cantitate moderată pentru beneficiile sale pentru sănătate. alte componente.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Silvestru Șoșoacă, scrisoare explozivă către Diana Șoșoacă: Ai lipsă de rațiune și discernământ! Trezește-te, Diana!

_ Ar trebui să cumpăr un apartament cu 20 de ani de închiriere?

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

_ Pelerinaj cu racla Sf. Cuv. Dimitrie cel Nou: Măsuri speciale în traficul din București

_ Soldaţi americani şi moldoveni vor efectua un exerciţiu militar comun în Republica Moldova

_ Contribuabilii se confruntă cu o factură record de 10 milioane de lire sterline pentru a acoperi costurile deputaților care pleacă la alegerile generale

_ VIDEO Șeful CNAIR face marele anunț: Când vom circula pe cea mai așteptată autostradă din România

_ Serie A: AC Milan a învins-o pe Lazio, într-un meci în care gazdele au avut trei jucători eliminați

_ O tânără aflată în scaun cu rotile a plecat dintr-un parc și nu s-a mai întors. E căutată de poliție

_ Ai putea să faci diferența? Farmacist avertizează asupra a opt semne de pe piele, de la o mușcătură inofensivă de muschiu la o rană periculoasă de păianjen

_ Consiliul spune că trebuie să dărâmăm garajul transformat pe care îl închiriem - ce putem face?

_ Am ieșit din căsnicia mea brutală - apoi fostul meu a găsit o nouă modalitate de a mă chinui prin „abuz ipotecar”: NADIA JEFFRIES spune ce trebuie să știe orice persoană care se gândește să divorțeze

_ Democrații îngrijorați de adresa SOTU a lui Biden, se tem că greșelile vor distruge totul - „Suntem cu toții nervoși”

_ Kate Garraway dezvăluie ultimul mesaj sfâșietor al regretatului soț, Derek Draper, după ce a concurat cel mai recent documentar ITV după moartea sa

Evenimentul Zilei niste lichele care în frunte cu Andronic și Curelea aplauda lovitura de stat și mârșăvia prin care oamenilor li s-a luat dreptul la vot

_ Urmăriți superyacht-ul de 300 de milioane de dolari al activistului �Schimbări climatice� Mark Zuckerberg (VIDEO)

_ Creatori de sens: Cum standardele permit reutilizarea datelor în științele vieții

_ Descoperirea mecanismului de ciclizare a β-1,2-glucan sintetazei ciclice

_ „Freedom Bonds”: SUA doresc obligațiuni de 50 de miliarde de dolari pentru Ucraina, susținute de active rusești înghețate

_ Semn de necaz! Aceste notificări hilare vă vor lăsa mai confuz decât informați

Sorina Matei despre Lovitura de Stat : Care Putin? Sistemul de la noi se comporta MAI RAU ca Putin

_ Șeful BCR vrea schimbarea programului 'Noua Casă': Să fie case ieftine doar pentru anumite categorii profesionale

_ Anti-semitism campaigner threatened with arrest for being 'openly Jewish' cancels protest walk over safety fears

_ Firma de reduceri fiscale Brooksdale se pregătește să intre în lichidare, ridicând întrebări pentru cei cu rambursări HMRC în așteptare

_ Protestatarii anti-Israel promit să lupte și să apere tabăra Universității Columbia, în timp ce poliția antiterorism se adună lângă campus, după ce mulțimea a ignorat termenul limită al președintelui de la miezul nopții de a pleca

_ Florin Barbu, despre moţiunea opoziţiei privind declaraţia cu Nicolae Ceauşescu: Chiar simplă, fără conţinut

_ Generația Z cere dreptul de a fumat, spunând că interzicerea le-ar afecta libertatea personală - dar doresc ca guvernul să reprime vaping

_ „Nu este suficient de bun” îl dezlănțuie pe șeful Mercedes, Wolff, după eșecul Chinei

_ Radu Tudor: Cred că în foarte scurt timp vom vedea victorii importante ale Kievului

_ Cristina Prună (USR) critică mesajele triumfaliste ale lui Burduja: România continuă să aibă unul dintre cele mai mari preţuri la electricitate din Europa

_ Primarul Eric Adams propune angajarea imigranților ilegali ca salvamari pentru a aborda penuria din New York, pentru că „sunt excelenți înotători” (VIDEO)

_ Curtea germană permite monitorizarea serviciilor de informații a partidului conservator AfD pentru „amenințarea la democrație”, ar putea să o interzică cu totul

_ Marina elimină cerința de diplomă, permiț�nd �nscrierea celor care abandonează liceul, deoarece nu �ndeplinesc obiectivele de recrutare

_ Pentagonul spune că nu există nicio dovadă a lucrărilor secrete ale SUA cu privire la tehnologia extraterestră

_ Magistrați eliberați din funcție de Klaus Iohannis

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

_ Taylor Swift ajunge în Los Angeles după concertul din Tokyo și ar putea fi prezentă la Super Bowl în Las Vegas

_ Fani Willis DESCALIFICATĂ? DEscoperirea proaspătă sugerează că este POSIBIL! | Top 5 al lui Elijah Schaffer (VIDEO)

_ Expert: IT-ul românesc livrează astăzi soluţii cap-coadă

_ Gripa aviară foarte patogenă a fost detectată la vacile de lapte din Michigan, Idaho, New Mexico, Kansas și Texas

_ ADN-ul și oasele antice dezvăluie specii aflate în mișcare ca urmare a schimbărilor climatice de acum mii de ani

_ Donald Trump CÂȘTIGĂ Primarul Republican din Carolina de Sud 2024: Nikki Haley a învins o înfrângere uimitoare în statul ei natal

_ O femeie manager câștigă 50.000 lire sterline de la șeful care a spus că ar fi „de mărimea unei case” dacă ar continua să mănânce

_ Reprezentantul Greg Murphy spune că are „unele dovezi” că Biden a fost „susit” de droguri pentru discursul său bizar despre starea Uniunii (VIDEO)

_ Meciul zilei. Spania şi Italia joacă joi pentru a opta oară la Euro. Anglia vrea să îşi asigure rapid calificarea

_ MSM admite �n sf�rșit că războiul rusesc de uzură c�știgă conflictul din Ucraina � directorul CIA Burns spune că Moscova ar putea fi �nvingătoare p�nă la sf�rșitul anului

_ Procesul Pelicot: „Nu există viol obișnuit, accidental, involuntar”

_ Apple reduce cu 50% proiecțiile privind livrarea Vision Pro, ca urmare a cererii pentru cratere pentru căști de 3.500 USD

_ Dansatoare de balet britanică, în vârstă de 25 de ani, a murit din cauza șocului anafilactic după ce a mâncat prăjituri în SUA care erau „etichetate greșit spunând că nu conțin alune”

_ Cardinalul Wilton Gregory spune că Biden este un �catolic la cafenea� � �El alege și alege dimensiunile credinței pe care să le evidențieze �n timp ce ignoră sau chiar contrazice alte părți� (VIDEO)

_ Un paznic șocant de la clubul de biliard din Marbella le pălmuiește pe femei – înainte ca securitatea să „amenințe o britanică care filmează cearta” și să smulgă telefoanele altor martori

_ Alina Gorghiu, despre o candidatură la europarlamentare: Miniştrii nu au această posibilitate de candidatură pe lista de europarlamentare

_ Fintech are o problemă de gen – iată de ce ar trebui să vă pese

_ Senatul din Carolina de Nord votează pentru interzicerea măștilor de față în public și democrații sunt declanșați

_ Alarmă cu privire la „epidemia” misterioasă de cancer care lovește persoanele sub 50 de ani, precum Kate Middleton, în timp ce oamenii de știință se străduiesc să găsească cauza unei creșteri uluitoare

_ Sexul cu noul tău partener este electric? Medicii avertizează că este un steag roșu că ar putea fi un narcisist

_ Ce îi nemulțumește pe bucureșteni: Care sunt principalele inconveniente din micile comunități

_ „A trebuit să-i întreb din nou numele... din fericire nu a fost insultat”: Aflați dacă este o potrivire pentru Diana și Sunny la Blind Date din această săptămână

_ Dubla lui Baeten şi golul lui Blănuţă o scot pe U Craiova 1948 de pe ultimul loc în Superligă

_ IN MEMORIAM. Omagiu adus fotoreporterului Alex Hojda. Evenimentele sportive din ultimele zile, fotografiate pentru el de colegii din presă


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1859, afisate in 31 pagini.