11:38 2022-05-24
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Socialiții și designerii jură pe „dieta ființei umane”
_ Socialiții și designerii jură pe „omul fiind dietă'
O expertă în nutriție a dezvăluit că planul ei de dietă le ajută pe vedete
Petronella Ravenshear, care provine din
Setul de modă adoră regimul, numit Dieta Ființei Umane, care se concentrează pe „echilibrul metabolic și o sănătate digestivă mai bună” și a strâns o mulțime de urmăritori pe rețelele sociale.
Petronella peste 24.000 de persoane. adepți pe Instagram, unde ea postează despre dietă pentru fanii devotați și există peste 10.000 de postări pe hashtag-ul #thehumanbeingdiet.
Într-o nouă carte, Petronella insistă că „nu este o carte de dietă”. dar un „program de trei luni care stabilește un nou mod de a mânca și de a trăi”, ea împărtășește o „cale nedureroasă” pentru a ajuta oamenii să aibă „energie nemărginită” să-și atingă „greutatea perfectă” și să obțină „piele fără cusur” „somn revigorant” și „sex mai bun” pe parcurs.
Cei suficient de curajoși să încerce vor avea două zile fără carne, grăsimi sau alcool și vor mânca doar 100 g de legume amestecate într-o supă.
După asta t, cei care fac dietă pot introduce carne și alte forme de proteine în alimentația lor - dar nu este permis uleiul sau alcoolul, ceea ce înseamnă că cei care urmează dietă vor mânca aproximativ 600 de calorii pe zi timp de două săptămâni.
„Primele 16 zile sunt grele, fără ulei, alcool, zahăr și cereale și ar trebui privite ca fiind sacrosante”, scrie Petrnonella pe site-ul ei.
„Ele au pregătit scena pentru succesul filmului. programului și resetarea metabolică pe care o oferă.
„Unul dintre efectele secundare interesante ale urmăririi programului HBD este pierderea în greutate. La ce altceva te poți aștepta? O energie mai bună, mai multă rezistență și o perspectivă mai strălucitoare asupra vieții. împreună cu niveluri stabile de zahăr din sânge, hormoni reechilibrați și rezolvarea multor afecțiuni dureroase'.
Faza a treia, care durează zece săptămâni întregi, permite adăugarea a câte o lingură de ulei de măsline la fiecare masă și o masă săptămânală - care poate fi orice, de la o mâncare chinezească delicioasă la pachet la fish and chips savurate cu o băutură.
Faza finală - care este pentru totdeauna - îi vede pe clienți să continue fazele a treia, dar să se relaxeze pentru a vedea ce se potrivește cu stilul lor de viață și să introducă mai multe mese cheat dacă le place.
Petronella a studiat la Institutul pentru Nutriție Optimă din Londra, Fundația Natura și Institutul de Medicină Funcțională și numește mulți naturopați printre cele mai mari influențe ale ei.
Ea spune că este inspirată de vindecarea înnăscută a corpului. putere'.
Scriind pe site-ul ei, ea susține: „Sunt inspirată de schimbările masive ale sănătății care apar odată cu schimbările în nutriție. și modul în care corpul afectează mintea și invers.
„Și sunt întotdeauna inspirat de oamenii care co să mă văd care sunt gata de schimbare. '
Regulile ei de dietă pentru propria ei viață includ 'emâncarea cât mai aproape de natură" și „dacă trebuie să-l procesezi în orice fel, lasă-l”.
Ea adaugă dacă poți „să-l vânezi sau să-l pescuiești, să-l mănânci” și că „mâncarea cu termen de valabilitate nu are viață, evită-l” .
Ea este, de asemenea, populară în rândul altora din domeniu și ține întâlniri trimestriale pentru experții în nutriție la Londra pentru a discuta noi cercetări și a împărtăși studii de caz și într-un interviu cu
Altul sfat al ei include să lase întotdeauna cinci ore între mese și recunoaște că uneori ține post timp de 24 de ore.
„Acesta este un provocare, dar este și incredibil de energizant. Bineînțeles, mâncarea ne oferă energie, dar este nevoie și de energie pentru a digera și a absorbi alimente', susține ea.
Deși regulile ei cu ea însăși sunt stricte, ea bea alcool, dar se abține timp de trei luni. al anului și spune că „oțetul de mere cu apă spumoasă” este un înlocuitor excelent pentru vin.
Vorbesc cu
„Nu toată lumea își poate permite consultații private de nutriție. iar programările la clinica mea din Chelsea erau pline în permanență, așa că am vrut să fac cuvântul acolo,”
„Răspunsul a fost fenomenal, deoarece oamenii descoperă că dieta funcționează pentru ei.”
p>„Pentru o mulțime de oameni este cazul de a restabili un echilibru nutrițional mai bun: scăderea în greutate este unul dintre efectele secundare ale acestui lucru, dar în mare parte, oamenii îmi spun că, odată ce au adoptat dieta, dorm mai bine. , au un ten mai sănătos, un nivel mai scăzut de stres și că sunt întineriți, sărind din pat gata să facă față zilei.”
În timp ce mulți pe rețelele de socializare au lăudat dieta, spunând că s-a văzut că pierd în greutate și se simt mai sănătoși, alții au spus că este periculos să sfătuiești oamenii să mănânce doar 600 de calorii pe zi.
Femeile au nevoie, în medie, de 1.600 - 2.400 de calorii pe zi - în funcție de înălțimea, greutatea și nivelul de exercițiu. , în timp ce bărbații au nevoie în medie de între 2.000 și 3.000.
NHS recomandă bărbaților să urmărească 1.900 de calorii pe zi pentru pierderea în greutate, în timp ce femeile mănâncă în jur de 1.400 - și că dietele foarte scăzute în calorii (sub 800 de calorii) nu sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor.
Deși dietele foarte scăzute în calorii pot duce la pierderea în greutate pe termen scurt, este probabil ca greutatea să revină după încheierea dietei și să poată duce la păr subțiere, energie scăzută, dureri de cap și amețeli.
Comentarii:
Adauga Comentariu