10:28
Comentarii Adauga Comentariu

_ Top 10 produse pentru îmbunătățirea imunității

Top 10 produse pentru îmbunătățirea imunității

Influența alimentației asupra imunității

Indiferent de perioada a anului, organismul uman are nevoie de o alimentație echilibrată. Activitatea eficientă a organelor și sistemelor, în special a sistemului imunitar, depinde de o abordare rațională a aportului alimentar. Sistemul imunitar protejează organismul de molecule și celule străine, precum și de propriile celule, care sunt recunoscute ca o amenințare pentru organism.

Dacă nutriția este deficitară sau dacă alimentele nu conțin componentele necesare, atunci pot aparea stări de imunodeficiență. O scădere a numărului de limfocite și leucocite cu un aport alimentar insuficient face ca o persoană să fie mai vulnerabilă la diferite tipuri de afecțiuni.

Calitatea răspunsului imun la o amenințare depinde de proprietățile fenotipice și genotipice ale organismului. Nu putem influența în mod direct caracteristicele genetice, dar suntem capabili să reducem în mod independent nivelul de stres sau să alegem medicamente, vitamine pentru imunitate și suplimente alimentare pentru imunitate. De asemenea, suntem capabili să alegem produsele pe care le consumăm (selectând alimente pentru imunitate), prim urmare să stimulăm imunitatea locală și sistemică.

10 alimente pentru creșterea imunității

O alimentație echilibrată depinde de diverși factori: perioada a anului, produsele disponibile de înaltă calitate, particularitățile sănătății d-voastră.

Această listă o să vă ajuta să alegeți produse utile pentru d-voatră și să aveți grijă de obiceiurile alimentare.

1.Carne – curcan (vitamine din grupul B, E, seleniu, zinc, proteine), carne de vită (proteine, multe vitamine din grupa B, E, zinc)

2.Ficat – zinc, vitaminele A,B

3.Pește de mare uleios – acizi grași polinesaturați, proteine, iod, seleniu

4.Ouă – proteine, vitaminele A, B, E

5.Ulei de semințe de in – acizi grași polinesaturați, vitaminele A, B, E, zinc

6.Citrice- vitamina C, fibre

7.Fulgi de ovăz – zinc, vitamine, fibre

8.Legume de culoare verde, galbenă, roșie (roșii, ardei gras, dovleac etc.) – fibre, vitamine, iod și alte oligoelemente

9.Verdeață – vitaminele C, B, E, oligoelemente, fibre

10.Produse lactate și lapte – vitamine, proteine, bifido- și lactobacili

Dacă, din anumite motive, utilizarea anumitor produse este contraindicată, puteți acorda atenție la complexe de multivitamine pentru imunitate scăzută și medicamente cu substanețele de care aveți nevoie.

Un exemplu ne poate servi fructul de aronia, catalogat de mulți medici, drept cel mai sănătoas fruct de pe Pământ Consumul regulat a acestui fruct, reduce riscul de apariție a cancerului, reglează glicemia, scade tensiunea și întărește sistemul imunitar. Aronia preț este foarte accesibil și variază în dependență de forma de prezentare și cantitatea produsului.

Cum diverse componente ale produselor alimentare influențează imunitatea?

Imunonutrienții din diverse alimente, ajută organismul în lupta împotriva diverșilor agenți patogeni,boli și consecințele acestora. Iată care sunt componentele de baza ale unei diete echilibrate care stimulează îmbunătățirea rezistenței organismului.

Prezența în alimente a componentelor care sunt enumerate anterior, ajută organismul în lupta împotriva efectelor nocive ale mediului extern ajustează activitatea hormonilor, organelor interne, producerea de celule necesare.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă limitați doar la aceste produse, deoarece există și altele care sunt necesare organismului pentru o bună funcționare. Prin urmare, diverse rețete pentru întărirea sistemului imunitar, se recomandă să fie utilizate după un consult medical specializat, care o să vă selecteze o dietă personalizată după necesitățile organismului d-voatră.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Vaccinul Moderna Covid este mai probabil să declanșeze inflamația inimii la bărbații tineri și de vârstă mijlocie

_ Lacey Fletcher a fost văzută ultima dată în public cu 15 ani înainte de moartea ei, dezvăluie vecinii

_ Tatăl unui skateboarder olimpic spune că generația Z este tolerantă la o greșeală când vine vorba de sportivii trans

_ DR MICHAEL MOSLEY: Îmbunătățiți-vă creierul bând linte de rață!

_ Jerry Hall a părăsit „inima zdrobită” după încheierea bruscă a căsătoriei ei cu Rupert Murdoch, scrie ALISON BOSHOFF

_ SIR CLIVE WOODWARD: Eddie Jones are dreptate să meargă mare pentru deschiderea Angliei împotriva Australiei

_ Cuplu de bătr�ni legat cu centuri, agresat cu violență de suspecți legat de șirul de spargeri din NorCal

_ BEL MOONEY: Este o prostie să mă întristesc pentru un bărbat pe care tânjisem să-l iubesc?

_ Căile navigabile din Manaus din Brazilia sufocate de tone de gunoi

_ ONU îndeamnă la acțiuni ambițioase pentru a proteja oceanele

_ Starul Euphoria Jacob Elordi devine cel mai recent australian imortalizat la Madame Tussauds

_ Fată de 15 ani, grav rănită după ce a fost atacată de rechin în apă adâncă de 5 metri în Florida

_ Istoria relației lui Taylor Swift: de la Calvin Harris și Tom Hiddleston la Joe Alwyn

_ Iubita lui De Minaur detaliază calitățile sale de LUPTA, în timp ce australianul îndrăznește să viseze la Wimbledon

_ Studiu: Cum au evoluat placenta la mamifere

_ Adele este copleșită de emoție în timp ce urcă pe scenă la BST Hyde Park Festival

_ Starul Ferrari Charles Leclerc se deschide despre tragedie și urmărirea lui Red Bulls

_ Păstrarea energiei în cameră

_ O victimă a abuzului asupra copiilor din Ohio care era însărcinată în șase săptămâni este forțată să facă avort în afara statului

_ Cum s-ar putea îndrepta megastarul american Taylor Swift către o viață căsătorită discretă în nordul Londrei

_ Dulci sau sărate - tarte delicioase folosind cele mai proaspete produse de sezon

_ Lewis Hamilton evită interdicția renunțând la țintă și apoi reacționează la dispută la GP-ul Marii Britanii

_ Compania Royal Shakespeare dă un avertisment declanșator pentru Richard al III-lea cu privire la spargerea unui BALON

_ Sunt dezvăluite noi detalii chinuitoare despre accidentul de mașină al lui Andrew, interviul Newsnight

_ Steven Tyler iese din dezintoxicare: rockerul Aerosmith, în vârstă de 74 de ani, termină o perioadă de 30 de zile și se descurcă „bine”

_ Sarina Wiegman are o serie nemiloasă care poate duce Anglia la gloria Euro

_ Katie Boulter este respinsă de organizatorii de la Wimbledon în timp ce este aruncată pe Curtea 2 pentru turul al treilea

_ Părinții unei femei autiste din Louisiana au insistat că a fost decizia ei să rămână pe canapea

_ Jack Riewoldt se alătură duo-ului de comentarii virali hilar Shepmates pentru a recrea meciul dramatic

_ Însărcinată Michelle Williams, se bucură de plimbarea la New York cu fiul Hart

_ „Ochii ei pot scuipa foc”: Sarina Wiegman are o serie nemiloasă care ar putea duce Anglia la gloria Euro

_ Soapwatch cu JACI STEPHEN: Se va stinge dragostea pentru Phill și Fiz?

_ Sfaturile de curse ale lui Robin Goodfellow: Cele mai bune pariuri pentru sâmbătă, 2 iulie

_ Oficial rus: Nicio sancţiune sau restricţie nu va putea împiedica constituirea unei uniuni statale între Rusia şi Belarus

_ Charlie Appleby sprijină Native Trail pentru a trece testul de rezistență în Coral-Eclipse Stakes de la Sandown

_ Confruntat Eddie Jones are nevoie disperată de Anglia pentru a-și continua cursa neînvinsă împotriva Australiei

_ Eddie are dreptul de a merge mare pentru deschiderea seriei împotriva Australiei, deoarece Jones este gata să-și aleagă armele mari

_ Rachel Stevens anunță despărțirea de soțul ei iubit din copilărie de 12 ani, Alex Bourne

_ Megan Barton Hanson face o expoziție FOARTE bustină la petrecerea de 50 de ani de Mândrie de la Metro

_ Lucy Liu și Alexandra Daddario show Why Women Kill a fost anulat de Paramount+

_ Courtney Lawes lansează un apel pasionat ca rugby-ul să învingă rasismul înaintea primului test din Australia

_ „Sunt îngrijorat pentru rugby”: David Campese deplânge „clubul bătrânilor” din acest sport

_ Insula Iubirii: Antigoni și Charlie sunt PUNCĂȚI din vilă

_ Irish FA oferă sprijin deplin șefului echipei feminine Pauw pentru acuzațiile de viol și abuz sexual

_ MISS MONEYSAVER JASMINE BIRTLES: De ce Duty Free adesea NU ESTE o afacere reală

_ EDEN CONFIDENTIAL: reparatorul „Numerar pentru onoare” a fost obligat să părăsească clubul lui Duke of Kent

_ Chelsea și Manchester City se apropie de un acord pentru Raheem Sterling

_ Manchester United face o ofertă de 34,5 milioane de lire sterline pentru fundașul Ajax, Lisandro Martinez

_ Leeds „explorează împrumutul” pentru Tyler Adams din Leipzig și „urmează AC Milan în cursa pentru Charles de Ketelaere”

_ Jenna Bush Hager critică petrecerea de aniversare „exagerată” a lui Kim Kardashian pentru North West

_ Joao Palhinha este în sfârșit pregătit să semneze pentru Fulham cu un contract de 17 milioane de lire sterline de la Sporting după o dispută cu agenții

_ „Luptătorul australian” Jason Kubler ajunge în runda a treia la Wimbledon și în top 100 ATP

_ Hayley Atwell se spune că se întâlnește cu un producător muzical după despărțirea raportată de Tom Cruise

_ ÎNAINTEA JOCULUI: Kalvin Phillips face o mișcare stelară înaintea trecerii la Manchester City

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Jamie Dornan mărturisește că a fost mișcat de finalul emoționant al Derry Girls

_ Festivalul The Mail's Planet Friendly Garden de la Hampton Court prezintă specii care abordează poluarea

_ IAN HERBERT: Heather Watson i se cuvine momentul ei în lumina soarelui

_ Cele trei confruntări cheie pentru Anglia înaintea deschiderii seriei împotriva Australiei


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5

Nr. de articole la aceasta sectiune: 275, afisate in 5 pagini.