![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Top 10 produse pentru îmbunătățirea imunității![]() Top 10 produse pentru îmbunătățirea imunitățiiInfluența alimentației asupra imunității Indiferent de perioada a anului, organismul uman are nevoie de o alimentație echilibrată. Activitatea eficientă a organelor și sistemelor, în special a sistemului imunitar, depinde de o abordare rațională a aportului alimentar. Sistemul imunitar protejează organismul de molecule și celule străine, precum și de propriile celule, care sunt recunoscute ca o amenințare pentru organism. Dacă nutriția este deficitară sau dacă alimentele nu conțin componentele necesare, atunci pot aparea stări de imunodeficiență. O scădere a numărului de limfocite și leucocite cu un aport alimentar insuficient face ca o persoană să fie mai vulnerabilă la diferite tipuri de afecțiuni. Calitatea răspunsului imun la o amenințare depinde de proprietățile fenotipice și genotipice ale organismului. Nu putem influența în mod direct caracteristicele genetice, dar suntem capabili să reducem în mod independent nivelul de stres sau să alegem medicamente, vitamine pentru imunitate și suplimente alimentare pentru imunitate. De asemenea, suntem capabili să alegem produsele pe care le consumăm (selectând alimente pentru imunitate), prim urmare să stimulăm imunitatea locală și sistemică. 10 alimente pentru creșterea imunității O alimentație echilibrată depinde de diverși factori: perioada a anului, produsele disponibile de înaltă calitate, particularitățile sănătății d-voastră. Această listă o să vă ajuta să alegeți produse utile pentru d-voatră și să aveți grijă de obiceiurile alimentare. 1.Carne – curcan (vitamine din grupul B, E, seleniu, zinc, proteine), carne de vită (proteine, multe vitamine din grupa B, E, zinc) 2.Ficat – zinc, vitaminele A,B 3.Pește de mare uleios – acizi grași polinesaturați, proteine, iod, seleniu 4.Ouă – proteine, vitaminele A, B, E 5.Ulei de semințe de in – acizi grași polinesaturați, vitaminele A, B, E, zinc 6.Citrice- vitamina C, fibre 7.Fulgi de ovăz – zinc, vitamine, fibre 8.Legume de culoare verde, galbenă, roșie (roșii, ardei gras, dovleac etc.) – fibre, vitamine, iod și alte oligoelemente 9.Verdeață – vitaminele C, B, E, oligoelemente, fibre 10.Produse lactate și lapte – vitamine, proteine, bifido- și lactobacili Dacă, din anumite motive, utilizarea anumitor produse este contraindicată, puteți acorda atenție la complexe de multivitamine pentru imunitate scăzută și medicamente cu substanețele de care aveți nevoie. Un exemplu ne poate servi fructul de aronia, catalogat de mulți medici, drept cel mai sănătoas fruct de pe Pământ Consumul regulat a acestui fruct, reduce riscul de apariție a cancerului, reglează glicemia, scade tensiunea și întărește sistemul imunitar. Aronia preț este foarte accesibil și variază în dependență de forma de prezentare și cantitatea produsului. Cum diverse componente ale produselor alimentare influențează imunitatea? Imunonutrienții din diverse alimente, ajută organismul în lupta împotriva diverșilor agenți patogeni,boli și consecințele acestora. Iată care sunt componentele de baza ale unei diete echilibrate care stimulează îmbunătățirea rezistenței organismului. Prezența în alimente a componentelor care sunt enumerate anterior, ajută organismul în lupta împotriva efectelor nocive ale mediului extern ajustează activitatea hormonilor, organelor interne, producerea de celule necesare. Cu toate acestea, nu trebuie să vă limitați doar la aceste produse, deoarece există și altele care sunt necesare organismului pentru o bună funcționare. Prin urmare, diverse rețete pentru întărirea sistemului imunitar, se recomandă să fie utilizate după un consult medical specializat, care o să vă selecteze o dietă personalizată după necesitățile organismului d-voatră.
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 23:21
_ Păstrarea energiei în cameră
ieri 22:12
_ Insula Iubirii: Casa Amor s-a întors!
ieri 21:32
_ LOVE ISLAND 2022 ZIUA 26 LIVE
ieri 14:02
_ Restricțiile Covid încă sunt pe carduri?
ieri 12:37
_ Reece Hawkins și London Goheen au SPLIT?
ieri 11:02
_ Curs valutar, 1 iulie
ieri 08:21
_ BVB a deschis pe verde şedinţa de vineri
ieri 08:02
_ Poți adulmeca răspunsul?
ieri 05:11
_ Sărbătorile zilei de 1 iulie
|
|
Comentarii:
Adauga Comentariu