06:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent

Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent

Femeile care fac 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au un risc de mortalitate cu 24% mai mic decât cele inactive.

Studiul arată că femeile pot obţine aceleaşi beneficii pentru sănătate cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii, necesitând doar 2,5 ore de activitate comparativ cu cele 5 ore necesare pentru bărbaţi.

Experţii subliniază importanţa integrării exerciţiilor fizice în rutina săptămânală pentru menţinerea sănătăţii inimii şi recomandă activităţi aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă.

Un studiu recent sugerează că femeile ar putea beneficia într-o măsură mai mare de exerciţiul fizic regulat în comparaţie cu bărbaţii, scrie CNBC. Publicat în Jurnalul American de Cardiologie, studiul a analizat datele a peste 400.000 de adulţi din SUA pe parcursul a două decenii. Femeile care au practicat 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au prezentat un risc de mortalitate cu 24% mai mic în comparaţie cu femeile inactive, în timp ce bărbaţii au înregistrat o scădere a riscului cu 15% la niveluri similare de exerciţiu.

În mod interesant, femeile au reuşit să obţină beneficii pentru sănătate comparabile cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii. De exemplu, bărbaţii au avut nevoie de aproximativ cinci ore de exerciţiu moderat până la viguros pe săptămână pentru a reduce riscul de mortalitate cu 18%, în timp ce femeile au obţinut aceeaşi reducere a riscului cu doar 2,5 ore de activitate similară. Dr. Beteal Ashinne, un cardiolog care nu a fost implicat în studiu, a remarcat că această discrepanţă de gen în beneficiile exerciţiului fizic necesită investigaţii suplimentare pentru a înţelege motivele subiacente.

Studiul evidenţiază diferenţele anatomice dintre bărbaţi şi femei, cum ar fi dimensiunea inimii şi capacitatea pulmonară, care ar putea contribui la rezultatele variate ale exerciţiului fizic. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că natura observaţională a studiului împiedică trageri definitive de concluzii cu privire la rolul cauzal al exerciţiului în reducerea mortalităţii. Mai mult, factorii de stil de viaţă precum dieta şi consumul de substanţe nu au fost pe deplin luaţi în considerare.

În ciuda acestor limitări, experţii subliniază importanţa exerciţiului fizic regulat pentru sănătatea inimii. Dr. Nadish Garg, un cardiolog, accentuează că includerea exerciţiului fizic în rutina săptămânală este crucială pentru sănătatea optimă. Departamentul de Sănătate şi Servicii Umane din SUA recomandă 2,5 până la 5 ore de activitate fizică moderată sau 1 oră şi 15 minute până la 2 ore şi 30 de minute de activitate fizică viguroasă pe săptămână. Exerciţiile aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă, sunt recomandate pentru sănătatea inimii. În cele din urmă, găsirea activităţilor plăcute care cresc ritmul cardiac este cheia pentru menţinerea unei rutine regulate de exerciţii.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ BORIS JOHNSON: Dacă Ucraina va cădea, va fi un punct de cotitură catastrofal în istorie - și o umilință totală pentru Occident... De ce naiba așteptăm să dăm acestei națiuni eroice armele de care are nevoie?

_ Victorie la scor pentru Manchester City, care urcă pe primul loc în Premier League

_ EXCLUSIV: Citiți noua poveste de dragoste uluitoare de la autorul cărții O zi. Marnie nu s-a gândit niciodată că va fi atât de singură încât va vorbi la televizor. Michael face lungi plimbări solitare în ploaie. Acum afla ce se intampla in continuare...

_ Starul Chiefs, Travis Kelce, tr�ntește berea pe scenă după ce a primit diploma de la Universitatea din Cincinnati (VIDEO)

_ �n Japonia izbucnesc proteste masive �n opoziție față de tratatul pandemic propus de OMS (VIDEO)

_ Gafă la Jandarmeria Română: Un jandarm s-a trezit în cont și cu salariile colegilor săi. Reacția bărbatului: Ce de bani! Cum să nu vii la jandarmi!

_ �Sunt de acord cu asta�: Bill Maher recunoaște că avortul este crimă și �ncă �l susține (VIDEO)

_ Mii de oameni protestează în Niger cerând retragerea imediată a trupelor americane

_ Crima din Dâmbovița. Turcul și-a recunoscut fapta și a povestit anchetatorilor tot filmul ororii

_ Națiunile cu cele mai mici penisuri din lume dezvăluite într-o hartă interactivă - și unde Marea Britanie și SUA se clasează ambele în ceea ce privește dimensiunea

_ �Mă duc �n instanță pe BULLSH*T!� � Președintele Trump �l cheamă pe Joe Biden pentru cazurile sale de LEGISLARE ILEGALĂ �mpotriva lui Trump �n scopul interferenței electorale

_ H&M și Zara, în centrul unui scandal imens: sunt acuzate de implicare în defrișările ilegale

_ Irina Bara a trecut de primul tur al calificărilor la turneul de la Rouen

_ Expert: Provocarea Iranului de către Israel riscă să atragă Marea Britanie şi SUA într-un alt conflict major

_ Moment înfricoșător Un băiat de 17 ani este ademenit într-un parc de o fată de 15 ani, înainte de a fi urmărit de o bandă de patru oameni care l-au înjunghiat până la moarte într-o ucidere cu „capcană de miere”.

_ Tensiuni între Iran şi Israel. SUA ,,mută mijloace suplimentare” în Orientul Mijlociu / Israelul interceptează rachete lansate din Liban

_ Noua lege a pensiilor: ce tip de concedii vor fi luate în calcul la vechime

_ Eleanor Coppola a murit la 87 de ani: regizorul Hearts Of Darkness și soția legendarului regizor Francis Ford Coppola a murit în California

_ Cum Legea de reducere a inflației a lui Biden nu a reușit să reducă costurile cu electricitatea în imagini

_ Republica Moldova vrea legea care va pune 'pe frugă' pe cetăţenii care figurează pe lista sancţiunilor internaţionale

_ Tulburătoarea poveste a femeii cu patru picioare: tatăl ei cerea bani curioșilor care doreau să o vadă

_ Un judecător decide să nu amâne procesul lui Trump care acuză mediatizarea excesivă

_ Districtul școlar face următorul pas în renunțarea la programul pentru talentați din Seattle

_ Atac armat într-un mall din Sydney: Mai multe persoane înjunghiate / Un bărbat a fost împuşcat mortal de poliţie - VIDEO

_ Pastila care înlocuiește exercițiile fizice: cum ar putea fi folosită și ce boli și-ar găsi o rezolvare prin folosirea ei

_ Un tânăr cunoscut ca persoană cu tulburări de comportament, care consuma băuturi alcoolice, fost găsit mort în zona barajului Topoliceni, în județul Neamț

_ Fostul şef al biatlonului mondial Anders Besseberg a fost condamnat la trei ani şi o lună de închisoare pentru corupție

_ Alertă în apropierea Capitalei! A fost semnalată prezența unui urs - Mesaj Ro-Alert

_ Trump „vrea să ducă America înapoi în anii 1800” despre avort, spune VP Harris

_ Eleanor Coppola a murit la 87 de ani: regizorul Hearts Of Darkness și soția legendarului regizor Francis Ford Coppola a murit în California

_ Au pus blocajele în mișcare o revoltă globală?

_ 20 de fotbaliste feminine se retrag din ligă din cauza jucătorilor transgender

_ Panica cu bagel lovește Brick Lane: clienții stau la coadă în mulțime în fața magazinului emblematic Beigel Bake din cauza temeri greșite că era pe cale să se închidă în urma zvonurilor de pe rețelele sociale

_ Royal Marines se pregătesc să conducă evacuarea „în stil Dunkirk” a britanicilor care trăiesc în Orientul Mijlociu în cazul în care Iranul ar lansa atacuri cu rachete asupra Israelului după explozia consulului care a ucis 13 persoane

_ Libertatea care a fost cândva internetul

_ Ultima frontieră... Actorul Martin Quinn devine primul scoțian care îl interpretează pe Scotty în Star Trek, în timp ce joacă în viitoarea serie prequel a emisiunii SF, după ce englezul Simon Pegg a preluat anterior rolul emblematic.

_ Ce a făcut Bill Gates după ce tatăl său a fost diagnosticat cu boala Alzheimer

_ EXCLUSIV: Deputatul din California, Bill Essayli, discută despre legislația pentru a pune capăt protecției sanctuarelor și eliberarea ilegalilor condamnați pentru crime sexuale �mpotriva minorilor (VIDEO)

_ Însărcinată, Jenna Dewan spune că are dreptul la Magic Mike MILLIONS de Channing Tatum, în timp ce îl duce în instanță înainte de scadența din iunie

_ Holly Willoughby „la rând cu șefii Netflix „foarte supărați” după ce salariul ei uriaș pentru noul reality show de 10 milioane de lire sterline a fost scurs” pe fondul revenirii la televizor

_ Debitul Dunării la intrarea în ţară este de 5.600 de metri cubi pe secundă, sub media multianuală a lunii aprilie - Ce spun specialiștii

_ Acesta a fost jocul în care Pep Guardiola își asumă riscuri în timp ce Man City jonglează cu un alt Treble tilt... cum s-a desfășurat după-amiaza lui împotriva lui Luton nu ar fi putut fi mai perfectă, scrie JACK GAUGHAN

_ „Sharon crede că Amanda este o doamnă de drept. Va fi un singur câștigător. Povestea interioară a diatribei lui Sharon Osbourne împotriva Amanda Holden - și reacția foarte surprinzătoare a Amandei, dezvăluie KATIE HIND. Plus ce va crede Simon Cowell!

_ Eu sunt imitatorul Banksy! Comediantul Joe Lycett dezvăluie că s-a aflat în spatele picturii murale cu tema Vrăjitorului din Oz, care a apărut pe strada Birmingham

_ Mama influencer dezvăluie un truc pentru a împiedica mucegaiul pâinii și costă doar 60 de lei

_ Pierderea lui Chelsea de 90 de milioane de lire sterline pune presiune asupra vânzărilor de jucători

_ Rusia îl convoacă pe ambasadorul francez din cauza comentariilor „inacceptabile” ale ministrului de externe

_ Un bărbat înarmat cu un cuțit a agresat verbal angajații unui magazin din Târgu Mureş, amenințând apoi că se va arunca de la etajul cinci

_ Dimineața sau seara? Când e cel mai bine să faci sport - avantaje și dezavantaje

_ 'Literatura română suferă o ireparabilă pierdere'. Criticul literar Dan Cristea, director al revistei 'Luceafărul de dimineaţă', a murit

_ Hanami - sărbătoarea primăverii are loc în Grădina Japoneză din Herăstrău

_ Cântecele lui Taylor Swift revin pe TikTok la două luni după ce au fost retrase din cauza unei dispute privind licența și înainte de lansarea noului album al starului pop

_ Cine este Fiona Shackleton, avocata de divorț din „magnolie de oțel” care l-a sfătuit celebru pe Prințul Charles în lupta sa grea cu Diana (și a scos odată un ulcior plin cu apă dintr-o Heather Mills furioasă!)

_ Alexandru Rafila o corectează pe șefa CNAS: 'Nu intră în vigoare de la 1 iulie 2024' / Câți români sunt fără asigurare de sănătate

_ Autostrada A0 din jurul Capitalei prinde contur. Se deschid alți 13 km pentru circulație / FOTO

_ VIDEO Șmecheria era să le aducă moartea: S-au dus să facă 'liniuțe' pe un drum nedeschis circulație publice și au făcut accident

_ Partea întunecată a lui Skins: modul în care drama adolescente controversată care a încântat drogurile și petrecerile și-a lăsat tânăra distribuție să se simtă „neprotejată” cu scene de sex „compromisitoare” și cu o lipsă de protecție.

_ Se pare că Hummer ucide nivelul de echipare EV Base 2 pe măsură ce cererea se răcește

_ Cumpărând voturi: Biden anulează datoria studenților pentru 277.000 de debitori înaintea alegerilor prezidențiale

_ Australia �și pregătește propria �Gardă Națională� pentru a impune blocarea �n timpul următoarei pandemii


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1062, afisate in 18 pagini.