21:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ DEZVLUIT: Adevărul despre alimentele bogate în colesterol, cum ar fi ouăle și brânza - și de ce nu vă vor afecta sănătatea inimii atât de mult pe cât credeți

_ DEZVLUIT: Adevărul despre alimentele bogate în colesterol precum ouăle și brânza - și de ce nu vă vor afecta sănătatea inimii atât de mult pe cât credeți

De mult timp, sfatul nutrițional predominant a fost să evitați alimentele cu colesterol pentru a menține inima puternică și sănătos.

Colesterolul este o substanță grasă care se poate acumula și poate deteriora vasele de sânge care alimentează inima și se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea și, cel mai faimos, gălbenușurile de ou.

De multă vreme s-a crezut că prea multe ouă pe zi ar putea crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, din acest motiv. 

Dar experții au respins acum afirmațiile potrivit cărora alimentele bogate în colesterol sunt chiar dăunătoare pentru nivelurile noastre de colesterol.

Se spune că preferatele precum friptura și ficatul - două dintre cele mai bogate alimente cu colesterol - au un impact direct mic asupra cantității de substanță care se acumulează în corpul nostru.

În schimb. , ei spun că cea mai mare influență asupra nivelului de colesterol din sânge este amestec de grăsimi și carbohidrați

span> în dieta ta — nu cantitatea de colesterol pe care o consumi.

Grăsimile saturate din dietă, precum și obezitatea, stimulează producția de colesterol în ficat. De obicei, cu cât nivelul colesterolului este mai mare în sânge, cu atât este mai mare riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral. 

Alimentele bogate în grăsimi saturate includ slănină, cârnați, unt, brânză, carne roșie și alimente prăjite. 

Între timp, anumite alimente pot ajuta la eliminarea colesterolului „rău” (LDL) care blochează arterele din organism, cum ar fi orzul și ovăzul, fasolea și nucile bogate în fibre.

S-au schimbat multe în ultimele decenii în ceea ce privește ghidurile nutriționale și regulile pentru o alimentație sănătoasă. 

În loc să se concentreze asupra unui anumit nutrient, dieteticienii acordă mai multă atenție calității dietelor noastre. în general.

Dr. Walter Willett, cercetător în nutriție la Universitatea Harvard, a spus: „Colesterolul alimentar nu crește foarte mult nivelul colesterolului din sânge. Nu este că nu există niciun efect asupra nivelului de colesterol din sânge; există un efect mic.

„Poate crește atât colesterolul bun, cât și cel rău din sânge, astfel încât acest lucru îl complică și de aceea trebuie să ne uităm la întregul aliment, nu doar la conținutul de colesterol.”

Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiolog cu sediul în Minnesota, a spus Clinica Mayo:  'Deși unele studii au găsit o legătură între consumul de ouă și boli de inimă, ar putea exista și alte motive pentru aceste constatări.

„Mâncărurile pe care oamenii le consumă în mod obișnuit cu ouă, cum ar fi slănină, cârnați și șuncă, ar putea face mai mult pentru a crește riscul de boli de inimă decât o fac ouăle. În plus, felul în care ouăle și alte alimente sunt gătite – mai ales dacă sunt prăjite în ulei sau unt – ar putea juca mai mult un rol în creșterea riscului de apariție a bolilor de inimă decât ouăle înseși.” 

Colesterolul are mult timp. a fost răufăcător în dieta americană, fiind menționat în mod special în anii 1960, când a apărut în liniile directoare elaborate de Asociația Americană a Inimii.

Dar de atunci, au ieșit la lumină mai multe cercetări care au transformat înțelepciunea convențională pe capul său. 

Dieta afectează doar aproximativ 20% până la 30% din colesterolul din sângele tău. 

Majoritatea este produsă în ficat și susține procesele corporale esențiale, inclusiv susținerea membranelor protectoare din jurul celulelor, producerea de hormoni și digerarea alimentelor.

Prea multă „rău” Colesterolul LDL se poate acumula în artere. 

De-a lungul timpului, substanța ceroasă poate bloca fluxul sanguin și poate întări arterele, crescând foarte mult riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. 

Colesterolul „bun” HDL absoarbe cel rău din sânge și îl transportă înapoi în ficat pentru eliminare.

În 2019, Asociația Americană a Inimii a schimbat recomandările privind colesterolul din dietă, eliminând limitele. de peste 300 de miligrame pe zi. 

Cel mai recent sfat afirmă că studiile nu au susținut în general o asociere între colesterolul alimentar și riscul cardiovascular.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Steaguri Hezbollah flutură la un miting terorist din New York, protestatarii atacă un protestatar care flutură steagul american și ard drapelul american strig�nd �MOARTE AMERICII�

_ Cabinetul de război israelian s-a reunit pentru a decide cum va răspunde Iranului pentru atacul de sâmbătă noaptea

_ Mackenzie Crook, în vârstă de 52 de ani, este depășit de  fiul asemănător Jude, în vârstă de 21 de ani, în timp ce fac o apariție publică rară la premiera din Marea Britanie a lui Jeanne du Barry

_ Pedepsele de închisoare pentru ucigașii adolescenți ai Briannei Ghey, obsedați de tortură, NU au fost prea blânde și nu vor fi revizuite, stabilește procurorul general

_ Ultimele știri asupra atacului Iran-Israel: Patru soldați israelieni au fost răniți într-o explozie la granița cu Liban, în timp ce cabinetul de război al țării declară că „își păstrează toate opțiunile” după întâlnire

_ Colți fantastici și unde să-i albi! Johnny Depp își dezvăluie dinții îngălbeniți la premiera Jeanne du Barry - după ce fanii au luat-o pe legenda de la Hollywood pentru igiena dentară proastă

_ 'I-am fixat carcasa cu șuruburi de masă': cum au furat rușii componentele calculatorului românesc CoBra, bijuteria tehnologică a României din Epoca de Aur

_ Westfield Bondi Junction eroului „bollard man” i sa oferit cetățenia australiană

_ EDEN CONFIDENTIAL: Iubita lui Damien Hirst, Sophie Cannell, își sărbătorește sarcina cu o ruptură plină de striptease

_ Atacul Iran-Israel REZUMAT: Patru soldați israelieni au fost răniți într-o explozie la granița cu Liban, în timp ce cabinetul de război al țării declară că „își păstrează toate opțiunile” după întâlnire

_ Starul Trainspotting Ewan McGregor este forțat să intre în acțiune din cauza daunelor cauzate de apă la conacul său de 2 milioane de lire sterline din secolul al XVIII-lea, lângă Perth

_ Lockheed Martin câștigă un contract de interceptor de 17 miliarde de dolari pentru a proteja patria SUA

_ RUPTĂ: Senatorul Mike Lee stopează afacerile �n Senatul SUA p�nă c�nd democrații vor ține un proces de depunere sub acuzare pentru secretarul DHS Mayorkas � pentru implementarea �n mod deliberat a dezastrului Open Borders

_ Haos în Georgia: proteste masive și confruntări în parlament pe tema agenților străini - VIDEO

_ Şeful AIEA afirmă că "ne apropiem periculos de un accident nuclear" la centrala din Zaporojie

_ Dezvăluit: Ultimele cuvinte emoționante înregistrate ale regretatei Regine - așa cum ex-premierul Liz Truss își amintește cum monarhul a fost „așa, așa de pe minge” chiar și în ultimele sale ore.

_ RUPTĂ: Indiana Fever o asigură pe GOAT Caitlin Clark ca alegere numărul 1 la draftul WNBA 2024

_ Judecătorul-șef al Britain's Got Talent, Simon Cowell, susține că deja a „determinat cine va câștiga” înaintea noilor serii – deoarece admite că „a existat o persoană către care toată lumea gravita”

_ Pedeapsa maximă de 18 luni a armurierului Rust Hannah Gutierrez-Reed este „un semn rău pentru Alec Baldwin”, avertizează expertul – pe măsură ce procesul actorului se apropie

_ Fenomenul de baschet universitar Caitlin Clark a fost selectat pe primul loc în draftul WNBA

_ Primarul democrat din Atlantic City, soția superintendentului școlii, acuzată de abuz asupra copiilor după ce a bătut cu cruzime o fiică adolescentă

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Morţi într-un bombardament în oraşul minier Siversk / Situație tensionată în Est

_ Moment șocant „copilul” fură mașina de poliție și o întoarce pe trotuar după ce un ofițer a sărit afară pentru a urmări un suspect pe jos

_ Partidele din România ajută pensionarii cu locuri de muncă bine plătite, la Bruxelles

_ Nicola Peltz suferă o reacție neașteptată în timp ce debutul ei de regizor serios, Lola, este sfâșiat în bucăți de critici neimpresionați - cu recenzii usturătoare care îl resping drept „porno pentru sărăcie” și un „proiect de vanitate” exploatator.

_ Un restaurant din Italia oferă sticle de vin gratis clienţilor care lasă telefoanele la intrare

_ Înjunghierea la biserica din Sydney ÎN DIRECT: Poliția declară că predica lui Wakeley a înjunghiat un atac terorist, în timp ce un polițist furios de top trântește o mulțime care a atacat poliția de la Biserica Chris the Good Shepherd

_ Ultimele știri asupra atacului Iran-Israel: Patru soldați israelieni au fost răniți într-o explozie la granița cu Liban, în timp ce cabinetul de război al țării declară că „își păstrează toate opțiunile” după întâlnire

_ Este Paxlovid un prost?

_ Conversațiile lui Taylor Swift Coachella cu Travis Kelce au dezvăluit: Cititorul de buze dezvăluie ceea ce a spus starul pop la festivalul de muzică iconic

_ Garderoba emblematică a lui Raquel Welch din anii de aur ai Hollywood-ului se vinde cu 1 milion de dolari la licitație

_ COMENTARIU POSTA ZILNIC: Se vor îmbarca zborurile din Rwanda în curând?

_ Starul lui Ted Lasso, Hannah Waddingham, îl critică pe fotograful premiilor Olivier după ce acesta i-a cerut să „arată niște picior”: „Nu fi idiot”

_ RUPTĂ: RINOs c�știgă � americanii pierd: FISA 702 trece din nou prin votul 259-128 � Iată cei 117 RINO care au votat pentru spionarea fără mandat asupra americanilor

_ Victor reacționează: Cutia Pandorei a nebuniei de gen (VIDEO)

_ Numărul de migranți ilegali care sosesc în Marea Britanie trebuie să scadă cu 10.000 pentru ca schema din Rwanda să aibă un raport calitate-preț, recunoaște Ministerul de Interne

_ Bevin Boy, 97 de ani, care a fost catalogat drept „laș” după ce a fost forțat să sape cărbune în loc să lupte în al Doilea Război Mondial, este în sfârșit onorat pentru serviciul său de opt decenii

_ Starul lui Ted Lasso, Hannah Waddingham, îl critică pe fotograful premiilor Olivier după ce acesta i-a cerut să „arată niște picior”: „Nu fi idiot”

_ Imigranții ilegali folosesc o barcă cu motor pentru a invada California - Aproape alergați peste cei care merg pe plajă

_ Bărbat acuzat că face parte dintr-o bandă de răpiți care a cerut 15 milioane de dolari în Bitcoin după ce un bogat om de afaceri a fost răpit de pe un teren de golf a spus juriului că era doar un turist din China

_ Auditorul din California constată că Consiliul pentru persoanele fără adăpost nu poate da seama pentru banii cheltuiți

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: Acțiunile fostului președinte provoacă speculații că a adormit în timpul sesiunii de dimineață

_ Incendiul de pădure din Munții Gurghiului, din zona Lăpușna, a cuprins aproximativ 40 de hectare

_ Un medic dermatolog sparge barierele: Afectiunile pielii sunt expresii cutanate ale unor boli psihice

_ Johnny Depp îl îmbrățișează pe co-starul Maiwenn în timp ce renașterea lui pe covorul roșu continuă la premiera din Marea Britanie a lui Jeanne du Barry - la un AN după lansarea sa oficială la Cannes

_ Nicola Peltz suferă o reacție neașteptată în timp ce debutul ei de regizor serios, Lola, este sfâșiat în bucăți de critici neimpresionați - cu recenzii usturătoare care îl resping drept „porno pentru sărăcie” și un „proiect de vanitate” exploatator.

_ Interziceți femeile trans din sporturile feminine, le spune secretarul pentru Cultură Lucy Frazer șefilor sportivi într-un articol pasionat pentru Mail

_ Te îndrepți către șoc de aprovizionare? Patru puncte de sufocare maritime luminează roșu pe măsură ce conflictele crescânde se profilează

_ Raport: Un incendiu uriaș izbucnește la uzina de muniție a armatei Scranton, principalul producător de corpuri de obuze de artilerie de 155 mm din SUA

_ Biden cheltuind 300 de milioane de dolari pe orașe sanctuar

_ Noul nanomedicament care vizează hidroxiapatita poate fi o schimbare de paradigmă pentru tratamentul cancerului

_ Zgârie-norii din Texas se întunecă, după prăbușirea în masă a păsărilor migratoare

_ Taylor Swift și Travis Kelce împachetează pe PDA cu un SĂRUT romantic la Neon Carnival... după ce și-au făcut o apariție spectaculoasă la Coachella

_ Șeful ONU declară „Orientul Mijlociu este pe un prag” după atacul cu rachete al Iranului asupra Israelului și avertizează că cei din regiune se confruntă cu „pericolul real al unui conflict devastator, pe scară largă”

_ Indiferent dacă ești un alergător de maraton sau te lupți cu artrită, de ce ar trebui să fii atent când iei antiinflamatoare, spune PROFESORUL ROB GALLOWAY

_ De ce colonizarea europeană a condus antilopa albastră la dispariție

_ Potamophylax kosovaensis, o specie de insecte recent descoperită în Kosovo, este deja pe cale de dispariție

_ Cruz Beckham încearcă să calce pe urmele tatălui său David, arătându-și talentele fotbalistice în timp ce încearcă să introducă o capsulă de cafea în aparatul său

_ Basistul fondator al trupei rock din anii '70 Saxon este condamnat la închisoare pentru agresarea sexuală a unei fete de șase ani, deoarece foștii colegi de trupă spun că sunt „șocați și dezgustați” de acțiunile sale

_ Rebelii Houthi sunt acuzaţi că au atacat un port israelian. Racheta a fost doborâtă


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 120, afisate in 2 pagini.