18:19
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt medic și aceste 3 moduri în care îți folosești telefonul îți afectează negativ sănătatea

_ Sunt medic și aceste 3 moduri în care folosiți telefonul vă afectează negativ sănătatea

Un medic a avertizat despre trei moduri în care folosirea telefonului dvs. este „omorând creierul” și ce să faceți dacă „nu doriți să trăiți o situație stresantă”. viața'.

Expertul în stres din Harvard Dr. Aditi Nerurkar, din Boston, Massachusetts, a explicat negativul efectele pe care telefoanele noastre mobile le au asupra creierului nostru în timp ce vorbim cu gazda podcastului Steven Bartlett pe un episod al lui show, The Diary of a CEO.

Ea a explicat că utilizarea excesivă a ecranelor de telefoane cu luminozitate ridicată și expunerea la conținut grafic pot contribui la stres, anxietate și depresie.

Doctorul a subliniat, de asemenea, că crearea „limitelor digitale” cu telefoanele noastre este „esențială pentru sănătatea mintală și bunăstarea noastră”.

Aici, FEMAIL dezvăluie cele trei obiceiuri ale telefonului pe care Dr. Nerurkar le-a menționat că sunt influențând negativ viața noastră de zi cu zi.

Defilare târziu în noapte

Specialistul a discutat despre modul în care utilizarea constantă a telefonului mobil poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale printr-un fenomen cunoscut sub numele de „creierul floricelelor”. 

Acest lucru se întâmplă atunci când utilizatorul se luptă să se deconecteze de la fluxul continuu de informații online.

Ea a susținut că dorința noastră de a derula pe telefoanele noastre este „îndemnul primordial” de a căuta pericole care provine dintr-un sentiment de stres. 

Ea a explicat: „În ultima vreme, au existat multe vești proaste. De fapt, se simte ca și cum asaltul veștilor proaste, unul după altul, fie că este un dezastru climatic sau un conflict într-o anumită parte a lumii sau ceva sau celălalt se întâmplă mereu acum. 

„Fluxul de informații este rapid și fără precedent, așa că derulăm și scanăm în mod constant pentru pericol.

„Când eram cu toții oameni din peșteri, era un paznic de noapte. Acea persoană stătea lângă foc în timp ce tribul dormea, iar persoana respectivă căuta pericolul pentru a păstra tribul în siguranță.

„În timpurile moderne, toți am devenit acea persoană de pază de noapte și parcurgem necontenit atunci când simțim un sentiment de stres, deoarece este dorința noastră primordială. 

„Este modul în care amigdala noastră (părțile creierului responsabile de procesarea stimulilor emoționali) simte un sentiment de siguranță, deoarece căutăm pericol. 

„Dar nu mai suntem într-un trib, nu mai suntem oameni din peșteri. Deci ce facem? Derulăm, așa căutăm pentru pericol, mai ales când ne simțim stresați.'

Verificăm telefonul. frecvent 

Dr. Nerurkar le-a îndemnat pe oameni să nu mai verifice telefoanele imediat după trezire, deoarece acest lucru duce la creșterea stresului și a dependenței de telefonul mobil fac stresul și mai rău.

Ea a spus: „Cei mai mulți dintre noi ne verificăm telefoanele de 2.600 de ori pe zi, aceasta este o statistică... Când te trezești, înainte ca cel de-al doilea ochi să fie deschis, derulezi. 

' Studiile arată că 62% dintre oameni își verifică telefoanele în 15 minute de la trezire și aproximativ 50% le verifică în miezul nopții. Sunt vinovată de asta”, a spus ea. 

Dr. Nerurkar recomandă să vă limitați utilizarea telefonului la 20 de minute pe zi, „și setați un cronometru dacă trebuie să vă implicați și să consumați.” 

Consumând conținut traumatic

Doctorul a spus că consumă conținut traumatizant pe rețelele sociale poate duce la stres emoțional, PTSD și traume indirecte, în special pentru cei care lucrează în jurnalism.

Ea a explicat: „Imaginile grafice și videoclipurile de pe telefonul dvs. vă pot crește riscul de PTSD și afecțiuni de sănătate mintală, deoarece declanșează răspunsul de luptă sau fuga și poate duce la traume indirecte.

„Studii conform cărora riscul de PTSD crește atunci când consumați imagini grafice, chiar dacă acel lucru pe care îl consumați se întâmplă la mii de mile distanță, ca orice conflict, orice dezastru climatic, orice.  

„Dacă începi să consumi imagini grafice și videoclipuri, îți crește riscul de PTSD, chiar dacă nu ai avut nicio traumă directă, deoarece este o traumă indirectă. pe care îl vezi.

„Și deci este un ciclu. Cu cât consumi mai multe videoclipuri sau cu atât consumi mai mult conținut grafic, amigdala ta se declanșează, dorința primară de a derula începe să se dezvolte, apoi mai defilezi și apoi mai derulezi, pentru că nu te simți în siguranță. Aceasta este o apariție comună.” 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Căratorul de genti al agentului KGB Sikviu Brucan, pe nume Lucian Mîndruță a făcut afirmații șocante într-o emisiune a Digi FM,

_ Simulările demonstrează mecanisme potențiale de formare a găurilor negre cu masă intermediară în clustere globulare

_ Colegiul Medicilor, după atacul cibernetic care a vizat spitale: O problemă de securitate naţională

_ Numele lui Taylor Swift, implicat într-o escrocherie masivă cu bani falşi pe rețelele sociale

_ După ce și-a pus lumea în cap, Marcel Ciolacu o dă la întors și admite că nu trăiește cu 100 de lei pe săptămână: 'Am arătat ce pot cumpăra'

_ Președintele ales Donald Trump o nominalizează pe Brooke Rollins ca secretar al Agriculturii

_ Erdogan cere intervenția trupelor străine în Ucraina (surse)

_ Noua acoperire prin pulverizare cu oxid de grafen promovează protecția antivirală a măștilor de față

_ Copiii danezi se confruntă cu patru medii tipice de învățare familială

_ Jack Smith spune că păstrarea documentelor de către Trump este „cu totul diferită” de Biden

_ Fani Willis apără o afacere ilegală cu cel mai �nalt procuror Trump, refuză să ofere �nregistrări despre cazul Trump RICO

_ VIDEO Teroriștii care au ucis peste 115 de persoane în Moscova voiau să fugă în Ucraina: Dezvăluirile făcute de FSB

_ Urmăriți: Campionul NBA merge la curse, spune că jurnalistul nu este �Black Media� după ce a lăudat-o pe Caitlin Clark

_ Un balerin celebru din Rusia a murit la 39 de ani după ce a căzut de la etajul cinci al unei clădiri

_ Noul sondaj zdrobește ideea că demnii l-ar putea învinge pe Trump prin înlocuirea lui Biden – Newsom, Kamala pierde și mai rău

_ Guvernul României a declanșat operațiunea 'Marea Unire': se construiește autostrada care va trece Prutul

_ WTH: Republicanii din Kodiak, Alaska nu au putut vota la primarul de marți, deoarece persoana care administra Centrul de Votare a trebuit să anuleze

_ Școlile folosesc cercetarea pentru a încerca să îmbunătățească învățarea copiilor, dar nu funcționează

_ În relația dulce a reginei Camilla cu câinele ei de salvare „foarte special” Beth, după ce „tovarășul ei mult iubit” a murit

_ Boloş anunță război total evazioniştilor: Inspectorii antifraudă vor avea dreptul să poarte arme

_ Bolile asemănătoare sifilisului erau deja răspândite în America înainte de sosirea lui Columb, arată un nou studiu

_ Prințul Harry se confruntă cu o factură legală estimată la un milion de lire sterline după ce a pierdut hotărârea de securitate a Înaltei Curți în lupta Ministerului de Interne

_ Joe Biden �i numește pe scepticii schimbărilor climatice �neanderthalieni� �n discursul de frontieră (VIDEO)

_ Găsirea unei noi fizici în resturile de la stele neutroni care se ciocnesc

_ WTI alunecă după o mică retragere a țițeiului, dar prețurile la pompă au atins maximele din 5 luni

_ Hayes de la Chelsea răspunde criticilor managerului lui Arsenal cu o poezie

_ Visul lui Tiger's Masters se transformă în coșmar după cel mai rău-nouă 42

_ Umilire pentru Sadiq Khan și mult urâtul său plan Ulez, după ce TfL a recunoscut că s-a încurcat după ce a amendat șoferul pentru utilizarea mașinii sale la Londra - la două luni după ce a donat-o armatei ucrainene la 1.500 de mile distanță

_ Șoferii care folosesc tunelurile Silvertown și Blackwall VA trebui să plătească 4 lire sterline la orele de vârf, confirmă TfL - în ciuda furiei șoferilor din cauza „acupării de numerar”

_ Kirstie Allsopp dezvăluie că „frica de o moarte dureroasă din cauza cancerului la ficat a bântuit-o pe mama mea” în ultimii ei ani – în timp ce starul Channel 4 pleacă emoționant în favoarea morții asistate

_ Sarmiza Andronic: Diana Șoșoacă a trecut la următorul nivel - nu se mai ceartă cu asupritorii poporului, ci și cu poporul!

_ Permacultura ne-a arătat cum să cultivăm pământul mai blând. Putem să facem la fel cum cultivăm marea?

_ Războiul din Ucraina, ziua 720. Kievul salută ideea UE de a folosi fonduri ruseşti îngheţate pentru reconstrucţie. Comentariul lui Peskov / Ucraina îşi numără morţii civili şi rezultă cifre de ordinul zecilor de mii

_ Măsurătorile sondajului cu raze X eROSITA arată coerența cu fundalul cosmic cu microunde

_ Am depășit vârful erei smartphone-urilor?

_ Primul aeroport din Europa care va avea o podgorie pe acoperiş

_ Banca Transilvania a afişat un profit net consolidat în creştere cu 20%, în 2023

_ Necunoscutul Joe Biden pozează cu pălăria greșită în timpul unei operațiuni foto cu muncitorii în construcții – este batjocorit cu sălbăticie pe rețelele sociale

_ Ecosistemele fabricate ar putea duce la culturi bioenergetice mai bune

_ #BoycottDoritos Tendințele X după ce compania a angajat un activist transgender care a postat lucruri SICK despre violarea „fetelor de 12 ani” în calitate de ambasador al mărcii – Doritos răspunde concediind-o pe Sicko la două zile după angajare!

_ Elon Musk emite un avertisment grav pentru America: „Se pune bazele pentru ceva mult mai rău decât 9/11”

_ ONU: Aşezările israeliene din Cisiordania se extind într-un ritm record

_ Părinții ajung la o realizare �nspăim�ntătoare pe măsură ce setarea unui videoclip dezgustător �ncepe să pară familiară, oficialii școlii publice confirmă ancheta

_ „Țara noastră este otrăvită”: 270.000 de decese prin supradoză catapultează fentanilul ca subiect major al alegătorilor în cursa prezidențială

_ Shamima Begum suferă o nouă lovitură în lupta pentru întoarcerea în Marea Britanie: mireasa ISIS pierde oferta inițială de a contesta retragerea cetățeniei britanice la Curtea Supremă

_ DEZVOLTARE: Șoferul lovește vehiculul �n poarta de securitate din față la sediul FBI din Atlanta (VIDEO)

_ Nimeni nu știe de fapt ce va face Rusia - Analiză

_ Am înțeles greșit: Poliția Met își cere scuze pentru că „a provocat ofensă” după ce un ofițer voluntar i-a spus cântăreței creștine „să nu mai cânte cântece bisericești în afara bisericii” – deoarece ei recunosc că „s-a înșelat”

_ Eleanor Coppola a murit la 87 de ani: regizorul Hearts Of Darkness și soția legendarului regizor Francis Ford Coppola a murit în California

_ Se naște un colos în industria armamentului din Europa: cumpără o mare fabrică de la americani

_ Cercetătorii controlează proprietățile cuantice ale materialelor 2D cu lumină adaptată

_ Președintele Comunei „devastat” Sir Lindsay Hoyle dezvăluie „vidul” lăsat de tatăl său, Lord Doug Hoyle, în timp ce politicianul laburist „dedicat” este înmormântat după ce a murit la vârsta de 98 de ani

_ Katie Holmes face o siluetă lejeră în timp ce iese în New York după ce fiica ei, Suri Cruise, împlinește 18 ani

_ Violatorul copiilor migranți nu va fi deportat pentru că i-ar „dăuna sănătatea mintală”

_ Ciolacu: Am încheiat orice dialog şi orice ofertă pentru Cristian Popescu Piedone

_ Atenţionare MAE: Ungaria interzice camioanele de mare tonaj pe 1 mai

_ Vacanțele românilor sunt date peste cap: Ploile și vijeliile se extind chiar înainte de Paște / Zonele cele mai afectate

_ Met Gala 2024: Rita Ora este dezbrăcată în body cu ciucuri abia acolo, în timp ce vedeta îndrăzneață li se alătură Dua Lipa, Naomi Campbell, Cara Delevingne și Lily James, conducând frumusețile britanice la o întâlnire de top.

_ Crime motivate de ură în Buenos Aires: trei femei au ars de vii în somn

_ Paul-Philippe of Romania to remain in Maltese custody until June 17


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12

Nr. de articole la aceasta sectiune: 688, afisate in 12 pagini.