22:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Chiar poți obține corpul fabulos al lui Liz Hurley grebland frunzele?

_ Puteți obține cu adevărat corpul fabulos al lui Liz Hurley grebland frunzele?

Când am auzit Liz Hurley avea o rutină de fitness nou-nouță, care mi-a schimbat viața, am luat o respirați adânc și pregătiți să cheltuiesc sume uriașe de timp și bani în căutarea perfecțiunii.

Așa că am fost uimit și încântat când simbolul în vârstă de 56 de ani a spus revistei de fitness Women's Health că acești abdomene sunt rezultatul ceva numit „fitness găsit”, o formă de exercițiu pe care o poți folosi în viața ta domestică. „Prefer să fac treburile casnice decât să merg la sală. Prefer să frec o oglindă, face la fel de mult”, a recunoscut ea

Julia Buckley, autoarea de bestselleruri, antrenoare și regină a videoclipurilor antrenamentului acasă, crede că Liz are ceva de gând. Așa că a conceput un antrenament pe care să-l încerc acasă, adăugând: „Trecurile de zi cu zi pot arde calorii și vă pot ajuta să vă dezvoltați puterea și starea de fitness mai mult decât credeți probabil.”

Spun, provocare acceptată!

Mă plictisesc să mă spăl pe dinți — cronometrul de două minute pare să dureze pentru totdeauna — așa că sunt cu adevărat încântat că am șansa de a face ceva util, în loc să stau deasupra chiuvetei care trec prin lista mea de lucruri de făcut .

Verific programul Kickstart de 6 săptămâni al Juliei pentru a mă asigura că mi-am amintit cum să fac corect o genuflexiune și să stau cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și să mă cobor încet, ca și cum aș fi așezat. într-un scaun imaginar.

La început, este dificil să o fac cu periuța de dinți în gură și vărs puțină pastă de dinți pe față.

Cu toate acestea, exercițiul are un beneficiu neașteptat. Uneori mă simt destul de anxioasă dimineața, deoarece îmi fac griji pentru ce ar putea merge prost în timpul zilei. Cu toate acestea, concentrarea pe genuflexiuni mă face să mă simt calm și concentrat.

Din când în când, Liz postează pe Instagram o fotografie a unei ipostaze de yoga, care m-a inspirat să mă apuc de lucru. Aș putea face mai multe sarcini introducând pe furiș o parte de Ashtanga în treburile mele casnice?

În timp ce mă spăl, încerc o versiune a Tree Pose, echilibrându-mă pe un picior pentru a-mi întări coapsa, glezna și gambele.

Îmi ridic piciorul drept și îl apăs pe interiorul coapsei stângi. mă clătin puțin. Nu cred că vreun profesor de yoga ar fi de acord cu postura mea sau cu cantitatea de apă murdară pe care o vărs pe jambiere — aceste provocări sunt dezordonate!

Totuși, mă bucur de oportunitatea de a îmi angajează creierul într-un mod diferit, echilibrul meu se îmbunătățește pe măsură ce exersez și sunt capabil să țin poziția un pic mai mult de fiecare dată.

Liz iubește grădinăritul, iar Julia este și ea o fană. „Te întorci din talie – grozav pentru miez. Mișcarea de împingere-tragere îți va lucra brațele.”

Ea sugerează să schimbi lucrurile și să-ți folosești mâna nedominantă „pentru a lucra ambele părți ale corpului”.

I” Voi recunoaște că la început, mă străduiesc să găsesc entuziasmul de a ieși în grădină într-o zi gri și răcoroasă, dar după cinci minute de greblare, m-am încălzit.

Din nou, mintea mea ocupată. este distras și îmi place să simt că fac ceva util. După aceea, corpul meu se simte ușor dureros - este aceeași senzație pe care o am după un antrenament intens HIIT. Mă culc devreme și dorm adânc, datorită aerului proaspăt.

La început, nu sunt sigur de acesta.

Cu siguranță, când Liz merge la cumpărături, ea o sări în jos. Rodeo Drive genți pline cu bikini de designer, care nu merg pe drum, îngreunate de cutii de ton pe un trei pentru doi? Dar un rapid Google dezvăluie că Liz este o fană a Lidl și, într-adevăr, își poartă propriile genți.

„Nu numai că purtarea genților grele lucrează la gambe, coapse, fese, brațe, umerii și miezul — punerea la cumpărături este și un cardio grozav', spune Julia.

Voi recunoaște că aceasta este una dintre treburile mele cele mai puțin preferate. Totuși, fac un efort să stau drept, în loc să las cumpărăturile să mă îngreuneze și observ că dispoziția mea se îmbunătățește.

Mă dor brațele, dar întinderea mâna și întinderea pentru a pune cumpărăturile deoparte ameliorează ușor durerea.

Aceasta este o oportunitate de a mă tonifia și de a mă pregăti pentru selfie-uri, ceea ce pare foarte on- marca pentru Liz. Julia explică: „Curățarea unei oglinzi mari lucrează brațele și umerii și ajută la flexibilitate.”

Mă urc pe un scaun, hotărât să ajung în fiecare crăpătură și colț.

Pe măsură ce merg în sus și în jos, îmi dau seama că se simte mult mai satisfăcător decât urcatorul de scări de la sală, dar cu siguranță îmi tonifiez fesierii.

De obicei, urăsc să fiu lângă o oglindă în timp ce sunt de lucru. Cu toate acestea, sunt prea concentrat pe sarcina care trebuie să mă gândesc la ceva critic despre corpul meu. Rețineți că există un moment în care mă întind și mă gândesc: „Oooh, brațul meu pare puțin mai tonifiat!’

Iubitoarea de animale Liz jură pe o plimbare de câine. Nu am un cățel al meu, dar am mulți prieteni care sunt mereu în căutarea unui plimbător de câini, așa că merg să văd unul cu un terrier adorabil și energic.

Mergem la plajă — mersul pe nisip este deosebit de bun pentru a-ți întări gleznele și mușchii picioarelor — și ne minunăm de câteva priveliști, sunete și mirosuri interesante, în timp ce Teddy se blochează în niște alge marine foarte coapte.

Din nou, este o modalitate excelentă de a începe ziua. Mă simt calm, fericit și plin de energie. Julia spune că plimbarea câinelui „încorporează mișcări ale întregului corp” și este bună pentru cardio și rezistență.

Pentru mine, beneficiile pentru bunăstarea mea mentală depășesc câștigurile fizice.

Eu fac” Nu mă simt la fel de plin de farmec ca Liz, dar cu siguranță mă simt mai sănătos și, mai important, mai fericit.

Provocările m-au făcut să realizez că cele mai mari beneficii ale mișcării corpului meu sunt o minte mai calmă, mai concentrată.

Dorm mai profund, rezistența mea se îmbunătățește și nu pot vorbi în numele abdomenului, dar grădina nu a arătat niciodată mai bine. Îmi voi purta blugii albi cu încredere, dar nu când mă spăl.

juliabuckleyfitness.com


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

România. Vine din nou, Bilderberga Ursula cu contractele secrete. După miliardele pentru Pfizer, Alți bani, alta "distracție". Am bani de dat, am vaccin de luat și oameni de înțepat. Vaccinul pentru combaterea variolei maimuței ajunge și în România.

Cum a furat gașca lui Biden alegerile. CRIME ELECTORALE ȘOCANTE DIN GEORGIA DECOPERTE: 1,7 milioane de imagini de buletine de vot distruse ilegal � monitorizare video lipsă pentru 181.000 de buletine de vot

_ Cincizeci de moduri de a trăi o viață bună gratuit!

_ Fanii rămân uluiți de felul în care este filmat marea finală a The Voice Australia

_ Acest blender personal pentru smoothie-uri de vară în câteva secunde este la vânzare pentru 18 GBP

_ CEO-ul Hedge Fund și candidatul GOP David McCormick depune un proces �n cursa primară pentru Senatul GOP din PA � cere ca buletinele de vot nedatate care au ajuns t�rziu să fie numărate �n cursă

_ Dmitri Rogozin propune denumiri ruseşti pentru insulele Kurile, disputate cu Japonia

_ Nicușor Dan a anunțat, luni, că intenționează să plătească datoria PMB către Costică Constanda prin darea în plată a unor terenuri ale Capitalei

_ Billie Eilish dezvăluie că s-a „împrietenit” cu sindromul Tourette în talk show-ul Netflix

_ Klaus Schwab de la Forumul Economic Mondial de la Davos �mpărtășește gunoiul socialist �Că acționăm cu toții ca părți interesate ale comunităților mai mari�

_ Natalie Bassingthwaighte s-a speriat că problemele de sănătate mintală îi vor costa munca

Dănuț Pop, liderul PER nu crede în șansele lui Friigușor Dan de a mai obține un nou mandat la Primăria Capitalei: E bancul zilei!

_ Sărbătorile zilei de 24 mai

_ Calcule ONU: 1 din 6 ucraineni a fugit din țară

_ Martha Kalifatidis SE DEZLANȚĂ pe trolii care au spus că a avut un lifting de fir de sprâncene și arată „umflat”

_ Khloe Kardashian este o „regina inimilor” în rochie vintage Dolce și Gabbana înainte de nunta lui Kourtney

_ Președintele Braziliei, decizie neașteptată: Șeful gigantului petrolier Petrobras a fost demis după doar 40 de zile

_ Bărbatul din Maryland s-a prefăcut că este ofițer de poliție timp de 15 ANI, cu o insignă falsă și un câine dresat

_ Ungaria este presată de UE în problema embargoului petrolier împotriva Rusiei. Acum i se reproșează statul de drept

_ Bilanţul Amnesty International arată că în 2021 a crescut numărul de execuţii legale

_ Expoziţia 'De la Cap Caliacra la Balcic. Itinerar plastic' la Muzeul Frederic Storck şi Cecilia Cuţescu Storck

_ Benzema ar putea scrie istorie în Liga Campionilor. Francezul este pe cale să doboare un record deţinut de Cristiano Ronaldo

_ Rusia lansează un asalt total pentru a încercui trupele ucrainene în estul ţării. Bătălia ar putea fi decisivă

_ Filmul 'Om Câine', regia Ştefan Constantinescu, va avea premiera în cinematografele din România

_ Armata Trezită ia �n considerare să lase soldații să schimbe baza sau statul dacă nu le plac legile locale privind genul, rasismul sau avortul

_ Sam Frost se bucură de o excursie romantică în camping cu iubitul star de Survivor Jordie Hansen

_ Procurorul general al Ucrainei acuză armata rusă că a ucis peste 200 de copii

_ Dmitri Rogozin, propunere care ar escalada brusc tensiunile dintre Rusia și Japonia

_ Poliția se pregătește pentru vara haosului pe fondul temerilor de tulburări civile din cauza crizei costului vieții

_ Critic media despre noul secretar de presă al WH Karine Jean-Pierre: �Ora amatorilor�

_ Poliția testează o aplicație prin care fotografiază și filmează numărul de înmatriculare și află rapid ce mașină are RCA sau nu

_ Maisie Williams decupează o siluetă nervoasă în rochie neagră cu paiete la premiera Pistol din Marea Britanie

_ Jordan Barrett se alătură prietenului îmbrăcat sumar la Hôtel Martinez din Cannes

_ Plan ca pentru război în SUA, Guvernul caută vinovații pentru criza de lapte praf: monopol, lăcomie corporativă, incompetență

_ Jihadiștii ucid zeci în statul Borno, din nord-estul Nigeriei

_ În interiorul casei contemporane în stil hambar, cu vederi mari la țară, care tocmai s-a vândut în Tasmania

_ Jennifer Connelly face totul simplu în ținută complet neagră pentru proiecția Top Gun: Maverick în New York

_ Mutare majoră. TikTok le va permite creatorilor să perceapă abonamente lunare

_ Războiul din Ucraina: Belarus verifică pregătirea pentru luptă a depozitelor de echipamente ale armatei

_ O imagine uimitoare arată o paradă de rătuci conduse de o mamă mândră în timp ce se clătinesc pe autostradă

_ Nick Thomm primește un mesaj de la Miley Cyrus pe Instagram în care îi cere un mural

_ Politicianul australian de la Davos explică că avem nevoie de o �recalibrare� a libertății de exprimare

_ DEPP VS. JOHNNY Amber Heard TRIAL LIVE: Ziua 21 actualizări

_ Lovitură în Giulești! Omul de afaceri Dan Şucu a preluat 50% din acţiunile clubului FC Rapid

_ Barbarismul invadatorilor, prin ochii Kievului: ruşii indică oamenilor drumuri minate şi împuşcă maşini civile

_ Pandemia şi războiul din Ucraina scumpesc alimentele. Producători: Nu vom putea ţine preţurile mici. Nu va fi penurie; vom avea carne, dar scumpă

_ Franţa speră că Polonia va renunţa la blocarea proiectului impozitului minim pentru multinaţionale

_ Bustul unui fost primar a fost furat dintr-un cimitir din Ploiești - Poliția a declanșat o anchetă

_ Suedia şi Finlanda încearcă fără succes în continuare să convingă Turcia să le lase în NATO

_ Danemarca va furniza rachete Harpoon Ucrainei, care încearcă să deblocheze portul Odesa

_ Surprizele lui Edward Iordănescu pentru meciurile naționalei din Liga Naţiunilor

_ Planul lui Putin dă roade: cresc șansele ca statele UE să nu poată conveni asupra unei interdicții a petrolului rusesc (surse Bloomberg)

_ Vremurile petrecerilor sponsorizate de ruși la Davos au apus! Cum a arătat prima zi a Forumului Economic Mondial după doi ani de pandemie

_ Tommy Lee Jones filmează o scenă de filmări intense pe platourile de filmare a filmului Finestkind, în interiorul magazinului de gogoși din Massachusetts

_ Finul lui Vladimir Putin rămâne prizonier: Kremlinul nu acceptă să-l schimbe cu soldați ucraineni

_ Mai întâi aripa de pui, apoi zdrobitorul - acum ACEST: Furtuna găsește o nouă cale de a instaura controversele

_ Percheziții la domiciliul lui Igor Dodon, fostul președinte pro-rus al Republicii Moldova

_ Liderul partidului de guvernare din Moldova, Igor Grosu, nu exclude remanieri guvernamentale: Este pauză de 100 de zile când toți se abțin să critice Guvernul

_ Video Klaus Iohannis a anunțat porumbelul alb la PNL: Timpul luptelor interne a trecut. S-a ales o conducere capabilă

_ Kyle Sandilands și John Ibrahim părăsesc o întâlnire în Kings Cross


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1446, afisate in 25 pagini.