18:08 2023-03-26
tabloids - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Kim Kardashian îi duce pe fani prin pașii antrenamentului ei obositor de dimineață cu greutăți într-un nou videoclip
_ Kim Kardashian duce fanii prin pașii lui antrenamentul ei obositor de greutate de dimineață într-un videoclip nou
Bătrâna de 42 de ani,
Vedeta de realitate părea să poarte puțin machiaj și și-a coafat părul într-un îmbrăcăminte lejer, cu cârlițe în față.
Star Kardashians și-a actualizat milioanele de urmăritori scriind: „Au trecut trei luni de lucru cu @senada.greca”.
„Ridicăm greutăți timp de două ore zilnic și facem 5 sau 6 zile pe zi. săptămâna", a explicat ea în timp ce punea pe umeri o bară încărcată cu 40 de kilograme de greutate și a început să se ghemuiască cu un călcâi ridicat de pe podea, în ceea ce ea și antrenorul ei numesc o „poziție divizată bună dimineața”.
'Scopul meu a fost să câștig mușchi și să fiu puternic și văd deja o astfel de diferență. Sunt mândru de angajamentul nostru împreună. Începe întotdeauna cu goluri mici.”
Fondatorul Skkn by Kim a trecut apoi la ceea ce ea a numit „Genuflexiuni laterale cu bandă la coapsă cu o greutate de 40 de livre”.
Kim a plasat un roșu. bandă de exerciții în jurul unui picior pentru a oferi rezistență suplimentară în timp ce își așeza picioarele împreună și apoi s-a ghemuit cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
„Facem 4 seturi a câte 12 repetări pe fiecare parte”, a dezvăluit ea fanilor care încearcă să urmeze acasă.
Următorul set l-a găsit pe fondatorul Skims îngenuncheat pe ambii genunchi, cu o bandă mare de rezistență plasată peste șold.
Apoi și-a ridicat fesele în sus. ceea ce ea a numit „împingeri de dimineață îngenunchiate cu benzi cu o greutate de 40 lb”.
Influențatoarea a continuat să lucreze la membrele ei inferioare cu „genuflexiuni cu tocuri înalte cu benzi pentru a se așeza cu o greutate de 20 lb. .'
Ea a recunoscut: „Acest exercițiu este unul dintre cele mai puține preferate ale mele, dar trebuie să faci față chiar și atunci când nu vrei și mi-e frică de @senada. greca urmată de un emoji care râde.'
Kim a încheiat rutina cu o mișcare numită step ups.
Constă în a se apleca pe un genunchi și a se ridica din nou în picioare de câteva ori , în timp ce lăsând opusul sunt întinse într-o parte.
Kim părea destul de încântată de definiția din brațele ei, îndemnându-și adepții „să-mi verifice tricepșii și deltații”.
Comentarii:
Adauga Comentariu