03:45
Comentarii Adauga Comentariu

_ Osteopatul Brendon Talbot vă împărtășește exercițiul secret pentru a vă întări nucleul și zona inferioară a spatelui

_ Osteopatul Brendon Talbot îi împărtășește exercițiul secret întărește-ți nucleul și partea inferioară a spatelui

Un osteopat a dezvăluit exercițiul său cheie pentru a obține un nucleu „antiglonț” în loc să faci abdomene. 

Brendon Talbot, un medic canadian specializat în sănătate în țesutul osos și muscular, a împărtășit exercițiul în care învârte un kettlebell în jurul șoldurilor, trecându-l dintr-o mână în cealaltă într-un videoclip postat pe TikTok. 

El a spus că exercițiul construiește stabilitatea de bază , îmbunătățește echilibrul și coordonarea și întărește partea inferioară a spatelui. 

Derulați în jos pentru videoclip 

Dl Talbot s-a spus că asigurați-vă că vă angajați nucleul și partea inferioară a spatelui mai mult decât brațele atunci când efectuați exercițiul, pentru a începe cu o greutate mică și asigurați-vă că vă opriți dacă simțiți durere.

În comentarii, osteopatul recomandă să începeți prin a face mișcarea timp de 30 de secunde în fiecare sens de două ori pe săptămână și să creșteți încet greutatea kettlebell-ului pe măsură ce vă obișnuiți. 

„Lumina de pornire - forma este întotdeauna mai importantă decât greutate”, a spus el. 

Clipul a fost vizionat de peste 70.900 de ori și a strâns zeci de comentarii de la fani care lăudau sfatul util.

„Acest lucru va ajuta cu siguranță la nu-mi stresez prea mult partea inferioară a spatelui”, a scris o femeie. 

„Wow, da, pot fi adevărat simt asta! Mulțumesc”, a spus un al doilea.

„Trebuie să știu mai multe exerciții ca acestea! Mă lupt cu durerea cronică de spate de ani de zile, iar scrochetele îmi intensifică durerea”, a comentat un al treilea spectator.  

Dl Talbot și-a acumulat un număr de urmăritori pentru mai mult de 1,6 milioane de oameni pe TikTok pentru videoclipurile sale informative cu sfaturi și trucuri despre cum să îmbunătățiți funcția corporală. 

Într-un videoclip anterior, a dezvăluit semnele comune ale sistemului dumneavoastră limfatic este susținut și câteva mișcări simple pentru a îmbunătăți fluxul.   

Practicianul canadian a împărtășit semnele că sistemul dumneavoastră limfatic, care vă ajută corpul să scape de toxine, poate fi restricționat, inclusiv dureri de cap, ceață pe creier și oboseală.

În clip, el a demonstrat, de asemenea, trei mișcări despre care spune că ajută la îmbunătățirea fluxului limfatic și la reducerea inflamației.  

Dl Talbot enumeră semnele unui sistem limfatic restrâns precum constipație, dureri de cap, ceață pe creier, oboseală, rigiditate matinală, acnee. , sensibilități la alimente aleatorii, inflamații, boli autoimune și infecții constante.

Prima mișcare, cea de-a Osteopatul recomandă să vă așezați drept pe o bancă sau un scaun, să vă întindeți brațele în lateral și să faceți mici mișcări circulare.

Derulați în jos pentru videoclip.  

În al doilea rând, el rămâne așezat drept, își încrucișează brațele în fața lui și își răsucește trunchiul dintr-o parte în alta. 

Ultimul său exercițiu este să obțină pe mâini și în genunchi, își ridică genunchiul până la piept, apoi își întinde piciorul în spatele lui și repetă mișcarea.

În comentariile clipului, domnul Talbot a spus că mersul zilnic este un alt excelent este de a îmbunătăți fluxul limfatic .

Videoclipul a fost vizionat de peste 3,1 milioane de ori pe TikTok și a strâns sute de comentarii de la fanii săi.

„Sunt de fapt în stare de șoc. Am făcut aceste mișcări. zi de zi ca un exercițiu înainte și m-am simțit cel mai bine pe care m-am simțit vreodată”, a scris o persoană.

„I-am pus pe unii dintre colegii mei să facă aceste exerciții. Le fac de ani de zile. Ei salvează vieți atunci când ești pe picioare toată ziua, a spus o secundă tristă.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

O nouă mizerie a Securistoizilor de la ANAF. Curierii vor fi obligați să raporteze la ANAF clienții care plătesc cash la livrare. Lucian Heiuș, precizări: 'Există o nişă pe care au găsit-o evazioniştii'

Oare ce se transportă de 7 ori mai mult? Traficul de mărfuri prin Gara Halmeu este de șapte ori mai mare ca înainte de războiul din Ucraina. Deputatul Adrian Cozma cere investiții urgente

Homosexualii loviți de variola maimuței. Bărbații homosexuali ar putea fi vizați să facă vaccinul împotriva bolii maimuței, deoarece experții se tem că cei infectați scapă de sub radar

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican: Cât va costa o cameră

House adoptă un proiect de lege privind terorismul intern pentru a folosi FBI-ul pentru a reduce la tăcere conservatorii care nu sunt de acord cu ei (VIDEO)

Cele mai romantice vile pentru cupluri, din Italia pana in Corfu

Variola maimuței se răspândește în toată lumea. Noi cazuri confirmate în Australia, Canada și SUA

Bebelușii de viespi canibali își devorează frații când mâncarea scade, arată studiul

_ NHS elimină cuvântul „femei” din paginile de sfaturi privind cancerul ovarian și uterin

_ Bărbat din Dallas arestat pentru că a deschis focul la salonul de coafură din Koreatown și a rănit trei femei coreene �motivate de ură�

_ Lacey Fletcher a fost văzută ultima dată în public cu 15 ani înainte de moartea ei, dezvăluie vecinii

Scandal la finala Cupei României! Fanii lui Sepsi s-au întors cu spatele la intonarea imnului României, iar apoi au scandat 'Ungaria, Ungaria!'

Franța, Germania, Belgia raportează primele cazuri de variolă a maimuțelor pe fondul răspândirii neobișnuite în Europa

Elon Musk dezvăluie mizeriile Soroșistilor. Elon Musk spune că acuzatorul de agresiune sexuală este „activistă/actriță de extremă stângă cu un topor politic important de măcinat”

_ Variola maimuței se răspândește în Europa - Primul caz depistat în Italia

_ Un nou studiu demonstrează că vaccinurile ARNm rănesc de fapt imunitatea pe termen lung la Covid, comparativ cu cei nevaccinati

_ PM Ciuca: There are several scenarios that military specialists are analyzing, related to situation in Ukraine

_ Romania's COVID-19 daily caseload rises by 484 on 16,000-plus tests performed in 24 hours

_ Social-democrat head says analysis needed to find element that creates difference in prices

_ SUA pregătește o decizie care va muta războiul dintre Rusia și Ucraina în Marea Neagră

_ Several persons with disabilities from Ukraine participate in Job Exchange in Botosani

_ Ancelotti, despre Bale: Face parte din istoria Realului

_ Bodyguardul lui Joe Biden a fost arestat: era rupt de beat și a agresat un civil

_ Volodimir Zelenski, după atacul devastator din Lozova: 'Răul absolut și proștii aleg astfel de ținte' (video)

_ Buncăr nuclear din Războiul Rece se vinde pentru 18.000 de lire sterline fără apă, gaz sau electricitate, dar spațiu pentru o toaletă

_ Părinții unei femei autiste din Louisiana au insistat că a fost decizia ei să rămână pe canapea

_ Premier League: Titlul, primii patru și retrogradarea sunt TOATE încă de jucat în ultima zi

_ Mai multe persoane cu dizabilităţi din Ucraina au participat la Bursa locurilor de muncă din Botoșani

_ Seful lui Everton, Frank Lampard, laudă fanii pentru că i-au ajutat să-și „trage” partea pentru a supraviețui în Premier League

_ Bucuria pe care TU ai ajutat-o ​​să o aduci într-un sat ucrainean asediat

_ Se pare că un nou serial Daredevil va veni la Disney+... după ce serialul Netflix a fost anulat

_ Maurice Rioli Jr se deschide despre tatăl său, jucându-se cu nepotul său și învățând AFL cu o sticlă de Cola

_ EBU revine cu explicații despre nebunia de la Eurovision: S-a încercat un `model` fără precedent/ În ce a constat frauda în care a fost implicată România

_ Rusia, anunț de ultimă oră: Luganskul va fi în curând luat sub control

_ Cum să scapi de muște: această capcană de unică folosință pentru muște Bunnings Warehouse va alunga definitiv insectele

_ Rușii se laudă că au denazificat 95% din teritoriul regiunii Lugansk

_ We must grant special attention to promoting and observing business ethics (specialists)

_ Searches in Romania, Germany and Italy to catch Romanians accused of theft in Italian city

_ Rates from 34 RON per night in Seaside for all program, starting May 22

_ Secretarul de Interne al lui Biden, complet nevăzut c�nd s-a confruntat cu o notă de la departamentul ei care cere �nchiderea noilor leasinguri petroliere (VIDEO)

_ Aproape 500 persoane,ambasadori la un eveniment caritabil de sprijinire a proiector comunitare din zona Ciuc

_ Grevă la ministerul de externe al Franței

_ Almost 2,379 Ukrainian children, registered as attendees in Romania's schools and kindergartens by Friday

_ LabMin Budai: 'More than 2,900 Ukrainians employed in Romania since the war started'

_ Adelin Petrișor pleacă de la Euronews România, după doar câteva luni

_ Live: Sectorul de Stat al SUA Blinken acuză Rusia că a folosit alimente în arme

_ HENRY DEEDES: Valorificați puterea Nadinei Dorries și ura reciprocă a rivalei ei

_ Șeful FMI anunță noi șocuri financiare. Inflația va pune probleme mult timp de acum încolo. Prețurile la energie și alimente vor fi un șoc

_ Rusia aplică o nouă represiune opoziţiei: mandate de arestare pentru 4 aliaţi ai lui Navalnîi

_ Starul din Melbourne, Ben Brown, explică motivul bizar pentru care a purtat întotdeauna guernsey nr.50

_ AFL pune fanii înaintea banilor, deoarece marea finală din acest an este confirmată pentru începutul de la 14.30.

_ Mitchell Moses face o conversie uimitoare în ultimul suflu, în timp ce Eels smulg victoria dramatică asupra lui Manly

_ Medvedev amenință Occidentul: ne sancționează și apoi ne cer alimente. Nu merge așa, nu suntem idioți

_ Nottingham Forest v Sheffield United: bărbat, 25 de ani, arestat și interogat după videoclipul lui Oli McBurnie

_ Mbappe a participat la ultimul său antrenament cu PSG în acest sezon

_ Șeful ANAF: 25 mai este ultima zi de depunere a declaraţiei unice 212; sperăm ca anul acesta să depăşim 2 miliarde de lei

_ Trei bărbaţi, reţinuţi şi cercetaţi pentru trafic de droguri

_ Parlamentul Cehiei extinde starea de urgenţă instituită ca urmare a valului de refugiaţi ucraineni

_ Indonezia a ridicat interdicţia privind exportul de ulei de palmier

_ Cinci state occidentale susţin acţiunea juridică a Ucrainei referitoare la crimele de război


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3052, afisate in 51 pagini.



ieri 22:08